Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Судак – белая речная рыба с сочным, нежным, диетическим мясом и незначительным количеством костей. Его можно готовить по-разному: жарить, отваривать, тушить, запекать… И в любом виде он получается очень вкусным. А мы предлагаем запечь филе судака под сметанным соусом с цуккини и болгарским перцем. Вообще, по желанию, в этом рецепте можно использовать любую другую рыбу по вашему вкусу. Такое блюдо можно приготовить, как на семейный обед, так и подать на праздничный ужин.
Ингредиенты: Судак (филе) – 600 г Цуккини – 2 шт (около 500 г) Лук репчатый – 250 г Перец болгарский – 100 г Сыр нежирный – 160 г Сметана 10% (или сливки) – 400 мл Мука рисовая – 40 г Масло оливковое – 1 ст. ложка Сахар – 1 ч. ложка без горки (можно без него) Соль, перец, мускатный орех – по вкусу
Приготовление: 1. Филе рыбы солим, приправляем специями, режем на достаточно крупные куски. Лук чистим и шинкуем. Антипригарную сковороду смазываем небольшим количеством масла, обжариваем в ней лук до золотистого цвета. В процессе жарки добавляем в сковороду чайную ложку сахара, чтобы лук приобрел слегка карамельный вкус.
3. Перемешиваем все тщательно венчиком, доводим смесь до кипения, постоянно помешивая, снимаем с огня. Если масса получилась густовата, можно слегка разбавить её водой.
4. В форму для запекания выкладываем лук, далее кусочки рыбы.
5. Цуккини и перец нарезаем соломкой, выкладываем на рыбу.
6. Поливаем все соусом и посыпаем тертым сыром.
7. Ставим форму в заранее разогретую до 190 градусов духовку на 30-35 минут.
ТРи года назад я для себя открыла новый мир, мир триатлона. С тех пор тема нелюбви к спорту для меня окончательно закрылась, уговоры позаниматься спортом - не знаю что это такое.
Для людей, не знающих что такое триатлон, часто непонятен мой жуткий восторг и мне честно часто не хватает слов, чтобы описать свои эмоции. Триатлон - это огромный эмоциональный клубок положительной энергии, когда невозможно не улыбатьСя, когда прям разрывает от счастья. Речь, конечно, о самих соревнованиях. На соревнованиях куча людей обычно стоит, кричит, апплодирует, подбадривает. Чувствуешь себя героем уже как участник. Соотетственно, когда добегаешь до финиша, то букет эмоций возрастает до бесконечности.
Всем доброго дня!!! Продолжаю своё путешествие по Санкт - Петербургу. Гатчина. Дворец я Вам показала, далее делюсь впечатлениями о Дворцовом парке. Красота неописуемая. С погодой нам очень повезло, поэтому пофотографировать удалось. Одна из главных достопримечательностей города Гатчины — пейзажный парковый ансамбль Дворцовый парк, созданный в конце XVIII века. Это старейший из комплекса гатчинских парков, его площадь составляет 143 гектара.
По сусекам помела (не сейчас, давненько уже) и нагребла полный тазик всяческих уходовых средств, которые по той или иной причине не используются. Вот например гели для душа. Я ими не пользуюсь. Мне не нравится ощущение скользкой кожи после них. Использую самое примитивное детское мыло, мне нравится.
А гели... Выбросить полезную вещь я в принципе не могу. Я за неё платила деньги. Можно было просто тогда стольник или там пятисотку сразу в помойку бросить. Да, я крохобор. Зачем тогда покупала - другой вопрос. Чаще всего это импульсивные покупки.
Арбуз
— это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным
мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих
монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы
основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также
нежелательных солей.
По
окончании 10-дневного курса диеты можно потерять до 7 кг (10 дней
выдержать достаточно сложно, поэтому фанатизм не приветствуется).
Вы
очень прозорливый человек и чуткая мать. Приятно читать такие письма.
Обычно обращаются, когда ситуация уже зашла в тупик или кризисна. 1)
создавайте ситуации, в которых вы знаете, что ваша старшая дочь будет
успешна (какая-то игра, помощь по дому - интересная девочке!, похвала на
виду у других значимых для ст.дочери людях, просто ее разумные
комментарии чего-либо..) Поставьте себе просто цель - например, 15
приятных слов, похвал за день. 2)
обязательно частый тактильный контакт. Большинство взрослых людей в
детстве физически недоласканы, а это очень приятно и создает чувство
единения и доверия. 3)
Иногда "советуйтесь" со старшей дочерью - какой цвет блузки, по ее
мнению, вам больше к лицу, а следовательно, надо купить. Главное, чтобы
ребенок не воспринимал это как фальшь. Дети прекрасно чувствуют фальшь. 4) Не сравнивайте детей между собой (но думаю, с такой разницей в возрасте вы этого и не делаете) 5)
делайте сравнения ( о положительных изменениях) вашей дочки только с
самой собой (сравнивайте повышение достижений относительно какого-то
времени назад), не сравнивайте со сверстниками. Гиперактивным детям
сложно угнаться за аккуратностью и внимательностью своих сверстников. 6)
ругайте только по принципиальным вопросам, о рассеяноностти,
забывчивости, импульсивности лучше не делать замечаний - это слабые
места гиперактивного ребенка, он не может с этим хорошо справляться 7) формируйте доверие между друг другом
Чистая
питьевая вода - напиток, жизненно необходимый для человеческого
организма. Недостаток воды сопровождается головокружениями, головными
болями, затруднениями в работе кишечника, усталостью и
раздражительностью. Споры о том, сколько ее необходимо потреблять
ежедневно, ведутся давно. А ведь именно этот аспект очень важен для
всех, кто решил начать вести здоровый образ жизни.
Сколько
воды нужно выпивать в течение дня, и в какое время это лучше всего
делать? Потребление каких напитков следует ограничить? На эти и другие
вопросы специально для Diets.ru отвечает Олег Ирышкин, кандидат
медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии,
эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья! Желаем вам яркого, незабываемого лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс
"Лучший пользователь
июня"
продлитсяс
1 по 31 июля, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо.
