Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Описав в предыдущих заметках свой средний день и подумав над своим образом жизни, сделала вывод, что хожу я достаточно. Интересно сколько калорий сжигаю, ведь для меня пройти (а не проехать) 2-3 остановки это норма. Ладно, с ходьбой закончили. Теперь предстоит самое сложное оценить как я питаюсь. Лично мне кажется не много, но ведь я могу ошибаться. Я ем 4 раза в день, как у большинства людей: завтрак, обед, ужин и часов в 9 чай, или кефир, или яблоко. К перекусам отношусь отрицательно, но очень редко бывает. Вода! Вот вода проблема, практически заставляю себя пить чистую воду и в день получается 2 - 3 стакана не больше. Для того чтобы понять в чем проблема и не получается похудеть наверно надо конкретно разобрать питание на примере нескольких дней. Надо собратьс с духом!
Всем привет, кто меня ещё помнит. худеть не перестаю, туда-сюда сюда гоняю кг, спортом постоянно занимаюсь, пока вот на больничном и решила сюда зайти, написать. Рассказать про дела. работаю, дочку в первый класс отдала, тренируюсь, борюсь с собой. Вес около 65 кг очередной раз и худею очередной раз. дочку тоже тренирую, мне ее бабушка за лето раскормила. Живем... Тренировки не бросала и не брошу никогда, как обычно дома, в парке занимаюсь. Вот некоторые фоточки.
У соседей через стену грандиозная стройка: пристраивают санузлы и кухни к комнатам. Стена общая, поэтому штробление стен и ломание проёмов для входов, для канализации, труб сантехники и проводки шум, нет не шум, а грохот нереальный. Сегодня штробят под проводку. Так что я с 8:30 гуляю. Дождь. Брррр... Пальто у меня нараспашку(( не застегивается по понятным причинам: вес набрала. В сравнении с мартом вешу на 5 кг больше.
Итак, день достаточно плодотворный. На работе все хорошо. Пришли новые модели столов и стульев, я получила эстетический оргазм, пока компоновала выставку. Вредного ничего не съела, если не считать винца на ужин.Но моя бабуля говорит, что красное сухое - это не алкоголь, а лекарство. Главное - в меру.
Ну, что сказать тебе, дорогой дневник? День 3-ий диеты по часам я выдержала достойно. Вот только я мало пью. Надо не забывать о водичке. А к чему такие жертвы? А всё потому, что отвоеванный вес бодро спешит вернуться назад, приходится прибегать к более жестким методам, чем раньше. Но там 5 дней диеты и 10 дней разумного отдыха. Буду соблюдать, я себе не враг.
Быть
честным с самим собой сложнее всего – приходится регулярно признаваться
себе в нелицеприятных вещах, касающихся слабостей, привычки откладывать
важные дела «на потом» и веры в «светлое будущее» без
всяких стараний сегодня. А Вы склонны к самообману?
В
большинстве случаев успех похудения зависит от самого человека. И тут
встает вопрос: а хочет ли он действительно похудеть либо просто выдает
голословные заявления, а на самом деле давно стал принимать себя таким,
каков он есть.
У
вас нормальная реакция - вы взрослая самостоятельная женщина, жена и
хозяйка. И, конечно, вам крайне неприятно нарушение ваших границ. А
свекровь их нарушает. Так,
возможно, она ощущает свою нужность. Или пытается контролировать
ситуацию. Или наивно полагает, что так лучше, что она вам помогает. Вам
себя грызть абсолютно не за что. А срываетесь, потому что открыто не
поговорили со свекровью о том, как бы вы хотели с ней сосуществовать в
одном доме. Корректно, уважительно и доверительно. Я считаю, надо
поговорить. Она может вас услышать, и, возможно, будет даже рада снять с
себя часть обязанностей, которые взалила на свои плечи. А возможно,
обидется - но вас это не
волнует, не должно волновать, это ее выбор. Вы защищаете свою территорию
и хотите комфорта. Вы имеете на это полное право. Разговор должен быть
дипломатичный, но очень твердый.
Разминка
- обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в
разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений,
повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм
суставов и мышц.
О
видах разминки перед силовыми тренировками специально для Diets.ru
рассказывает Александр Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit.
Комплекс упражнений, представленный в этом видео, можно выполнять как
при занятиях в домашних условиях, так и в тренажерном зале.
Так
незаметно к нам подкрался и второй месяц осени. Но это не повод
поддаваться грусти и хандре, ведь мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь октября" продлитсяс 1 по 31 октября, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от
издательстваЭксмои компании Dr. Korner*.
Ну что, дорогие участники "Осеннего марафона", заинтриговали мы вас впостеНадежды, сказав, что будут призы для победителей?А призы будут следующие.
Специально
для пяти победителей "Осеннего марафона" издательство "Эксмо"
подготовило пять наборов призов, каждый из которых будет состоять из
следующих книг...
