úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
òÁÃÉÏÎ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ ÐÒÏÓÔÏ ÏÂÑÚÁÎ ÓÏÓÔÏÑÔØ ÉÚ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× É ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÐÏÌÕÆÁÂÒÉËÁÔÙ, ÏÓÔÒÕÀ É ÖÉÒÎÕÀ ÐÉÝÕ, ÐÉÝÕ ÓÌÉÛËÏÍ ×ÙÓÏËÏÊ ÓÔÅÐÅÎÉ ÏÂÒÁÂÏÔËÉ, ÐÒÉ ËÏÔÏÒÏÊ ÔÅÒÑÀÔÓÑ ×ÓÅ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÐÏÍÅÎØÛÅ ÓÏÌÉ É ÓÁÈÁÒÁ.òÅÃÅÐÔÏ× ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ, ÍÙ ÖÅ ÓÎÏ×Á ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÏÞÅÒÅÄÎÕÀ ÐÏÄÂÏÒËÕ ×ËÕÓÎÏÇÏ É ÐÏÌÅÚÎÏÇÏ ÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÍÅÎÀ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ, ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË, ÏÂÅÄ É ÕÖÉÎ. ëÁÖÄÙÊ ÒÅÃÅÐÔ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÄËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ ÐÏ Ó×ÏÅÍÕ ÌÉÞÎÏÍÕ ÕÓÍÏÔÒÅÎÉÀ, ÞÔÏ-ÔÏ ÕÂÒÁ× ÉÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÄÏÂÁ×É×. ïÞÅÎØ ÎÁÄÅÅÍÓÑ, ÞÔÏ ÎÁÛÉ ÒÅÃÅÐÔÙ ÐÒÉÇÏÄÑÔÓÑ ×ÁÍ × ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ, ÈÏÔÑ ÂÙ ÎÅÍÎÏÇÏ ÏÂÌÅÇÞÁÔ Å£ É ×ÎÅÓÕÔ ÞÁÓÔÉÞËÕ ÒÁÄÏÓÔÉ. ô×ÏÒÏÖÎÏ-ÔÙË×ÅÎÎÁÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁüÔÁ ÚÁÐÅËÁÎËÁ ÐÏÎÒÁ×ÉÔÓÑ ÄÁÖÅ ÓÁÍÙÍ ÍÁÌÅÎØËÉÍ ÇÕÒÍÁÎÁÍ.éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:ôÙË×Á – (ÍÑËÏÔØ ÂÅÚ ËÏÖÉÃÙ) – 750Çô×ÏÒÏÇ (ÏÂÅÚÖÉÒÅÎÎÙÊ) – 300ÇñÊÃÏ ËÕÒÉÎÏÅ – 3ÛÔáÐÅÌØÓÉÎ (ÓÏË É ÃÅÄÒÁ) – 1ÛÔêÏÇÕÒÔ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ – 250ÇíÁÎËÁ – 60ÇóÁÈÁÒ – 3 ÓÔ. ÌÏÖËÉóÕÈÏÆÒÕËÔÙ (ÉÚÀÍ, ËÕÒÁÇÁ, ÞÅÒÎÏÓÌÉ×, ÃÕËÁÔÙ…) – 80Ç÷ÁÎÉÌÉÎðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:1. óÎÁÞÁÌÁ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÍ ÐÀÒÅ ÉÚ ÔÙË×Ù – ÐÅÒ×ÙÊ ÓÌÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÏÞÉÝÅÎÎÕÀ ÏÔ ËÏÖÉÃÙ É ÓÅÍÑÎ ÔÙË×Õ ÎÁÔÉÒÁÅÍ ÎÁ ËÒÕÐÎÏÊ ÔÅÒËÅ, ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÇÌÕÂÏËÕÀ ÍÉÓËÕ (ÈÏÒÏÛÏ, ÅÓÌÉ ÔÙË×Á ÂÕÄÅÔ ÑÒËÏÇÏ ÏÒÁÎÖÅ×ÏÇÏ Ã×ÅÔÁ, ÇÏÔÏ×ÁÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ, × ÔÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ ÏÞÅÎØ ËÒÁÓÉ×ÏÊ). óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÃÅÄÒÕ É ÓÏË ÏÄÎÏÇÏ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ËÒÕÐÎÏÇÏ ÁÐÅÌØÓÉÎÁ.2. ÷ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ É ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÖÁÒÏÐÒÏÞÎÕÀ ÆÏÒÍÕ. îÁËÒÙ×ÁÅÍ ÆÏÒÍÕ ÆÏÌØÇÏÊ É ÓÔÁ×ÉÍ × ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÄÕÈÏ×ËÕ ÎÁ 20-25 ÍÉÎÕÔ. ôÅÐÅÒØ ÄÏÓÔÁÅÍ ÆÏÒÍÕ ÉÚ ÄÕÈÏ×ËÉ É ×ÚÂÉ×ÁÅÍ ×ÓÅ ÂÌÅÎÄÅÒÏÍ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ. ôÙË×ÅÎÎÏÅ ÐÀÒÅ ÇÏÔÏ×Ï, ÖÄÅÍ ÐÏËÁ ÏÎÏ ÏÓÔÙÎÅÔ.3. ôÅÍ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÇÏÔÏ×ÉÍ ×ÔÏÒÏÊ, Ô×ÏÒÏÖÎÙÊ ÓÌÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ. ÷ÚÂÉ×ÁÅÍ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÂÌÅÎÄÅÒÁ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÓÔÉ Ô×ÏÒÏÇ, ÖÅÌÔÏË ÏÔ ËÕÒÉÎÙÈ ÑÉÃ, ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ, 1,5 ÓÔÏÌÏ×ÙÅ ÌÏÖËÉ ÓÁÈÁÒÁ, ×ÁÎÉÌÉÎ É ÍÁÎËÕ.4. ïÈÌÁÖÄÅÎÎÙÅ ÂÅÌËÉ ÏÔ ÑÉà ×ÚÂÉ×ÁÅÍ Ó ÏÓÔÁ×ÛÉÍÓÑ ÓÁÈÁÒÏÍ ÄÏ ÐÌÏÔÎÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ (ËÁË ÄÌÑ ÂÅÚÅ). áËËÕÒÁÔÎÏ, ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÌÏÐÁÔÏÞËÏÊ ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ ×ÚÂÉÔÙÅ ÂÅÌËÉ É ÏÓÔÙ×ÛÅÅ ÔÙË×ÅÎÎÏÅ ÐÀÒÅ, ÓÎÉÚÕ-××ÅÒÈ.5. äÎÏ ÒÁÚßÅÍÎÏÊ ÆÏÒÍÙ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÂÕÄÅÔ ÇÏÔÏ×ÉÔØÓÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ, ÚÁÓÔÉÌÁÅÍ ÂÕÍÁÇÏÊ ÄÌÑ ×ÙÐÅÞËÉ ÉÌÉ ÆÏÌØÇÏÊ. ÷ ÃÅÎÔÒ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ ÎÅÍÎÏÇÏ ÔÙË×ÅÎÎÏ-ÂÅÌËÏ×ÏÊ ÍÁÓÓÙ, Ó×ÅÒÈÕ ÐÏÓÙÐÁÅÍ ÐÒÏÍÙÔÙÍÉ É ÏÔÖÁÔÙÍÉ ÏÔ ×ÏÄÙ ËÕÓÏÞËÁÍÉ ÓÕÈÏÆÒÕËÔÏ× ÉÌÉ ÃÕËÁÔÁÍÉ. äÁÌÅÅ ×ÌÉ×ÁÅÍ ÞÁÓÔØ Ô×ÏÒÏÖÎÏÇÏ ÓÌÏÑ, ÚÁÔÅÍ ÔÙË×ÅÎÎÙÊ, ÓÕÈÏÆÒÕËÔÙ É Ô.