Приглашаем Вас худеть нескучно с
материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним
комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным
пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень
скоро мы вышлем Вам приглашение.
Если поставить рядом великолепного Арни
Шварценеггера в его лучшие годы и какого-нибудь обычного Васю Пупкина с
тщедушной фигурой и взглядом неуверенного в себе слабака, на ком
остановит взор любая уважающая себя женщина? Уж конечно, не на Васе! Так
уж мы, люди, устроены – любим все гармоничное, красивое, мускулистое,
здоровое… Да и сами мечтаем видеть себя красавцами с подтянутой фигурой
без капли лишнего жира, чтобы и талия была там, где ей полагается, и
здоровье – в полном порядке. Как этого добиться? Поклонники культуры
тела уверены: лучший способ стать красивым и здоровым – это всерьез
увлечься бодибилдингом!
«Железный спорт» Мастера Уайдера
«Чем слоняться по округе
Руки в брюки,
Развивай мускулатуру
Физкультурой!
Штангою качайся,
В проруби купайся.
Соблюдай культуру тела.
Тело - в дело!»
(слова из песни гр. «Любэ»)
Мысленно «вернувшись» на 75 лет назад в Канаду, мы бы увидели такую
картинку: лихие 30-е годы, всюду заправляют гангстерские банды и
воинствующие здоровяки всех фасонов и расцветок, а для рядового жителя
Монреаля путь от дома до ближайшего магазинчика напоминает марафон
выживания, полный опасных неожиданностей. И как быть, если ты –
худенький подросток, неспособный защитить не только свою подружку, но
даже самого себя?
Именно в такой агрессивной среде проходила юность двух братьев – Джо и
Бена Уайдеров, которым «повезло» родиться в малообеспеченной семье
польских иммигрантов, переселившихся в Канаду в 20-е годы прошлого века.
Природа не одарила подростков ни богатырской силушкой, ни спортивной
внешностью. А чтобы выжить среди сверстников, постоянно выясняющих
отношения, нужно быть здоровяком с крепкими кулаками. Но что делать,
если страну раздирает экономический кризис, родительского заработка едва
хватает на еду и одежду, и о покупке такой роскоши, как спортивный
инвентарь, даже речи быть не может?
Выход один: нужно включить воображение и попытаться смастерить некое
подобие гантелей из того, что у тебя под рукой. Именно так Джо и
поступил: притащив с ближайшей свалки старую паровозную ось, он приделал
к ней пару колес от вагонетки и с помощью такой вот импровизированной
«штанги» начал тренировать свои мускулы. Долго ли, коротко – но уже
спустя несколько лет парня было не узнать: его «фактурной» фигуре
позавидовал бы любой окрестный мальчишка, да и силушки молодецкой
прибавилось настолько, что по родным улочкам Джо стал ходить с высоко
поднятой головой, не боясь местных хулиганов.
Надо сказать, что в те годы информация о культуризме была столь
беспорядочной и отрывочной, что юному «качку» приходилось по крупицам
собирать «рецепты» своего будущего спортивного успеха. Но большей частью
он действовал интуитивно, разрабатывая собственную уникальную методику
развития мышц. А так как в скором времени юноша стал чемпионом на
местном соревновании силачей, то у восхищенной публики появилась масса
вопросов из разряда «как вы дошли до жизни такой».
Чтобы разом ответить всем и каждому, Джо издал собственную брошюрку по
культуризму под названием «Ваше телосложение». Брошюрка имела
оглушительный успех: ее первый тираж в 50 тысяч экземпляров разошелся
среди поклонников 17-летнего чемпиона как горячие пирожки! А после
окончания Второй мировой войны дела братьев Уайдеров и вовсе пошли в
гору: им предложили сниматься в кино.
Кинореклама красивых мускулистых тел не прошла даром: Америку охватила
новая страсть – все хотели выглядеть такими же стройными и
мужественными, как братья Уайдеры. Культуризм прочно вошел в моду, а
брошюрки Джо с годами дали начало современным глянцевым журналам о
фитнесе и бодибилдинге. Обладая талантом бизнесмена, Джо решил «ковать
железо, пока горячо» и полностью посвятил себя развитию популярной
спортивной волны. В 1947 году братья Уайдеры основали Международную
федерацию бодибилдинга (IFBB), куда со временем вошли многие
национальные федерации, и работа закипела.
Джо лично тренировал будущих чемпионов-бодибилдеров, а в 1965 году они с
Беном впервые организовали турнир на звание «Мистер Олимпия», где
лучшие из лучших могли показать народу всю красоту и мощь тренированного
тела. До этого американцы довольствовалась конкурсами красоты вроде
«Мистер Америка» или «Мистер Вселенная», где победителем можно было
стать лишь единожды в своей жизни. Зато турниры Уайдеров позволяли
чемпионам улучшать собственные достижения и получать почетные титулы и
награды столько раз, сколько они того заслуживали.
