Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!
Рацион питания в зимнее и летнее время года может
значительно отличаться. Это связано с сезонностью некоторых продуктов,
особенно овощей и фруктов.
Летом и осенью на столе в изобилие встречаются всевозможные дары природы
в сыром, вареном, тушеном или жареном виде. Зимой это количество
существенно сокращается. Даже если семья пытается поддерживать
постоянное потребление овощей и фруктов, этого часто бывает
недостаточно.
Дело в том, что свежие (то есть только что собранные) с грядки
растительные продукты сильно отличаются от своих собратьев, отправленных
на хранение в темное и прохладное место.
Большинство полезных веществ (в первую очередь витаминов) при длительном
хранении разрушается. Особенно это касается витамина С, А, Е,
фитонцидов, флавоноидов и некоторых других.
Те же процессы, с разрушением биологически активных веществ, протекают в
овощах или фруктах, которые транспортируют из одной страны в другую.
Такие продукты собирают еще незрелыми, часто обрабатывают специальными
растворами для сохранения презентабельного внешнего вида во время
перевозки. Содержание полезных веществ в таких случаях резко снижается.
Эти растительные продукты можно использовать в качестве источника
клетчатки и некоторых минералов, а вот витаминов в них может быть
слишком мало (для удовлетворения суточной потребности) или не быть
совсем.
Кто-нибудь задумывался, почему зимой одни люди могут часами гулять на
морозе, порой даже легко одевшись, и при этом чувствовать себя
замечательно? А другим стоит только слегка охладиться, и сразу же на
губе выскочит простуда, появится насморк или обострится цистит. Все дело
в иммунитете. У некоторых людей он устойчивый к перепаду температур и
воздействию бактерий, вирусов, а у некоторых - нет.
Зимой человеку требуется больше энергии, чем летом, ведь организм тратит
больше калорий, выделяя тепло, чтобы согреться. Поэтому и пища должна
быть приготовлена с учетом энергозатрат и недостатка витаминов. Для
этого в пищу в холодное время года следует включать обязательные горячие
блюда, мясные и растительные продукты. Дефицит витаминов можно снизить
использованием поливитаминных препаратов.
Какие же витамины особенно нужны человеку зимой?
В первую очередь, те, которые способны поддерживать иммунитет и укреплять защитные силы организма.
С этой задачей хорошо справляется витамин С. Он способствует повышению
иммунного статуса, принимает участие в производстве клеток иммунной
системы. Кроме того, витамин С важен для кожи (которая зимой сильнее
подвержена переменчивым погодным условиям), он стимулирует синтез
коллагена, помогая коже оставаться упругой.
Во время холодов может возникнуть потребность в витамине F (комплекс
ненасыщенных жирных кислот). Без него кожа начинает шелушиться,
становиться чувствительной и болезненной. Витамин F способствует
обновлению липидного слоя, что усиливает барьерные свойства кожи, а это
снижает вероятность возникновения аллергических реакций, в том числе и
на холод. Кроме того, этот витамин стимулирует иммунную защиту
организма, он нужен для более быстрого заживления ран, обладает
противовоспалительным действием. Витамин F необходим для нормального
обмена жирных кислот.
Для улучшения обменных процессов в коже необходимы витамины группы В. Это особенно важно, так как зимой из-за погодных условий и работы центрального отопления кожа испытывает стресс,
поэтому нужно ее питать как снаружи, так и изнутри. Кожа одной из
первых отреагирует на отсутствие витаминов в организме, более длительная
нехватка впоследствии скажется на волосах и ногтях. Витамины группы В
влияют на состояние кожных покровов, участвуют в клеточном синтезе, без
этих веществ кожа хуже противостоит неблагоприятным внешним факторам,
становится склонной к сухости и раздражению.
К другим «зимним» витаминам можно отнести витамин D.
