Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты наращивания мышечной массы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Internet Publishing Caesar

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | Тренировочная программа Клейтона Руиза


Клейтон Руиз до и после

Клейтон Руиз - до занятий бодибилдингом Клейтон Руиз - через 3 года занятий бодибилдингом

ДО:
Возраст: 16
Рост: 183 см
Вес: 65 кг
Процент жира: 6%

ПОСЛЕ:
Возраст: 19
Рост: 185 см
Вес: 90 кг
Процент жира: 7%

Как я пришел в бодибилдинг

В детстве я был одним из тех детей, которых называют “дохляками” и кому постоянно твердят: “Тебе нужно много кушать, чтобы нарастить побольше мяса на костях”. Я ел настолько много, насколько мог, но никогда не понимал, как я могу “нарастить мясо на костях”.

Я не понимал, каким образом пища может мне помочь нарастить “мясо”. Однажды я разговорился на эту тему со своим отцом, который в то время регулярно занимался с тяжестями. Слово за слово, и через пару недель я сам попросился с ним в тренировочный зал.

Хорошо помню свои первые сборы на тренировку. Я был таким наивным, что, подбирая форму для занятий, выбрал джинсы. Отец посмеялся надо мной, и мы по пути зашли купить мне какие-нибудь шорты.

С того дня я начал посещать атлетический зал и учиться основам силового тренинга.

Читать дальше, распечатать/скачать тренировочную программу >>> http://www.kachi.ru/before-after/male/979-clayton-ruiz.html

С уважением,

Владимир Кесарев
В избранное