Именно «Мистер Олимпия» стал отправной точкой в карьере красавчика
Арнольда Шварценеггера и дал возможность показать себя таким знаменитым
молодцам как Лари Скотт, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Ли Хейни и многим
другим. Не отставали от мужчин и представительницы прекрасного пола: в
1980 году стартовал турнир «Мисс Олимпия», где барышни всех мастей,
поигрывая точеными мышцами, вместе с наградами и кубками получали
заслуженное восхищение толпы поклонников. Первой победительницей среди
прекрасных дам стала техасская красотка Рэйчел Маклиш, а на сегодняшний
день лавры чемпионок заслужили сотни великолепных культуристок.
Но и это был не предел: в середине 90-х годов прошлого столетия Джо
Уайдер организовал новый спортивный проект «Фитнес-Олимпия», а первые
годы нынешнего века появился конкурс «Фигур Олимпия». Каждый из них имел
свои принципиальные отличия, но основная цель была одна: привлечь к
культуризму всеобщее внимание.
Все свои уникальные принципы тренировки Мастер современного бодибилдинга изложил в книге «Система строительства тела».
Она выдержала более десятка изданий и даже в наши дни является
настоящей библией для каждого, кто мечтает об идеальной фигуре и крепком
здоровье. Разумеется, у системы Уайдера есть как горячие поклонники,
так и яростные противники. Тем не менее, его принципы весьма эффективны,
а современной науке со всеми ее новейшими исследованиями так и не
удалось «ни добавить, ни убавить» в том, что великий Мастер Джо Уайдер
предложил своим последователям еще семь десятков лет тому назад.
К слову сказать, 29 ноября нынешнего года старине Уайдеру –
профессиональному спортсмену, заслуженному тренеру, удачливому
бизнесмену и большому ценителю антиквариата – должно исполниться 92
года(!), но он еще свеж, бодр и полон сил. Уже только этот факт
заставляет задуматься – а может, его идеи о строительстве здорового тела
не так уж и плохи?
Тело – в дело!
Сегодня уже нет никаких сомнений, что культуризм – вполне серьезный и
многообещающий вид спорта, занятия которым способны принести человеку
весьма ощутимую пользу.
Так, бодибилдер не просто наращивает мышечную массу – он повышает свою
выносливость, значительно увеличивает гибкость своего тела, развивает
силу и скорость движений, приобретает подтянутый и здоровый вид,
укрепляет костный каркас, хрящи и связки, нормализует артериальное
давление и уровень холестерина, а также успешно контролирует собственный
вес и количество жировых отложений. Наконец, культуризм помогает
противостоять ежедневному стрессу, спасает от депрессии, вовсе не
противопоказан людям с ограниченными возможностями, а первые же успехи
на данном поприще способны поднять самооценку даже у самого «махрового»
пессимиста и неудачника.
Но, даже осознав все преимущества
«железного спорта», которому Вы решили посвятить свое свободное время,
не спешите сразу хвататься за гантели, гири или штанги. Мастер Уайдер
настоятельно рекомендует сначала, как следует, изучить основные
положения и принципы его Системы, и только потом применять их на
практике.
Автор: Полина Караваева
Присоединиться к обсуждению... Напоминаем - для того, чтоб просматривать
записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть
его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень скоро мы вышлем Вам
приглашение.
Вы хотите, чтобы у вас была упругая кожа, здоровый цвет лица, подтянутый животик? Конечно, хотите - кто же не хочет?
Есть много способов достичь этого, в том числе сбалансированное питание.
Одним из его элементов может являться всем знакомая ягода – слива: если
вы введете ее в свой рацион, то очень скоро почувствуете, как
благоприятно это отражается на Вашей внешности и общем состоянии
организма.
На территории России слива произрастает на огромной территории от
Кавказа до Сибири и Дальнего Востока. Существует огромное разнообразие
сортов, но нас интересуют самые распространенные и доступные. Основой
при выведении многочисленных сортов на территории России была и остается
слива домашняя. Среди десертных сортов наиболее распространенными
являются ренклоды и яичные. Ренклоды – это сочные плоды обычно желтого
или зеленого цвета. Яичные сливы – крупные плоды желтого или красного
цвета.
Популярная продолговатая темно-синяя слива – это венгерка.
Всем хорошо известный чернослив - это и есть венгерка в высушенном
виде. Венгерка – слива с плотной сладкой мякотью, она не сочная, поэтому
ее используют для сушки, хотя полакомиться такой сливой в сыром виде
тоже очень вкусно и полезно. Плоды слив отличаются большим многообразием
цветов и оттенков (все оттенки синего, красного, желтого, зеленого). По
форме слива может быть круглой и продолговатой. Очень крупной - до 6,5
см и мелкой – примерно 1 см. Мелкая твердая, кислая слива – это
тернослива. Из нее варят великолепное варенье, которое обладает
великолепным вкусом и выглядит очень привлекательно – такая заготовка
составит гордость кладовой любой хозяйки.