Ä…6. æÏÒÍÕ ÓÔÁ×ÉÍ × ÚÁÒÁÎÅÅ ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÄÕÈÏ×ËÕ ÄÏ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÚÏÌÏÔÉÓÔÏ-ËÏÒÉÞÎÅ×ÏÊ ËÏÒÏÞËÉ, ÎÁ ÜÔÏ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÏËÏÌÏ 50 ÍÉÎÕÔ, × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÄÕÈÏ×ËÉ. ó ÐÏÍÏÝØÀ ÎÏÖÁ ÁËËÕÒÁÔÎÏ ÏÔÄÅÌÑÅÍ ÚÁÐÅËÁÎËÕ ÏÔ ÂÏÒÔÉËÏ× ÆÏÒÍÙ. äÁÅÍ ÇÏÔÏ×ÏÍÕ ÓÕÆÌÅ ÏÓÔÙÔØ.7. ôÁËÏÊ ÄÅÓÅÒÔ ÍÏÖÎÏ ÐÏÄÁÔØ Ó ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÍ ÊÏÇÕÒÔÏÍ, Ó×ÅÖÉÍÉ ÆÒÕËÔÁÍÉ ÉÌÉ, ÐÏÌÉ× ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖÅÞËÏÊ ÍÅÄÁ.÷ 100Ç ÇÏÔÏ×ÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 139 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 8 Ç, ÖÉÒÙ 3 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 20 Ç.ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! ôÒÅÓËÁ Ó ÔÙË×ÏÊ É ËÁÒÔÏÆÅÌÅÍéÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:ôÒÅÓËÁ Ó×ÅÖÁÑ – 1200ôÙË×Á (ÂÅÚ ËÏÖÉÃÙ É ÓÅÍÑÎ) – 700ÇëÁÒÔÏÆÅÌØ (ÍÅÌËÉÊ) – 300ÇìÉÍÏÎÎÙÊ ÓÏË – 60ÍÌúÅÌÅÎØ (ÕËÒÏÐ, ÐÅÔÒÕÛËÁ) - 1 ÐÕÞÏËïÌÉ×ËÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ – 20ÍÌâÁÚÉÌÉË ÓÕÛÅÎÙÊ – 1 ÓÔ. ÌÏÖËÁðÅÒÅà ÇÏÒÏÛËÏÍ, ÓÏÌØ – ÐÏ ×ËÕÓÕ÷ÏÄÁ – 900ÍÌðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:1. ðÒÉÇÏÔÏ×ÉÍ ÍÁÒÉÎÁÄ: ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ × ÏÔÄÅÌØÎÏÊ ÍÉÓËÅ Ó×ÅÖÅÏÔÖÁÔÙÊ ÓÏË ÌÉÍÏÎÁ, ÏÌÉ×ËÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ, ÍÅÌËÏ ÐÏÒÕÂÌÅÎÎÕÀ ÚÅÌÅÎØ É ÓÕÛÅÎÙÊ ÂÁÚÉÌÉË. ëÁÒÔÏÆÅÌØ ÞÉÓÔÉÍ, ÅÓÌÉ ËÁÒÔÏÆÅÌØ ËÒÕÐÎÏ×ÁÔ – ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÅÇÏ ÎÁ Ä×Å ÞÁÓÔÉ, ÅÓÌÉ ÎÅÔ – ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÃÅÌÉËÏÍ. ïÞÉÝÅÎÎÕÀ ÔÙË×Õ ÒÅÖÅÍ ÓÒÅÄÎÉÍÉ ËÕÓÏÞËÁÍÉ.2. òÙÂÕ ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÎÁ ÓÔÅÊËÉ, ÌÉÂÏ ÒÁÚÄÅÌÙ×ÁÅÍ ÎÁ ÆÉÌÅ (ÍÏÖÎÏ ÓÒÁÚÕ ×ÚÑÔØ ÇÏÔÏ×ÏÅ ÆÉÌÅ). æÉÌÅ ÍÏÖÎÏ ÒÁÚÒÅÚÁÔØ ÎÁ ÐÏÒÃÉÏÎÎÙÅ ËÕÓÏÞËÉ. ëÁÖÄÙÊ ËÕÓÏÞÅË ÔÒÅÓËÉ ÐÏÓÙÐÁÅÍ ÓÏÌØÀ, ÎÁÔÉÒÁÅÍ ÐÏÌÕÞÉ×ÛÉÍÓÑ ÍÁÒÉÎÁÄÏÍ É ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 15-20. 