ðÏÄÐÉÓÁÔØÓÑ âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ «óÅÒÅÂÒÑÎÁÑ» ÎÏ×ÏÓÔÎÁÑ ÒÁÓÓÙÌËÁ . ðÏÄÐÉÓÞÉËÏ× 2.062 RSS

←   óÅÎÔÑÂÒØ 2015   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28 28.09.2015 08:05:48 15:35:22	29	30

úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ

óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru
ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011

á×ÔÏÒ

çÁÌÉÑ ñËÏ×ÌÅ×Á

óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

2.062 ÐÏÄÐÉÓÞÉËÏ×
0 ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ

• ÷ÙÐÕÓËÉ
• óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

←   ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ   →

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ óÔÁÔØÉ ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ: óÔÒÁÎÁ íÁÍ ðÏ×ÁÒ£ÎÏË èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ myJulia myJane myCharm ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ calend.ru îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ Relook íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ! íÙ ÞÉÔÁÅÍ ëÁË ÂÙÓÔÒÏ ×ÅÒÎÕÔØ ÕÐÒÕÇÉÊ ÖÉ×ÏÔ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ×  ôÁË ÕÖ ÓÌÕÞÉÌÏÓØ, ÞÔÏ ÎÁÍ – ÖÅÎÝÉÎÁÍ - ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ × Ó×ÏÅÊ ÖÉÚÎÉ ×ÙÎÁÛÉ×ÁÔØ ÄÅÔÅÊ É ×ÏÓÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔØ ÉÈ ÎÁ Ó×ÅÔ. òÅÚÕÌØÔÁÔ ÜÔÉÈ ÎÅÌÅÇËÉÈ ÐÒÏÃÅÓÓÏ× Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÐÒÅËÒÁÓÅÎ – ÍÙ ÒÅÁÌÉÚÕÅÍ Ó×ÏÀ ÖÅÎÓËÕÀ ÓÕÝÎÏÓÔØ É × ÉÔÏÇÅ ÄÅÒÖÉÍ ÎÁ ÒÕËÁÈ ÍÁÌÅÎØËÏÅ ÞÕÄÏ, Ñ×ÌÑÀÝÅÅÓÑ ÎÁÛÉÍ ÐÒÏÄÏÌÖÅÎÉÅÍ, ÓÔÒÅÌÏÊ, ÚÁÐÕÝÅÎÎÏÊ ÎÁÍÉ × ÂÕÄÕÝÅÅ – ÎÁÛÅ ÄÉÔÑ. ó ÄÒÕÇÏÊ ÖÅ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÇÌÑÄÑ ÎÁ ÓÅÂÑ × ÚÅÒËÁÌÏ, ÅÄ×Á ÏÐÒÁ×É×ÛÉÓØ ÏÔ ÐÅÒ×ÙÈ ÍÅÓÑÃÅ× ÕÈÏÄÁ ÚÁ ÍÌÁÄÅÎÃÅÍ, ÐÏÎÉÍÁÅÛØ, ÞÔÏ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, É ÕËÒÁÛÁÅÔ ÖÅÎÝÉÎÕ, Á ×ÏÔ ÔÏ, ÞÔÏ Ó ÅÅ ÆÉÇÕÒÏÊ ÄÅÌÁÀÔ ÒÏÄÙ – ÏÔÎÀÄØ. é ÓÁÍÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÎÏÊ ÚÏÎÏÊ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ, ËÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÖÉ×ÏÔ. õ×ÅÌÉÞÉ×ÛÁÑÓÑ ÚÁ ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ÍÁÔËÁ ÒÁÓÔÑÎÕÌÁ ÅÇÏ É ÚÁÓÔÁ×ÉÌÁ ÐÒÏ×ÉÓÎÕÔØ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÐÏÓÌÅ ÒÏÖÄÅÎÉÑ ÍÁÌÙÛÁ ÎÁ Ó×ÅÔ ÎÁ ÖÉ×ÏÔÅ ÐÏÑ×ÉÌÁÓØ ÖÉÒÏ×ÁÑ ÐÒÏÓÌÏÊËÁ. ÷ ÉÔÏÇÅ ÐÒÅÓÓ ×ÙÇÌÑÄÉÔ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÎÅÜÓÔÅÔÉÞÎÏ. îÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÏÔÞÁÉ×ÁÔØÓÑ. îÁÛÅ ÔÅÌÏ ÐÏÄÌÅÖÉÔ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÀ. é ÓÅÇÏÄÎÑ diets.ru ËÁË ÒÁÚ É ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÓÏÓÔÏÑ×ÛÉÍÓÑ ÍÁÍÁÍ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÏÍÏÖÅÔ ÂÙÓÔÒÏ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ × ÔÏÎÕÓ ÂÒÀÛÎÙÅ ÍÙÛÃÙ É ÓÎÏ×Á ÓÄÅÌÁÔØ ÖÉ×ÏÔÉË ÁËËÕÒÁÔÎÙÍ.  óÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ ÒÁÄÉ ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÐÏÄÞÅÒËÎÕÔØ, ÞÔÏ ÐÌÏÓËÉÊ ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÊ ÖÉ×ÏÔ ÐÒÏÝÅ ×ÅÒÎÕÔØ ÔÅÍ ÄÁÍÁÍ, ËÏÔÏÒÙÅ ×ÅÌÉ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÊ ÏÂÒÁÚ ÖÉÚÎÉ ÄÏ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ É ÓÌÅÄÉÌÉ ÚÁ Ó×ÏÉÍ ×ÅÓÏÍ ×Ï ×ÒÅÍÑ ×ÙÎÁÛÉ×ÁÎÉÑ ÍÁÌÙÛÁ.  õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 1. «ëÏÛÅÞËÁ ÚÌÁÑ». éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÁÎÏ×ÉÍÓÑ ÎÁ ÞÅÔ×ÅÒÅÎØËÉ. îÁ ×ÙÄÏÈÅ ×ÙÇÉÂÁÅÍ ÓÐÉÎÕ ÄÕÇÏÊ ××ÅÒÈ, ËÁË ÜÔÏ ÄÅÌÁÀÔ ËÏÛËÉ, ËÏÇÄÁ ÓÅÒÄÑÔÓÑ ÉÌÉ ÐÕÇÁÀÔÓÑ. çÏÌÏ×Õ ÏÐÕÓËÁÅÍ ×ÎÉÚ. öÉ×ÏÔ ×ÔÑÇÉ×ÁÅÍ × ÓÅÂÑ. æÉËÓÉÒÕÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÎÁ ÞÅÔÙÒÅ ÓÞÅÔÁ. ÷ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ×: 5-10 ÒÁÚ.   õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 2. ðÏÄßÅÍ ÐÒÑÍÙÈ ÎÏÇ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÉÄÑ ÎÁ ÐÏÌÕ. îÏÇÉ ÓÏÇÎÕÔÙ × ËÏÌÅÎÑÈ, ÓÔÏÐÙ ÎÁ ÐÏÌÕ. äÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÁÑ ÏÐÏÒÁ ÎÁ ÌÁÄÏÎÉ ÐÒÑÍÙÈ ÒÕË, ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÎÙÅ ÚÁ ÓÐÉÎÏÊ.  îÁ ×ÙÄÏÈÅ ×ÙÐÒÑÍÌÑÅÍ × ËÏÌÅÎÅ ÐÒÁ×ÕÀ ÎÏÇÕ É ÒÁÓÐÏÌÁÇÁÅÍ ÅÅ ÐÏÄ ÕÇÌÏÍ 45 ÇÒÁÄÕÓÏ× Ë ÐÏÌÕ. óÌÅÄÉÍ, ÞÔÏÂÙ ÖÉ×ÏÔ ÏÓÔÁ×ÁÌÓÑ ×ÔÑÎÕÔÙÍ. æÉËÓÉÒÕÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÎÁ ÞÅÔÙÒÅ ÓÞÅÔÁ. ÷ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ðÏÓÌÅ 5-10 ÐÏ×ÔÏÒÏ× ÐÏ×ÔÏÒÑÅÍ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ Ó ÌÅ×ÏÊ ÎÏÇÉ. õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 3. ïÐÕÓËÁÎÉÅ ËÏÌÅÎ × ÓÔÏÒÏÎÕ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ìÅÖÁ ÎÁ ÐÏÌÕ. ðÒÑÍÙÅ ÒÕËÉ ÒÁÓËÉÎÕÔÙ ÐÏ ÓÔÏÒÏÎÁÍ. îÏÇÉ ÓÏÇÎÕÔÙ × ËÏÌÅÎÑÈ, ÓÔÏÐÙ ÎÁ ÐÏÌÕ.  îÁ ÓÞÅÔ «ÒÁÚ» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ÏÐÕÓËÁÅÍ ËÏÌÅÎÉ × ÌÅ×ÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ, ËÁÓÁÅÍÓÑ ÉÍÉ ÐÏÌÁ. îÁ ÓÞÅÔ «Ä×Á» ÎÁ ×ÄÏÈÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. îÁ ÓÞÅÔ «ÔÒÉ» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ÏÐÕÓËÁÅÍ ËÏÌÅÎÉ × ÐÒÁ×ÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ, ËÁÓÁÅÍÓÑ ÉÍÉ ÐÏÌÁ. îÁ ÓÞÅÔ «ÞÅÔÙÒÅ» ÎÁ ×ÄÏÈÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ×: 5-10 ÒÁÚ × ËÁÖÄÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ. õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 4. òÉÓÕÅÍ ×ÏÏÂÒÁÖÁÅÍÙÅ ËÒÕÇÉ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ìÅÖÁ ÎÁ ÐÏÌÕ. ðÒÑÍÙÅ ÒÕËÉ ÎÁÄ ÇÏÌÏ×ÏÊ. ðÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ ÐÏÄÎÑÔÙ ××ÅÒÈ É ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÐÅÒÐÅÎÄÉËÕÌÑÒ Ë ÐÏÌÕ. óÔÏÐÙ ÎÁ ÓÅÂÑ.  ÷ ×ÏÚÄÕÈÅ ÏÐÉÓÙ×ÁÅÍ ÎÏÇÁÍÉ ×ÏÏÂÒÁÖÁÅÍÙÅ ËÒÕÇÉ, ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÑ ÉÈ ÒÁÄÉÕÓ. ä×ÉÖÅÍÓÑ ÓÎÁÞÁÌÁ 30 ÓÅËÕÎÄ ÐÏ ÞÁÓÏ×ÏÊ ÓÔÒÅÌËÉ, ÚÁÔÅÍ ÅÝÅ 30 ÓÅËÕÎÄ ÐÒÏÔÉ× ÞÁÓÏ×ÏÊ ÓÔÒÅÌËÉ. äÙÛÉÍ ÒÏ×ÎÏ. õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 5. «îÏÖÎÉÃÙ» ÎÏÇÁÍÉ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. ìÅÖÁ ÎÁ ÐÏÌÕ. ðÒÑÍÙÅ ÒÕËÉ ×ÄÏÌØ ËÏÒÐÕÓÁ. ðÒÑÍÙÅ ÎÏÇÉ ÐÏÄÎÑÔÙ ××ÅÒÈ É ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÐÅÒÐÅÎÄÉËÕÌÑÒ Ë ÐÏÌÕ. óÔÏÐÙ ×ÙÔÑÎÕÔÙ ××ÅÒÈ.  ÷ ÔÅÞÅÎÉÅ 30 ÓÅËÕÎÄ ÓËÒÅÝÉ×ÁÅÍ ÎÏÇÉ, ÒÁÚÍÅÝÁÑ ×ÐÅÒÅÄÉ ÔÏ ÐÒÁ×ÕÀ, ÔÏ ÌÅ×ÕÀ ÎÏÇÉ – ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÅ «ÎÏÖÎÉÃÙ». äÙÛÉÍ ÒÏ×ÎÏ. õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 6. îÁËÌÏÎÙ Ó ÐÏÄÎÑÔÏÊ ××ÅÒÈ ÒÕËÏÊ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÑ ÎÁ ËÏÌÅÎÑÈ. ðÒÑÍÁÑ ÐÒÁ×ÁÑ ÒÕËÁ Ó×ÏÂÏÄÎÏ ÏÐÕÝÅÎÁ ×ÄÏÌØ ËÏÒÐÕÓÁ. ðÒÑÍÁÑ ÌÅ×ÁÑ ÒÕËÁ ÐÏÄÎÑÔÁ ××ÅÒÈ. ÷ÙÐÏÌÎÑÅÍ 5 ÎÁËÌÏÎÏ× ×ÐÒÁ×Ï. úÁÔÅÍ ÌÅ×ÕÀ ÒÕËÕ ÏÐÕÓËÁÅÍ ×ÄÏÌØ ËÏÒÐÕÓÁ, Á ÐÏÄÎÉÍÁÅÍ ××ÅÒÈ ÐÒÑÍÕÀ ÐÒÁ×ÕÀ ÒÕËÕ É ×ÙÐÏÌÎÑÅÔ ÅÝÅ 5 ÎÁËÌÏÎÏ× ×ÌÅ×Ï.   õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 7. ðÒÉÓÅÄÁÎÉÑ ÎÁ ÑÇÏÄÉÃÙ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÔÏÑ ÎÁ ËÏÌÅÎÑÈ. òÕËÉ ÎÁ ÂÅÄÒÁÈ. îÁ ÓÞÅÔ «ÒÁÚ» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ÏÐÕÓËÁÅÍÓÑ ÎÁ ÑÇÏÄÉÃÙ ÓÌÅ×Á ÏÔ ÓÔÏÐ. îÁ ÓÞÅÔ «Ä×Á» ÎÁ ×ÄÏÈÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. îÁ ÓÞÅÔ «ÔÒÉ» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ÏÐÕÓËÁÅÍÓÑ ÎÁ ÑÇÏÄÉÃÙ ÓÐÒÁ×Á ÏÔ ÓÔÏÐ. îÁ ÓÞÅÔ «ÞÅÔÙÒÅ» ÎÁ ×ÄÏÈÅ ×ÏÚ×ÒÁÝÁÅÍÓÑ × ÉÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ.  òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 5-10 ÒÁÚ × ËÁÖÄÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ.   õÐÒÁÖÎÅÎÉÅ 8. ðÏ×ÏÒÏÔÙ ËÏÒÐÕÓÁ × ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÓÉÄÑ. éÓÈÏÄÎÏÅ ÐÏÌÏÖÅÎÉÅ. óÉÄÑ ÎÁ ÐÏÌÕ. òÕËÉ ÓÏÇÎÕÔÙ × ÌÏËÔÑÈ, ÌÁÄÏÎÉ ÚÁ ÇÏÌÏ×ÏÊ. îÏÇÉ ÓÏÇÎÕÔÙ × ËÏÌÅÎÑÈ É ÐÒÉÐÏÄÎÑÔÙ ÎÁÄ ÐÏÌÏÍ.  îÁ ÓÞÅÔ «ÒÁÚ» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ÒÁÚ×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ ËÏÒÐÕÓ É ÇÏÌÏ×Õ ×ÐÒÁ×Ï, ÌÏËÔÅÍ ÌÅ×ÏÊ ÒÕËÉ ÔÑÎÅÍÓÑ Ë ËÏÌÅÎÕ ÐÒÁ×ÏÊ ÎÏÇÉ. ÷ÄÏÈ. îÁ ÓÞÅÔ «Ä×Á» ÎÁ ×ÙÄÏÈÅ ËÏÒÐÕÓ É ÇÏÌÏ×Õ ÒÁÚ×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ ×ÌÅ×Ï, ÌÏËÔÅÍ ÐÒÁ×ÏÊ ÒÕËÉ ÔÑÎÅÍÓÑ Ë ËÏÌÅÎÕ ÌÅ×ÏÊ ÎÏÇÉ. òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÏ×ÔÏÒÏ× 5-10 ÒÁÚ × ËÁÖÄÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ.   