Это необычный витамин, с точки зрения поступления в организм человека. В
теплое время года под воздействием лучей солнца он может самостоятельно
образовываться в коже. Зимой, из-за малого количества солнечных дней, у
человека такой возможности нет. Если при этом он потребляет еще
недостаточное количество рыбы
(одного из источников витамина D), то дефицит этого вещества становится
уже явным и его недостаток не может быть компенсирован обычными
продуктами питания.
Основная функция витамина D – регуляция минерального обмена и
нормального отложения кальция в костях. Таким образом, этот витамин
способствует правильному росту костей, предотвращая их ломкость и
вымывание кальция (остеопороз). Витамин D повышает силу мускулов,
необходим для поддержания иммунитета и здоровья кожи.
Не стоит забывать и об антиоксидантах. Их прием необходим в любое время года. К антиоксидантам относятся витамины А и Е.
Они, как правило, содержатся в зелени и большинстве овощей и фруктов.
Эти вещества не только помогают бороться со свободными радикалами, но и
участвуют в белковых и жировых обменах, повышают сопротивляемость
организма вирусным инфекциям, необходимы для синтеза новых веществ.
На основании вышесказанного можно сделать вывод, что в
холодное время года человеку нужны витамины и минералы даже в большем
количестве, чем летом, так как он не может их получить из свежей
растительной пищи. Именно зимой чаще всего обнаружиться дефицит жизненно
важных для здоровья элементов и веществ. Поэтому питайтесь правильно,
не забывайте о поддержании организма с помощью поливитаминных комплексов
и будьте здоровы!
14 февраля начинается акция — скидка 14% на новую коллекцию в интернет-магазине французской моды!
Кому может не нравиться стремление женщины всегда выглядеть превосходно?
Поэтому лучшая половина человечества и называется прекрасной!
Современная Женщина должна успеть так много – казалось бы, невозможно
успевать все и сразу, однако она справляется и с невозможным! А каталог
французской моды 3Suisses помогает ей в этом каждый день!
Какая женщина не мечтает о Франции? Модные
бутики, стильные вещи, шоппинг, известные во всем мире бренды, шикарные
аксессуары, туфли, платья, юбки, пальто — бесконечный и затягивающий
круговорот красоты и парижского шика!
Талантливые и известные дизайнеры работали специально для вас, и теперь
мир французского шарма стал доступен даже из дома или офиса. Нужно всего
лишь загрузить компьютер, выйти в интернет и зайти на сайт www.3suisses.ru.
Этот каталог создан специально для женщин, за которыми не угнаться
никому, ведь они стремятся успевать все и всегда, при этом выглядеть на
все сто!
Что же предлагает интернет-магазин 3suisses?
На ваш выбор женская, мужская и детская одежда трех известных дизайнеров
Kenzo Takada, Chantal Thomass и Lolita Lempicka (ведь название сайта
переводится с французского «три швейцарца»). 3Suisses — это качество, мода, стиль и доступность. Вы никогда не останетесь без внимания.
Скоро весна, и пора обновить свой гардероб.
Сделать это с каталогом 3suisses легко и быстро! Подпишитесь на новости
сайта, и будете получать информацию о новых коллекциях, скидках и любых
других изменениях сразу же, как они появляются. Можно успеть так много,
когда ты в курсе всех новинок французской моды!
Накануне Дня Всех Влюбленных 3Suisses тоже хочет
сделать подарок любимым: с 14 по 27 февраля проходит акция — праздничная
скидка на новую коллекцию в размере 14%! Радуйте себя, свою семью и
друзей не только в день праздника, но и после него.
Введите на сайте код 35459D и получите скидку 14% ко Дню Всех Влюбленных!
Но скидки на «Валентина» - это еще не
все! www.3suisses.ru объявляет о начале новой акции под названием
«Goodbay party». На протяжении всего марта товары сезона «осень-зима»
будут стоить на 10 – 50% дешевле!
Подобные скидки – нередкое явление в мире моды: логично,
что одежда, купленная «не в сезон», должна обходиться дешевле. Отличие
данной акции от сотен подобных состоит в эксклюзивности товара.