3. ôÅÍ ×ÒÅÍÅÎÅÍ × ÎÅÂÏÌØÛÕÀ ËÁÓÔÒÀÌÀ ×ÌÉ×ÁÅÍ ×ÏÄÕ É ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÎÅ£ ËÁÒÔÏÆÅÌØ Ó ÔÙË×ÏÊ. óÔÁ×ÉÍ ×ÓÅ ÜÔÏ ÎÁ ÏÇÏÎØ É ×ÁÒÉÍ, ÐÏÓÌÅ ÚÁËÉÐÁÎÉÑ, ÍÉÎÕÔ 10-12. ðÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÏÔËÉÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ ÎÁ ÄÕÒÛÌÁÇ, ÂÕÌØÏÎ ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ, ÏÎ ÎÁÍ ÅÝ£ ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ.4. ÷ ÆÏÒÍÕ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ, ×ÌÉ×ÁÅÍ ÐÏÄÓÏÌÅÎÎÙÊ ÂÕÌØÏÎ, Á Ó×ÅÒÈÕ ËÌÁÄÅÍ ËÕÓÏÞËÉ ÒÙÂÙ.5. ðÏ ÖÅÌÁÎÉÀ, Ó×ÅÒÈÕ ÍÏÖÎÏ ÕÌÏÖÉÔØ ËÏÌÅÞËÉ ÒÅÐÞÁÔÏÇÏ ÌÕËÁ. ôÅÐÅÒØ ÓÔÁ×ÉÍ ÐÒÏÔÉ×ÅÎØ × ÄÕÈÏ×ËÕ, ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 200 ÇÒÁÄÕÓÏ×. úÁÐÅËÁÅÍ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÍÉÎÕÔ 20-25. úÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÉÎÕÔ ÄÏ ÇÏÔÏ×ÎÏÓÔÉ ÍÏÖÎÏ ×ËÌÀÞÉÔØ ×ÅÒÈÎÉÊ ÏÇÏÎØ.6. ÷ ÓÅÒ×ÉÒÏ×ÏÞÎÕÀ ÔÁÒÅÌËÕ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ, × ÃÅÎÔÒ ËÌÁÄÅÍ ËÕÓÏÞÅË ÒÙÂÙ É ÐÏÌÉ×ÁÅÍ Å£ Ó×ÅÒÈÕ ÂÕÌØÏÎÏÍ, × ËÏÔÏÒÏÍ ×ÓÅ ÔÕÛÉÌÏÓØ, ÕËÒÁÛÁÅÍ ÚÅÌÅÎØÀ. ðÏÌÅÚÎÙÊ É ×ËÕÓÎÙÊ ÏÂÅÄ ÇÏÔÏ×!÷ 100Ç ÇÏÔÏ×ÏÇÏ ÂÌÀÄÁ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 70 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 8 Ç, ÖÉÒÙ 2 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 5 Ç.ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! æÁÒÛÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÏÇÕÒÃÙ éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:ïÇÕÒÅà – 600Ç (4-6 ÛÔ)ïÔ×ÁÒÎÁÑ ËÕÒÉÎÁÑ ÇÒÕÄËÁ –300ÇðÏÍÉÄÏÒ – 200ÇþÅÓÎÏË – 1 ÚÕÂÞÉË (ÐÏ ÖÅÌÁÎÉÀ)ñÊÃÏ ËÕÒÉÎÏÅ (ÏÔ×ÁÒÎÏÅ) – 2ÛÔóÍÅÔÁÎÁ 