Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Мой вес 71 кг и это катастрофа. Я столько не весила ни-ког-да! В связи с этим у меня начались апатия, раздражительность и нелюбовь себя. Я знаю как правильно худеть, что и как кушать, и в каких количествах. Но сейчас мой вес огромный и я не могу ничего поделать. Анализируя, как такое могло произойти я понимаю, что факторов куча: первый - это вредная еда типа хлеба, сладкого в больших количествах, еда на ночь и большие порции. Второе- моя беременность и выкидыш. Скорее всего это тоже повлияло на организм. Ну и еще момент- перестала ходить в бассейн. По всей видимости, что все в совокупности отразилось на моей фигуре и как следствие- увеличение веса. Размер одежды стал 48. Я решила браться за себя, чтобы к осени прийти в форму. На быстрые результаты я не рассчитываю, да они не к чему. Начну с отказа в сладком и подсчете калорий. И большей двигательной активности. А с августа начну ходить в бассейн, как раз его должны будут открыть после профилактики. Цель до 1 августа- сбросить 3-4 кг.
Какое то странное чувство, так бывает когда ждешь встречи, пока ты в дороге, думаешь как много тебе надо рассказать, многим поделиться, посмеяться или поплакаться, а когда ты выходишь из вагона на перон вокзала и видишь своих друзей которых не видела и не слышала 2,5 года- то ты в полной растерянности... И сердце твоё с тахикардией колотиться так, что твои 106 ударов в минуту отдаются у тебя в висках. Вот такое у меня сейчас состояние.
Раздражитель в виде "гости на пороге, у нас неубрано, неудобно" я сознательно убрала. Лучше радостная хозяйка чем убранный дом. И пошла в пятницу перед тусовкой СПАТь. Ага. Забив на план из Х пунктов, пофиг.
Пункт номер два. Мы приехали к месту встречи за 20 минут до назначенного времени. В прошлые разы, мы умудрялись опаздывать, так что гости были раньше нас. Ага. Стресс фактор номер два был тоже обойден.
Ох уж этот ремонт. Мужу не хочется его делать, а одной мне не справиться. Нужно делать перепланировку всей мебели в комнате. Мечтаю о двухместной кровати с ОРТОПЕДИЧЕСКИМ матрасом, надоело спать на разложенном диване. У нас с мужем разные вкусы. Мой план расстановки мебели его не устраивает, а мне его. С горечью соглашаюсь на его расстановку мебели, хочется спать на хорошем матрасе. Дальше снова ступор, предлагаю ему хранить собрания сочинений на полках в два ряда, займут меньше места, сейчас занимают 3 шкафа, планирует сделать 4 книжных шкафа.
Вчера мы с мужем и его другом ходили в аквапарк. Я не стесняюсь своего тела, не думаю о том, что обо мне могут подумать другие, но было кое что, что стало очередной капелькой мотивации для меня похудеть.
Знаете, там в аквапарках есть такие надувные круги для горок, одинарные и для двоих людей. Так вот, я не могла кататься ни с кем в паре, потому что наш вес вдвоём превышал допустимый... Я каталась одна, а муж вместе с другом. Он меня уговаривал кататься вместе с ним, но я отнекивалась, говорила, что мне и одной хорошо и всё в этом духе.
Стрессоустойчивость определяет способность человека сохранять спокойствие и эффективно работать в условиях цейтнота, сложных обстоятельств. Узнайте, насколько Вы стрессоустойчивы.
Диета для "малоежек". Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит не сразу. Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан воды. Диета требует силы воли, но по истечении пятидневного курса уходят до 3 кг, что идеально для похудения " к дате", или похудательно профилактики.
Начать лучше как раз с того, о чем вы написали в конце - с выстраивания и прояснения своих ориентиров в жизни. Чего вы хотите и для чего вам это надо. И ваши ли это цели. А потом возвращаться к весу.
Отжимания - лучшее физическое упражнение, которое вы можете делать без особой подготовки и специального оборудования. Отжимания тренируют основные группы мышц и позволяют приобрести подтянутую форму тела за короткие сроки.
О технике выполнения отжиманий специально для Diets.ru рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit Сенатор.
Дорогие друзья! Желаем вам яркого, незабываемого лета и с радостью сообщаем вам, что мы начинаем новый этап конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь июня"
продлитсяс
1 по 31 июля, и по его
итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных наборов книг от издательстваЭксмо.