3suisses.ru является единственным представителем знаменитой французской
компании на территории России, и подобное предложение является просто
беспрецедентной акцией в плане соотношения «цена-качество».
Кожаные и трикотажные плащи, куртки, элегантные пуловеры и кардиганы,
парки, блузоны, тренчи – все эти товары по выгодной цене смогут
приобрести следящие за собой и за модой мужчины. Снижение стоимости
отдельных вещей достигает 40% - и вовсе не потому, что изделие вышло из
моды или потеряло в качестве. Наши товары по-прежнему превосходны,
поэтому воспользоваться подобным подарком в канун 23 февраля будет
весьма рационально!
Нашими скидками будут поражены и женщины. Цены на жилеты и пуловеры
упали в среднем на 40 процентов, а некоторые куртки и пальто теперь
можно приобрести по цене, на 50% отличающейся от первоначальной!
Прикоснуться к мировой моде теперь становится проще – разве это не прекрасно?
У моды нет возрастных границ: выглядеть стильно хочется не только
взрослым, но и маленьким клиентам. В рамках акции также проходит
снижение цен на детские товары. Теперь вам будет легче порадовать своего
ребенка: вы сможете позволить покупку любой обновки, приглянувшейся вам
и ему!
Всемирно известная компания 3suisses в этом году
празднует свое 70-летие. На протяжении всех этих лет она занимала
достойнейшее место в ряду тех, кто делает погоду на рынке моды.
Официальная русскоязычная версия каталога 3suisses
предлагает отечественным пользователям огромный ассортимент
высококачественных товаров, востребованных покупателями со всех
континентов!
Тот, кто сказал, что женщина из ничего может сделать
три вещи: скандал, салат и шляпку, в тысячи раз сузил круг возможностей
настоящей женщины.
Всем известно, что своими руками женщина может сотворить и явить миру настоящие чудеса: Она знает, как быть неотразимой всегда и везде; Ей известно, как измениться до неузнаваемости за считанные минуты; Она умеет делать маникюр, сводить баланс и обсуждать последние новости одновременно; Ей известны как минимум 25 способов завязать платок; Ей под силу превратить своё лицо в произведение искусства; Она может из обычного блюда сделать кулинарный шедевр;
Задолго до рождения ребёнка она задумывается о его судьбе и о том, какой наряд ему приобрести в первую очередь; Она знает, как сделать дом уютным, красивым и стильным, причём, с помощью подручных средств; Она знает, куда пойти, что посмотреть, о чём прочитать и с кем поговорить об этом; Она знает, что носят этой весной, и как это будет сочетаться с коллекцией прошлого сезона;
Даже если она чего-то не знает, она завтра будет это знать.
И она может гораздо больше потому, что женщина всегда создаёт – темы для
разговоров, настроение, уют, шляпки или салаты – свою реальность.
Создайте и Вы свою реальность уже сегодня – свою модную реальность вместе с www.relook.ru.
А что будет в ней – новые туфли или смена имиджа, обсуждение стиля и
красоты или покупки туши для ресниц, идеи для дома, модные советы,
новости из жизни звёзд или книжные новинки – решать только Вам, ведь это
- Ваша модная реальность!
Присоединяйтесь к нам сейчас, приглашайте подруг, и уже совсем скоро Вы откроете для себя территорию моды – с http://new.relook.ru/!
Фотоконкурс от писателей Татьяны Корсаковой и Натальи Калининой!
Вас окружают подсказки Судьбы? Ваша жизнь наполнена мистическими
совпадениями, которые маскируются под обыденные вещи и ситуации?
Поделитесь Тайными знаками с нами на сайте MyJulia! Фотографируйте их – и
выигрывайте призы!
C 14 февраля по 7 марта у вас есть
возможность продемонстрировать фотографию того, что показалось вам
таинственным и необычным. Эту фотографию нужно разместить в конкурсном
альбоме «В объективе – Тайные знаки!»
