Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет! ну вот я и стала обладательницей страшной тайны. пришли новые весы. и мой вес 78.8 а это значит, что неделю назад, когда я только начала ПП и фитнес, я весила далеко за 80 кг... а я-то и смотрю, что-то одежда моя ну совсем на мне не сходится... кстати, о весах...сейчас мои дети взвесились и на новых, и на старых, и те, и другие им показали одинаковый вес...поэтому для меня до сих пор остаётся загадкой, почему старые весы мне показывали меньше кг на 6ть точно значит мне нужно ещё сбросить если до моего идеала - то 14 кг
Я Маша, мне 32 года. Худой я не была никогда, но чувствовала себя хорошо, да и выглядела тоже. На любителя, но я себе нравилась, проблем со здоровьем не было, а это главное. Ела что хотела и сколько хотела. Заедала стресс, слезы, плохое настроение, обиды, одиночество. Не успела оглянуться - вес более 100 кг. Я сама не заметила как.
Решилась я конкретно взяться за себя, данный форум когда то мне помог в контроле над собой и своим весом после родов, а это был далекий 2013 год... Набор веса во время родов с 55 кг до 85. После родов я вышла с 71 кг, спустя год я с дуру наслушалась про чудо таблетки и в итоге с ними похудела до 59.. но не надолго так как произошёл гормональный сбой пропали месячные и долгое лечение и восстановление вернули эти кг и прибавили к ним ещё 17 кг.
Дней 10 назад я узнала о новом формате забега. Дистанция 100 миль, это 161 километр. Разбита на 8 забегов. 5-10-15-20-20-15-10-5 миль. Времени на всё 33 часа. На каждые 5 миль даётся максимум 100 минут. То есть 5 миль стартуют в 10 утра, 10 в 11.40, 15 в 15, 20 в 20 и т.д. Бежать можно было любые из этих дистанций, то есть либо все либо одну, либо 5 на выбор. Очень интересный формат. Последние 4 - это те же треки, но бежишь наоборот.
Рацион можно назвать здоровым, если он обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, сбалансирован по калорийности с уровнем физической активности и не наносит вреда. В здоровом рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Есть и более тонкие нюансы – аминокислотный профиль белка, незаменимые жирные кислоты, усвояемость нутриентов, все это также желательно учесть.
Добрый день.Большинство взрослых мужчин ответственно относятся к своим детям. Если вы хотите, чтобы отец ребенка общался со своим ребенком, приложите усилия, предложите варианты общения. Такие отцы обычно общаются со своим ребенком от одного раза в месяц до нескольких раз в неделю. Поверьте, это реально. Если вы не хотите, чтобы отец общался или он откажется, у вас есть выбор: говорить или не говорить; что говорить. Если мать любит и занимается своим ребенком, этого вполне достаточно для счастливого детства и полноценного развития. Важно удержаться от критики в адрес отца, тем более от сравнений ребенка с отцом (ты как отец).
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
