Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Вашему ребенку уже 10 лет, а он ни разу не спросил о
сексе. Не наивно по-детски «Откуда я взялся?», а именно о телесной
любви. Если в трехлетнем возрасте дети интересуются, откуда они взялись,
без деталей, то к 10-12 годам эти самые детали интересуют их уже
главным образом. Представление о сексуальном поведении ребенок получает в
самом раннем возрасте – видя, как мама и папа дарят друг другу
прикосновения, поцелуи, впитывая оттенки их эмоций, а также степень
дозволенного при выражении своих чувств. В более позднем возрасте к уже
имеющемуся представлению ребенка о сексуальной жизни прибавляется
информация, почерпнутая из источников за пределами семьи – книг,
Интернета, ТВ-шоу, дворового детского «санпросвета». Вся эта информация
плюс душевный разговор с родителем формирует у ребенка представление о
том, что такое секс.
Как же понять, что момент настал?
Татьяна Гер, руководитель Психологической Мастерской "ДЫХАНИЕ", стаж работы 10 лет, гештальт-психолог:
- Говорить с ребенком о сексе нужно спокойно. Секс -
естественная, важная часть жизни любого человека. Поэтому и говорить с
ребенком о сексе надо естественно, спокойно, не смущаясь и не "дергаясь"
самому. Какие слова подбирать - зависит от возраста ребенка. Чем раньше
ему сказать об этом, тем проще и спокойнее ребенок воспримет эту
информацию. Он впитает ее как нечто естественное, и это не ляжет на
почву уже имеющихся фантазий и волнений подросткового возраста. В наше
время дети рано понимают, что "нечто такое" есть в жизни: реклама, ТВ,
журналы, фильмы, общение. В 5 классе дети уже часто имеют выраженный
сексуальный интерес. Такое раннее взросление. Это не очень хорошо, но
это факт. И с ним надо считаться. Чем естественнее и спокойнее (что
случается редко) родитель говорит о сексе, тем меньше нездорового
интереса возникает у ребенка к этой теме. Чем грозит разговор в
неправильно выбранное время? Тем, что ребенок все узнает из других
источников, узнает искаженно, с привкусом пошлости. Важно формировать
доверительные отношения с ребенком по жизни. Тогда будет проще говорить и
о сексе. Для того, чтобы формировать доверие в отношениях, сам взрослый
должен быть психологически стабилен и чувствовать себя благополучно в
душе. И не стоит обрамлять разговор фразами: "Я хочу с тобой поговорить
кое о чем". Такие фразы пугают. Постарайтесь поговорить о сексе как бы
между прочим. В контексте общего разговора, в хорошей обстановке.
Например, в кафе, днем, когда мало народу, никто не мешает, и вы со
своим ребенком получаете удовольствие от общения друг с другом. Или
когда дома отдыхаете вместе. Если после того, что вы скажете, ребенок
выразит нежелание слушать дальше и станет резким - это просто признак
смущения и, возможно, того, что вы поздно начали этот разговор, т.е.
тема секса для ребенка уже "эмоционально заряжена". Не обижайтесь тогда и
не волнуйтесь. Не хочет продолжать - оставьте ребенка. Значит для него
пока достаточно. Главное, скажите, что вы всегда готовы ответить на
любые вопросы про секс и что ребенок может всегда найти понимание у вас в
этом вопросе. Если ваш ребенок в разговоре рассердился или
"закрывается", значит вы слишком назидательно и тревожно говорите об
этой теме. Обычно это от волнения происходит. Следите за собой.
В этом смысле большой моральный подарок родителям делают те дети,
которые сами подходят и спрашивают. Казалось бы – чего проще: дитя
спрашивает, родитель отвечает. Но бывает так, что вопрос звучит, когда
родителю некогда, или когда вокруг посторонние, или родитель сам
смущается без подготовки говорить на такую тему – и как же быть? Очень
просто – вести себя естественно. Не врать, не делать вид, что не понял
или не расслышал вопроса, или что ребенок спросил глупость. Нужно
объяснить ему, почему разговор невозможен именно сейчас, при этом не
пугая ребенка, а, скорее, интригуя: чуть позже у нас будет интересный,
совсем не страшный разговор.
Если же ребенок партизански молчит, это не значит, что у него нет
вопросов. Скорее всего, он испытывает интерес, но стесняется. Разные
дети по-разному воспринимают информацию – но чаще всего, они склонны
наполнять неточные знания о незнакомом предмете фантазиями, страхами и
домыслами. Купите ребенку книгу – сейчас их издается множество.
