Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Февраль 2015   →
 1
 2
02.02.2015
00:13:46
03:10:32
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.02.2015
06:07:33
07:13:44
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Новинки спортивных клубов

На большой город опускается вечер. Он зажигает окна десятков спортивных клубов, которые словно губка впитывают в себя офисных работников. Последние – едва вскочив из-за рабочего стола, спешат переместиться в тренировочный зал, где смогут компенсировать недостаток движения, который пережили в течение рабочего дня. Спортивные клубы наперебой предлагают различные абонементы, ассортимент фитнес-программ. В обойме предложений выигрывает тот, кто первым предложит модную новинку. Возможно, это будет зажигательная зумба или чувственный бути-дэнс, философская антигравити-йога или динамичный кроссфит. Сегодня diets.ru решил пройтись по модным спортивным клубам и подсмотреть, какие новинки они предлагают своим посетителям. 



Батуты. 
Тренировка на батутах зажигательная и динамичная. Каждый ее участник размещается на отдельном батуте с ручкой, на которую опирается руками при необходимости. Прыжки на батуте относят к аэробной нагрузке. Они позволяют эффективно бороться с лишним весом. Регулярные упражнения на батуте способствуют активному выведению шлаков и токсинов из организма, что также в свою очередь ведет к похудению. Тренировка на батуте помогает избежать вредной нагрузки на позвоночник и коленные суставы. Дополняя основной тренировочный процесс прыжками на батуте, вы приводите в порядок фигуру, укрепляете позвоночник и суставы, развиваете координацию, становитесь более гибкой и выносливой. 

Но самое главное – это чувство полета, которое вы испытываете, отталкиваясь от упругой основы батута. Оно дарит массу положительных ощущений, сродни тем, что испытываешь в беззаботном детстве. При этом не стоит думать, что прыжки на батуте однотипные, а тренировка скучная. Существует огромное количество элементов на батуте, которые под силу эффектно выполнить даже новичку: прыжки с разведением ног в стороны, прыжки с закидыванием пяток к ягодицам, бег и т.д. Кроме того, есть специальные упражнения на батуте, направленные на укрепление мышц ног, спины, пресса, бедер и ягодиц. Из знаменитостей огромной поклонницей тренировки на батуте является топ-модель Хайди Клум. А чтобы прочувствовать всю динамику такого необычного фитнеса, можно посмотреть зажигательный клип популярной группы Scooter к песне « Bigroom Blitz» 

 

Box Jumping (бокс джампинг) в переводе с английского буквально означает «прыжки на коробку/бокс». Для занятий бокс джампингом в фитнес-клубах устанавливают специальные деревянные коробки. По высоте они гораздо выше тех же привычных степов. Следовательно, и прыжки на деревянные боксы более энергозатратные и жиросжигающие. Бокс джампинг тренеры по кроссфиту часто включают в круговую тренировку. Суть этого блока состоит в том, что тренирующийся должен заданное количество раз запрыгнуть и спрыгнуть с коробки. Такие прыжки развивают выносливость, координацию, задействуют мышцы ног, бедер, пресса, вносят разнообразие в тренировочный процесс. 

 

 

Тренировочные петли. 
Чаще их называют TRX-петли. Представляют собой специальные ремни с петлями и ручками на концах. Крепятся они к перекладине турника, потолку или даже двери. За ручки тренировочных петель хватаются руками при выполнении ряда упражнений, что служит своеобразным рычагом, а также в петлях фиксируют стопы. Таким образом, с помощью тренировочных петель можно выполнять отжимания, приседания, упражнение планку, бег, выпады, растяжку и т.д. По большому счету, благодаря ремням с ручками можно по-новому проработать все основные группы мышц. При этом особое преимущество такие тренинги имеют для людей с избыточным весом, которым, как правило, сложно подняться с седа, а ухватившись за ручки, есть возможность помочь себе в этом случае руками. 

 

Большие медболы и щиты для кроссфита. 
Броски большим медболом по высоко расположенным щитам также входят в моду в составе круговой тренировки по кроссфиту. Это силовой элемент, который к тому же отлично развивает координацию и выносливость. Попробуйте пару раз бросить большим медицинским мячом на щиток и вы сразу ощутите эффект от этого незамысловатого упражнения. 

