Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как нарастить мышечную массу KACHI.RU | '54321' - как разнообразить базовый тренинг
|
"54321" - как разнообразить базовый тренинг без ущерба для прогресса
Я глубоко убежден в том, что для достижения прогресса в силовом тренинге не требуется никакого разнообразия. Выполняйте базу, придерживайтесь правильной диеты, и успех вам гарантирован. Отработайте до совершенства несколько основных упражнений, и вы намного опередите тех посредственностей, что ищут тренировочного разнообразия. Факт, но атлеты возвращаются к базе только тогда, когда чувствуют наступление застоя. Я ни разу не слышал, чтобы кто-то говорил: "Я наращиваю и наращиваю силу и массу на каждой тренировке. Каждый раз, когда я подхожу к скамье для жимов лежа, я устанавливаю новые рекорды. Ведь сказано же, что прогресс не может развиваться линейно, он должен нарастать по спирали, а значит, пора приостановиться и внести в тренинг какое-нибудь разнообразие". Я также никогда не слышал, чтобы кто-нибудь говорил: "Я плохо себя чувствую, теряя лишний жир. Я устал от избытка энергии, которая меня переполняет. Мне необходимо внести в свой тренинг некоторое разнообразие". Может быть, описанные сцены могли произойти на каком-нибудь фантастическом острове свифтовских лилипутов, но только не в мире, в котором живем мы с вами. Итак, девять атлетов из десяти, достигая застоя, начинают разнообразить свой тренинг. Однако проблема в том, что разнообразие дает лишь иллюзию прогресса. Читать дальше, распечатать/скачать тренировочную программу >>> http://www.kachi.ru/training/trenirovochnie-prpgrammi/969-54321.html С уважением, Влад Кесарев |
| В избранное | ||