Выбирайте литературу согласно характеру, ментальным склонностям и
темпераменту Вашего ребенка. Не стоит покупать книгу с обилием картинок и
ярких сравнений вдумчивому подростку с рациональным складом ума, равно,
как и пугать творческого, впечатлительного ребенка обилием
физиологических подробностей и медицинских терминов. Прочтите сами
несколько абзацев, чтобы оценить, доступно ли изложена информация, не
слишком ли откровенны иллюстрации.
Читать книгу в идеале нужно вместе – чтобы потом обсудить. Если Вы
уверены, что Ваше чадо застесняется читать вместе, просто отдайте ему
книгу и порекомендуйте к прочтению. Или оставьте ее на книжной полке, на
столе, там, где ребенок ее точно увидит. Какое-то время спустя,
спросите его о книге, прочитал ли он ее, есть ли вопросы, может, что-то
нужно разъяснить. Не факт, что ребенок тут же начнет с жаром обсуждать
прочитанное, но, если в будущем у него будут вопросы, он будет уверен,
что с Вами можно об этом поговорить.
Во многих семьях принято представление, что отец разговаривает с сыном, а
мать – с дочерью. Это не лишено смысла, но не всегда исполнимо. Как, к
примеру, устроить разговор, если семья неполная, и родитель с ребенком –
разных полов? Разговор при таком раскладе может вызвать смущение и даже
нанести психологическую травму, если ребенок воспримет инициативу
родителя, как вторжение в интимную сферу. Попросите поговорить с
ребенком человека, которому он доверяет – кого-то из родственников,
педагога, врача, психолога. Опять же, используйте литературу.
Разговоры о сексе с девочками невозможны без описания процессов,
сопровождающих созревание женского организма. Тут важно не оставить у
девочки ощущения, что с нею произойдет что-то плохое, грязное, что
менструация – это то, что нужно ненавидеть. Донесите до нее, что это
признак зрелости, что с приходом месячных она станет девушкой,
старайтесь говорить об этом, как о долгожданном событии, возможно,
пообещайте дочери небольшой подарок по этому поводу. Сразу подготовьте
ее к тому, что при первых месячных вы с ней пойдете к гинекологу на
осмотр, постарайтесь не напугать ее подробностями, говорите об этом
спокойно, буднично, оставьте для подруг шутки и истории о некомпетентных
врачах, а уж тем более – «страшилки». На первом приеме у гинеколога
поинтересуйтесь у дочери – стоит ли Вам остаться с нею в кабинете или
подождать в коридоре. Также доверьтесь ее мнению в вопросе выбора врача –
она может захотеть пойти как к маминому врачу, так и к другому,
незнакомому.
Что следует помнить родителям, готовящимся поговорить с чадом «об этом»?
1. Если ребенок спрашивает о сексе, не нужно отмахиваться, уходить от
ответа и говорить что-то вроде «Вырастешь – узнаешь». Такое поведение
родителя заставляет ребенка зацикливаться на теме, фантазировать и
искать «правды» за пределами семьи.
2. Объясняйте тему проще, без энциклопедических данных, так, как
объясняли бы рецепт пирога. Также не пугайте ребенка сравнениями, не
злоупотребляйте уменьшительно-ласкательными выражениями,
«адаптированными», сленговыми или молодежными названиями процессов,
органов, частей тела. Будьте серьезны, но не пафосны.
3. Говорите с ребенком одного с Вами пола – так ему будет комфортнее
узнать подробности. Если Вы – одинокий родитель и иного пола, нежели Ваш
ребенок, найдите человека, которому он доверяет.
4. Если одна из сторон стесняется заговорить о сексе – используйте
литературу. Выбирайте книгу тщательно, помните, что от того, как ребенок
воспримет информацию о своей интимной жизни, зависит его психическое,
сексуальное здоровье, а также характер взаимоотношений с противоположным
полом.
5. Если ребенок спрашивает о сексе в возрасте 3-6 лет, то объясните ему
принцип без деталей. О них будет спрошено по мере узнавания.
6. Если у Вас дочь – не напугайте ее менструацией. Не вызовите
отвращения к своему телу, не раздражайте постоянными вопросами – «не
началось ли?». Собираясь с ней к доктору, сделайте этот визит
максимально комфортным для нее, но не надоедайте опекой, не «носитесь» с
этим осмотром. Пусть все будет буднично, закончите этот визит походом в
кафе или покупкой подарка, чтобы у дочери не осталось пугающего осадка
(а она будет напугана, не сомневайтесь). Если у Вас две или более
дочерей разного возраста, не надейтесь, что старшие поговорят с младшими
– со всеми ими надо разговаривать.
