Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru
доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и
многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта,
калькуляторы и многое другое.
Стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрацииздесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
По оценкам экспертов, в России от болезней, связанных
с курением, ежегодно умирает от 330 до 500 тысяч человек. Как отмечают
специалисты Минздравсоцразвития, в России курит 43,9 миллиона человек,
то есть 40% населения страны. Один из самых страшных показателей – это
возраст начала курения, который приближается к 8 годам!
При этом подавляющему большинству курильщиков известно, что курение
наносит вред организму. Но даже это знание не останавливает людей и не
заставляет бросить сигарету, а между тем, курение действительно пагубно
влияет на все органы и системы. И первый удар принимают на себя органы
дыхания.
Пожалуй, «кашель курильщика» - это то, что сразу выдает приверженца
вредной привычки. Навязчивый, изматывающий, надоедающий самому
курильщику, он, к сожалению, расценивается многими как неизбежное, но не
такое уж большое зло. Как некий знак – «да, я курю».
Отличить кашель курильщика от других видов кашля можно по следующим признакам:
∙ приступы случаются по утрам;
∙ при кашле отмечается затруднение вдоха;
∙ при резком вдохе возникает кашлевой рефлекс;
∙ обильно отделяется мокрота;
∙ при быстрой ходьбе возникает одышка;
∙ главное отличие – кашель курильщика не сопровождается повышением
температуры, в отличие от кашля, вызванного, например, пневмонией.
Для диагностики кашля курильщика обычно делается флюорография, анализ крови, анализ мокроты.
Кашель курильщика действительно заслуживает пристального внимания не
только потому, что сам по себе он доставляет курильщику множество
неудобств, но и потому, что это «первый звонок» о том, что в организме
начались серьезные изменения - симптом хронического бронхита.
Этим заболеванием страдают девять из десяти курильщиков, в том числе
среди них почти 40% составляют женщины. Под воздействием табачного дыма и
химических соединений слизистая оболочка бронхов теряет способность к
самоочищению, а значит, становится более уязвимой перед инфекцией.
При обострении бронхита назначают антибиотики. Важно, чтобы антибиотик
принимался четко по графику, предписанному врачом, причем даже если
температура упала, а мокроты стало меньше, прерывать прием препарата
нельзя. Если мокрота при бронхите отходит с трудом, необходимо принимать
средства, разжижающие её. Предпочтение при этом отдается препаратам
растительного происхождения, таким как термопсис, алтей, душица,
багульник, мать-и-мачеха, чабрец.
Более серьезная проблема, о которой надо помнить курильщику и о которой
напоминает назойливый кашель, - это эмфизема. Табачный дым, воздействуя
на бронхи, вызывает их воспаление и отек, а затем спазм. На фоне спазма
бронхов легкие больного эмфиземой расширяются, а со временем часть
органа перестает выполнять свою функцию. У человека возникает проблема с
тем, чтобы выдыхать воздух (постоянно расширенные легкие не выталкивают
его на выдохе). Таким образом, если у курильщика выдох по времени
продолжается дольше, чем вдох, это сигнал к тому, чтобы срочно
обратиться к врачу.
Специалисты говорят, что если курить пачку сигарет в день на протяжении
10-15 лет, эмфизема наступает практически неизбежно. И влечет за собой
другую патологию – «легочное сердце», то есть развивается сердечная
недостаточность. Такое сочетание легочной и сердечной патологии очень
опасно для жизни.
Таким образом, кашель курильщика – это не только неизменный спутник
приверженцев вредной привычки. Это еще и своеобразный сигнал бедствия,
который подает организм, предупреждая о существующей патологии органов
дыхания. Получив этот сигнал, немедленно обратитесь к врачу. Например,
врачи Клиники МЕДСИ проведут комплексное обследование, которое выявит
все негативные последствия курения. И уже имея результат, вы получите
все необходимые рекомендации. Однако помните главную из них: лучший и
единственный способ избавиться от кашля курильщика – это бросить курить!
Самые везучие из нас уже успели побывать в отпуске на
теплых морях. Но большинству дальние страны еще только приветно машут
ручкой, поэтому в предвкушении неги и курортных романов мы балуем кожу,
чтобы она была гладкой и соответствующей моменту. Наш второй авторский
обзор косметических средств, подготовленный при поддержке брендов
Elfarma, Oriflame и Weleda, мы посвящаем средствам по уходу за кожей и
избавления от жира и целлюлита.
Впечатления Натальи Гришко:
Однажды с коллегой Яной, честно отработав полдня в офисе, мы отправились
на обеденный перерыв. В свойственной ей прямолинейной внезапной манере
Яна поинтересовалась:
- Наташ, как ты борешься с целлюлитом?
- Эээ… - был мой растерянный ответ.
Чуть собравшись с мыслями, я уже более уверенно (или самоуверенно?) заявила:
- Так у меня нет никакого целлюлита.
- Да?! А ты уверена? – окончательно сбила меня с толку Яна. – а ты
знаешь, что целлюлит, как любое другое заболевание, имеет несколько
стадий. И на первых порах апельсиновая корка заметна только, если сжать
кожу на бедре пальцами, как прищепкой. Если же нога в покое и
расслаблена, то первые признаки целлюлита и не видны вовсе.
Я только плечами пожала на Янину тираду. Но придя домой, первое, что
сделала – это сжала кожу на бедре пальцами, как Яна учила. И, о Боже, к
своему ужасу я обнаружила, что она сморщилась мерзкой пресловутой коркой
апельсина. Вот тебе и на! А я-то наивная всегда считала свою фигуру и
кожу на ягодицах и бедрах идеальной.
Но делать нечего. Первые признаки целлюлита были диагностированы еще до
достижения мной 25- летнего рубежа. С годами за первыми признаками
появились и вторые, и третьи. И вот уже при ходьбе в купальнике моя кожа
на ягодицах и бедрах не была идеально упругой. И хоть сзади я себя
конечно же видеть не могла, но на фотоснимках с отпуска или с вылазок на
природу, к водоемам я то и дело подмечала неэстетичные куски филейной
части моего тела.
Нельзя сказать, что я махнула на сей процесс рукой. Регулярно мной
предпринимались попытки физической нагрузкой вернуть былую упругость и
эластичность кожи бедер и ягодиц. Но, очевидно из-за того, что я то
активно занималась, то забрасывала спорт на долгие месяцы, ощутимого
результата он не приносил.
Кошмар! Пришла на этот сайт еще в апреле. Думаю, ну вот много людей с
такими же проблемами, как у меня, т. е. лишний вес. Все сделала
контрольное взвешивание - 77 кг. Поставила цель: для начала минус 5-7
кг. Решила, буду худеть с 1 мая, потом переправила на 7 мая, в итоге уже
23 июня, а стрелка на весах подвинулась вправо на 3 деления. Ну кто?
Кто поможет мне кроме себя самой? Ну никак мне себя не заставить...
Доводы отличные есть: и в юбку любимую не влезаю, и фотки прошлые
смотрю, какая была. Нет все равно рука тянется открыть холодильник и
сожрать все, что есть вкусного.
- раз решила худеть значит надо было начинать сразу значит не сильно вы
хотите влезть в любимую юбку.я вот с конца апреля худею.10кг уже хотя
было бы больше но как к маме уезжаю там не большой загул в 1-1,5кг и
потом неделю назад к весу до уезда.меня очень огорчает вес по приезде и я
продолжаю с худеть упорнее
- Я так смотрю мы вами братья близнецы, только я еще и в спортзал хожу.
Мне чесно помогало только когда я в кого нибудь влюблюсь, а сейчас у
меня тишь да гладь , так что стоим мертво .
12 июля на море, уже три недели жестоких диет и физических нагрузок, а
вес не только не падает, а даже растет. Знаю что проблемы с гормонами
из-за моего поликистоза. Чтобы похудеть по назначению врача пила даже
Линдаксу, но от нее стал пульс под сотню, бросила ее.
Беды две и одна вытекает из другой... нужно похудеть и надо
забеременеть. Все стимуляции, а соответственно и и сотни тысяч рублей за
них прошли безуспешно, правда была одна беременность ровно год назад,
но из-за врача-алкаша я потеряла такого долгожданного малыша. Я просто в
отчаянии. Уже не могу пить назначенные гормоны горстями и плакать
становясь на весы и замечая как муж с восхищением на меня уже не
смотрит, а провожает глазами не целлюлитные ножки и открытые животики...
- Очень не приятная ситуация, не расстраивайся все будет, как ты хочешь,
наверное еще не время(я про ребенка), а Линдаксу не назначают молодым
девушкам, которые хотят еще рожать
Не расстраивайся!!!!!!!!!!!!!!!
Поликистоз - это такая штука......
Расслабься на море и с мужем не обсуждай эту проблему, просто проведите время для себя и все получится.
Все мы хотим выглядеть великолепно на пляже –
готовиться к сезону отдыха, солнца, моря и хорошего настроения необходимо
заранее. И в этом нам призвана помочь «Пляжная диета», так же известная под названиями:
«Диета Агатсона» (по имени ее разработчика кардиолога Артура Агатсона), «Диета
Южного пляжа».
Изучив внимательно ее принципы, сложно назвать «Пляжную диету» диетой – скорее
это система питания, ведь доктор Агатсон предлагает употреблять в пищу правильные
углеводы – фрукты, овощи, цельные зерновые и злаки, и свести к минимуму
продукты питания прошедшие глубокую переработку, особенно те, из которых
удалена клетчатка, что и является основной причиной лишнего веса. Не исключает
диета и потребление достаточного количества жиров и животных белков. Таким
образом, система питания не обходит вниманием ни одну пищевую группу.
Диета состоит из 3-х фаз (периодов, этапов)
1 фаза:
Самая сложная и смысл ее заключается, по словам доктора Агатсона, в самоограничении,
по истечению которой вы можете потерять 3-6 кг.
В меню могут входить следующие продукты:
∙ постное мясо (говядина, свинина, телятина) и белое мясо птицы
∙ морепродукты
∙ орехи (миндаль, арахис, фисташки)
∙ сыр (нежирные сорта)
∙ яйца (если нет запрета врачей)
∙ овощи с низким гликемическим индексом (огурцы, капуста, бобы, баклажаны,
кабачки, все виды салатов, сельдерей, шпинат)
∙ нежирный творог
∙ зелень
∙ грибы
∙ масло оливковое, растительное (подсолнечное)
∙ приправы, не содержащие сахар
Исключить необходимо:
∙ жирное мясо
∙ рис
∙ картофель
∙ молоко
∙ мучные изделия, выпечка, включая хлеб
∙ фрукты, ягоды
∙ макаронные изделия
∙ алкоголь
∙ некоторые овощи: свекла, морковь, сладкие помидоры, кукуруза
∙ фруктовые соки, газировки
∙ все сладости
Есть необходимо небольшими порциями. Обязательны завтрак, обед и ужин, плюс
перекусы, т.е. общее количество приемов пищи 5-6.
2-я фаза:
Длится она до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса. К списку
разрешенных продуктов можно добавить несладкие фрукты, молочные продукты с
небольшим содержанием жира, хлеб из муки грубого помола, рис (лучше коричневый,
черный). Продукты, содержащие крахмал, свести к минимуму – употреблять редко и
в небольших количествах. Можно немного шоколад черный, вино красное.
Продукты лучше добавлять постепенно и начинать с тех, которые имеют наиболее
низкий гликемический индекс.
В этот период вы можете себя почувствовать более свободными в выборе продуктов.
Процесс похудения может немного замедлиться до 0,5 кг в неделю, но и это
все индивидуально.
Если вдруг отступили от системы питания и набрали лишние килограммы, необходимо
вернуться к 1-ой фазе и как вес восстановится, можно вернуться к той фазе, на
которой находились до этого.
3-я фаза:
Эта фаза, к которой можно переходить после достижения необходимых результатов,
и длится она всю оставшуюся жизнь. Количество приемов пищи уменьшается до 3-4 в
день. Списка запрещенных и разрешенных продуктов тут уже нет – вы можете сами
регулировать свой рацион питания, наслаждаясь едой, тем более за время первых
двух фаз, вы научитесь правильно питаться. Но необходимо помнить, что надо
знать меру во всем.
Все мы очень разные – кто-то романтик, кто-то скептик. Кто-то с иронией
относится к жизни, кто-то – крайне серьёзно. Как бы то ни было, мы
верим, что новый раздел «Тесты»,
об открытии которого я спешу вам сообщить, окажется полезным всем – и
тем, кто хочет узнать себя чуть лучше, и тем, кто отнесётся к этому
нововведению, исключительно как к развлекательному упражнению.
Попасть в раздел «Тесты» не составит труда - кнопка находится рядом с разделом "консультации" в главном меню сайта.
В разделе «Тесты» несколько
категорий, которые будут дополняться и совершенствоваться – например,
"диеты и правильное питание", "психология", "красота и здоровье"
Глаза - зеркало души, а зрение - одно из важнейших
человеческих чувств. О том, как организовать профилактику глазных заболеваний,
пройти актуальную диагностику и какой способ лечения выбрать, расскажет на
страницах нашего сайта врач-офтальмолог Эльвира Леонидовна Артемовна,
специалист сети клиник МЕДСИ*.
Портал Diets.ru и разработчики инновационной
программы восстановления здоровья и внешности с рабочим названием "Health
Planner" объявляют конкурс на новое оригинальное название системы!
Система не имеет аналогов на мировом рынке и в настоящее время находится на
финальной стадии разработки. Пилотный запуск приложения запланирован на
ближайший месяц, его базовая версия будет абсолютно бесплатной для
пользователей! Лучшее название, предложенное пользователями Diets.ru, может
стать реальным именем бренда этого необычного и очень полезного продукта!
Победитель получит в подарок весы-анализатор организма EKS с функциями
измерения содержания воды и жировой ткани, массовой доли мышечной и костной
ткани, а также с опцией расчета калорий.
Лето – время укреплять иммунитет! Лето всегда ассоциируется с поездками на природу, путешествиями в
теплые страны и хорошим настроением. Однако часто именно летом наш организм
испытывает сильный стресс, в результате которого мы заболеваем. Казалось бы,
как летом можно заболеть! Но чужая страна с непривычным питанием, климатом и
непривычным часовым поясом - уже потенциальная опасность. Организм переживает
период акклиматизации. В эти дни в попытке спастись от жары, мы активно
используем кондиционер и пытаемся утолить жажду холодной водой. Ослабленный
такими стрессами иммунитет теряет свою защитную силу, и в результате риск
простудных заболеваний резко увеличивается.
Чтобы подготовить организм к готовящимся испытаниям, иммунологи клиники НИИ
питания РАМН рекомендует положить в аптечку средство – Терафлю Иммуно, в состав
которого входят 3 активных компонента: витамин С, эхинацея и цинк. Оно
обеспечит надежную защиту иммунитета, сократит риск заболеваний простудой и
гриппом, давая возможность в полной мере насладиться всеми красками лета.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрации здесь
