| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kachi.ru
Открыта:
06-07-2010
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Статистика
0 за неделю
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы =KACHI.RU=Всего один правильный и точный удар решит исход би
Здравствуйте, друзья. Для любителей помахать кулаками, информация от проекта "7 Правил Боя": - Знаете ли вы, что большинство уличных драк длятся не более 3-5 секунд? Ведь достаточно всего одного правильного и точного удара, что бы отправить в нокаут любого человека. И для этого не нужно быть мастером рукопашного боя, достаточно знать пару тройку коварных и эффективных движений. => Интересно? Кликните сюда http://bit.ly/eQQ9pl Команда проекта "7 Правил Боя" предлагает вашему вниманию ...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 16
Выпуск 16 Несколько упражнений Билла Перла Билл Перл был звездой бодибилдинга в 50-х - начала 70-х годов. Он был мощен как танк, и в то же время обладал исключительно рельефными мышцами. Он не только выглядел сильным, он был по-настоящему сильным. Его высокообъемные тренировочные программы включали в себя большое количество упражнений и состояли из множества сетов и повторений. В его программах вы найдете как упражнения со штангами, гантелями, на станках и тренажерах, так и упражнения с весом собственного ...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 15
Выпуск 15 Бодибилдерская трансформация Сары Белл Поворотный момент в моей жизни наступил после поездки в Вирджинию к моей школьной подруге, с которой мы не виделись несколько лет. Она меня не узнала меня, когда я, постучав в дверь ее дома, предстала перед ней во всей своей `красе. В юности я не была такой огромной. В школьные годы я вела активный образ жизни, занималась спортом, и обладала стройной фигуркой, но, после школы фунты жира постепенно и незаметно закрадывались под кожу, пока вес мой, наконец, не...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 14
ВЫПУСК 14 6 упражнений, которые помогут вам сохранить форму в новогодние праздники Для большинства из нас отпуск - это время, проводимое с семьей, это встречи с друзьями, это прогулки, пикники и путешествия. Если в ваших отпускных планах значится поездка, например, к родственникам в другой город, то вам придется на несколько дней оставить удобный тренажерный зал, что невдалеке от вашего дома, а перерыв в занятиях выбьет вас из привычного тренировочного режима. Как же быть? Если вы путешествуете на автомоби...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 13
Выпуск 13 Как прочувствовать мышцы груди, если вы их не чувствуете во время грудного тренинга Один из ниболее частых вопросов которые мне присылают читатели - как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто <не чувствуют> эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться. У меня для вас есть целый ряд методов, которые вы можете испытать на...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 12
Выпуск 12 Мужчинам: 20 советов по жиму лежа Совет 1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=347 Женщинам: Бодибилдерская трансформация Дебби де Армонд Почему я начала за...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 11 - 5 случайных советов для наращивания мышц + прогр
Выпуск 11 Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm. Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте выполнять растяжку в целях предотвращения травм. ...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 10
Выпуск 10 Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все! Если вы один из таких атлетов, то вы должны переосмыслить свой подход к занятиям. В конце концов, мышцы предплечья...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 9
Выпуск 9 Гиперэкстензии, усиленные тросовым тренажером. Это одно из основных моих упражнений, которым я заканчиваю свои тренировки, и которое предназначено для проработки околопозвоночных и стабилизирующих мышц нижней части спины. Несмотря на то, что упражнение предполагает создание неравномерной нагрузки, оно НЕ <скручивает, и не травмирует позвоночник, а напротив, служит укреплению и развитию силы околопозвоночных мышц и мышц стабилизаторов, что очень полезно для профилактики различного рода травм в обла...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 8
Выпуск 8 В догонку предыдущей статье, еще одна статья о Джейсоне Стетхеме. Тренровочная программа Джейсона Стетхема Он - одно из последних приобретений американских кинематографистов, тем не менее, уже успевшее залезть в актерскую элиту Голливуда. В течение двенадцати лет состоял в команде Великобритании по прыжкам в воду. В 1992 году занял 12 место на международных соревнованиях по этому виду спорта. О ком идет речь? Ну, конечно же, вы все его узнали. Это наш лощеный кокни, Джейсон Стетхем. Стетхем извест...
- 1
- 2
