Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Добрый-добрый денек! Настроение сегодня прекрасное Завтрак - кофе с молоком, 2 куска ветчины, 2 куска сыра, салат из помидора с творогом Перекус 1 - банан Обед - куриный суп, перловка с томатным соусом Перекус 2 - банан, 2 персика Планирую на ужин приготовить салат из тунца и салата айсберг с сыром, и съесть еще какой-нибудь фрукт. Может, стакан молока еще себе позволю. Сегодня удалось целых 50 минут нон-стопом погулять в обеденный перерыв. Наконец-то дошла до Елоховского собора. Он немного далековато, и я боялась не уложиться в обеденное время, но сегодня все-таки сходила. И да, на работу немного опоздала, но никто не заметил Вроде бы. Радуюсь, что сегодня я бодряк))) Вчера ужасно тянуло в сон после обеда, я даже чуть свою станцию мимо не проехала, и потом еле-еле до дома дотащилась. Сегодня все хорошо. Надеюсь, до вечера сохранится эта энергичность.
Вчера шагомер показал 10276 шагов. Это чуть меньше обычного для меня. Посмотрим, что получится сегодня.
Последний раз я была здесь 11 мес назад Очень многое произошло за эти 11 мес, но главное - это набор 11 кг к тем другим, которые сверху))
Мой внутренний мотиватор/достигатор переключился на профессиональную деятельность и добился там очень хорошего результата, но в гонке за карьерой я напрочь забыла о себе!
Почему все планы обычно разлетаются, как бусины с разорванной ниточки?
Потому что это - это и есть жизнь, наверное!
Во вторник у меня был запланирован спокойный размеренный день. Прогулка с собакой, работа, пара стирок с зимними вещами. Как бы не так! Сначала решили прийти дети.
Итак. Питание. На завтрак скушала картофель печеный и салатик, выпила чай, скушала мармеладку. На ланч был банан с греческим йогуртом, пообедала спагетти, баклажанами тушеными и филе куриное. На полдник была кашка "Артек" с масличком, ужин - кефирка.
Кстати, меня опять пытались соблазнить шоколадным мороженым в шоколаде на палочке - но я стойко выдержала.
Рацион можно назвать здоровым, если он обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, сбалансирован по калорийности с уровнем физической активности и не наносит вреда. В здоровом рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Есть и более тонкие нюансы – аминокислотный профиль белка, незаменимые жирные кислоты, усвояемость нутриентов, все это также желательно учесть.
Добрый день.Большинство взрослых мужчин ответственно относятся к своим детям. Если вы хотите, чтобы отец ребенка общался со своим ребенком, приложите усилия, предложите варианты общения. Такие отцы обычно общаются со своим ребенком от одного раза в месяц до нескольких раз в неделю. Поверьте, это реально. Если вы не хотите, чтобы отец общался или он откажется, у вас есть выбор: говорить или не говорить; что говорить. Если мать любит и занимается своим ребенком, этого вполне достаточно для счастливого детства и полноценного развития. Важно удержаться от критики в адрес отца, тем более от сравнений ребенка с отцом (ты как отец).
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
Вроде бы.
к тем другим, которые сверху))