Когда все уже позади, разговор состоялся – не расслабляйтесь. Вам
предстоят еще разговоры о контрацепции, интимных заболеваниях и
нежелательной беременности. Чтобы Ваш ребенок с этими, принципиально
важными для здоровья разговорами, шел именно к Вам, а не к знатокам в
школе и дворе, Вам стоит грамотно провести первую беседу с ребенком. Не
расслабляйтесь, но и не зацикливайтесь на личной жизни ребенка – не
нужно каждый день спрашивать, есть ли у девочки парень, целовалась ли
она, и навязываться с «женскими секретами». Подростка легко спугнуть,
видя такое внимание к амурной стороне своего бытия, он может просто
побояться расстроить маму рассказами о своих проблемах и неудачах. Как и
в других вопросах, касающихся не только здоровья, тут важна мера и
очень вредны крайности. Берегите Ваших детей.
Сегодня модно вести естественный и здоровый образ жизни. Люди стремятся быть ближе к природе, отдают предпочтение натуральному.
Большой популярностью в настоящее время пользуется «диета каменного века».
Основную суть диеты легко понять из названия – она подразумевает
употребление в пищу только тех продуктов, которые входили в рацион
древних людей – натуральных продуктов. Мы знаем, что древние люди
добывали пищу путем охоты и собирательства, а скотоводство и земледелие
еще не были развиты.
Многие диетологи считают, что такое питание полезно для здоровья
человека. Соблюдать эту диету можно достаточно долго, так как все
предлагаемые продукты очень разнообразны и в них есть все вещества,
необходимые нашему организму.
Как бы удивительно это не звучало, но рацион древнего человека был
разнообразным, в пищу употреблялось много фруктов и овощей, в которых
содержалось большое количество витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
Первобытные люди охотились на диких птиц и животных, количество белка в
их рационе составляло тридцать пять процентов, при этом, мясо было
более сухим и содержало полезные полиненасыщенные жиры омега-3.
Употребление орехов также снабжало организм питательными веществами и
полезными жирам. Наши предки ели коренья, травы, в качестве сладкого
использовали только дикий мед.
И не забудьте, что все продукты употреблялись в необработанном виде, а еще в них не было химических добавок.
В рационе древних людей доля белка составляла примерно тридцать семь
процентов, углеводов – сорок один процент, а жиров – двадцать два
процента. Современный человек получает пятнадцать процентов белка, сорок
девять процентов углеводов и тридцать четыре процента жиров. Как видите
соотношение не в нашу пользу.
Кроме того, первобытный человек вел довольно активный образ жизни:
женщины собирали плоды, а мужчины охотились. Они тратили столько же
калорий, сколько употребляли, поэтому и не толстели, то есть существовал
оптимальный баланс между расходованием и потреблением калорий.
Как привести свою диету в соответствии с нормами каменного века? Просто ешьте поменьше пищи, которая генетически чужда человеку.
Соблюдение диеты каменного века не требует постоянного подсчета калорий.
А еще Вам не придется ограничивать общее количество пищи.
Итак, при соблюдении такой диеты необходимо выбирать только
необработанные продукты, полуфабрикатов надо избегать. Все продукты Вы
должны приобрести в сыром виде и приготовить самостоятельно. Необходимо
употреблять натуральные продукты без ароматизаторов и красителей. Кроме
того, следует отказаться от сахара и других подсластителей, необходимо
избегать простых углеводов и растительных жиров. Вместо рафинированных
злаков следует употреблять цельнозерновые продукты.
Молоко и молочные продукты отсутствовали в меню первобытного человека.
Конечно, от молочных продуктов нельзя отказываться полностью, но надо
избегать насыщенных молочных жиров. Вообще нужно есть максимально
обезжиренные продукты.
Люди каменного века получали в сутки более ста граммов клетчатки, а современный человек не дотягивает даже до тридцати граммов.
Необходимо употреблять больше клетчатки, а получить ее можно из
бобовых, корнеплодов, зерновых, неочищенных овощей и фруктов. Рыба, яйца
и мясо допускаются только в небольших количествах.
Старайтесь употреблять свежие, неприготовленные продукты. Например,
сырая морковь гораздо предпочтительнее, чем вареная. А овсяные или
ржаные хлопья без добавок принесут намного больше пользы, чем кусок
хлеба или пирожок.
Лучшие типы жиров – омега-6 жиры, которые получают из жирных сортов
рыбы, а также мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, оливковом
масле. Такие жиры регулируют клеточные рецепторы инсулина и способствуют
подавлению воспалительных процессов.
Что касается овощей, то диетологами рекомендуются крестоцветные –
капуста, зелень, листья репы, брокколи, цветная капуста. Хороши также
помидоры, так как содержат защитные элементы.
