Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Устала от диет, вес только прибавляется.. Решилась пойти на фитнес, под руководством тренера. А заодно он мне и питание подкорректировал. Питание довольно-таки простое, чем-то смахивает на систему минус 60, но
тренер сказал что не нужно ограничивать себя 3-х разовым питанием, нужно слушать свое тело и давать ему пищу по мере наступления голода (это уже на интуитивное/осознанное питание смахивает), главное придерживаться таких правил: утром каши + фрукты, днем - салаты + белок в виде мяса до 16:00, после только белковую пищу Сегодня первый день тренировок и, соответственно, первый день такого питания. Стартую с веса 65,8 кг, ИМТ 26, избыточный вес. Телеса свои тоже замерила
По меню - утром была овсянка, с кусочком черного хлеба, чай и
никтаринки.. В обед и на полдник огурцы/помидоры и мясо. А вот на вечер пока не решила что... Посоветуйте, пожалуйста, варианты белковых блюд на вечернее время
Вернулись из 10-дневного путешествия преимущественно по Эстонии, оставляю небольшой отчет. Т к фоток много, решила разделить его на 3 части. Ниже весь наш маршрут, отметила, какая часть его описана в
этом посте. Остальное выложу позже.
Вторая ночь без сна, приболела малышка и я вторую ночь
подряд выполняю свою мамскую роль. Главное теперь пережить эти обстоятельства, чтобы они не повлияли негативно на снижение веса. Не выспалась, значит в течение дня нужно больше спать, буду валяться с дочкой и беречь свои силы.
Всем знойный привет! У нас влажная тягучая жара. Такая чтобы лечь пузом вверх и балдеть, шевеля только шлёпком на одном пальце ноги Сплю всю неделю под вентилятором, работаю тоже под ним. Благо жалюзи добротные деревянные на окнах есть.
Низкоуглеводная жирная диета или кето-диета подразумевает снижение потребления углеводов и повышение употребления продуктов, содержащих белок (мясо, рыба, бобовые, творог). Такая система питания сформировалась более десяти лет назад в Швеции. Именно в этой скандинавской стране медики впервые отказались от идеи, что жир опаснее углеводов, а обезжиренные продукты приносят безграничную
пользу здоровью.
Здравствуйте. То, что происходит сейчас в вашей жизни, возможно, отражение ваших внутренних
переживаний, неопределенности. Человек реагирует на ситуацию, если внутри она резонирует с его процессами. Подумайте, про что ваши переживания?
Что это за тревога? Что в этой тревоге про вас? По вашему письму я ощутила некоторую неопределенность и внутренний конфликт между тем, что
правильно и как хочет сердце. Это тоже может приводить к тревоге или напряжению внутри.
Бодибилдеры уделяют большое значение на развитие мускулатуры груди, поскольку именно развитые грудные мышцы определяют спортивную форму торса. При этом очень важно не только выполнять те или иные упражнения, но и делать это правильно.
Так незаметно начался последний месяц лета. Давайте же проведем его ярко и незабываемо! И, конечно же, будем общаться на любимом сайте. А самых активных пользователей проекта ожидают призы от издательства Эксмо.
