Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Февраль 2015   →
						1
2 02.02.2015 00:13:46 03:10:32	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27 27.02.2015 06:07:33 07:13:44	28

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Варианты завтрака, обеда и ужина. Вкусная коллекция  Еда – это, любимый многими, источник удовольствия. Но, как известно, одного удовольствия, получаемого от еды, не достаточно. Очень важно, чтобы потребляемая пища была не только вкусной, но и по максимуму здоровой и разнообразной. Поэтому, для приготовления различных блюд необходимо использовать наиболее полезные ингредиенты. И тогда любые кулинарные шедевры получится, как вкусными, так и благоприятной для нашего организма. Также важно добавлять в свой рацион побольше свежей зелени, овощей, фруктов, сухофруктов, орехов… Ограничить количество слишком сладкой и соленой пищи, мучного, копченого. И пить побольше чистой воды. Только тогда ваш организм скажет вам «Спасибо»! Сегодня Диетс.ру снова предлагает варианты для разнообразия вашего завтрака, обеда и ужина. Приятного просмотра и готовьте с удовольствием!  Творожный омлет на завтрак Ингредиенты: Яйцо куриное – 3шт Творог обезжиренный – 200г Помидоры Черри (или обычные) – 100г Листья салата – для подачи Сыр (не жирный) – 50г (по желанию) Соль, специи – по вкусу Приготовление: 1. Куриные яйца разбить в творог и тщательно перемешать, добавить соль и специи по вкусу. Помидоры вымыть и обсушить, нарезать на кусочки и добавить к творожно-яичной массе. Перемешать. Также сюда можно добавить зеленый лук, укроп… по желанию и вкусу. 2. В жаропрочную форму выложить омлетную массу, сверху посыпать тертым на мелкой терке сыром. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут, до появления красивой корочки. 3. Подать горячим, с овощами и зеленью, можно добавить натурального йогурта или нежирной сметаны. В 100 граммах готового омлета содержится 157 ккал: белки 16 г, жиры 9 г, углеводы 3 г. Приятного аппетита!  Скумбрия, запеченная с овощами на обед Ингредиенты: Скумбрия – 2-3шт  Лук репчатый – 2шт Шампиньоны – 300г Картофель отварной в мундире – 2шт (среднего размера, не очень крупный) Чеснок – 1-2 зубчика Сыр (нежирный) – 150г Сметана 10% – 70-100мл Петрушка, соль, итальянские травы – по вкусу Приготовление: 1. Лук и чеснок очистить. Лук нарезать полукольцами, чеснок мелко порубить. Обжарить в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. 2. Шампиньоны промыть, обсушить и нарезать на кусочки. Обжаривать на сковороде без масла, пока из них не выпарится вся жидкость. По желанию, при обжаривании можно добавить любимые специи, посолить по вкусу. 3. Скумбрию заранее разрезать вдоль брюшка, удалить голову, внутренности, промыть, обсушить, аккуратно вынуть кости (голову по желанию можно оставить, тогда нужно будет удалить жабры). Рыбу посолить, можно добавить немного специй. Оставить рыбу просолиться минут на 15. После этого выкладываем рыбу в форму, застеленную фольгой, спинкой вниз. Сверху кладем пережаренный лук с чесноком.  4. Далее немного посыпаем тертым на мелкой терке сыром, а сверху выкладываем шампиньоны. 5. Картофель чистим и натираем на мелкой терке, выкладываем на шампиньоны и слегка смазываем сметаной. 6. Посыпаем все оставшимся тертым сыром и ставим в заранее разогретую до 180 градусов духовку минут на 30, до готовности и образования красивой корочки. В 100 граммах готового блюда содержится 162 ккал: белки 13 г, жиры 10 г, углеводы 5 г. Приятного аппетита!  Запеканка с курицей и овощами Ингредиенты: Отварная куриная грудка – 100г Овощная смесь – 150г Фасоль стручковая – 100г Лук репчатый – 1шт Творог 1,8 % (или сыр типа Адыгейского) – 100г Яйцо куриное – 1шт Молоко – 70мл Сметана 10% – 40мл Растительное масло – 1ч. ложка Соль, специи, зелень – по вкусу Приготовление: 1. Овощи ополоснуть и откинуть на сито. В небольшой кастрюле вскипятить воду и переложить туда овощи. Варить, после закипания, около 7 минут. Затем воду слить, а овощи снова откинуть на сито, чтобы стекла лишняя вода. 2. Лук очистить, мелко нашинковать и слегка обжарить в чайной ложке растительного масла. 3. Кусочки отварной куриной грудки переложить в чашу блендера и измельчить, либо прокрутить в мясорубку. 4. Также, с помощью блендера, либо вручную, взбиваем молоко, яйцо, творог (адыгейский сыр) и сметану (по желанию сметану можно не использовать), а также по вкусу можно добавить измельченной зелени, посолить и поперчить. Отдельно смешиваем овощи, измельченную куриную грудку (фарш) и лук. Заливаем все приготовленной молочной смесью, снова перемешиваем, если необходимо – подсаливаем. 5. Перекладываем будущую запеканку в жаропрочную форму и запекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут, до золотистой корочки. Так как почти все духовки разные, времени для приготовления может потребоваться либо меньше, либо больше, поэтому определяйте готовность по цвету. 6. Готовую запеканку можно подать со сметаной, по желанию, украсив зеленью.  