óÏ×ÍÅÝÁÑ ÜÔÏÔ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÍ ÒÅÖÉÍÏÍ ÐÉÔÁÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ×Ù ×ÙÎÕÖÄÅÎÙ ÂÕÄÅÔÅ ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÇÒÕÄÎÏÇÏ ×ÓËÁÒÍÌÉ×ÁÎÉÑ, ×Ù ÂÙÓÔÒÏ ÄÏÂßÅÔÅÓØ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ×ÁÛ ÖÉ×ÏÔÉË ÐÏÄÔÑÎÅÔÓÑ É ÓÎÏ×Á ÓÔÁÎÅÔ ÕÐÒÕÇÉÍ É ÒÅÌØÅÆÎÙÍ.  é, ËÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÉÚ×ÌÅÞØ ÐÏÌØÚÕ ÉÚ ÐÒÉ×ÅÄÅÎÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔÅÌØÎÏÍ ÐÅÒÉÏÄÅ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ×. üÔÏÔ ËÏÍÐÌÅËÓ ÂÕÄÅÔ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ ÄÌÑ ×ÓÅÈ. ïÓÔÁ×ÁÊÔÅÓØ × ÆÏÒÍÅ ×ÓÅÇÄÁ!  íÏÄÅÌØ ÎÁ ÆÏÔÏ: àÌÉÑ ëÁÌÉÎÉÎÁ. á×ÔÏÒ: îÁÔÁÌØÑ çÒÉÛËÏ ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ... íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ ëÉÐÒ - "ÇÄÅ Ñ ÂÙÌ, ÞÔÏ Ñ  ×ÉÄÅÌ" õÖÅ ÓÁÍÁ ÚÁÐÕÔÁÌÁÓØ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÐÒÏ ÐÏÅÚÄËÕ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÔØ  ëÁË Ñ ÓÒÁÚÕ É ÎÁÐÉÓÁÌÁ, ÏÔÐÕÓË ÂÙÌ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÇÕÌÑÔÅÌØÎÙÍ Ó ÔÏÞËÉ ÚÒÅÎÉÑ ÐÏÓÅÝÅÎÉÑ ÄÏÓÔÏÐÒÉÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÓÔÅÊ. ôÏ ÅÓÔØ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÍÙ ÅÚÄÉÌÉ × ÔÏÒÇÏ×ÙÊ ÃÅÎÔÒ É ÐÏ ÒÅÓÔÏÒÁÎÁÍ/ÔÁ×ÅÒÎÁÍ/ËÁÆÅ. é ÐÌÀÓ ÜÔÏ ×ÔÏÒÁÑ ÐÏÅÚÄËÁ × ÔÏÔ ÖÅ ÇÏÒÏÄ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÍÙ ÍÁÌÏ ÆÏÔÏÇÒÁÆÉÒÏ×ÁÌÉ. ôÁË ÞÔÏ ÍÎÅ ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÎÅÞÅÇÏ ×ÁÍ ÐÏËÁÚÙ×ÁÔØ  ðÒÏÓÔÏ ×ËÒÁÔÃÅ ÎÁÐÉÛÕ ÐÒÏ ÏÓÎÏ×ÎÙÅ ÓÏÂÙÔÉÑ É ÐÏÓÔÁÒÁÀÓØ ÐÒÏÉÌÌÀÓÔÒÉÒÏ×ÁÔØ )) ÷ ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÎÁÐÉÓÁÎÉÑ ÐÏÓÔÁ ÓÔÁÌÏ ÐÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÈÏÞÅÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ ÐÏËÁÚÁÔØ ÍÅÓÔÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÉÄÉÍÏ ÂÕÄÅÔ ÅÝÅ ÏÄÉÎ Ó ÎÁÛÉÍÉ ÎÅÐÏÓÒÅÄÓÔ×ÅÎÎÏ ÆÏÔËÁÍÉ   äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ - ×ÉÌÌÁ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ, ÎÁ ÍÏÊ ×ÚÇÌÑÄ, ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ ÒÁÓÐÏÌÏÖÅÎÁ. ÷ ÓÔÏÒÏÎÅ ÏÔ ÛÏÓÓÅ, ÎÁ ÎÅÂÏÌØÛÏÍ ÈÏÌÍÅ É × ËÏÎÃÅ ÕÌÉÃÙ. ôÏ ÅÓÔØ ÆÁËÔÉÞÅÓËÉ Õ ÎÉÈ ÓÏÓÅÄÉ ÔÏÌØËÏ Ó Ä×ÕÈ ÓÔÏÒÏÎ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÏÞÅÎØ ËÒÁÓÉ×ÙÊ ×ÉÄ.  ÄÁÌÅÅ...   -1,7 ËÇ ÚÁ 5 ÄÎÅÊ íÏÅ ÌÀÂÏÐÙÔÓÔ×Ï ×ÚÑÌÏ ××ÅÒÈ. é ×ÅÞÅÒÏÍ Ñ ×Ú×ÅÓÉÌÁÓØ. òÏ×ÎÏ 76 ËÇ. ô.Å. ÚÁ 5 ÄÎÅÊ - 1,7 ËÇ. ïÞÅÎØ ÒÁÄÁ. ûÌÏ ÂÙ ÔÁË É ÄÁÌØÛÅ))). èÏÔÑ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÜÔÏÇÏ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÂÕÄÅÔ... ðÉÔÁÎÉÅ ÓÅÇÏÄÎÑ ÂÙÌÏ ÔÁËÏÅ: úÁ×ÔÒÁË - Ã×ÅÔÎÁÑ ËÁÐÕÓÔÁ Ó ÑÊÃÁÍÉ É ÐÏÍÉÄÏÒÁÍÉ. ÄÁÌÅÅ...   íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ ôÅÓÔ "óËÌÏÎÎÙ ÌÉ ×Ù Ë ÏÖÉÒÅÎÉÀ?" ïÔ ÏÖÉÒÅÎÉÑ ÓÅÇÏÄÎÑ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÐÏÌÍÉÌÌÉÁÒÄÁ ÌÀÄÅÊ × ÒÁÚÎÙÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÍÉÒÁ. é Ó ËÁÖÄÙÍ ÇÏÄÏÍ ÜÔÁ ÃÉÆÒÁ ÎÅÕÍÏÌÉÍÏ ÒÁÓÔÅÔ. á ÷Ù ÓËÌÏÎÎÙ Ë ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÍÕ ×ÅÓÕ? ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ... íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ êÏÇÕÒÔÏ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ ïÓÎÏ×Á ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÙ ÎÁ ÄÅÓÑÔØ ÄÎÅÊ - ÊÏÇÕÒÔ. åÓÌÉ ÂÕÄÅÔÅ ×ÓÅ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ, ×Ù ÐÏÔÅÒÑÅÔÅ ÏÔ 2,5 ÄÏ 4 ËÇ ÖÉÒÁ (Á ÏÂÝÁÑ ÐÏÔÅÒÑ ×ÅÓÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÂÏÌØÛÅ).  åÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏÌËÉÌÏ ÊÏÇÕÒÔÁ. üÔÕ ÎÏÒÍÕ ÎÁÄÏ ÒÁÚÄÅÌÉÔØ ÎÁ ÞÅÔÙÒÅ ÞÁÓÔÉ (ÚÁ×ÔÒÁË, ÏÂÅÄ, ÐÏÌÄÎÉË É ÕÖÉÎ). ðÒÉ ÜÔÏÍ ×ÁÖÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË É ÏÂÅÄ ÐÒÉÈÏÄÉÌÏÓØ 2/3 ×ÓÅÊ ÄÎÅ×ÎÏÊ ÎÏÒÍÙ. ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÐÒÉÅÍ ÐÉÝÉ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÎÅ ÐÏÚÄÎÅÅ, ÞÅÍ ÚÁ 2-3 ÞÁÓÁ ÄÏ ÓÎÁ.  ðÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÐÏËÕÛÁÔØ, ×ÙÐÅÊÔÅ ÞÁÊ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ. ìÕÞÛÅ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÂÕÄÅÔ ÚÅÌÅÎÙÊ ÞÁÊ. öÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÂÏÌØÛÅ ×ÏÄÙ × ÔÅÞÅÎÉÅ ×ÓÅÇÏ ÐÅÒÉÏÄÁ ÄÉÅÔÙ. ôÁËÖÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ ÓÏËÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ×Ù×ÅÄÕÔ ÔÏËÓÉÎÙ É ÛÌÁËÉ. òÁÚÒÅÛÅÎÙ ×ÓÅ ÓÏËÉ, ËÒÏÍÅ ×ÉÎÏÇÒÁÄÎÏÇÏ É ÔÅÈ, × ËÏÔÏÒÙÅ ÄÏÂÁ×ÌÅÎ ÓÁÈÁÒ (ÎÕ ÜÔÏ ÕÖÅ ÎÅ ÓÏËÉ, Á ÎÅËÔÁÒÙ. ôÁË ÞÔÏ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ ÞÉÔÁÊÔÅ ÜÔÉËÅÔËÕ ÎÁ ÕÐÁËÏ×ËÅ). ëÒÏÍÅ ×ÙÛÅÓËÁÚÁÎÎÏÇÏ, × ×ÁÛÅÍ ÒÁÓÐÏÒÑÖÅÎÉÉ ÑÂÌÏËÉ, ÃÉÔÒÕÓÏ×ÙÅ (ÎÅ ÂÏÌØÛÅ 300 ÇÒ × ÄÅÎØ), ÑÇÏÄÙ, Ï×ÏÝÉ. ôÁËÖÅ ÚÅÌÅÎÙÊ Ó×ÅÔ ÄÁÎ ÎÅÖÉÒÎÙÍ ÓÏÒÔÁÍ ÍÑÓÁ É ÐÔÉÃÅ ÂÅÚ ËÏÖÉ (ÐÒÉÍÅÒÎÏ 100 ÇÒ × ÄÅÎØ).  ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ ÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ ËÁË ÉÚÍÅÎÉÔØ Ó×ÏÊ ÉÍÉÄÖ? ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ ËÁËÏÊ Ñ ÔÉÐÁÖ? úÁÒÁÎÅÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÎÁ! îÁÔÁÌØÑ, ÄÏÂÒÙÊ ×ÅÞÅÒ! óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ×ÏÐÒÏÓ! ïÎ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÏÞÅÎØ ÔÏÎËÉÊ É ÓÌÏÖÎÙÊ ÄÌÑ ÔÁËÏÇÏ ÆÏÒÍÁÔÁ, ÎÏ Ñ ÐÏÐÒÏÂÕÀ ÏÂÏÚÎÁÞÉÔØ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ. óÍÏÔÒÀ ×ÁÛÉ ÆÏÔÏ: ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÎÕÖÎÏ ÓÍÏÔÒÅÔØ ÂÅÚ ÍÁËÉÑÖÁ É ÐÒÉ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏÍ ÏÓ×ÅÝÅÎÉÉ. ÷ÏÌÏÓÙ ÏÔ ÐÒÉÒÏÄÙ Õ ×ÁÓ ËÁËÏÇÏ Ã×ÅÔÁ? òÙÖÉÎÁ ×ÁÛÁ ÉÌÉ ËÒÁÓÉÔÅ? íÏÖÅÔÅ ÓËÉÎÕÔØ ÍÎÅ ÎÁ nk@sofits.me