Не секрет, что самыми вкусными являются плоды только что сорванные с
дерева. Не у всех есть такая возможность, большинство населения покупает
фрукты на рынках или в супермаркетах. Так вот, если Вам повезло увидеть
сливу, покрытую тонким слоем сизой пыльцы, и старательный продавец еще
не успел ее стереть, значит перед Вами очень свежие плоды, недавно
сорванные с дерева и привезенные не из далеких заморских стран. Берите
их немедленно!
Кстати, фрукты, выращенные в той местности, где Вы живете, ко вкусу
которых Вы привыкли, намного лучше усваиваются и приносят больше пользы.
Сложно лишь в нескольких фразах описать все многообразие этих вкусных и
полезных плодов. Каждый сорт замечателен по-своему, и это – повод лично
перепробовать все виды этого, подаренного нам природой, лакомства, ведь
оно не только вкусно, но и очень полезно. Для употребления в свежем виде
наиболее полезными признаны плоды крупноплодных ренклодов и венгерки.
Слива улучшает пищеварение, успокаивает изжогу, используется как мягкое
слабительное средство, снимает желудочно-кишечные боли. Правильное
пищеварение – залог быстрого и правильного обмена веществ – того, что
лишние граммы и килограммы не будут откладываться в проблемных зонах.
Слива является также мочегонным средством. При ревматизме, подагре и
некоторых болезнях почек она оказывает благоприятное воздействие.
...Читать дальше Напоминаем - для того, чтоб просматривать
записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть
его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень скоро мы вышлем Вам
приглашение.
Набрала за вчера 1 кг Депрессия проходит не бесследно. Надо брать себя в руки.
Сегодня спала опять плохо. Просыпалась по ночам (и что меня будит я не
понимаю). На утро ломило тело(следы вчерашней гимнастики) На душе скребут кошки...
Меню на сегодня без переедания, так надо срочно сбрасывать наеденое, пока это не отложилось в жиры.
Ещё читая ваши дневники, всё время натыкалась на волшебное слово
"бодифлекс". Покапалась в инете и даже скачала себе 15 минутный
комплекс. Попробую выполнять его с четверга (надо же себя чем-то занимать )
Завтра попробую сесть на разгрузку, потому что вес ползёт вверх и ужасная тяжесть
Всё, побежала ужинать
- надо было сегодня сделать разгрузку
- О-па!! жаркое в горшочке (500 г и всего 209 ккал)- прошу рецептик!! Пожалуйста!!)))))
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь и
очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Буквально на днях ознакомилась с творчеством замечательного корейского
пианиста и композитора Йирумы (Yiruma). У него просто потрясающие
фортепианные произведения, такие нежные, такие красивые переливы в
мелодиях .
Не знаю, почему раньше я никогда не слышала о нем, ведь его первый
альбом вышел уже в 2001 году. Ну как говорится, лучше поздно, чем
никогда
Хочу поделиться несколькими его самыми знаменитыми композициями.
Возможно кто то уже знаком с его творчеством, а кто то, как и я, впервые
о нем услышит, и надеюсь что как и я не останется равнодушен к его
музыке. Она действительно очень спокойна, романтична и красива
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь,
и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Диета для "малоежек". Дневной рацион
богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит
не сразу. Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в
этом случае выпивать стакан воды. Диета требует силы воли, но по истечении
пятидневного курса уходят до 3 кг, что идеально для похудения " к
дате", или похудательной профилактики.
На пять дней понадобится:
бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
зелень, чтоб не было скучно и пресно
Меню:
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 Бокал вина
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Все
мы ждём первого дня весны.
Конечно, это всего лишь мгновение, в котором следует сменить один листок
календаря на другой; особенно учитывая неблагоприятные прогнозы синоптиков и
вечную слякоть на улицах. Но мы помним о том, что весна – это не только пение
птиц и быстрая болтовня ручейков; мы забываем об отметке на термометре, ведь
весна – это то, что происходит в нашем сердце, это предвкушение чего-то
грядущего.
Первый день весны всегда нам что-то обещает, и даже ветер, пробирающийся под
головные уборы, ещё не готовые распрощаться с зимой, нашёптывает мартовские
стихи и напевает баллады о тепле и о далёких сказочных морях.
Ветер весны – это непременно ветер перемен. О чём мы мечтаем, что ветер перемен
должен принести нам этой весной?
Изменения в себе, изменения в окружающем мире; изменения в нашей жизни? Новую
работу, новые туфли, новые ощущения или новую, настоящую любовь? У вас есть,
что рассказать нам о том, что происходило с вами весной? Чего вы ждали, что
сбылось, а, быть может, только может сбыться? Чего вы ждёте и непременно
связываете с первым днём весны?
Социальная сеть Diets.ru приглашает вас поделиться своими ожиданиями от
ветра перемен и выиграть главный приз – фен с набором щёток и насадками Luxe
Dryer Kit от Remington.
Напоминаем - для того, чтоб
пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным
пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
