Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.120 RSS
←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.05.2014
12:13:08
19:05:18
14
15
15.05.2014
12:13:10
19:05:23
16
16.05.2014
11:05:55
18:05:18
17
18
18.05.2014
10:08:15
19:05:14
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.05.2014
10:05:55
17:05:24
30
31


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.120 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 3. Клей момент, клей момент...


Здравствуйте, друзья!

Сегодня мы поговорим о таком факторе риска для мозга, как различные отравляющие его вещества. К таковым относятся как банальные алкоголь и наркотики, так и довольно неочевидные вещи, вроде того, что регулярно вдыхаем с воздухом.

Сейчас в моду входит сканирование мозга самыми разными методами – тут вам и ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография), и МРТ (магнитно-резонансная томография), и ОФЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография), и некоторые другие… Все они отличаются своими возможностями – то есть тем, что они позволяют видеть.

Скажем, ОФЭКТ позволяет «видеть», грубо говоря, уровень активности клеток. В частности – клеток мозга. Если клетки по тем или иным причинам подавлены, т.е. сидят на голодном пайке, находятся «в спячке» или вовсе померли, то на скане ОФЭКТ они попросту не видны.

Здоровый мозг виден именно как мозг с более-менее равномерной активностью. А у наркомана или алкоголика образуется множество «дыр» в картине активности мозга. Почему так? Всё тривиально – многие наркотики (этиловый спирт и никотин тоже к ним относятся) «маскируются» под нейромедиаторы – ключевые вещества для работы нервной системы. В результате наш организм начинает «полагаться» на поступление этих веществ «снаружи», сокращая расходы на их внутреннее производство – именно таков один из механизмов зависимости. А если человека этого лишить – организм вполне может восстановить внутреннее производство, но сил на это уйдёт… Да-да, процесс этого восстановления будет ощущаться как «ломка».

Конечно, я сильно упрощаю. Но, думаю, вам и не надо читать развесистые клюквы про вред наркотиков и алкоголя, так?
А вот то, что обычная красочка (та, которой стены красят) или выхлопные газы могут влиять на мозг так же негативно, как и наркотики, едва ли оставит вас равнодушными.

Вот представьте: приходит на приём к врачу человек, маляр по профессии. Или, скажем, специалист по кузовному ремонту, который каждый день множество деталей окрашивает (разумеется, на специальном оборудовании, но всё же…). И скан его мозга выглядит – как у заправского наркомана. Сам пациент честно рассказывает, что головой не бился, наркотики не принимает, вино – лишь чуть-чуть по большим праздникам… Но – скан такой, какой он есть. А жалобы человека – на память, рассеянность, ухудшение отношений с близкими…

Не надо думать, что какому-то веществу нужно попасть в ваш организм в жидкой или твёрдой форме, чтобы подействовать на нервную систему. Находясь в помещении с большим количеством паров вредных веществ (тех же красок) за день вполне реально пропустить через свои легкие несколько кубов воздуха с такими парами и усвоить из них гадости в объёме, эквивалентом нескольким таблеткам… А если так – каждый день? Много лет подряд? Да это уже почище наркомании получается…

Так что следите, чем вы дышите. А когда от неприятных запахов не отделаться – не пренебрегайте респиратором. Я вот, кстати, намедни выкинул жалюзи, которые начали гадостно пахнуть от сильного нагрева на солнце.

Да, к слову: ароматерапия, безусловно, может помочь. Только следите за тем, чтобы не забивать неприятный запах более резким или приятным, а по возможности устранять источник гадости.

И если вы по долгу службы регулярно дышите всякой дрянью, то вас может здорово выручить привычка по возможности ежедневно гулять в парке, а пару раз в год (ну хотя бы один) ездить на море чистить лёгкие морским воздухом или с той же целью проходить курс-другой (5-10 сеансов) в соляных комнатах (по Москве их хватает, если поискать, да и в других городах тоже есть).

Ну и помните про средства защиты дыхательных путей! Я про респираторы и подобное. Их, кстати, тоже следует менять или чистить.

А лучше всего – если ваша деятельность с такими рисками просто не связана. Пресловутый маляр из примера выше стал себя гораздо лучше чувствовать после того, как сменил работу. И его ОФЭКТ-скан мозга стал выглядеть весьма и весьма здоровым.

На этом пока всё. Я продолжу серию статей про здоровье мозга, но время от времени буду её разбавлять статьями на другие темы – так, завтра я начну рассказ про масштабное дыхание.

До скорого!

С уважением и симпатией,

Павел Григал.


 

 В одном из предыдущих писем я писал про акцию

ЗАПИСИ ВЕБИНАРОВ И МЕДИТАЦИЙ ЗА ОТЗЫВ

Так вот: сегодня я уточняю список вебинаров, что участвуют в этой акции:

  • Ключи к идеальной памяти
  • Супермозг с высоты птичьего полёта
  • Учись учиться!
  • Развиваем память и внимание
  • Базовые методы работы с Родом
  • Живая Память
  • Принципы интеллектуальной гимнастики
  • Развиваем память и внимание на ходу, на бегу и на лету!
  • Почувствуй путь к мечте: исследуем пространство жизни
  • Рациональная психогигиена
  • Трансформация проблем в ресурсы
  • Физкульт-минутка

Записи всех эти вебинаров вы можете получить совершенно бесплатно, было бы желание!

Подробнее об этом - вот здесь: http://subscribe.ru/archive/culture.psychology.pamyativnimanie/201405/20190512.html

 

 

На прошлой неделе, во вторник и четверг, прошли два моих вебинара:

Рациональная психогигиена: Что мешает вашему счастью

И

Трансформация проблем в ресурсы: Как работать с ощущениями избытка и недостатка

13 мая была на вебинаре. Запомнились 2 важных момента, которые я всегда раньше избегала (не хватало времени), а сегодня Павел так подал информацию, что не выполнить не возможно…
Елена

Была 13 мая на вебинаре. До него думала, что негативные мысли — это вообще не про меня. Но за эти два дня осознала, что они имеют место быть. Стала отслеживать их и прорабатывать. Под конец дня возвращалась домой с улыбкой.
Дарига

Благодарю за информацию, полученную на вебинаре «Избыток и недостаток». Раньше я делила все на позитивное-негативное, нравится-не нравится, приятно-раздражает и т.д., а представление проблемы как избыток или недостаток уже снимает с нее заряд и делает меньший разрыв между тобой и проблемой. Еще раз спасибо.
Елена

Была на вебинаре "Трансформация проблем в ресурсы"" эффект от сегодняшней медитации несколько потряс... работы похоже непочатый край...сложно пока говорить об эффекте, надо еще и еще повторить... благодарю, Павел, ваши занятия дают большой эффект и хорошую отдачу.
Алёна

Оригиналы отзывов и описания вебинаров – здесь: http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/

Заходите, читайте, забирайте!

http://pavelgrigal.ru/wppage/racionalnaya-psihogigiena/
В избранное