ðÏÄÐÉÓÁÔØÓÑ âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ «óÅÒÅÂÒÑÎÁÑ» ÎÏ×ÏÓÔÎÁÑ ÒÁÓÓÙÌËÁ . ðÏÄÐÉÓÞÉËÏ× 0 RSS

←   óÅÎÔÑÂÒØ 2015   →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28 28.09.2015 08:05:48 15:35:22	29	30

úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ

óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru
ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011

á×ÔÏÒ

çÁÌÉÑ ñËÏ×ÌÅ×Á

óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

0 ÐÏÄÐÉÓÞÉËÏ×
0 ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ

• ÷ÙÐÕÓËÉ
• óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

←   ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ   →

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ óÔÁÔØÉ ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ: óÔÒÁÎÁ íÁÍ ðÏ×ÁÒ£ÎÏË èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ myJulia myJane myCharm ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ calend.ru îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ Relook íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ! íÙ ÞÉÔÁÅÍ ëÁË ÂÏÒÏÔØÓÑ Ó ÖÅÎÓËÏÊ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÊ ÕÓÔÁÌÏÓÔØÀ  þÁÓÔÏ ÌÉ ×Ù ÚÁÍÅÞÁÅÔÅ ÕÐÁÄÏË ÓÉÌ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÞÉÊ ÄÅÎØ ÅÝÅ ÎÅ ÚÁËÏÎÞÉÌÓÑ? óÞÉÔÁÅÔÅ ÍÉÎÕÔÙ ÄÏ ËÏÎÃÁ ÒÁÂÏÞÅÇÏ ÄÎÑ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÏÔÐÒÁ×ÉÔÓÑ ÎÁ ÂÏËÏ×ÕÀ? úÎÁÊÔÅ – ×Ù ÎÅ ÏÄÉÎÏËÉ. èÒÏÎÉÞÅÓËÁÑ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ – ÎÁÓÔÏÑÝÉÊ ÂÉÞ ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓÔ×Á, Á ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÊ ÅÇÏ ÐÏÌÏ×ÉÎÙ. çÄÅ ÖÅ ×ÚÑÔØ ÜÎÅÒÇÉÀ?  èÒÏÎÉÞÅÓËÁÑ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ, ÐÏ ÍÎÅÎÉÀ ÍÎÏÇÉÈ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ×, ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÅÓÌÅÄÕÅÔ ÉÍÅÎÎÏ ÖÅÎÝÉÎ. ðÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÙ ÓÌÁÂÏÇÏ ÐÏÌÁ × ÎÁÛÅ ×ÒÅÍÑ ÕÓÐÅ×ÁÀÔ ÒÁÂÏÔÁÔØ, ÕÞÉÔØÓÑ, ×ÅÓÔÉ ÈÏÚÑÊÓÔ×Ï É ÒÏÖÁÔØ ÄÅÔÅÊ. á ÞÔÏÂÙ ÎÁ ×ÓÅ ÜÔÏ È×ÁÔÁÌÏ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÏÎÉ ÎÅÒÅÄËÏ ÜËÏÎÏÍÑÔ ÎÁ Ó×ÏÅÍ ÓÎÅ É ÚÁÂÙ×ÁÀÔ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ. éÚ×ÅÓÔÎÏÅ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ ÍÎÏÇÉÈ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÓÌÁÂÏÇÏ ÐÏÌÁ ÕÌÕÞÛÉÔØ Ó×ÏÀ ÆÉÇÕÒÕ ÞÁÓÔÏ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÓÔÒÅÓÓÕ, ËÏÔÏÒÙÊ ÔÏÖÅ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ×ÅÄÅÔ Ë ÈÒÏÎÉÞÅÓËÏÊ ÕÓÔÁÌÏÓÔÉ. åÅ ÍÏÇÕÔ ×ÙÚ×ÁÔØ É ÍÎÏÇÉÅ ÓÅÒØÅÚÎÙÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, Ë ÐÒÉÍÅÒÕ, ÂÏÌÅÚÎÉ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÏÊ ÖÅÌÅÚÙ.  ÷ÓÅÍ ÎÁ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ! ÷ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÜÎÅÒÇÉÀ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÈ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ. õÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÎÏ ÜÔÏ ÆÁËÔ. õÞÅÎÙÅ ÄÏËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ×Ù ÓÉÌØÎÏ ÕÓÔÁÌÉ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÔÒÁÔÉÔØ ËÁËÏÅ-ÔÏ ×ÒÅÍÑ ÎÁ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, É ×ÁÛÉ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ ÚÁÍÅÔÎÏ ×ÏÚÒÁÓÔÕÔ, É ×Ù ×ÎÏ×Ø ÏÝÕÔÉÔÅ ÐÒÉÌÉ× ÓÉÌ. óÅÒÄÃÅ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÈ ÎÁÇÒÕÚÏË ÂÙÓÔÒÅÅ ÎÁÐÏÌÎÑÅÔ ËÒÏ×Ø ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÍÉ ×ÅÝÅÓÔ×ÁÍÉ É ËÉÓÌÏÒÏÄÏÍ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÓÅÒÄÅÞÎÏÓÏÓÕÄÉÓÔÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÒÁÂÏÔÁÅÔ ÇÏÒÁÚÄÏ ÌÕÞÛÅ.  ðÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÔÑÖÅÌÏÇÏ ÔÒÕÄÏ×ÏÇÏ ÄÎÑ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÏÊ – ÏÞÅÎØ ÎÅÐÒÏÓÔÏ. ôÒÅÎÉÒÏ×ËÉ ÎÅ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙÔØ ÓÌÉÛËÏÍ ÁËÔÉ×ÎÙÍÉ, ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÏÔÄÁÔØ ÐÒÅÄÐÏÞÔÅÎÉÅ ÎÅÔÏÒÏÐÌÉ×ÙÍ, ÐÒÏÓÔÙÍ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑÍ, ÓÐÏËÏÊÎÏÊ ÊÏÇÅ, ÈÏÄØÂÅ, ÅÚÄÅ ÎÁ ×ÅÌÏÓÉÐÅÄÅ × ÌÅÇËÏÍ ÔÅÍÐÅ É ÐÒ. ÷ÁÖÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÚÁÎÑÔÉÑ ÂÙÌÉ × ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅ. ïÄÎÁËÏ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÕÖÎÏ ÏÓÕÝÅÓÔ×ÌÑÔØ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ: ÐÏ 10 ÍÉÎÕÔ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ.  óÌÅÄÉÍ ÚÁ ÒÁÃÉÏÎÏÍ äÏ×ÅÒÑÑ ÒÅËÌÁÍÅ, ÍÎÏÇÉÅ ÓÔÁÒÁÀÔÓÑ ÐÏ×ÙÓÉÔØ ÔÏÎÕÓ, ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÓËÕÐÁÑ ËÁÌÏÒÉÊÎÙÅ ÂÁÔÏÎÞÉËÉ, ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÎÁÐÉÔËÉ É ×ÙÐÉ×ÁÑ ÐÏ ÎÅÓËÏÌØËÕ ÞÁÛÅË ËÏÆÅ × ÄÅÎØ. îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ × ÐÏÄÏÂÎÏÊ ÐÉÝÅ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÍÁÓÓÁ ËÁÌÏÒÉÊ É ËÏÆÅÉÎÁ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÉ×ÏÄÑÔ ÌÉÛØ Ë ËÒÁÔËÏÓÒÏÞÎÏÍÕ ×ÚÒÙ×Õ ÜÎÅÒÇÉÉ Ó ÐÏÓÌÅÄÕÀÝÉÍ ÏÞÅÎØ ÒÅÚËÉÍ ÅÅ ÐÁÄÅÎÉÅÍ, ×ÄÏÂÁ×ÏË ÏÓÔÁ×ÌÑÑ ÎÅÍÁÌÏ ÌÉÛÎÉÈ ËÁÌÏÒÉÊ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÔØ × Ó×ÏÅÍ ÒÁÃÉÏÎÅ ÞÉÓÌÏ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÐÏÍÏÇÁÀÝÉÈ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÜÎÅÒÇÉÀ, ÐÏ×ÙÓÉÔØ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ É ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ: ÏÍÅÇÁ-3 ÖÉÒÎÙÅ ËÉÓÌÏÔÙ, ÖÅÌÅÚÏ, ×ÉÔÁÍÉÎ D, ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÇÒÕÐÐÙ ÷, ÃÉÎË É ÍÁÇÎÉÊ. îÅ ÂÕÄÕÔ ÌÉÛÎÉÍÉ É ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔÙ ÉÚ ÃÅÌØÎÙÈ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× (ÆÒÕËÔÙ, Ï×ÏÝÉ, ÂÏÂÙ, ÃÅÌÙÅ ÚÅÒÎÁ) É ÎÅÍÎÏÇÏ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×.  ÷ÏÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÏ×ÅÔÏ× ÄÉÅÔÏÌÏÇÏ× ÄÌÑ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏÇÏ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÜÎÅÒÇÉÉ:  • óÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏ Ä×Á ÆÒÕËÔÁ ÉÌÉ Ï×ÏÝÁ ÚÁ ËÁÖÄÙÊ ÐÒÉÅÍ ÐÉÝÉ; • õÐÏÔÒÅÂÌÑÊÔÅ ÏÄÉÎ ÆÒÕËÔ ÉÌÉ Ï×ÏÝ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÅÒÅËÕÓÁ; • ðÅÊÔÅ ×ÏÄÕ ×ÅÓØ ÄÅÎØ (ÐÒÉ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÉ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ ÎÁÓÔÁÅÔ ÂÙÓÔÒÅÅ);  • îÅ ÐÒÅÎÅÂÒÅÇÁÊÔÅ ÚÁ×ÔÒÁËÏÍ, ÎÁ ËÏÔÏÒÙÊ ÌÕÞÛÅ ÐÒÅÄÐÏÞÅÓÔØ ÂÌÀÄÏ, ÓÏÓÔÏÑÝÅÅ ÉÚ ÓÌÏÖÎÙÈ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×, ÂÅÌËÏ× É ÎÅÂÏÌØÛÏÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ÖÉÒÏ×. èÏÒÏÛÉÅ ×ÁÒÉÁÎÔÙ: ËÒÕÐÙ, ÑÊÃÁ, ÃÅÌØÎÏÚÅÒÎÏ×ÏÊ ÈÌÅÂ, ÓÌÉ×ÏÞÎÏÅ ÍÁÓÌÏ, ÏÒÅÈÉ, ÆÒÕËÔÙ. • åÛØÔÅ ÍÉÎÉ-ÐÏÒÃÉÑÍÉ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ, ÞÔÏÂÙ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÏ×ÁÔØ ÕÒÏ×ÅÎØ ÓÁÈÁÒÁ × ËÒÏ×É É ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÜÎÅÒÇÉÀ.  ÷ÙÈÏÄÉÍ ÎÁ ÕÌÉÃÕ  ó×ÅÔÏ×ÁÑ ÔÅÒÁÐÉÑ ÄÁÒÉÔ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÍÕ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÖÉÚÎÅÎÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÊ ×ÉÔÁÍÉÎ D, ÐÏÜÔÏÍÕ ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÎÅ ÐÒÅÎÅÂÒÅÇÁÔØ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÙÍÉ ÐÒÏÇÕÌËÁÍÉ. ó×ÅÔ Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÅÔ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÜÎÄÏÒÆÉÎÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ×ÁÖÎÙ ÄÌÑ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ ×ÓÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ É ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÓÎÁ. óÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÐÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÞÁÝÅ ×ÙÈÏÄÉÔØ ÎÁ ÐÒÏÇÕÌËÕ É ÚÁÒÑÖÁÔØÓÑ ÜÎÅÒÇÉÅÊ ÏÔ ÓÁÍÏÊ ÐÒÉÒÏÄÙ.  öÅÎÓËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ðÒÉ ÍÅÎÓÔÒÕÁÃÉÉ ÍÎÏÇÉÅ ÖÅÎÝÉÎÙ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀÔ ÕÐÁÄÏË ÓÉÌ. üÎÅÒÇÉÑ ÕÈÏÄÉÔ ÉÚ-ÚÁ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÈ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ. ó ÜÔÉÍ ÍÏÖÎÏ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÞÁÓÔÙÈ ÐÒÉÅÍÏ× ÐÉÝÉ × ÎÅÂÏÌØÛÉÈ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÁÈ Ó ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÙÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÂÅÌËÁ. ïÎ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÕÄÅÒÖÉ×ÁÔØ ÕÒÏ×ÅÎØ ÓÁÈÁÒÁ × ËÒÏ×É × ÎÏÒÍÅ. ÷ÁÖÎÏ ÐÉÔØ ÂÏÌØÛÅ ×ÏÄÙ ×Ï ÉÚÂÅÖÁÎÉÅ ÏÂÅÚ×ÏÖÉ×ÁÎÉÑ. åÓÌÉ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÁÑ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ ÐÒÅÓÌÅÄÕÅÔ ×ÁÓ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ÔÏ, ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÜÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ÖÅÌÅÚÏÄÅÆÉÃÉÔÎÏÊ ÁÎÅÍÉÅÊ. ïÂÒÁÔÉÔÅÓØ Ë Ó×ÏÅÍÕ ×ÒÁÞÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÐÒÏÐÉÓÁÌ ×ÁÍ ÎÁÉÂÏÌÅÅ ÏÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÏÍÏÖÅÔ ÒÅÛÉÔØ ÜÔÕ ÐÒÏÂÌÅÍÕ. ÷Ï ×ÒÅÍÑ ËÏÒÍÌÅÎÉÑ ÇÒÕÄØÀ ÏÞÅÎØ ×ÁÖÎÏ ÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÂÏÌØÛÅ ×ÏÄÙ, ËÏÔÏÒÁÑ ÕÈÏÄÉÔ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ×ÍÅÓÔÅ Ó ÇÒÕÄÎÙÍ ÍÏÌÏËÏÍ. ï ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å ÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÍÏÖÅÔ Ó×ÉÄÅÔÅÌØÓÔ×Ï×ÁÔØ ÍÏÞÁ ÂÌÅÄÎÏ-ÖÅÌÔÏÇÏ Ã×ÅÔÁ.  ÷ ÐÅÒÉÏÄ ÍÅÎÏÐÁÕÚÙ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÂÙÌÏ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅÍ, ËÒÁÊÎÅ ×ÁÖÎÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ Ó×ÏÉÍ ÐÉÔÁÎÉÅÍ. öÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔÁÔØÓÑ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ, ÞÁÓÔÏ, ÎÏ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÅÄÁ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÌÅÇËÏÊ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÏÊ. óÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÔÒÉ ÇÒÕÐÐÙ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÐÒÉ ËÁÖÄÏÍ ÐÒÉÅÍÅ ÐÉÝÉ É Ä×Å ÇÒÕÐÐÙ ÄÌÑ ÐÅÒÅËÕÓÏ×. èÒÏÎÉÞÅÓËÁÑ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ ÐÒÉ ËÌÉÍÁËÓÅ ÍÏÖÅÔ ÐÒÅÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ÉÚ-ÚÁ ÇÉÐÏÔÉÒÅÏÚÁ ÉÌÉ ÁÐÎÏÜ. åÓÌÉ ÅÓÔØ ÔÁËÉÅ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÑ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ×ÒÁÞÕ.  é ÓÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ - ÎÅ ÚÁÂÙ×ÁÊÔÅ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ×Ù ÖÅÎÝÉÎÁ, É ÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÎÅ ÐÅÒÅÇÒÕÖÁÔØ ÓÅÂÑ ÉÚÌÉÛÎÅÊ ÒÁÂÏÔÏÊ. þÁÝÅ ÒÁÄÕÊÔÅ ÓÅÂÑ ÎÅÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÐÒÉÑÔÎÙÍÉ ÐÏËÕÐËÁÍÉ, ×ÓÔÒÅÞÁÍÉ, ÐÒÏÇÕÌËÁÍÉ ÉÌÉ ÖÅÌÁÎÎÙÍ ÏÔÄÙÈÏÍ. ôÏÇÄÁ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÁÑ ÕÓÔÁÌÏÓÔØ ÂÕÄÅÔ ÏÂÈÏÄÉÔØ ×ÁÓ ÓÔÏÒÏÎÏÊ! á×ÔÏÒ: áÌØÂÉÎÁ òÏÇÏ×Á ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ... íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ îÏÞÎÏÅ áÇÁ. ïÐÑÔØ. óÎÏ×Á.  ÷ 3.30 ÇÌÁÚÏÎØËÉ ÏÔËÒÙÌÉÓØ É ×ÓÅ, ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÈÏÔÑÔ ÚÁËÒÙ×ÁÔØÓÑ. þÅ ÄÅÌÁÔØ ÔÏ, ÔÏ×ÁÒÉÝÉ???  ëÔÏ ÕÍÅÅÔ ÂÏÒÏÔØÓÑ Ó ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÅÊ? ôÁÂÌÅÔÏÓÙ ÐÉÔØ? ëÏÚÌÏ×-ÂÁÒÁÎÏ× ÓÞÉÔÁÔØ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ. äÁÖÅ ËÏÎÆÅÔ ÐÏÖÒÁÔØ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.  ïÐÑÔØ ÎÁ ÍÎÅ ÐÏÔÏÐÔÁÌÓÑ ËÏÔÉË, ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔ ÍÏÅ ÎÅÒ×ÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ, É ËÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, Ñ Ó ÁÌÌÅÒÇÉÅÊ. öÁÌËÏ É ËÏÔÉËÁ, É ÓÅÂÑ(  ðÏÎÙÔØ ÍÏÖÎÏ?  õÓÔÁÌÁ. íÏÒÁÌØÎÏ ÏÓÏÂÅÎÎÏ. ÷ÓÅ, ×ÎÕÔÒÉ ÐÕÓÔÏ. óËÏÒÅÊ ÂÙ ÐÅÒÅÅÈÁÔØ ÕÖÅ!!! îÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÒÁÚÒÙ×ÁÔØÓÑ ÎÁ Ä×Á ÄÏÍÁ!!!  