Обязательно сопроводите изображение комментарием: что бы могло означать
заснятое вами явление или объект. И помните: таинственным при
внимательном рассмотрении может оказаться всё что угодно!
Главный приз конкурса – цифровая фоторамка Philips
Еще два автора призовых работ получат коллекции из 5 лучших книг о любви.
Первые пять участников получат книгу Татьяны Корсаковой "Проклятый дар".
Вдохновители конкурса – авторы серии Татьяна Корсакова и Наталья Калинина – желают вам успехов в фотоохоте за Тайными знаками!
Конкурсные работы принимаются с 14 по 28 февраля. Голосование за конкурсные работы с 28 февраля по 7 марта. Каждый участник может прислать пять работ, но победить может только одна.
Результаты фотоконкурса «В объективе – Тайные знаки!» будут опубликованы 8 марта.
Вот и прошли выходные. Как всегда, дома. У Настасьи очередное
предболезненное состояние (господи, когда же уже лето?!), поэтому сидели
дома и активно лечили, чтобы не уходить на больничный. Вроде успели
зацепить
Сама недавно начала тоже пить витамины. У меня вот такие
Ура! Ура! Ура! Увидела я наконец шестерочку ! И вообще, я теперь не имею излишков веса, если верить ИМТ
Немножко разобралась в причине жора своего. Сидя дома сложнее найти
мотивацию. Ну это я про себя говорю, у других, может, и не так. Как то
подзабила я на себя. На улице холодно, солнца нет, никуда не хожу,
никого не вижу, бла-бла-бла .
Ну для кого, спрашивается, прилагать усилия? Тем более к добеременному
весу я уже вернулась. Вот так я обманывала себя последние пару недель.
И тут... Случилось оно!
Появилась группа Lady-butterfly, в которой с первого же дня мне напомнили что я Женщина Красивая, очаровательная, весёлая, нежная и молодая!
Здесь делятся рецептами красоты и молодости, и дают ежедневные задания,
которые шаг за шагом учат меня баловать себя и ухаживать за собой. И я
считаю, что, благодаря этой группе я перестала рыскать в поисках
кулинарных рецептов и ищу теперь маски, скрабы, кремы. О еде думаю уже
гораздо реже. Больше о своей красоте размышляю
А ещё, а ещё - я вчера ходила в театр, и мой племянник, увидев меня при
параде сказал "молодец, Наталья, лет на 26-27 выглядишь!" А он у меня, в
свои 22 года, весьма придирчив
И вот что я хочу сказать вам, мои спутницы по дороге к себе. В нашей
жизни происходит много разных событий, хороших и замечательных, грустных
и печальных. Однако все эти события мы сами впускаем в нашу жизнь. Если
мы постоянно думаем о всяких нехорошестях )), то, тем самым мы их и
притягиваем. Если я буду думать "О, какая же я жирная, мне никогда не
стать как... (нужное вставьте сами
)", то я потрачу время и душевные силы на грусть и разочарование. А
могла бы в это время улыбнуться себе в зеркале, увидеть как я хороша и
непохожа на всех остальных людей! Увидеть какая Я особенная.
Прислушаться к СЕБЕ, чтобы понять, чего мне хочется в эту минуту,
побаловать себя. И ведь всем вокруг от этого станет хорошо! Счастливая,
умиротворённая женщина будет нежной мамой, ласковой женой, заботливой
дочерью и отзывчивой подругой! У неё очень много света в душе и любви в
сердце. У неё избыток любви, которой она спешит поделиться с миром.
Около такой женщины всем тепло и радостно. Я желаю себе и вам, дорогие
мои девчёночки, быть тем самым светом для ваших близких, Женщиной во
всех смыслах этого слова. Берегите себя, вы так нужны вашим любимым
людям
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки.
Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности
монодиет. Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая
монодиета – лучший способ избавится от жира.
Диетолог учла и психологическую составляющую. Юханссон предложила
худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками,
символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному
лепестку. Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в
вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже
можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на
магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков.
