Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

  Все выпуски  

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Таблицы Шульте: тонкости развития периферического зрения


Добрый день!

Сегодня – о тонкостях развития периферического зрения при помощи таблиц Шульте.

Думаю, вы все уже хотя бы несколько раз попробовали их на себе и заметили, как порой сложно различить цифру, находящуюся на краю таблицы, если удерживать взгляд в центре.

Чтобы облегчить этот процесс, я предлагаю вам перед тем, как искать собственно цифры, проделать следующую подготовку: вы концентрируетесь на центре таблицы, а потом как бы растягиваете область чёткого зрения, стремясь видеть чётко всю строку. Затем – концентрируетесь на угловых клетках таблицы, на каждой по очереди и потом на всех сразу. Расширяете внимание до полного чёткого видения обеих диагоналей и так далее.

Подробнее такие «разминочные фигуры» смотрите на приложенной картинке. Зелёным цветом помечены клетки, цифры в которых вы стремитесь видеть максимально чёткими.

Затем, когда уже сможете манипулировать своим вниманием достаточно легко, упрощаете разминку: просто проходитесь взглядом по строкам или столбцам, стремясь чётко видеть всю строку или столбец разом, по-прежнему удерживая взгляд на центральной клетке таблицы. Ну и под конец – две-три строки разом, а то и всю таблицу.

Очень важно, чтобы при этом вы не забывали про свои тренировки и в обыденной жизни. Например, когда вы едете в транспорте, расширьте своё внимание так, чтобы отслеживать сразу несколько человек, или даже несколько групп. Очень интересно может получиться, если вы отслеживаете оживлённо разговаривающую и жестикулирующую пару.

Отличный вариант – применить такое расширение внимания в театре, попутно стремясь помнить ход сюжета, характеры и прогнозируя, как будет развиваться действие.

Описание кажется очень простым и даже банальным, но это – одна из самых важных техник, критичных для разведчиков и тех, кто по долгу службы должен наблюдать за людьми или просто наблюдать за чем-то. Я убеждён, что вы и сами легко придумаете, для чего вам может пригодиться расширенное внимание.

Также развитое периферическое зрение позволит увеличить скорость чтения – вы будете видеть не одно-два слова, а целую строчку.

На сегодня всё.

Приятной практики!

Павел Григал.


В избранное