В 100 граммах готового блюда содержится 141 ккал: белки 14 г, жиры 5 г, углеводы 10 г. Приятного аппетита! Автор: Евгения Кузьмина    Оставить комментарий... Мы обсуждаем и делимся Как не изменить мужу?...Встретила прежнюю любовь Милые девочки! Прошу вашей помощи!!! Не знаю, что делать!!!  Дело в том, что 25 лет назад я очень сильно любила своего ровесника, любила просто безумно, забеременела от него. Мы решили пожениться и начали жить вместе. На 11-й неделе беременности мы сильно поссорились из-за пустяка и он ушел из нашего общего дома и... пропал.  Я места себе не находила, искала его, не знала, что делать. Родители и подруги посоветовали сделать аборт, пока еще Это было возможно. Я сделала аборт и с осложнениями попала в больницу. И тут появился Он, просил прощения, плакал, умолял меня вернуться к нему.  Я не смогла. Мы расстались. Банально.  далее...   Великий пост. Мясопустная неделя. Или до встречи на Пасху, мои друзья Подготовка к посту уже началась.  Как я собираюсь соблюдать Пост- воздержание во всем, я так привыкла, это мое желание, это моя жизнь. Мои друзья, я буду здесь очень редко в дни поста, возможно, что я зайду только после Пасхи. В планах вместо интернет- общения-проведения времени более глубокое изучение Библии, этого драгоценного сокровища. А так же апостольских посланий. В последнее время они мне очень интересны. На самом деле каждый день, а не только в пост изучение Св. Писания должно быть в приоритете перед компьютером.  Что может быть прекраснее начала -" В начале сотворил Бог небо и землю"? Что может быть прекраснее божественной истории, которую нам оставили св. пророки, апостолы, и св. отцы.  далее...   Мы узнаём себя лучше Тест "Худая или толстая?" Данный тест - прежде всего, "шутка юмора" для тех, кто боится слов ИМТ, БЖУ и прочих неясных терминов. Несмотря на грубое название, он вполне точно укажет - есть у Вас лишний вес... или же нет? Пройти тест... Мы выбираем Диета на неделю Диета для тех, кто не любит сидеть на диете месяцами. Относится к разряду срочных, ощутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.  ПОНЕДЕЛЬНИК  Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.  Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.  Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.  Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Здравствуйте.Я замужем 7лет.у нас растет 2х летний сын.я домохозяйка.мой муж перестал обращать на меня внимание,я чувствую себя тенью скользящей по дому...он работает много а приходя домой,утыкается в свои дела и может неделями быть в себе и выйти.не понимаю как упустила этот момент.раньше он просто сьедал меня своей ревностью..был мвксимально мной увлечен и мечтал усадить меня дома под полным контролем...а сейчас я уже вся его,дом ребенок и это все.и он полностью потерял интерес.незнаю как быть я так жить не могу.разводиться не хочется,маленький ркбенок.но и до крайности доволить не хочется.как быть? Подскажите подалуйста Здравствуйте. Дело в том, что Вы сами себя перестали воспринимать. Ваш муж Вас не замечает, так как Вы сами себя замечать перестали. А ведь могли бы тоже заниматься своими делами, куда-то ходить, оставляя мужа с ребенком, чтобы он мог тоже ощущать Ваше отсутствие. Но Вы этого не делаете? Почему? Что мешает Вам снова обратить на себя внимание. Как будто сценарий "принцесса, запертая в башне" реализовался и стал частью Вашей жизни. А муж предстал в образе холодного мужчины. Подумайте, не идет ли все от Вас. Как давно Вы флиртовали с мужем, соблазняли его? Конечно, то, что Вы сейчас дома и никуда не денетесь, отчасти может его расслаблять. Но в этом плане тоже можно придумать массу вариантов, как обратить на себя внимание любимого мужчины. Не переживайте сильно, не все потеряно. И Вы можете изменить ситуацию. Если есть возможность и желание пройти личную терапию, то пишите мне на почту anna-bara-nova@yandex.ru Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео Комплекс упражнений «Идеальный пресс» Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.  Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.  ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Готовимся к весне - обновление раздела "Консультации"! Весна не так уж скоро, но уже близится, близится всенародно любимый праздник 8 марта! А еще ближе – День всех влюбленных. И пусть последнее празднуется далеко не всеми, настроение все равно уже давно весеннее!  У нас на сайте также легкое весеннее волнение – в рамках обновления сайта мы решили слегка оживить наши «Консультации» притоком свежей крови! Встречайте новых консультантов, которые помогут Вам сделать свой внешний вид просто безупречным:  Узнать больше >>>  Операция "Пятница"! В календаре значится пятница 13-е, а значит надо, если верить суевериям, остерегаться неудач и быть особенно осторожными. Но зачем портить конец рабочей недели не позитивными мыслями и верить в суеверия? У нас "Пятница", а это синоним подарков и хорошего конкурса. Давайте начнем  Меняем смешные истории на подарки  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}