Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Ужасно расстроилась - пошла побегать. Хорошо и резво начала, а потом вдруг заболело колено, сначала пыталась справиться, но потом поняла - нет. Оно мне еще пригодится. И пошла пешком. Получилось мало по расстоянию. Но оно от бега болело все сильнее. Вот колени у меня практически никогда не болели. Только один раз, когда я через несколько месяцев после беременности возобновила занятия и вперед. Там поболело немного - может неделю и прошло. Мне непонятно, болит только во время бега. Это очень плохо? Опытные бегуны - что делать? Кроссовки может плохие? Вроде беговые найки? Опять вернулась к своим упражнениям. Колено не беспокоит совсем. Из приятного: я не взвешиваюсь, но почему-то вещи намного лучше сидят. Хотя на вид еще прилично лишнего веса. Надеваю старую юбку, знаю, что 2 года назад, когда я кстати была более физически в лучшей форме, она мне жала прилично. Хотя может это означает, что мышцы ушли и заменились жиром, который просто мягче. Ну а что еще сказать? В субботу все-таки устроила себе день отдыха. Только погуляли в парке на пару километров. Хотя часы сказали, что свои 300 калорий и даже больше я сожгла.
Настало время вернуться на стартовую линию) Приветствую всех! особенно тех, кто меня помнит)) За эти два года произошло много изменений, худела, полнела, вышла замуж и родила прекрасную дочку 3.5 месяца назад. Теперь у меня их две! Старшей уже целых 14 лет! Как и в прошлый раз (помнится я зарекалась больше никогда так не разжираться) за время беременности набрала 23 кг. Тяжело мне себя ограничивать и в обычном состонии, а уж беременнойподавно... В роддоме оставила 13 кг, но... о, ужас! Оказывается отношусь к тому типу девушек, кто не худеет кормя ребенка, а совсем наоборот!!! Круговерть уже позабытых хлопот, сидение в четырех стенах маленькой квартиры, тотальная нехватка времени на себя привела к тому, что единственным удовольствием, которое мне было доступно постонно была еда.
Всем, доброго вечерочка, ну или у кого что. Думаю, что такое канапе никому не нужно объяснять. Такие мини-бутербродики всегда выручают, ими можно перекусить или на праздничный стол приготовить. Из чего их только не готовят и с мясом, и с рыбкой, и с фруктами, а я сегодня предлагаю приготовить канапешки с сыром и арбузом. На первый взгляд кому-то покажется необычным сочетание, но это очень вкусно.
И не чего трагедию разводить.Вся жизнь борьба, не бывает все идеально, да и не нужно. Главное не останавливаться и во время привести себя в чувства. Итак, за вчерашний день я поставила себя в строй. Теперь это все закрепить. Обед: овощной суп. Перекус: яблоко. Ужин: активия творожная, бутерброд из хлебцов цельнозерновых + творожный сыр + грибная икра, чай. По уходу за собой выполнила весь план, а именно: Депиляции, маска на лицо и на маникюр сходила. Просто классический сделала, может потом сама себе сваяю что-то.
Всем привет!!! Ну, чуток выдохнула. Утром взвесилась... Лучше бы не расстраивалась... Отпуск оказался весьма плодотворным)) Привес, конечно же. Даже не буду писать, сколько. Выжду до пятницы. А любимый встретил вчера жареной картошкой, жареной же свининой. плюс 2 огромных кружки компотика из своих яблочек (дачных, маминых) и дачного же винограда... Это на ночь-то! Вот и ещё причина плюсика.
Здоровый
рацион не гарантирует правильного питания. Ведь важно не только ЧТО Вы
едите, но и КАК. Не менее важное значение этот вопрос имеет для фигуры.
Стрессоустойчивость определяет способность человека сохранять спокойствие и эффективно работать в
условиях цейтнота, сложных обстоятельств. Узнайте, насколько Вы стрессоустойчивы.
Осень
богата всевозможными сезонными
овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших
витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно
использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как
похудение.
Изобилие
растительной пищи в ежедневном рационе хорошо сказывается на работе
желудка и кишечника благодаря растительной клетчатке. Находясь в большом
количестве в различных фруктах и овощах, она способствует регуляции
стула, улучшает кишечную моторику и пищеварение. Растворимая клетчатка
является пищей для дружественной микрофлоры кишечника, способствует
профилактике различных воспалительных процессов на слизистой оболочке.
Нерастворимая клетчатка помогает выводить избыток холестерина, а также
различные токсины и шлаки.
Здравствуйте. Угрозы
для отношений в этом нет. Но вот разобраться, что с Вами происходит,
имеет смысл. Ведь все наши психические процессы очень символичны. Например,
Вы пишите, что он Вам снился, он был на Вас зол. Но на самом деле в
образе его Вы обнаруживаете внутри себя часть собственной личности. Какая-то
часть Вашего внутреннего мира злится на Вас же саму. Но за что злиться?
И можно ли это считать некой аутоагрессией? Когда человек сам на себя
направляет какую-то злость и начинает как бы сам себя изводить. Можно
посмотреть, что происходит с Вашими нынешними отношениями. Все ли Вас
устраивает? И не пытаетесь ли таким образом Вы саботировать
эти отношения, свести их к разрыву? Надо
смотреть,
разбираться, работать над этим. Но сам факт, что Вы обратили на это
внимание, уже говорит о том, что Вы готовы к переменам. Попробуйте
сделать первый шаг, например, обратившись к психологу или занявшись
самоанализом (например, ведение дневника, записывание снов).
Изящная,
тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и
женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых
временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*,
специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный
комплекс упражнений, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение:медболл.
Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической
подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы
живота, косые мышцы живота.
Противопоказания:
нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать
тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Так
незаметно к нам подкрался и второй месяц осени. Но это не повод
поддаваться грусти и хандре, ведь мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь октября" продлитсяс 1 по 31 октября, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от
издательстваЭксмои компании Dr. Korner*.
Ну что, дорогие участники "Осеннего марафона", заинтриговали мы вас впостеНадежды, сказав, что будут призы для победителей?А призы будут следующие.
Специально
для пяти победителей "Осеннего марафона" издательство "Эксмо"
подготовило пять наборов призов, каждый из которых будет состоять из
следующих книг...