äÁ É ×ÏÏÂÝÅ, ÒÅÍÏÎÔ ÏÔÎÉÍÁÅÔ ×ÓÅ ÓÉÌÙ É ×ÓÅ ×ÒÅÍÑ. ñ ÎÅ ÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ ÔÁË ÔÑÖÅÌÏ((( ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ ÐÅÒÅÄÏÈÎÕÔØ ÎÅ ×ÁÒÉÁÎÔ, ÎÁÄ ÄÕÛÏÊ ×ÉÓÉÔ ÇÒÕÚ ÎÅÄÏÄÅÌÁÎÎÏÇÏ, ÔÅÒÑÔØ ÄÁÖÅ ÄÅÎØ ÎÅÔ ÓÍÙÓÌÁ, ÄÏ ÈÏÌÏÄÏ× ÈÏÞÅÔÓÑ ÓÄÅÌÁÔØ ÍÁËÓÉÍÕÍ.  ÄÁÌÅÅ...   íÏÒÅ, ÍÏÒÅ, ÍÉÒ ÂÅÚÄÏÎÎÙÊ þÔÏ-ÔÏ ÏÓÅÎØ ÐÒÉÛÌÁ É ÎÁ ÍÅÎÑ ÎÁËÁÔÉÌÏ Ô×ÏÒÉÔØ ÏÈÏÔÁ ÓÏ ÓÔÒÁÛÎÏÊ ÓÉÌÏÊ, Á ÓÏÂÏÊ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ ÎÅ ÏÈÏÔÁ òÅÛÉÌÁ ÎÅ ÎÁÓÉÌÏ×ÁÔØ ÓÅÂÑ, ÓÄÅÌÁÌÁ ÐÅÒÅÄÙÛËÕ - ÅÍ ÞÔÏ ÈÏÞÕ, ÎÏ ÂÅÚ ÏÂÖÉÒÁÌÏ×ËÉ. îÕ É ÉÔÏÇÉ ÍÏÅÇÏ ×ÄÏÈÎÏ×ÅÎÉÑ  ÎÏ×ÙÊ ÒÉÓÕÎÏË É ÎÏ×ÙÊ ÍÁÔÅÒÉÁÌ. ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÒÉÓÏ×ÁÌÁ ÐÁÓÔÅÌØÎÙÍÉ ÍÅÌËÁÍÉ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ ÎÁÄÏ ÓËÁÚÁÔØ É ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÓÌÏÖÎÏ ÏËÁÚÁÌÏÓØ. îÁÛÌÁ ×ÉÄÅÏ-ÕÒÏË ÎÁ ÀÔÕÂ É ×ÏÔ ÍÏÊ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ ÄÁÌÅÅ...   íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ ôÅÓÔ "èÏÒÏÛÁÑ ÌÉ ×Ù ÐÏÄÒÕÇÁ?" äÒÕÚØÑ ÐÏÚÎÁÀÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÂÅÄÅ, ÎÏ É × ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ. îÁ ÉÈ ÐÏÍÏÝØ É ÐÏÄÄÅÒÖËÕ ÍÙ ÒÁÓÓÞÉÔÙ×ÁÅÍ × Ó×ÏÉÈ ÎÁÞÉÎÁÎÉÑÈ. õÚÎÁÊÔÅ, ÈÏÒÏÛÁÑ ÌÉ ÷Ù ÐÏÄÒÕÇÁ? ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ... íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ ÷ÉÛÎÅ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ çÌÁ×ÎÙÍ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÏÍ ×ÉÛÎÅ×ÏÊ ÄÉÅÔÙ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÓÐÅÌÁÑ ÑÇÏÄÁ – ×ÉÛÎÑ. äÉÅÔÁ ÏÔÌÉÞÎÏ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÄÌÑ ÌÅÔÎÅÇÏ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ É ÐÒÉÍÅÎÑÅÔÓÑ ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÏÄÎÏÊ ÎÅÄÅÌÉ. ïÎÁ ÉÄÅÁÌØÎÏ ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÔÅÍ, ËÔÏ ÌÀÂÉÔ ÓÌÅÇËÁ ËÉÓÌÙÊ ×ËÕÓ ÓÁÄÏ×ÏÊ ×ÉÛÎÉ.  ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÄÌÑ ÄÉÅÔÙ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ Ó×ÅÖÅÓÏÂÒÁÎÎÕÀ ×ÉÛÎÀ (ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÒÅÍÑ ÄÉÅÔÙ ÍÏÖÎÏ ÐÏÄÇÁÄÁÔØ ÎÁ ÐÅÒÉÏÄ ÓÏÚÒÅ×ÁÎÉÑ ÜÔÏÊ ÑÇÏÄÙ), ÅÝÅ ÂÏÌØÛÉÍ ÂÕÄÅÔ ÜÆÆÅËÔ ÐÒÉ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÉ ÑÇÏÄ, ×ÙÒÁÝÅÎÎÙÈ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ËÒÏÍÅ ÓÎÉÖÅÎÉÑ ×ÅÓÁ (ÄÏ ÔÒÅÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ× É ÂÏÌÅÅ)ÍÏÖÎÏ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÎÁÓÙÔÉÔØ Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ×ÅÝÅÓÔ×ÁÍÉ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÍÉÓÑ × ×ÉÛÎÅ.  ôÁËÖÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ × ÐÉÝÕ ×ÉÛÎÀ × ÓÙÒÏÍ ×ÉÄÅ. ïÞÅÎØ ÐÏÐÕÌÑÒÅÎ ×ÉÛÎÅ×ÙÊ ÓÏË, ËÏÔÏÒÙÊ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÄÌÑ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÑ ÚÁÝÉÔÎÙÈ ÓÉÌ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÄÌÑ ÕÓÉÌÅÎÉÑ ÏÂÍÅÎÎÙÈ ÐÒÏÃÅÓÓÏ× É ÕÌÕÞÛÅÎÉÑ ÁÐÐÅÔÉÔÁ. ÷ÉÛÎÑ ÂÏÇÁÔÁ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÁÎÔÏÃÉÁÎÏ× É ËÁÔÅÈÉÎÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÕËÒÅÐÌÅÎÉÀ ÓÔÅÎÏË ÓÏÓÕÄÏ× ËÒÏ×É. âÌÁÇÏÄÁÒÑ ÎÁÌÉÞÉÀ ÖÅÌÅÚÁ É ÆÏÌÉÅ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÙ, ×ÉÛÎÑ ÐÏÌÅÚÎÁ ÐÒÉ ÐÏÎÉÖÅÎÎÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ ÇÅÍÏÇÌÏÂÉÎÁ.  ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ ÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, îÁÔÁÌØÑ ÷ÉËÔÏÒÏ×ÎÁ! ðÑÔÙÊ ÄÅÎØ ÓÉÖÕ ÎÁ ÄÉÅÔÅ "ëÁÐÕÓÔÎÙÊ ÓÕÐ". ô.Ë. ÍÑÓÏ ÎÅ ÅÍ 18 ÌÅÔ, ÚÁÍÅÎÑÀ ÅÇÏ ÒÙÂÏÊ + ÐÏÍÉÄÏÒÙ. ë ×ÅÞÅÒÕ ÐÏ×ÙÓÉÌÏÓØ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ - 175 È 98. ïÝÕÝÁÀ ÓÌÁÂÏÓÔØ É ÄÒÏÖØ × ÒÕËÁÈ É ÎÏÇÁÈ. úÎÁÞÉÔ ÌÉ, ÞÔÏ ÜÔÁ ÄÉÅÔÁ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉËÁÍ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ÍÎÅ ? úÁÒÁÎÅÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÀ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ. äÏÂÒÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÓÕÔÏË, éÒÉÎÁ! ÷ÓÅ ÍÏÎÏÄÉÅÔÙ ×ÅÄÕÔ Ë ÓÉÌØÎÅÊÛÉÍ ÄÉÓÜÌÅÍÅÎÔÏÚÁÍ, ÎÁÒÕÛÅÎÉÀ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× É ÄÉÓÂÁÌÁÎÓÁ × ÒÁÂÏÔÅ ÏÒÇÁÎÏ× É ÓÉÓÔÅÍ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. äÉÅÔÁ ÜÔÁ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÉÔ ×ÓÅÍ ÌÀÄÑÍ, Ð ÇÉÐÅÒÔÏÎÉËÁÍ ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ. ÷ÁÖÎÏ ( ÅÓÌÉ ×Ù ÎÅ ÅÄÉÔÅ ÍÑÓÏ), ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÏÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ÒÁÃÉÏÎ ÄÌÑ ÓÎÉÖÅÎÉÑ ×ÅÓÁ, ÞÔÏÂÙ ×Ù ÎÅ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÌÉ ÎÅÈ×ÁÔËÉ ÔÅÈ ÉÌÉ ÉÎÙÈ ÍÁËÒÏÎÕÔÒÉÅÔÎÏ× É ÍÉËÒÏÎÕÔÒÉÅÎÔÏ×. îÁ ÍÏÅÍ ÓÁÊÔÅ www.dietolog-horonko.ru ÅÓÔØ ËÏÎÔÁËÔÙ ÄÌÑ Ó×ÑÚÉ ÓÏ ÍÎÏÊ. íÏÖÅÔÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ ÍÎÅ É Ñ ÐÏÄÂÅÒÕ ×ÁÍ ÉÄÅÁÌØÎÙÊ ÄÌÑ ÓÎÉÖÅÎÉÑ ×ÅÓÁ ÒÁÃÉÏÎ ÐÉÔÁÎÉÑ. æÉÚËÕÌØÔ-ÐÒÉ×ÅÔ É ÕÄÁÞÉ ÷ÁÍ!    âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru    æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ, ÞÁÓÔØ 3» óÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÅÊ ÓÔÒÏÊÎÙÈ, ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÈ ÎÏÖÅË ÎÅ ÔÁË ÓÌÏÖÎÏ, ËÁË ËÁÖÅÔÓÑ ÎÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÎÕÖÎÙ: ÖÅÌÁÎÉÅ, ÎÅÍÎÏÇÏ Ó×ÏÂÏÄÎÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ É ×ÉÄÅÏ ËÏÍÐÌÅËÓ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔ áÎÎÁ íÉÌÑÅ×Á*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ.  äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÎÁÒÕÖÎÏÊ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÂÅÄÒÁ, ÂÏÌØÛÉÅ ÑÇÏÄÉÞÎÙÅ ÍÙÛÃÙ, ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ É ×ÎÅÛÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÎÏÇ.  ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ: ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ, ÔÁÚÏÂÅÄÒÅÎÎÏÊ ÏÂÌÁÓÔÉ É × ËÏÌÅÎÎÙÈ ÓÕÓÔÁ×ÁÈ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÎÁÞÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ.  ...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ   îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ þÔÏ ÔÁËÏÅ ÐÌÁÇÉÁÔ É ÐÏÞÅÍÕ ÍÙ Ó ÎÉÍ ÂÏÒÅÍÓÑ? ÷ÓÅÍ ÄÏÂÒÏÇÏ ÄÎÑ! ôÁË ÕÖ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÐÏ×ÅÌÏÓØ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ, ÞÔÏ ÒÕÂÒÉËÅ "îÏ×ÏÓÔÉ ÐÒÏÅËÔÁ" ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÂÙÔØ ÐÏÚÎÁ×ÁÔÅÌØÎÏÊ - ÎÏ, ÏÐÑÔØ ÖÅ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÂÅÚ ÜÔÏÇÏ ÏÂÏÊÔÉÓØ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÎÅÌØÚÑ. óÅÇÏÄÎÑ - ÒÅÞØ Ï ÐÌÁÇÉÁÔÅ, Ï ÔÏÍ, ÐÏÞÅÍÕ ÍÙ ÎÁËÁÚÙ×ÁÅÍ ÚÁ ÜÔÏ, É ÞÔÏ ÓÄÅÌÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÐÏÐÁÓÔØ × ÒÑÄÙ ÐÏÌÕÞÉ×ÛÉÈ ËÁÒÔÕ.  éÔÁË, ÅÓÌÉ ÚÁÇÌÑÎÕÔØ × ðÒÁ×ÉÌÁ, ÔÁÍ ÅÓÔØ ÐÕÎËÔ "5.9. úÁÐÒÅÝÅÎÁ ÞÁÓÔÁÑ ÉÌÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÁÑ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÑ ÞÕÖÏÇÏ ËÏÎÔÅÎÔÁ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ, ÔÁË ËÁË ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÎÁËÒÕÞÉ×ÁÎÉÅÍ ÒÅÊÔÉÎÇÁ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÑ. åÓÌÉ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ×ÁÛÅÊ ÚÁÐÉÓÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÌÉ ÐÏÞÔÉ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÂÙÌÏ ×ÚÑÔÏ ÉÚ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ, ×Ù ÄÏÌÖÎÙ ÏÔÍÅÔÉÔØ ÜÔÏ, ÐÏÓÔÁ×É× ÇÁÌÏÞËÕ ÎÁÐÒÏÔÉ× ÏËÏÛËÁ «×ÚÑÔÏ ÉÚ ÉÎÔÅÒÎÅÔÁ» ÐÒÉ ÓÏÚÄÁÎÉÉ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÊ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ. åÓÌÉ ÐÅÒ×ÏÉÓÔÏÞÎÉË ÔÒÅÂÕÅÔ ÐÅÒÅÐÅÞÁÔËÕ ÌÉÛØ Ó ÁËÔÉ×ÎÏÊ (ÏÔËÒÙÔÏÊ) ÓÓÙÌËÏÊ ÎÁ ÎÅÇÏ, ÔÁËÉÅ ÍÁÔÅÒÉÁÌÙ ÎÅ ÉÍÅÀÔ ÍÅÓÔÏ ÂÙÔØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ, ÐÏÔÏÍÕ ËÁË ÁËÔÉ×ÎÙÅ ÓÓÙÌËÉ ÎÁ ÓÔÏÒÏÎÎÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ Õ ÎÁÓ ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ, Á ÉÈ ÏÔÓÕÔ×ÉÅ, ÕÞÉÔÙ×ÁÑ ÔÒÅÂÏ×ÁÎÉÅ ÐÅÒ×ÏÉÓÔÏÞÎÉËÁ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÎÁÒÕÛÅÎÉÍ Á×ÔÏÒÓËÉÈ ÐÒÁ× ÐÏÓÌÅÄÎÅÇÏ. ðÒÉ ÎÅÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ ÄÁÎÎÏÇÏ ÐÒÁ×ÉÌÁ, ÍÁÔÅÒÉÁÌÙ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÏÔÒÅÄÁËÔÉÒÏ×ÁÎÙ ÉÌÉ ÕÄÁÌÅÎÙ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÁÍÉ ÓÁÊÔÁ; ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÀ ÖÅ ×ÙÎÅÓÅÎÏ ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÅÎÉÅ Ï ÎÁÒÕÛÅÎÉÉ ÄÁÎÎÏÇÏ ÐÕÎËÔÁ ÐÒÁ×ÉÌ.", Á ÅÓÌÉ ÚÁÇÌÑÎÕÔØ × ÷ÉËÉÐÅÄÉÀ, ÔÏ "ðÌÁÇÉÁ́Ô — ÕÍÙÛÌÅÎÎÏÅ ÐÒÉÓ×ÏÅÎÉÅ Á×ÔÏÒÓÔ×Á[1] ÞÕÖÏÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÅÄÅÎÉÑ ÉÓËÕÓÓÔ×Á ÉÌÉ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÎÁÕËÉ, ÔÅÈÎÉÞÅÓËÉÈ ÒÅÛÅÎÉÊ ÉÌÉ ÉÚÏÂÒÅÔÅÎÉÊ". ëÁË ÜÔÏ ×ÓÅ Ó×ÑÚÁÎÏ, ÞÔÏ ÔÁËÏÅ "ÞÁÓÔÁÑ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÑ", É ÚÁÞÅÍ ÎÕÖÎÏ?   õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>  îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ: - Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ    - ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ   ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

