Internet Publishing Caesar
О себе
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | Тренировочная программа Клейтона Руиза
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Клейтон Руиз до и после ДО: Возраст: 16 Рост: 183 см Вес: 65 кг Процент жира: 6% ПОСЛЕ: Возраст: 19 Рост: 185 см Вес: 90 кг Процент жира: 7% Как я пришел в бодибилдинг В детстве я был одним из тех детей, которых называют `дохляками' и кому постоянно твердят: `Тебе нужно много кушать, чтобы нарастить побольше мяса на костях. Я ел настолько много, насколько мог, но никогда не понимал, как я могу `нарастить мясо на костях. Я не понимал, каким образом пища может мне помочь нарастить `мясо. Однажды я разговорил...
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | Как развить силу с помощью 1-2 движений
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Это очень старая методика развития силы и мощности, которую многие атлеты давно забыли, а другие почему-то полностью игнорируют. Чаще всего ее практикуют профессиональные пауэрлифтеры и тяжелоатлеты. Не вижу причин, чтобы не использовать ее и атлетам-любителям. Эта простейшая методика полностью исключает любое разнообразие и вариантативность. И это правильно. Читать дальше >> http://www.kachi.ru/training/trenirovochnie-prpgrammi/978-max-strength.html С уважением, Владимир Кесарев ...
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | '54321' - как разнообразить базовый тренинг
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
"54321" - как разнообразить базовый тренинг без ущерба для прогресса Я глубоко убежден в том, что для достижения прогресса в силовом тренинге не требуется никакого разнообразия. Выполняйте базу, придерживайтесь правильной диеты, и успех вам гарантирован. Отработайте до совершенства несколько основных упражнений, и вы намного опередите тех посредственностей, что ищут тренировочного разнообразия. Факт, но атлеты возвращаются к базе только тогда, когда чувствуют наступление застоя. Я ни разу не слыш...
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | Тренинг Гладиатора - e-book
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Обновление на WWW.KACHI.RU Тренинг Гладиатора. Для гладиаторского тренинга нет необходимости в силовых рамах, стойках, скамьях для жимов лежа и прочего оборудования. Гладиатору нужна только штанга и несколько цементных блоков (на худой конец, пара ящиков из-под молока. Ну, может быть еще помощь партнера, если есть. Простота и примитивность гладиаторского тренинга особенно важна, если у вас нет доступа к атлетическому оборудованию или вы занимаетесь у себя дома. Перейти к скачиванию e-...
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | Немецкий Объемный Тренинг (НОТ) - e-book
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, уважаемый подписчик. Обновление на WWW.KACHI.RU Немецкий Объемный Тренинг (НОТ) - уникальная бодибилдерская методика, основанная на тренинге по временным интервалам. Разработана Чарльзом Поликуином. В книге: подготовительные программы, программы для продвинутых атлетов, а также ОНОТ - Оптимизированный Немецкий Тренинг Кристиана Тибадо. Фотоиллюстрации упражнений, возможность распечатки готовых тренировочных программ. Перейти к скачиванию e-book (4.65 Mb) >>> http://www.kachi.ru/rassi...
Как нарастить мышечную массу | KACHI.RU | Амбер Джероми - до и после
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Амбер Джероми до и после До: Возраст: 26 Рост: 162 см Вес: 67 кг После: Возраст: 27 Рост: 162 см Вес: 60 кг Процент жира: 13.5% Почему я пришла в фитнес Я начала заниматься своим телом, потому что была очень недовольна своей внешностью. Сначала я записалась в туристический лагерь, куда три раза в неделю я приходила к 18:30, и где мы занимались по общетренировочным программам для развития всех частей тела. В то время я училась в школе и еще работала на трех работах. Позднее я начала посещать настоящий трени...
Как нарастить мышечную массу | KACHI.RU | Как построить большие бицепсы за 3 шага
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Как построить большие бицепсы за три простых шага ГРЯЗНЫЙ ГАРРИ Клинт Иствуд никогда бы не заработал своего прозвища `Грязный Гарри, носи он пистолет 22 калибра. Он знал, чтобы заставить дрожать коленки плохих парней, нужен не менее, чем 44-й `Магнум! Так и здесь. Работая над бицепсами, почему мы должны довольствоваться средними размерами, когда можем легко приобрести две большие пушки? Признаемся, каждому из нас хочется иметь бицепсы внушительных размеров. Во-первых, бицепс - самая показательная мышца наш...
Как нарастить мышечную массу | KACHI.RU | Тренировочная программа Карстнона Брюнера
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Карстон Брюнер до и после Возраст: 18 До: Вес: 47 кг Процент жира: 8% Объем бицепса: 25 см Жим лежа: 47,5 кг После: Вес: 80 кг Процент жира: 10% Объем бицепса: 40,6 см Объем груди: 109,2 см Жим лежа: 117, 5 кг Почему я начал заниматься бодибилдингом Я начал заниматься бодибилдингом, потому что хотел стать большим и сильным. В школе я был самым щуплым ребенком в любом классе. Даже в старших классах я не мог одолеть и 50 кг. Мой брат, который на всего год старше меня, был выше меня почти на целый фут (около ...
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | От 'Машиниста' до 'Бэтмена' за 6 недель!
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
ТЕМНЫЙ РЫЦАРЬ Прошлым летом я с интересом наблюдал, как на большом экране воплощали в жизнь супергероев Марвела. Афиши пестрели анонсами `Железного Человека' с Робертом Дауни-младшим, а `Невероятный Халк' поражал своими невероятными объемами зрителей всего мира. Видимо не желая отставать, `дисишные' комиксы, проявив незаурядное упорство, тоже вывели в свет своего `Темного Рыцаря' с Хитом Леджером (Джокер, сыгравшем последнюю роль в своей жизни, и Кристианом Бэйлом, пожалуй, самым удачным за последние годы ...
Как нарастить мышечную массу | Крис Холлидей До и После
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Крис Холлидей До и После До: Возраст: 31 Рост: 186 см Вес: 113 кг Процент жира: 24% После: Возраст: 31 Рост: 186 см Вес: 94 кг Процент жира: 6% Почему я пришел в бодибилдинг Однажды мне на глаза попалось объявление MuscleTech и Bodybuilding.com, которые спонсировали конкурс на лучшую трансформацию тела, и я подумал, что это мой шанс изменить себя. Сегодня я уже могу пойти в бассейн со своим четырехлетним сыном, не стесняясь своего тела, но моя трансформация была одной из самых трудных задач в моей жизни. Ч...