Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Окрашивание волос сейчас не является серьёзной
проблемой. Если в советские времена «достать» импортную краску было
очень сложно, то сейчас на прилавках магазинов можно увидеть
разнообразную продукцию известных и малопопулярных фирм. Краска для
волос может иметь разный состав. Но в химических препаратах всегда
содержатся сильные окислители — например, аммиак или щёлочь. Без них не
обойтись — иначе краситель не будет держаться на волосах и смоется уже
через несколько дней. К сожалению, подобные сильнодействующие компоненты
могут вызвать аллергию, а также неприятную местную реакцию —
воспаление, раздражение. Кроме того, даже самые «мягкие» окрашивающие
препараты неизбежно повреждают волосы (особенно при осветлении).
Если вы не любите часто менять имидж и перекрашиваться из блондинки в
брюнетку и наоборот, ваш выбор — натуральные красители для волос. Их
нетрудно приготовить, легко использовать в домашних условиях, они не
повреждают волосы. Разумеется, у натуральных красок есть и недостатки —
они не могут сделать оттенок волос более светлым, только придают им
новый тон или же затемняют. Природные красители хорошо закрепляются и
медленно смываются, поэтому удалить их с волос полностью практически
невозможно.
Наши предки пользовались растительными красками для волос. Подобную
косметику делали из луковой шелухи, ревеня, ромашки, шалфея, кожуры
грецкого ореха. В дело шли также чай и натуральный кофе. Из привозных
красителей остаются популярными басма и хна. В отличие от химических,
натуральные краски можно смешивать в любых сочетаниях, добиваясь
желаемого оттенка, добавлять в них разнообразные ингредиенты, питающие
волосы и кожу головы.
Отвар ромашки используют для придания красивого золотистого оттенка
светлым волосам. На тёмные волосы он, к сожалению, не подействует.
Заварите 200 г сухих цветков ромашки аптечной 4 стаканами кипящей воды,
оставьте на час под крышкой, затем процедите. Нанесите тёплый настой на
чистые волосы и дайте им высохнуть (не пользуйтесь феном). Если у вас
очень сухие или повреждённые волосы, добавьте в настой 1 столовую ложку
лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла. После применения
такого препарата волосы нежелательно мыть в течение 3 — 4 дней, чтобы
красящий пигмент закрепился.
Настой ревеня также рекомендуется применять блондинкам — волосы
приобретут лёгкий русый оттенок. 400 г корня ревеня залейте 1 литром
воды, добавьте 2 столовые ложки яблочного или виноградного уксуса.
Отварите на слабом огне до тех пор, пока не останется примерно четверть
объёма жидкости. Остывший отвар процедите через марлю и используйте для
ополаскивания волос.
Луковая шелуха — очень прочный и эффективный краситель. В зависимости от
первоначального оттенка, волосы могут стать рыжими, золотистыми,
красноватыми, каштановыми. Залейте 250 г свежей луковой шелухи 1 литром
кипящей воды, отварите на водяной бане в течение получаса. Остудите до
комнатной температуры, процедите через сито или марлю. Для лёгкого
окрашивания используйте в качестве ополаскивателя, для более
интенсивного — наносите на волосы от корней до кончиков с помощью
кисточки или зубной щётки, через полчаса смывайте тёплой водой без
шампуня. Не забудьте о том, что отвар луковой шелухи окрашивает не
только волосы, но и кожу, поэтому старайтесь не оставлять пятен.
Случайные следы смывают аптечным раствором перекиси водорода.
Крепкая заварка чёрного чая придаёт волосам красивый шоколадный оттенок.
Заварите 3 столовые ложки мелкого чая стаканом кипящей воды, через час
процедите и затем нанесите на волосы. Смойте прохладной водой. Цвет
получится нестойким, но довольно приятным.
Кофе отлично тонизирует кожу головы, улучшает кровообращение, придаёт
волосам каштановый оттенок. Для окрашивания волос необходимо взять кофе
мелкого помола (для кофеварок). Растворимый не подойдёт. Залейте 2
столовые ложки кофе 1 стаканом кипящей воды, доведите до кипения на
слабом огне. Через 5 минут снимите с плиты и остудите. Не процеживая,
нанесите кофе на волосы от корней до кончиков, помассируйте кожу.
Оберните голову полиэтиленом, укройте махровым полотенцем. Через полчаса
ополосните волосы водой с добавлением лимонного сока или уксуса. Как и
чайная заварка, кофейный краситель не очень стойкий.
Самой популярной краской для волос с давних времён является хна.
Этот краситель получают из высушенных листьев кустарника лавсонии. Его
регулярное использование позволяет укрепить волосы, придать им красивый
цвет и блеск. Интенсивность оттенка, а также его тон зависят от многих
факторов — структуры волос, их толщины, различных добавок (кофе, чая,
целебных масел, басмы). Если у вас обесцвеченные волосы, после
окрашивания хной они станут морковно-рыжими, тёмно-русые же приобретут
слабый медный оттенок. Хна долго смывается, поэтому выбранный цвет будет
вашим надолго.
Нежелательно использовать хну после химической завивки, а также для
закрашивания седины. Кроме того, если вы уже применяли искусственные
красители, эффект может быть непредсказуемым.
Не покупайте дешёвую «иранскую» хну в магазине. Самую качественную
краску привозят из Турции и арабских стран — там продают хну мелкого
помола, которую легко размешивать и наносить на волосы. Приобрести её
можно, например, в интернет-магазинах.
Красить волосы хной несложно. Отмерьте необходимое количество порошка,
положите в фарфоровую или эмалированную ёмкость. Можно положить также
дополнительные ингредиенты — кофе мелкого помола, чай, молотый шалфей.
Добавьте горячую воду (не кипяток) и размешайте до кремообразного
состояния. Если вы хотите, чтобы ваши волосы блестели, влейте немного
масла чёрного тмина и 1 столовую ложку натурального уксуса (или
лимонного сока). Я пользуюсь проверенным рецептом — на 0,5 стакана
египетской хны 1 столовая ложка кофе, 1 столовая ложка лимонного сока и 1
чайная ложка масла чёрного тмина (если вам не нравится запах этого
масла, можете взять оливковое или подсолнечное). Краску необходимо
нанести на корни волос в тёплом виде. Помассируйте кожу головы, затем
расчёской или гребнем распределите хну по волосам. Наденьте купальную
шапочку, сверху оберните голову тёплым шарфом или махровым полотенцем.
Время воздействия хны подбирают индивидуально. Для светлых и тонких
волос достаточно получаса, для толстых и густых понадобится не менее 2 —
3 часов. Увеличение времени действия позволяет добиться более
интенсивного, насыщенного оттенка. Перед окрашиванием не забудьте
накрыть плечи и соблюдайте аккуратность при нанесении краски — иначе
долгая уборка вам гарантирована.
Не поленитесь очень тщательно смыть хну проточной тёплой водой. Не
пользуйтесь шампунем, иначе краска не успеет закрепиться на волосах.
Вымыть голову шампунем можно через 2 — 3 суток.
Ни в коем случае не покупайте «белую хну» и другие химические красители с
похожими названиями. К хне они не имеют никакого отношения! В составе
подобных препаратов присутствует марганцевокислый калий, пергидроль,
аммиачные соединения. Разумеется, такие краски могут лишь навредить
волосам, а не укрепить их. «Бесцветная хна», якобы укрепляющая волосы —
тоже одна из рекламных уловок недобросовестных производителей.
Басма по своей популярности немного уступает хне. Она также имеет
растительное происхождение, содержит много полезных для волос веществ.
Обычно перед окрашиванием басму смешивают с хной, иначе волосы могут
приобрести неприятный зеленоватый оттенок. Пропорции необходимо
подбирать опытным путём. Традиционный рецепт — 3 части басмы и 1 часть
хны. После нанесения смеси на волосы голову не следует укрывать — краска
подействует и так. Можно добавлять в краску эфирные масла (не более 2 —
3 капель), масло чёрного тмина, оливковое, яблочный или виноградный
уксус, лимонный сок.
Поскольку любые вещества, даже природного происхождения, могут вызвать
аллергическую реакцию, перед окрашиванием волос проведите стандартный
тест. Нанесите немного краски на кожу за ухом или на внутреннюю сторону
запястья, подождите несколько часов. Если не покраснения или
раздражения, вы сделали правильный выбор.
Прежде чем пользоваться натуральными
красителями, подумайте, согласны ли вы полностью отказаться от
«химических» препаратов. Природные краски, в отличие от фабричных, не
смываются окислителями, и выбранный вами оттенок можно будет лишь слегка
изменить, но не убрать полностью. Но мелкие неудобства, безусловно,
будут компенсированы здоровым и привлекательным видом ваших волос.
Кратковременный отказ от пищи может стать очень
полезным этапом диеты или же, напротив, вызвать ухудшение самочувствия и
стать причиной проблем со здоровьем. Существует очень много методик
лечебного голодания, но немногие из них являются действительно
эффективными и при этом безвредными. Если вы будете следовать
рекомендациям специалиста, то непременно почувствуете себя лучше,
избавитесь от лишнего веса и шлаков. Но не спешите голодать, прочитав в
сомнительном журнале о том, что неделя без еды и воды поможет вам
обрести безукоризненно стройную фигуру, нарастить бюст и повысить
собственную привлекательность.
Для начала рассмотрим самые популярные варианты лечебного голодания.
Классический вариант имеет продолжительность от одних суток до месяца.
Согласно правилам данной методики, во время голодания можно пить воду в
любых количествах, но приём пищи запрещается. Следует также полностью
исключить из рациона алкоголь и отказаться от курения, чтобы не засорять
организм токсинами. Перед первыми сутками голодания рекомендуется
очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного. В дальнейшем
клизмы следует делать каждые двое суток в течение всего периода
голодания. Предварительная консультация врача обязательна — при
некоторых хронических заболеваниях такие методы очистки организма
противопоказаны.
Сухой способ голодания — довольно тяжёлый
вариант очистки организма, поэтому проводить его могут только хорошо
подготовленные люди, например, отлично освоившие методику йоги. Как ясно
из названия, при данном методе под запретом оказывается не только пища,
но и любая жидкость. Облегчённый вариант сухого голодания
предусматривает регулярное применение клизм, купание под душем или в
ванне. При «жёстком» голодании не предусмотрен любой контакт с водой —
даже полоскание рта и умывание. Проводить сухое голодание можно не
дольше 3 суток, только под постоянным контролем врача.
Методика Брегга представляет собой
популярную разновидность традиционного голодания. Оздоровление
начинается с отказа от пищи на 1 сутки раз в неделю. Затем постепенно
можно довести длительность голодания до 6 — 7 дней один раз в три
месяца, в идеальном случае — голодать в течение 3 недель 1 раз в год.
Основная идея данной методики — приучать организм к периодическим
отказам от пищи следует постепенно, плавно. Во время голодания
необходимо пить только дистиллированную воду. Желательно также для
наилучшей очистки организма переезжать в экологически чистую местность
(например, в пригород). Очистительные клизмы при этом не обязательны.
Перед голоданием следует принять солевое слабительное. Преимущество
данной методики заключается в постепенности воздействия на организм. Но
потребление дистиллированной воды при длительном голодании может вызвать
нарушения солевого обмена.
Очистка организма голоданием по Шелтону не
предусматривает дополнительных мер (клизм, слабительных). Потребление
воды не ограничивается, но пить разрешается только горячую воду.
Одновременно следует снизить физические нагрузки (по возможности, вообще
соблюдать постельный режим). Нельзя заниматься гимнастикой, принимать
ванну (душ допустим). В идеальном варианте, голодающий не должен
вставать с постели — следует обзавестись помощником, который будет
проводить гигиенические процедуры.
Способ голодания по Малахову — модный
вариант очистки организма, который категорически не рекомендуют
квалифицированные специалисты. Автор методики считает, что к голоданию
необходимо очень тщательно подготовиться — слабительного или клизмы для
этого недостаточно. «Почистить» нужно почки, печень, кишечник и лимфу.
Клизмы во время голодания следует делать из упаренной урины (эти
процедуры очень часто вызывают тяжелейшую интоксикацию — получается, что
шлаки, выделяемые нашим телом, вводятся обратно, причём в высокой
концентрации). Во время отказа от пищи нельзя отказываться от физических
упражнений, длительных прогулок и других видов физической нагрузки.
Разрешены также закаливание, общий массаж, физиотерапевтические
процедуры. Продолжительность голодания по Малахову — до 10 суток. Врачи
категорически не рекомендуют так издеваться над организмом.
Сегодня, как и планировалось разгружаюсь. Хотела полностью на водичке, но как-то однообразно . На обед поела овощного салатика из капусточки и огурчиков. Да и на ужин тоже будет немного салатика .
Ой, девы!! Забыла похвастацо!!! Мне на работе выдали ноут. Правда, я теперь за него "головой отвечаю"
Зато сбылась мечта идиотки! Как мн хотелось работать, сидя на траве, как на картинках . А еще лучше поделать упражнения на природе под ноут
Вот сегодня оторвалась вытащила его на огород, выползла сама в
купальнике и давай извращацо - и бодифлексилась, и книгу читала, и
статью писала... фух... больше двух часов загорала в разных позах.
Ну вот и похвасталась Я думаю, вы мня поймет!
- Маладца! поздравляю с ноутом!
- Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рада за тебя.
что за ноут?
теперь точно все намеченное получиццца
Нужно носить в себе еще хаос, чтобы быть в состоянии родить танцующую звезду
Фридрих Ницше, «Так говорил Заратустра»
Моя новая жизнь началась 1 июня. И только от меня зависит будет ли она
продолжатся. Сегодня уже 9 число и -4 кг. Я сейчас нахожусь в таком
периоде своей жизни, что у меня нет шансов для того, чтобы вернутся
назад. Вопрос уже стоит о жизни и смерти. Раньше у меня был выбор:
продолжать заедать все стрессы и обрастать, обрастать защитным слоем в
виде складок жира. Прятаться от жизни и от проблем за дверцей
холодильника. Или же начать разработку совбственной программы похудения и
настроится на успех. Поверить в него./Поверить в себя. Знать, что это
возможно. Что ты победитель. Сейчас у меня такого выбора нет. Я лишила
его себя. Страшно и стыдно признавать себя слабым человеком. Больно от
того, что много лет потрачено на игру в прятки с самой собой, на
признание правды, на озвучивание её. Сколько за эти годы потеряно
удвольствия и радости. сколько шансов упущено. До какого края нужно было
дойти, чтобы понять, что больше не будет другой жизни. Что у тебя есть
только эта жизнь. и другого шанса не будет.
После этого понимания, можно конечно бесконечно ругать себя и говорить
себе всякие неприятные вещи и еще глубже погружаться в депрессию.
Подсчитывать убытки и клясть себя почем зря. А можно просто проснутся
однажды утром и произнести простую и гениальную в своем совершенстве
фразу: "Все можно исправить" Да. Именно так. Всё. Все! Все можно
исправить! И не нужно тащить за собой хвост из прошлых неудач,
собственной лени и пофигизма. Не нужно думать о том, какая я была. Нужно
понять раз и навсегда, что все можно исправить. Простая и важная мысль.
Потому собственно я здесь. И я впервые в жизни открыто заявляю о своей
проблеме, я заявляю, что я непременно добъюсь успеха. И вы все, мои
будущие друзья и единомышленники, станете свидетелем этого. "Не стыдно
упасть в яму. стыдно из неё не выбраться", как говорила незабвенная Мэри
Поппинс. Давайте выбираться вместе.
Диета
для бедер и ягодиц. Почему именно так? Да все очень просто. Во время диет у
нас, как правило, худеют в первую очередь лицо и ….грудь, а этого эффекта не
всем и не всегда хочется достичь. И если это так, то данная диета для вас, т.к.
вышеупомянутые лицо и грудь при соблюдении ее начинают худеть позже. Авторы
помимо этого обещают увидеть в итоге антицеллюлитный эффект. Есть необходимо такие продукты, как белая рыба нежирных сортов ,
постное нежирное мясо, овощи, хлеб (ржаной, зерновой, отрубной), картофель
(только вареный или печеный), макароны(только твердых сортов, либо ржаные), рис
(лучше необработанный, бурый, дикий).
Под запретом все, чего вы не увидели в обозначенном списке разрешенных
продуктов. Категорически нельзя жирное, жареное, копченое, сладости, выпечку.
Из напитков разрешаются чай, соки, кофе. Не возбраняется употребление фруктов и
небольшого количества алкоголя.
Дабы не набрать потерянные килограммы и ускорить обмен веществ, рекомендуется
5-6 разовый прием пищи, порции размером 100-200 граммов.
Не обойдется и без дополнительных советов:
1. Начните утро с двух стаканов теплой воды с добавлением небольшого количества
лимона или меда.
2. Из-за малого количества жиров в рационе, утром рекомендуется принимать по
чайной ложке оливкового или льняного масла, можно заменить рыбьим жиром в
капсулах. Кстати, это поможет предотвратить выпадение волос и поможет сохранить
их красоту.
Масло следует принимать через 5 минут после воды, после чего не пить 15 минут и
не есть 40.
3. И не забывайте о физической нагрузке – она усилит эффект, подтянет тело.
18 мая мы открыли прием вопросов автору популярной методики
похудения "-60" Екатерине Миримановой. Помимо полезной информации и
новых знаний авторы самых интересных вопросов получают приятный подарок - новую
книгу Екатерины Миримановой. Так как отличных вопросов оказалось намного больше,
чем мы рассчитывали, и выбрать лишь троих оказалось непосильной задачей, мы
приняли решение ввести еще несколько поощрительных и приятных призов. Рада
представить тех, чьи вопросы признаны интереснейшими из интересных:
Не так давно на Diets.ru мы открыли онлайн-конференцию с автором методики
-60 Екатериной Миримановой. Пользователи сочинили десятки вопросов, из
которых были отобраны 30, представленные Екатерине для ответа и претендующие на
сюрприз за оригинальность и волю к победе. Счастливчики, которые станут
обладателями книг Екатерины Миримановой (три экземпляра из которых подписаны
лично автором популярной методики), будут объявлены чуть позже. А пока мы
предлагаем Вам ознакомиться с интервью, которое получилось у нас коллективными
усилиями.
Хорошие детективные истории любят все. Ну, или почти все. Готова
поспорить, что у половины из нас в список к чтению на лето нет-нет, да и внесен
какой-нибудь, давно примеченный, детектив. А у второй половины он бы внесен, да
вот, беда, не знаем, что выбрать. Давайте поможем выбрать хорошие детективы
подругам и, заодно, чем нынешний, явно детективный, сюжет, не шутит, выиграем
самый, что ни на есть, детективно-похудейский, приз.
Да-да, изящно объединить эти жанры удалось трем соавторам - Екатерине
Миримановой и Анне с Сергеем Литвиновым, в их новом, весоубийственном
детективном романе "Кто убил
килограммы? Реальная история похудения"
Этот яркий и увлекательный пакет-бук смогут положить в чемодан вместе со своим
новым (мы ведь похудеем к отпуску!) гардеробом, авторы трех лучших читательских
рецензий на любые детективные произведения. Не бойтесь слова
"рецензия"! Рецензии пишут не только литературные критики, самые
интересные книжные обзоры, напротив, часто можно прочесть именно в блогах
От
лета не укрыться нигде – оно застигает мегаполисы и морские курорты неизбежно
и, как всегда, неожиданно. Как бы мы ни ждали лета и где бы мы его ни встретили
– в городе за офисным столом, или в гамаке на даче – мы строим планы на отдых и
уход за собой. Большинство из нас проведет это лето в городе. Давайте поделимся
наглядными способами сохранить и укрепить здоровье в городских условиях!
Город предоставляет множество возможностей для поддержания формы. Если Вы –
городская дива и не можете ни дня прожить без любимого города, покажите это и
выиграйте приз! Городские парки открыты для прогулок на роликах и занятий
йогой. Велосипедные прогулки и ранние пробежки, а быть может, активный отдых в
боулинге или бассейне - запечатлейте Вашу летнюю городскую активность и
поделитесь с нами. Начиная с сегодняшнего дня, размещайте Ваши фотографии в
конкурсном альбоме «Лето
в городе!» и участвуйте в борьбе за призы от компании Леовит!
Только зарегистрированным пользователям
доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и
заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах
и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и
активно общаясь.
Стать полноправным участником нашего
сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму
регистрации здесь