В прошлом году у меня не было полноценного отпуска. Где-то дней на 5-6
вырвалась только на машинке по стране прокатиться. Не вышло никуда
всерьез съездить из-за работы. Был большой интересный проект, в который я
нырнула с головой, и в общем-то словила немало драйва.
Но таки уже 2 года без нормального отдыха сказываются на настроении.
Перемену ритмов обеспечиваю себе разными дополнительными работами.
А перемену места пока не могу себе позволить... Мама у меня в состоянии,
требующем присмотра (84 годика, однако... так-то она молодцом, но
забывает все на ходу, одну не оставить, даже на ночь боится одна в
квартире оставаться). Ехать куда-то одна не хочу (потому что мужа надо
будет оставлять приглядывать, она посторонних людей не потерпит).
Подруг, которые могли бы составить компанию нет.
В общем, самое лучшее просто принять ситуацию как данность и не
распускать слюни на море, солнце и дальние страны (куда очень хочется).
Все пытаюсь поднять себя по утрам пораньше, и вытащить с утреца на
прекрасные озерца, что километрах в 40 от города - так-то фигня вопрос,
села на машинку - через 30 минут там по-любому... И как-то все пока не
могу собраться.
Простите, люди добрые, за нытье! Просто вживую пообщаться тоже не с
кем... Есть свои минусы в дистанционной работе через сеть, хоть во всем
остальном я ее очень люблю, свою работу...
- Тань, вот поела вчера кое-как, организм и забунтовал, устал.
Я тоже в реале мало общаюсь, даже с мамой по скайпу , но это только потому что она в другом городе.
Пока не очень переживаю. Знаешь, я вот заметила, что все общение
сводится к тому, что встретиться вечерком, посидеть на лавочке, пива
попить Как-то постепенно такое общение сошло на нет, а другое случается очень редко.
- У меня сегодня весь день общение с теми, кому плохо, хочется плакать от
безысходности.Мне и самой очень плохо сегодня, так что плачу весь день и
сама по себе, и вместе с близкими мне людьми...Не то что о
морях-океанах, даже о нормальной бытовухе мечтать не получается. И в
отпуск тоже не ездила 2 года...
сижу рассерженная, обиженная - не знаю еще какая. Ситуация такая. Я уже
говорила, что работаю на онлайн-курсах английского. Преподаю английский
по скайпу. Не частным образом, а через курсы. Сначала все шло очень
хорошо. От меня требовали только предварительно тестировать студентов,
которых направляли ко мне, плюс в Календаре Гугл отмечать расписание и
отмены (мои или по просьбе студентов). Организатор курсов на основе
этого вел подсчет пройденных уроков, выписывал им счет, а мне платил
зарплату согласно этому количеству.
Но в прошлом месяце все больше и больше нововведений. Так, теперь помимо
календаря гугл надо отмечать уроки еще в другой таблице. Потом
оказалось, что если пользоваться программой Dropbox и изменять таблицу у
себя на компе (чтоб программа автоматически обновляла ее на сайте, к
которому есть доступ у всех учителей), то происходят сбои и надо делать
дополнительные движения: скачивать, изменять, удалять с сервера,
загружать заново. Плюс ученикам и менеджеру писать, когда подходит срок
оплаты.
С понедельника очередное нововведение. Т. к. ученики не считают уроки,
то когда менеджер с ними связывается и говорит, мол, пора платить, они
удивлены, т. к. думают, что уроки в запасе еще есть. Это нормальное
явление и как-то они должны быть информированы о пройденных уроках, но
угадайте кто этим должен заниматься? Да, опять учителя. После каждого
пройденного или отмененного урока ученику на почту отсылать уведомление.
Если не отослать, то штраф в размере оплаты урока (правда, потом
менеджер прислал, мол, простите погорячился - половина оплаты). Все эти
штрафы назначаются от балды.
Я возмущена и раздосадована. Я нисколько не администратор. Постоянно
путаюсь во всяких подсчетах. Система и таблицы не для меня вообще. В
общем, я написала довольно резкое письмо "ответить всем" - чтобы
прочитал не только менеджер, но и учителя. Везде, где я работала (на
других курсах), учителя только преподавали. Максимум - выбирали
программу, корректировали ее, а тут такой бардак, да еще и угрозы эти
штрафами.
Как вы считаете - я права в своем возмущении, или это просто ПМС и скандальная натура?
- Все нормально, как в книжках! Собственник повышает рентабельность через эксплуатацию. Дальше будет хуже...
- Сейчас наверное такое поведение работодателя это норма, принимают на
нормальных условиях, а потом начинают выжимать все соки. На какой то
протест со стороны работника, ответ: "Мы Вас не держим".