10% (ÉÌÉ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ) – 30ÍÌúÅÌÅÎØ – ÐÏ ×ËÕÓÕóÏÌØ, ÓÐÅÃÉÉ – ÐÏ ×ËÕÓÕðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:1. ïÔ×ÁÒÎÕÀ ËÕÒÉÎÕÀ ÇÒÕÄËÕ ÍÅÌËÏ ÎÁÒÅÚÁÅÍ. ïÇÕÒÅà ÐÒÏÍÙ×ÁÅÍ, ×ÙÔÉÒÁÅÍ, ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÎÁ Ä×Å ÞÁÓÔÉ É ÁËËÕÒÁÔÎÏ ×ÙÎÉÍÁÅÍ ÓÅÒÄÃÅ×ÉÎËÕ, Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÌÏÖËÉ. íÑËÏÔØ ÏÇÕÒÃÁ ÔÁËÖÅ ÉÚÍÅÌØÞÁÅÍ É ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ Ë ËÕÒÉÃÅ.2. áÎÁÌÏÇÉÞÎÏ ÐÏÓÔÕÐÁÅÍ Ó ÐÏÍÉÄÏÒÏÍ É ÏÞÉÝÅÎÎÙÍ ÏÔ×ÁÒÎÙÍ ÑÊÃÏÍ – ÎÁÒÅÚÁÅÍ ÉÈ ÍÅÌËÉÍÉ ËÕÂÉËÁÍÉ É ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ Ë ÏÓÔÁÌØÎÙÍ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÍ. 3. óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÉÚÍÅÌØÞÅÎÎÕÀ ÚÅÌÅÎØ, ÓÍÅÔÁÎÕ, ÐÏ ÖÅÌÁÎÉÀ, ×ÙÄÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÉÌÉ ÎÁÔÅÒÔÙÊ ÎÁ ÍÅÌËÏÊ ÔÅÒËÅ ÞÅÓÎÏË, ÓÐÅÃÉÉ É ÓÏÌØ ÐÏ ×ËÕÓÕ. ÷ÓÅ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ.4. «ìÏÄÏÞËÉ» ÉÚ ÏÇÕÒÃÁ ÆÁÒÛÉÒÕÅÍ ÇÏÔÏ×ÏÊ ÎÁÞÉÎËÏÊ.5. ðÒÉ ÐÏÄÁÞÅ ÂÌÀÄÏ ÕËÒÁÛÁÅÍ ×ÅÔÏÞËÁÍÉ Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎÉ. åÓÌÉ ÏÓÔÁÎÅÔÓÑ «ÌÉÛÎÉÊ» ÆÁÒÛ – ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ ÓßÅÓÔØ, ËÁË ÓÁÌÁÔ, ÉÌÉ ÚÁÐÏÌÎÉÔØ ÉÍ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÏÌÏ×ÉÎËÉ ÂÅÌËÏ× ËÕÒÉÎÏÇÏ ÑÊÃÁ.÷ 100Ç ÆÁÒÛÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ÏÇÕÒÃÏ× ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 66 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 9 Ç, ÖÉÒÙ 2 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 3 Ç.ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ!
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
þÔÏÂÙ ÄÏÍ ÂÙÌ «ËÒÅÐÏÓÔØÀ», ÄÏÍÏÞÁÄÃÙ ÄÏÌÖÎÙ Õ×ÁÖÁÔØ ÉÎÔÅÒÅÓÙ É ÌÉÞÎÏÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÁ. á Ó ÷ÁÍÉ ÌÅÇËÏ ÕÖÉ×ÁÔØÓÑ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
