Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Февраль 2015   →
						1
2 02.02.2015 00:13:46 03:10:32	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27 27.02.2015 06:07:33 07:13:44	28

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Восточные танцы: развиваем женственность    Манящие движения бедрами, плавные взмахи руками, которые словно рисуют витиеватые узоры в воздухе, звон монет… На первый взгляд восточные танцы состоят из несложных па, однако тем, кто решил овладеть искусством двигаться в ритме восточной флейты и таблов, предстоит не просто изучить движения, но и познать себя, раскрыть свою женственность.    Магия восточных танцев с каждым годом привлекает все больше женщин: взрослых и молодых, и даже совсем девочек. Яркая, открытая, поистине потрясающая женственность находится в основе восточной культуры танца.  История  Восточные танцы (танец живота, belly dance) – собирательное искусство. Прежде чем эти танцы обрели современную форму, они прошлись по многим странам. Есть огромное количество легенд, которые повествуют о происхождении этого танца.  Так, некоторые факты о belly dance можно обнаружить у старославянских народов, и у древних жителей Гималайских гор, и даже на Гавайях, которые от Евразии были отделены по тем временам непреодолимым препятствием – океаном. Исходя из исторических сведений, исполнительниц танца живота много лет назад делили на 2 уровня: танцовщицы низших слоев, выступающие на публике за деньги в вызывающе откровенном наряде, а также жрицы и девушки из высших слоев общества, для которых танец был неким подарком либо божеству, либо любимому мужчине.  Сегодня популярность belly dance на родине настолько велика, что египетская казна пополняется, благодаря специальному налогу с танцовщиц, суммой эквивалентной 250 миллионам американских долларов каждый год.  Восточные танцы условно делят на арабские (присущи взмахи волосами), турецкие (откровенные позы и наряды танцовщицы), египетские (более закрытые наряды), однако порой встречается и смешение этих видов.  Наряды  Одно из главных мест в восточных танцах занимают наряды. В настоящее время танцовщицы чаще всего отдают предпочтение брюкам-шароварам или свободной юбке, а также украшенному лифу. Привычным атрибутом выступающей девушки или женщины является расшитый стразами или монистами пояс.  В качестве аксессуаров в руках танцовщицы можно увидеть бубен, трость или сабли (как правило, для подражания мужскому танцу на военную тематику), зажженные свечи, цимбалки (музыкальные тарелочки), небольшие барабаны (таблы).  Почему стоит заняться восточными танцами?  Практически в каждом городе есть секции восточных танцев. В группы обучения восточному танцу, как правило, принимают всех желающих женщин и девушек, без каких бы то ни было ограничений (возрастных, весовых и других).  Сложная и полезная техника belly dance оказывает благотворное влияние на здоровье женщины. В первую очередь это обусловлено тем, что нагрузка идет на все группы мышц, в том числе и на те, которые в нашей повседневной жизни не задействованы.  Например, активно разрабатываются и тренируются внутренние мышцы таза, которые женщине даны для вынашивания и рождения здорового потомства. К тому же исполнение восточного танца требует умения расслаблять те мышцы, которые в танце не участвуют. Этим объясняется тот факт, что профессиональные танцовщицы могут в течение получаса исполнять красивые движения нисколько не устав.  Для женщин, у которых пока что еще детей нет, belly dance является прекрасной подготовкой к родам, а тем, кто недавно обзавелся потомством тренировки помогут восстановиться и подтянуть внутренние мышцы. Более того, заниматься восточными танцами можно даже во время беременности, однако лишь под наблюдением опытного тренера и после консультации наблюдающего гинеколога.  Танец живота, по мнению врачей, отлично развивает вестибулярный аппарат, тренирует связки и позвоночник, оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. К тому же регулярные тренировки позволяют снизить уровень стресса и повысить настроение.  Занятия восточными танцами незаменимы для тех, у кого есть комплексы по поводу их веса или возраста, так как восточная культура учит принимать себя такими, какими мы есть, ведь наше тело — это наш инструмент. Через восприятие себя женщина учится пониманию окружающего мира.  Танец также помогает женщине наладить интимную жизнь, так как во время исполнения танца своему любимому она раскрепощает сексуальную энергию, что не может не отразиться позитивно на интимном общении с партнером.  Таким образом, уже через несколько месяцев после регулярных занятий: - наступит общее улучшение самочувствия и позитивное отношение к окружающему вас миру. Вы научитесь радоваться каждому дню, природе, своим близким. - вы почувствуете себя женщиной – красивой и желанной, и поймете, что не должны стесняться своего тела. - произойдет укрепление здоровья. Вы забудете о регулярных болях в позвоночнике, в том числе и шейном отделе, которые нередко становятся спутниками сидячего образа жизни. Гинекологические проблемы перестанут волновать, так как во время танца происходит активная циркуляция крови в органах малого таза. К тому же благодаря регулярным тренировкам суставов уйдут проблемы, связанные с отложением солей.  - вы будете выглядеть моложе и станете обладательницей подтянутого животика и упругих бедер.  Восточные танцы позволяют женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую энергию, и почувствовать себя в тонусе, а также стать уверенной в себе, красивой и здоровой.  Танцуйте, и вы сможете приятно удивить не только окружающих, но и, что намного важнее, саму себя! Автор: Екатерина Рыбачок    Оставить комментарий... Мы обсуждаем и делимся Попытки анализа. Возраст или что это? Что-то у меня апатия какая-то и непонимание ситуации. Я давно уже не ем хлеб, майонез, жареное, не пью сладкие газировки и соки, чай и кофе - только без сахара. Тортики - крайне редко и в меру. Единственная слабость - зефир и горький шоколад, но далеко не каждый день. Бананы - не больше одного и не каждый день. Основной рацион - варёные яйца, йогурт (несладкий), творог, бифилин, кефир, каши (кроме манной) без масла и в основном без сахара, курогрудь отварная или курица запечённая без шкуры. Дневная калорийность - 1200-1400 ккал (есть физ. нагрузки в виде 3-разовых тренировок в неделю в тренажерном зале, начала ходить в январе). Меньшую калорийность строго запретили, чтобы не сломать обмен.  далее...   поболтать На день Святого Валентила ели пиццу! Вот так вот банально )) Было весело и вкусно! ))  Спортивные дела у меня идут отлично - занимаюсь три раза в неделю по программе. Правда меня дико точит совесть, что мало занимаюсь - раньше тренировки были по 5-6 раз в неделю. Но чисто физически ощущения просто на максимум!! Я выкладываюсь на все 100% на тренировке, у меня есть дни отдыха, когда я восстанавливаюсь. А выходные стараюсь проводить активно!  далее...   Мы узнаём себя лучше Тест "Худая или толстая?" Данный тест - прежде всего, "шутка юмора" для тех, кто боится слов ИМТ, БЖУ и прочих неясных терминов. Несмотря на грубое название, он вполне точно укажет - есть у Вас лишний вес... или же нет? Пройти тест... Мы выбираем Диета на неделю Диета для тех, кто не любит сидеть на диете месяцами. Относится к разряду срочных, ощутимого результата не принесет, но поможет влезть в платье. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий.  ПОНЕДЕЛЬНИК  Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.  Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.  Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.  Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.  читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Добрый день, у меня след проблема, при составлении меню я не могу выбрать что съесть сегодня, завтра, или вообще что выбрать на завтрак или др прием пищи, я не могу выбрать какой то один или неск продуктов, мне почти всё хочется!!! а выбор на чем то надо сделать..... уже составленные меню кем то я не люблю, пытаюсь сама подобрать рацион но ниче не выходит пока(( Отличная новость - у вас есть выбор! Хочется и того, и другого, и третьего... А если закрыть глаза и попытаться ощутить вкус во рту - чего хочется, горячего или холодного? Соленого или кислого или сладкого? Хрустящего или мягкого? Попробуйте делать выбор не в терминах готовых блюд или продуктов, а в терминах текстур, вкусов, температур. Это поможет более точно отозваться на потребности организма и выбрать именно то, что организму необходимо прямо сейчас. Дело в том, что мы испытываем не только эмоциональный и физиолоический голод. Есть еще "голод глза" - красиво, аппетитно поданная еда вызывает желание ее съесть. Голод носа - запах еды вызывает ассоциацию с чем-то приятным, мамиными пирогами пахнет в булочной, запах попкорна напоминает о кино в пятницу вечером, когда уже нет никаких забот - и готово, мы "хотим" эту еду. "Голод языка" рождает потребность ощутить этот вкус во рту - но это не означает физиолгического голода! Учитесь различать их. Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео Комплекс упражнений «Идеальный пресс» Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.  Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.  ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Готовимся к весне - обновление раздела "Консультации"! Весна не так уж скоро, но уже близится, близится всенародно любимый праздник 8 марта! А еще ближе – День всех влюбленных. И пусть последнее празднуется далеко не всеми, настроение все равно уже давно весеннее!  У нас на сайте также легкое весеннее волнение – в рамках обновления сайта мы решили слегка оживить наши «Консультации» притоком свежей крови! Встречайте новых консультантов, которые помогут Вам сделать свой внешний вид просто безупречным:  Узнать больше >>>  Операция "Пятница"! В календаре значится пятница 13-е, а значит надо, если верить суевериям, остерегаться неудач и быть особенно осторожными. Но зачем портить конец рабочей недели не позитивными мыслями и верить в суеверия? У нас "Пятница", а это синоним подарков и хорошего конкурса. Давайте начнем  Меняем смешные истории на подарки  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}