 

Тренажеры два в одном. 
В новых спортивных клубах появились универсальные станки, которые позволят тренировать брюшные мышцы как классическим способом (подъем корпуса вверх), так и выполнять гиперэстензию. 


Тренажеры, имитирующие греблю. Такие агрегаты пока есть далеко не в каждом тренажерном зале, но наверняка придутся по вкусу всем любителям байдарок и прочих плавательных средств на веслах. Благодаря механизмам тренажера задействованы практически все основные группы мышц: по большей части руки, спина, но и ноги, пресс, ягодицы, бедра не остаются в изоляции. 

 

Словом, новинок масса. И если вам в тренировочном процессе не достает мотивации, то обязательно поинтересуйтесь у администратора своего спортивного клуба, что новенького в местном фитнес-меню.

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Было ли такое, что мужчина говорил Вам, что Вы некрасивая или даже страшная?

Просто интересно. Мне вот сейчас один товарищ такое сказал(((Друг мой. В общем дело было так. Он рассказывал, что уезжает в командировку и это не нравится его девушке. Типа она будет скучать. Ну, он спросил меня, какой подарок ей лучше подарить. Чтобы ее задобрить. Я готова откусить свой длинный язык.  Нет бы просто что-то посоветовать, не высказывая своего мнения. Но я сказала ( в шутку), что он подкаблучник и девушка из него веревки вьет. И никакого ей подарка не надо. Он же в рабочую командировку едет, а не куда-нибудь. Кстати, всякий раз, когда он едет на страйкбольные игры, он ей дарит подарочки!!! 

далее...

 

Кто разочаровался в диетах? Присоединяйтесь! 

Приглашаю всех кто разочаровался в диетах...устал от бесконечных...изматывающих тренировок или не может позволить себе дорогущие абонементы в спортзал...или нет свободного времени для этого... 

Так что же делать? С чего начать?... 

1. С воды! С питья чистой структурированной воды, восстанавливающей реологические свойства не только крови, лимфы, но вообще жидких сред организма. 
Это должна быть чистая, т.е. отфильтрованная вода. Она не должна быть кипяченой, т.к. после кипячения резко изменяются ее биохимические и биофизические свойства в неблагоприятную для нас сторону.
Пить воду нужно не залпом, а маленькими глоточками... Примерно 1 стакан в час... Такой режим питья воды очень физиологичен...при этом создается эффект "капельницы"...и не приводит к отекам...нет ударной нагрузки на сердце и почки... А у кого есть отеки, связанные с сердечной или почечной недостаточностью, как правило, через несколько дней исчезают...достаточно недели...при этом нужно отказаться на время от поваренной соли...которая задерживает воду в организме...

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Не пора ли Вам менять работу?"

Мы проводим на работе достаточно много времени. Именно поэтому так важно, чтобы работа приносила удовлетворение. А если она перестает радовать, нужно вовремя это понять и «сделать ноги». Пройти тест...

 

Мы выбираем

Банановая диета

Банановая диета считается чуть ли не самой вкусной диетой из всех существующих, в то же время являясь довольно жёсткой. Ее длительность – всего три дня. 

В день можно съедать два-три банана (можно в виде соков) и выпивать три стакана нежирного молока. Причем, желательно разделить трапезу, обозначив и завтрак, и обед, и ужин. Или, если у вас другое расписание приемов пищи, лучше основываться на нем. 

За три дня на такой диете можно сбросить до трех килограммов. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Какой цвет волос мне подойдет?

Судя по отсутствующему фото- любой ) Пожалуйста для консультаций о цвете, о причёске и состоянии волос и т.п. высылайте фото в вопросе или ссылка на вашу страничку в соц.сетях

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Сменить ник теперь легко и просто!

Добрый всем день!
Мы рады сообщить об осуществлении очередного этапа для удобства наших пользователей: ранее, как известно, сменить ник было невозможно.
Однако, теперь это сделать стало легко и просто, достаточно перейти по ссылке. 
Существует, конечно же, ряд ограничений, о которых мы предупреждаем: 

Узнать больше >>> 


Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное