Internet Publishing Caesar
О себе
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= 20 советов по жиму лежа + Трансформация Дебби
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Обновление на www.kachi.ru Мужчинам: 20 советов по жиму лежа Совет 1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=347 Женщинам: Бодибилдерская трансформ...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 25
Выпуск 25 Мужчинам: 20 советов по жиму лежа Совет 1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=347 Женщинам: Бодибилдерская трансформация Дебби де Армонд Почему я начала за...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 12
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Выпуск 12 Мужчинам: 20 советов по жиму лежа Совет 1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=347 Женщинам: Бодибилдерская трансформация Дебби де Армонд Почему я начала за...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 11 - 5 случайных советов для наращивания мышц + прогр
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Выпуск 11 Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm. Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте выполнять растяжку в целях предотвращения травм. ...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 24 - 5 случайных советов для наращивания мышц + прогр
Выпуск 24 Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm. Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте выполнять растяжку в целях предотвращения травм. ...
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= 5 случайных советов от Сritiсаlbеnсh.соm + тренир
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm. Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте ...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 10
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Выпуск 10 Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все! Если вы один из таких атлетов, то вы должны переосмыслить свой подход к занятиям. В конце концов, мышцы предплечья...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 10
Выпуск 23 Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все! Если вы один из таких атлетов, то вы должны переосмыслить свой подход к занятиям. В конце концов, мышцы предплечья...
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= Как увеличить силу предплечий
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все! Если вы один из таких атлетов, то вы должны переосмыслить свой по...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 9
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Выпуск 9 Гиперэкстензии, усиленные тросовым тренажером. Это одно из основных моих упражнений, которым я заканчиваю свои тренировки, и которое предназначено для проработки околопозвоночных и стабилизирующих мышц нижней части спины. Несмотря на то, что упражнение предполагает создание неравномерной нагрузки, оно НЕ <скручивает, и не травмирует позвоночник, а напротив, служит укреплению и развитию силы околопозвоночных мышц и мышц стабилизаторов, что очень полезно для профилактики различного рода травм в обла...