Женская грудь при резкой потере
веса может, увы, стать не такой привлекательной, как мы хотим. Раз еcть мышцы и
кожа, значит, при резком снижении веса возможны такие побочные эффекты, как
растяжки и дряблость. Если Вы хотите при похудении сохранить красивую форму
груди, то Вам пригодятся советы по питанию и упражнениям.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных
молоком, тост, яйцо всмятку. Обед (400 калорий): сэндвич с курицей, одно яблоко. Ужин (450 калорий): запеченная говядина с овощами ( обваляйте
нарезанную кубиками говядину в муке, в которую добавлены приправы, выложите
мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи, смешайте томатную пасту с
говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при
температуре 325С в течение одного-полутора часов.), 125 г картофеля, сваренного в
мундире, зеленые овощи. Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
Упражнения:
Плавание - лучше всего для тренировки мышц груди.Если у вас нет возможности
поплавать,то, принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье
левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне
груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это
упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете приятный результат.
Принимать или не принимать БАД - сложно решить, не руководствуясь
ничем, кроме информации на упаковке. К сожалению, не каждый из нас имеет
возможность и время консультироваться с врачом относительно того, что принимать
в пищу. И тем, не менее, фанатизм вреден в любых проявлениях: объективная
оценка БАД многим недоступна, а отзывы в Интернете часто написаны в рекламных
целях и не несут информативной ценности. БАД - это не лекарство, их состав
ближе к пищевому продукту, с помощью которого можно обогатить и улучшить свой
рацион питания, в том числе решить некоторые проблемы со здоровьем и даже
похудеть без применения химии. Нужно лишь грамотно выбрать СВОЮ таблетку.
С сегодняшнего дня и по 29 июня включительно на страницах нашей группы Вы
можете проконсультироваться со специалистом по биоактивным добавкам, биотехнологом
по специализации технологий готовых лекарственных средств и фитопрепаратов Любовью Юрьевной Лунёвой. Пишите
Ваши вопросы Любови Юрьевне в комментариях к этой записи и участвуйте в
обсуждении. Впервые в практике конференций на diets.ru наш эксперт отвечает
онлайн!
Все мы очень разные – кто-то романтик, кто-то скептик. Кто-то с
иронией относится к жизни, кто-то – крайне серьёзно. Как бы то ни было, мы
верим, что новый раздел «Тесты», об
открытии которого я спешу вам сообщить, окажется полезным всем – и тем, кто
хочет узнать себя чуть лучше, и тем, кто отнесётся к этому нововведению,
исключительно как к развлекательному упражнению.
Попасть в раздел «Тесты» не составит
труда - кнопка находится рядом с разделом "консультации" в главном
меню сайта.
В разделе «Тесты» несколько категорий,
которые будут дополняться и совершенствоваться – например, "диеты и
правильное питание", "психология", "красота и здоровье"
Глаза - зеркало души, а зрение - одно из важнейших человеческих
чувств. О том, как организовать профилактику глазных заболеваний, пройти
актуальную диагностику и какой способ лечения выбрать, расскажет на страницах
нашего сайта врач-офтальмолог Эльвира Леонидовна Артемовна, специалист сети
клиник МЕДСИ*.
Портал
Diets.ru и разработчики инновационной программы восстановления здоровья и
внешности с рабочим названием "Health Planner" объявляют конкурс на
новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта!
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями
измерения содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной
ткани, а также с опцией расчета калорий.
Лето – время укреплять иммунитет! Лето всегда ассоциируется с поездками на природу, путешествиями в
теплые страны и хорошим настроением. Однако часто именно летом наш организм
испытывает сильный стресс, в результате которого мы заболеваем. Казалось бы,
как летом можно заболеть! Но чужая страна с непривычным питанием, климатом и
непривычным часовым поясом - уже потенциальная опасность. Организм переживает
период акклиматизации. В эти дни в попытке спастись от жары, мы активно используем
кондиционер и пытаемся утолить жажду холодной водой. Ослабленный такими
стрессами иммунитет теряет свою защитную силу, и в результате риск простудных
заболеваний резко увеличивается.
Чтобы подготовить организм к готовящимся испытаниям, иммунологи клиники НИИ
питания РАМН рекомендует положить в аптечку средство – Терафлю Иммуно, в состав
которого входят 3 активных компонента: витамин С, эхинацея и цинк. Оно
обеспечит надежную защиту иммунитета, сократит риск заболеваний простудой и
гриппом, давая возможность в полной мере насладиться всеми красками лета.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрации здесь