ÆÏÔÏÇÒÁÆÉÉ. îÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ, ÅÓÔØ ÏÝÕÝÅÎÉÅ, ÞÔÏ ËÏÖÁ ÈÏÌÏÄÎÏÇÏ ÔÏÎÁ, Á ÇÌÁÚÁ Ó×ÅÔÌÙÅ, ÐÒÏÚÒÁÞÎÙÅ, ÓÅÒÏ×ÁÔÙÅ ÉÌÉ ÓÅÒÏ-ÚÅÌÅÎÙÅ. ôÁË? é ×ÏÌÏÓÙ, ÓËÏÒÅÅ, ×ÓÅ ÖÅ ÒÕÓÙÅ ÏÔ ÐÒÉÒÏÄÙ. üÔÏ ÇÏ×ÏÒÉÔ Ï ÌÅÔÎÅÍ ÔÉÐÁÖÅ (ÈÏÌÏÄÎÏÅ ÌÅÔÏ ÉÌÉ ÉÓÔÉÎÎÏÅ ÌÅÔÏ, ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ, cool summer), ÎÏ ÞÔÏÂÙ ÔÏÞÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÍÎÅ ÎÕÖÎÏ ÐÒÉËÉÎÕÔØ ÆÏÔÏ ÎÁ ÐÁÌÉÔÒÅ. îÏ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÓÁÍÉ, ÎÁÓËÏÌØËÏ ÒÅÚÏÎÉÒÕÀÔ Ã×ÅÔÁ. ÷ÏÔ ÐÁÌÉÔÒÁ: https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/ed/a6/79/eda6799ce11806de275dfc45a510b796.jpg þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÔÏÇÏ, ËÁË Ä×ÉÇÁÔØÓÑ × ÓÏÚÄÁÎÉÉ Ó×ÏÅÇÏ ÉÍÉÄÖÁ. ÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÎÁÄÏ ËÁË-ÔÏ ÓÆÏÒÍÕÌÉÒÏ×ÁÔØ ÔÅ ÏÝÕÝÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ×ÏÐÌÏÔÉÔØ × Ó×ÏÅÍ ÏÂÒÁÚÅ. þÔÏ ×Ù ÜÔÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÈÏÔÉÔÅ ÓËÁÚÁÔØ? îÁÊÄÉÔÅ ×ÉÚÕÁÌØÎÏÅ ×ÙÒÁÖÅÎÉÅ ÜÔÉÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ - ÏÂÒÁÚÙ, ËÏÔÏÒÙÅ Ó ×ÁÍÉ ÒÅÚÏÎÉÒÕÀÔ. úÁÒÅÇÉÓÔÒÉÒÕÊÔÅÓØ ÎÁ Pinterest: ÔÁÍ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ ÆÏÔÏÇÒÁÆÉÊ ÎÁ ÜÔÕ ÔÅÍÕ. ôÏ, ÞÔÏ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ, ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÒÉËÁÌÙ×ÁÔØ Ë ÓÅÂÅ - Õ ×ÁÓ ÓÆÏÒÍÉÒÕÅÔÓÑ Ó×ÏÑ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÄÏÓËÁ. á ËÁË ÜÔÏ ×ÏÐÌÏÝÁÔØ, Ñ ÏÐÉÓÁÌÁ ÚÄÅÓØ: http://it.sofits.me/howtostylemyself/ åÝÅ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ ÓÔÉÌÉÓÔÁ É ÓÄÅÌÁÔØ ÜÔÕ ÒÁÂÏÔÕ Ó ÅÇÏ ÐÏÍÏÝØÀ. æÉÚËÕÌØÔ-ÐÒÉ×ÅÔ É ÕÄÁÞÉ ÷ÁÍ!    âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru    æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ» úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ - ÜÔÏ ÇÒÁÃÉÏÚÎÁÑ ÐÏÈÏÄËÁ, ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÏÓÁÎËÁ É ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛÁ ÓÐÉÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÁ × ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÆÏÒÍÅ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ.  äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÎÅÛÎÉÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÑÇÏÄÉÃ. ...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ   îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ þÔÏ ÔÁËÏÅ ÐÌÁÇÉÁÔ É ÐÏÞÅÍÕ ÍÙ Ó ÎÉÍ ÂÏÒÅÍÓÑ? ÷ÓÅÍ ÄÏÂÒÏÇÏ ÄÎÑ! ôÁË ÕÖ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÐÏ×ÅÌÏÓØ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ, ÞÔÏ ÒÕÂÒÉËÅ "îÏ×ÏÓÔÉ ÐÒÏÅËÔÁ" ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÂÙÔØ ÐÏÚÎÁ×ÁÔÅÌØÎÏÊ - ÎÏ, ÏÐÑÔØ ÖÅ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÂÅÚ ÜÔÏÇÏ ÏÂÏÊÔÉÓØ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÎÅÌØÚÑ. óÅÇÏÄÎÑ - ÒÅÞØ Ï ÐÌÁÇÉÁÔÅ, Ï ÔÏÍ, ÐÏÞÅÍÕ ÍÙ ÎÁËÁÚÙ×ÁÅÍ ÚÁ ÜÔÏ, É ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÐÏÐÁÓÔØ × ÒÑÄÙ ÐÏÌÕÞÉ×ÛÉÈ ËÁÒÔÕ.  éÔÁË, ÅÓÌÉ ÚÁÇÌÑÎÕÔØ × ðÒÁ×ÉÌÁ, ÔÁÍ ÅÓÔØ ÐÕÎËÔ "5.9. úÁÐÒÅÝÅÎÁ ÞÁÓÔÁÑ ÉÌÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÁÑ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÑ ÞÕÖÏÇÏ ËÏÎÔÅÎÔÁ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ, ÔÁË ËÁË ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÎÁËÒÕÞÉ×ÁÎÉÅÍ ÒÅÊÔÉÎÇÁ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÑ. åÓÌÉ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ×ÁÛÅÊ ÚÁÐÉÓÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÌÉ ÐÏÞÔÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÂÙÌÏ ×ÚÑÔÏ ÉÚ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ, ×Ù ÄÏÌÖÎÙ ÏÔÍÅÔÉÔØ ÜÔÏ, ÐÏÓÔÁ×É× ÇÁÌÏÞËÕ ÎÁÐÒÏÔÉ× ÏËÏÛËÁ «×ÚÑÔÏ ÉÚ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ» ÐÒÉ ÓÏÚÄÁÎÉÉ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÊ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ. åÓÌÉ ÐÅÒ×ÏÉÓÔÏÞÎÉË ÔÒÅÂÕÅÔ ÐÅÒÅÐÅÞÁÔËÕ ÌÉÛØ Ó ÁËÔÉ×ÎÏÊ (ÏÔËÒÙÔÏÊ) ÓÓÙÌËÏÊ ÎÁ ÎÅÇÏ, ÔÁËÉÅ ÍÁÔÅÒÉÁÌÙ ÎÅ ÉÍÅÀÔ ÍÅÓÔÏ ÂÙÔØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ, ÐÏÔÏÍÕ ËÁË ÁËÔÉ×ÎÙÅ ÓÓÙÌËÉ ÎÁ ÓÔÏÒÏÎÎÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ Õ ÎÁÓ ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ, Á ÉÈ ÏÔÓÕÔ×ÉÅ, ÕÞÉÔÙ×ÁÑ ÔÒÅÂÏ×ÁÎÉÅ ÐÅÒ×ÏÉÓÔÏÞÎÉËÁ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÎÁÒÕÛÅÎÉÍ Á×ÔÏÒÓËÉÈ ÐÒÁ× ÐÏÓÌÅÄÎÅÇÏ. ðÒÉ ÎÅÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ ÄÁÎÎÏÇÏ ÐÒÁ×ÉÌÁ, ÍÁÔÅÒÉÁÌÙ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÏÔÒÅÄÁËÔÉÒÏ×ÁÎÙ ÉÌÉ ÕÄÁÌÅÎÙ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÁÍÉ ÓÁÊÔÁ; ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÀ ÖÅ ×ÙÎÅÓÅÎÏ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÅÎÉÅ Ï ÎÁÒÕÛÅÎÉÉ ÄÁÎÎÏÇÏ ÐÕÎËÔÁ ÐÒÁ×ÉÌ.", Á ÅÓÌÉ ÚÁÇÌÑÎÕÔØ × ÷ÉËÉÐÅÄÉÀ, ÔÏ "ðÌÁÇÉÁ́Ô — ÕÍÙÛÌÅÎÎÏÅ ÐÒÉÓ×ÏÅÎÉÅ Á×ÔÏÒÓÔ×Á[1] ÞÕÖÏÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÉÑ ÉÓËÕÓÓÔ×Á ÉÌÉ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÎÁÕËÉ, ÔÅÈÎÉÞÅÓËÉÈ ÒÅÛÅÎÉÊ ÉÌÉ ÉÚÏÂÒÅÔÅÎÉÊ". ëÁË ÜÔÏ ×ÓÅ Ó×ÑÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ "ÞÁÓÔÁÑ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÑ", É ÚÁÞÅÍ ÎÕÖÎÏ?   õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>  îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ: - Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ    - ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ   ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

---

÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>÷ÏÊÔÉ ÎÁ ÓÁÊÔ</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> åÓÌÉ ×Ù ÅÝÅ ÎÅ Ó ÎÁÍÉ, ÔÏ ÎÁÞÎÉÔÅ Ó <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>÷ÈÏÄ ÄÌÑ Á×ÔÏÒÏ×</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">÷ÈÏÄ ÎÁ ÓÁÊÔ</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail ÉÌÉ ËÏÄ ÐÏÄÐÉÓÞÉËÁ</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">ðÁÒÏÌØ</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">òÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock É ÒÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> þÕÖÏÊ ËÏÍÐØÀÔÅÒ</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">úÁÂÙÌÉ ÐÁÒÏÌØ?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="÷ÏÊÔÉ"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> îÁÖÉÍÁÑ ÎÁ ËÎÏÐËÕ "çÏÔÏ×Ï!", Ñ ÄÁÀ <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">ÓÏÇÌÁÓÉÅ ÎÁ ÏÂÒÁÂÏÔËÕ ÐÅÒÓÏÎÁÌØÎÙÈ ÄÁÎÎÙÈ</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> ñ ÈÏÞÕ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÏ×ÏÓÔÉ Ï ÓËÉÄËÁÈ ÎÁ ÏÄÅÖÄÕ</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">çÏÔÏ×Ï!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} äÌÑ ÏÆÏÒÍÌÅÎÉÑ ÐÏÄÐÉÓËÉ ÎÁ ×ÙÂÒÁÎÎÕÀ ÒÁÓÓÙÌËÕ, ÒÁÂÏÔÙ Ó ÉÎÔÅÒÅÓÕÀÝÅÊ ×ÁÓ ÇÒÕÐÐÏÊ ÉÌÉ ÄÏÓÔÕÐÁ × ÎÕÖÎÙÊ ×ÁÍ ÒÁÚÄÅÌ, ÐÒÏÓÉÍ Á×ÔÏÒÉÚÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁ Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} äÌÑ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÕËÁÖÉÔÅ ×ÁÛ e-mail ÁÄÒÅÓ. áÄÒÅÓ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÍ, ÎÁ ÎÅÇÏ ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÂÕÄÅÔ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ Ó ÉÎÓÔÒÕËÃÉÑÍÉ É ËÏÄÏÍ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} éÌÉ ÚÁÒÅÇÉÓÔÒÉÒÕÊÔÅÓØ ÞÅÒÅÚ ÓÏÃÉÁÌØÎÕÀ ÓÅÔØ. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÔÅ ×ÁÛ ÁÄÒÅÓ.</strong><br><br>÷ÁÍ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ ÄÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ×ÁÛÅÇÏ ÁÄÒÅÓÁ {$P.register_confirm_mail}.<br>äÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ÁÄÒÅÓÁ ÐÅÒÅÊÄÉÔÅ ÐÏ ÓÓÙÌËÅ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ÐÉÓØÍÁ. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">éÌÉ ××ÅÄÉÔÅ ËÏÄ ÉÚ ÐÉÓØÍÁ:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>îÅ ÐÒÉÛÌÏ ÐÉÓØÍÏ? <b>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÒÏ×ÅÒØÔÅ ÐÁÐËÕ óÐÁÍ</b><br /> (ÐÁÐËÕ ÄÌÑ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏÊ ÐÏÞÔÙ).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >÷ÙÛÌÉÔÅ ÍÎÅ ÐÉÓØÍÏ ÅÝÅ ÒÁÚ!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">çÏÔÏ×Ï</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}