... Кто под звездой счастливою рожден -
Гордится славой, титулом и властью.
А я судьбой скромнее награжден,
И для меня любовь - источник счастья.!
От Шекспира до Эминема, от
Боттичелли до Уорхолла, от Майкла Кёртиса до Джеймса Кэмерона - не
счесть трактовок, слов и способов рассказать о ней. Но каждый, кто хоть
однажды знал любовь - велик. Так расскажите же и вы нам, что такое
любовь - поведайте свои уже случившиеся истории и сокровенные мысли о ее
ожидании! В стихах или в прозе, в один абзац или многословным
рассказом, с хэппи-эндом или открытым финалом - главное, чтоб это были
именно Ваши мысли и Ваши истории.
Авторов трех лучших рассказов ждут призы - с любовью придуманные и исполненные мыльные наборы ручной работы авторства участницы и модератора сайта Diets.ru Лели.
Всех победителей конкурса определит жюри в составе участников проекта Лели, Малышки, Талии и Марины К.
- Конкурсные истории (в прозе или в стихах) необходимо разместить в период с 14 февраля по 14 марта 2012 года в конкурсной группе "Любовь это..."
свои мысли, истории и мнения о любви. Обращаем внимание - работа должна
быть именно Ваша и у нее должны отсутствовать более ранние публикации.
Все истории будут проверены на плагиат и, в случае его обнаружения,
сняты с конкурсной дистанции.
- Размер прозаической работы - не менее 1000 знаков. Размер стихотворной
не ограничен минимальным количеством, пусть это будет хоть хокку, хоть
танка! Пожалуйста, старайтесь писать грамотно - работы, содержащие
большое количество ошибок могут быть перенесены в дневник автора для
доработки.
- Вы можете проиллюстрировать материалы любыми картинками - и
собственными фотографиями, иллюстрирующими Вашу любовь, и
заимствованными в интернете. Однако помните об авторских правах - не
используйте изображения, не предназначенные к свободному тиражированию.
Что может расстроить женщину сильней, чем фотография, беспощадно
отображающая наличие лишнего веса? Что может обрадовать ее также сильно,
как фото, запечатлевшее ее красоту и хорошую фигуру? И что может дать
больше веры в собственные силы, чем фотопара, наглядно демонстрирующая
ее внешний вид ее до и после похудения?! Продолжаем демонстрировать свои
успехи в избавлении от лишнего веса и загружаем свои фотографии в нашу галерею "до и после".
Участницы нашего сайта не понаслышке знают о том, что
такое здоровая пища и рациональное питание. Но что известно об этой
составляющей идеального веса и здоровой жизни вашей семье и близким?!
Покажите нам, как они подходят к вопросу своего питания!
Опубликуйте в конкурсном фотоальбоме от одного до пяти фото, на которых
запечатлено, как Ваши близкие готовят, оформляют или, самое приятное,
наслаждаются вкусной и здоровой пищей и выиграйте один из четырех призов
от спонсора конкурса - марки ERISSON.
Фотографии должны принадлежать именно Вам и повествовать о Вашей семье и
друзьях - все фотографии будут проверены на более ранние размещения и, в
случае обоснованных сомнений в принадлежности заявившему их участнику,
сняты с конкурсной дистанции. Также важным условием участия является
четкая и понятная подпись к фотографии - кто на ней изображен, и какое
именно блюдо, соответствующее тематике конкурса, также запечатлено на
ней.
О спонсоре конкурса: Erisson —
современная техника мирового класса. Техника торговой марки Erisson
давно известна российскому покупателю и зарекомендовала себя как
качественная и современная. Вся она собирается на базе лучших
комплектующих Philips, Thomson, Matsushita, Sanyo и других на заводах
компании Телебалт.
Многоуровневый контроль качества на всех этапах производства гарантирует
нашим покупателям долгий срок службы техники ERISSON. Благодаря всем
этим качествам она пользуется заслуженным спросом и вниманием
покупателей.