---

÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>÷ÏÊÔÉ ÎÁ ÓÁÊÔ</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> åÓÌÉ ×Ù ÅÝÅ ÎÅ Ó ÎÁÍÉ, ÔÏ ÎÁÞÎÉÔÅ Ó <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>÷ÈÏÄ ÄÌÑ Á×ÔÏÒÏ×</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">÷ÈÏÄ ÎÁ ÓÁÊÔ</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail ÉÌÉ ËÏÄ ÐÏÄÐÉÓÞÉËÁ</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">ðÁÒÏÌØ</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">òÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock É ÒÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> þÕÖÏÊ ËÏÍÐØÀÔÅÒ</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">úÁÂÙÌÉ ÐÁÒÏÌØ?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="÷ÏÊÔÉ"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> îÁÖÉÍÁÑ ÎÁ ËÎÏÐËÕ "çÏÔÏ×Ï!", Ñ ÄÁÀ <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">ÓÏÇÌÁÓÉÅ ÎÁ ÏÂÒÁÂÏÔËÕ ÐÅÒÓÏÎÁÌØÎÙÈ ÄÁÎÎÙÈ</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> ñ ÈÏÞÕ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÏ×ÏÓÔÉ Ï ÓËÉÄËÁÈ ÎÁ ÏÄÅÖÄÕ</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">çÏÔÏ×Ï!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} äÌÑ ÏÆÏÒÍÌÅÎÉÑ ÐÏÄÐÉÓËÉ ÎÁ ×ÙÂÒÁÎÎÕÀ ÒÁÓÓÙÌËÕ, ÒÁÂÏÔÙ Ó ÉÎÔÅÒÅÓÕÀÝÅÊ ×ÁÓ ÇÒÕÐÐÏÊ ÉÌÉ ÄÏÓÔÕÐÁ × ÎÕÖÎÙÊ ×ÁÍ ÒÁÚÄÅÌ, ÐÒÏÓÉÍ Á×ÔÏÒÉÚÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁ Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} äÌÑ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÕËÁÖÉÔÅ ×ÁÛ e-mail ÁÄÒÅÓ. áÄÒÅÓ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÍ, ÎÁ ÎÅÇÏ ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÂÕÄÅÔ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ Ó ÉÎÓÔÒÕËÃÉÑÍÉ É ËÏÄÏÍ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} éÌÉ ÚÁÒÅÇÉÓÔÒÉÒÕÊÔÅÓØ ÞÅÒÅÚ ÓÏÃÉÁÌØÎÕÀ ÓÅÔØ. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÔÅ ×ÁÛ ÁÄÒÅÓ.</strong><br><br>÷ÁÍ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ ÄÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ×ÁÛÅÇÏ ÁÄÒÅÓÁ {$P.register_confirm_mail}.<br>äÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ÁÄÒÅÓÁ ÐÅÒÅÊÄÉÔÅ ÐÏ ÓÓÙÌËÅ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ÐÉÓØÍÁ. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">éÌÉ ××ÅÄÉÔÅ ËÏÄ ÉÚ ÐÉÓØÍÁ:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>îÅ ÐÒÉÛÌÏ ÐÉÓØÍÏ? <b>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÒÏ×ÅÒØÔÅ ÐÁÐËÕ óÐÁÍ</b><br /> (ÐÁÐËÕ ÄÌÑ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏÊ ÐÏÞÔÙ).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >÷ÙÛÌÉÔÅ ÍÎÅ ÐÉÓØÍÏ ÅÝÅ ÒÁÚ!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">çÏÔÏ×Ï</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}