Приглашаем Вас худеть нескучно с
материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним
комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным
пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень
скоро мы вышлем Вам приглашение.
Овёс посевной — это растение, принадлежащее к
семейству злаков. Его культивируют в течение многих тысячелетий в разных
странах на всех континентах. В Европе овёс появился примерно 2000 лет
назад — считается, что его завезли в Великобританию римляне в качестве
кормового растения для лошадей. Поскольку данный злак предпочитает
прохладный и влажный климат, в Англии овёс быстро акклиматизировался. В
начале 17 века это полезное растение начали выращивать в Новом Свете.
Один из известных медицинских советников 19 века, Френк Бакленд, много
лет изучал уникальные особенности овса. Ему удалось установить, что
регулярное потребление различных блюд из этого злака позволяет укрепить
здоровье, повысить выносливость и иммунитет.
Около 150 лет назад швейцарский врач Бирхер-Беннер изобрёл очень полезное и вкусное блюдо — мюсли.
Именно овёс был взят в качестве основы этой здоровой пищи. Очень быстро
овсяные хлопья с добавлением разнообразных натуральных наполнителей
(сухофруктов, цукатов, орехов, разнообразных зёрен, высушенных ягод)
стали популярными во всём мире. Мюсли входят в состав большинства
известных диет, их потребляют как вегетарианцы, так и сторонники
разнообразного питания.
Химический состав зёрен овса (и, следовательно, его полезные свойства)
зависит от условий выращивания злака. С помощью анализов было
установлено, что в тканях зерна соедржится около 60 % крахмала, до 8 %
жира, до 18 % полезных белковых соединений, а также аминокислоты
триптофан и лизин, витамины группы В, эфирные масла, легко усвояемые
органические кислоты, камедь, соединения калия, магния, фосфора,
марганца, хрома, никеля, железа, цинка, кремния, йода, фтора. Уникальной
особенностью овса является сбалансированность всех элементов — жиры,
белки и углеводы присутствуют в идеальных пропорциях, и потому являются
одной из важнейших составляющих диетического питания. Аминокислоты из
зёрен овса способствуют нормализации функционирования центральной
нервной системы, повышению аппетита, укреплению иммунитета.
Разнообразные препараты на основе овса оказывают общеукрепляющее,
тонизирующее действие, активизируют кроветворение. В волокнах этого
растения содержится бета-глюкан. Это очень полезный компонент, который
способствует снижению уровня «вредного» холестерина в крови. Потребление
всего 3 г этих волокон в растворимом виде позволяет снизить содержание
холестерина на 20 %. Именно столько волокон содержится, например, в
тарелке каши из овсяных хлопьев или порции мюсли. А клетчатка из зёрен
овса стимулирует пищеварение и обеспечивает поддержание оптимального
уровня сахара в крови. Хлеб с добавлением овсяной муки очень полезен и
может быть рекомендован в качестве одного из компонентов диетического
питания.
Читать далее... Напоминаем - для того, чтоб просматривать
записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть
его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень скоро мы вышлем Вам
приглашение.
В последнее время все чаще говорится о необходимости
ведения Дневника питания. Считается, что люди, делающие записи о
потребленном количестве еды и питья, не только намного успешнее снижают
вес и лучше контролируют его, но и сохраняют достигнутый результат на
долгие годы.
Определение понятия «Дневник питания» и цели его ведения
Ведение Дневника питания предполагает под собой некое самонаблюдение:
детальную запись данных о том, когда, в каком количестве и какая еда
употреблялась в пищу в течение дня.
Считается, что для того чтобы прояснить исходную ситуацию и выявить
существующие проблемы, связанные с нерациональным питанием и неправильно
сформированными пищевыми привычками, необходимо вести детальные записи в
произвольной форме в течение трех-семи дней. Относительно этих
первоначальных записей и их последующего анализа позже будут
планироваться перемены, устанавливаться конкретные задачи и цели, а
также вырабатываться общий план действий, который позволит осознать
неправильные пищевые привычки и изменить пищевое поведение в целом, а
это отличная возможность вернуть былую стройность и сохранить результат
на долгие годы.
Форма Дневника питания
Считается, что ведение Дневника питания нужно начинать с простой формы и
постепенно, по мере освоения новой информации, переходить к более
сложному варианту, поэтому работу с детальным Дневником питания (с
указанием калорийности продуктов и точного размера порций, а также с
расчетом содержания жиров, белков и углеводов), нужно отложить до лучших
времен.
Для начала можно порекомендовать использовать самый простой вариант Дневника питания:
...Читать дальше Напоминаем - для того, чтоб просматривать
записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть
его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь, и очень скоро мы вышлем Вам
приглашение.
1) Я очень люблю свою маму
2) Я люблю летом не спать всю ночь, и в 4 утра пойти ходить по улице.
3) Я люблю слушать песни и вспоминать приятные моменты в моей жизни
4) Я обожаю ехать, не важно куда. Главное долго и за рулем.
5) Я мечтаю о дочке и боюсь, что родится сын.
6) Я никогда не забываю обиду.
7) Я вздрагиваю от вопросов что делаешь, как дела, чем занимаешься, что нового.
8) Мое любимое число 13.
9) Я не люблю свое имя и свою фамилию.
10) Я обожаю быть одна, мне не бывает скучно.
11) Я люблю платья и юбки и не люблю брюки и джинсы.
12) Я могу говорить на 5 языках свободно, но думаю всегда на литовском.
13) До сих пор не могу понять что же такое любовь.
14) Первый раз мне сделали предложение в ресторане стоя на коленке, все собрались хлопать - а я все обломала своим нет.
15) Не известно откуда я умею превосходно готовить. Но никогда ничего особенно своим бывшим не готовила.
16) Люблю петь и пою с 5 лет. На отборе в музыкальный класс запела песню
про кузнечика. Учитывая, что на русском, все очень удивились.
17) Я с годика вела длинные беседы и выговарила все буквы.
18) Я всегда мечтала о длинных ногтях. Но получала по пальцам. По
окончанию игры на фортепиано, я наконец могу себе это позволить.
19) Я не ем рыбу и даже ее запах не могу нюхать.
20) Я обожаю молочный шоколад.
21) Я могу ходить по побережью часами, при том даже не окунуться.
22) Один раз я не спала 1,5 суток и легла поспать, закрыла глаза и
поняла, что хочу на море. Я поехала 400 км в одну сторону, побыла там 2
часа, залезла в холодную воду и поехала 400 км назад.
23) Я 3 раза бросала вузы. Лучший в стране. В итоге опять туда поступила
на другой факультет. Скоро заканчиваю. Когда поступила первый раз,
пришла именно на этот факультет, потом поняла что ошиблась и пошла куда
поступила. Видимо судьба.
24) Я не люблю встречаться с незнакомыми. Лишь только раз вышла на
улицу, после часа разговора по телефону. Потому что под окном пели
серенаду и принесли цветы.
25) В 2 года мы переехали в новую квартиру и я пошла знакомиться и нашла
подружку. Ушла в гости. Чем чуть не довела до инфаркта родителей,
которые с полицией разыскивали ребенка весь день.
26) Моя первая настоящая любовь жила в другой стране и познакомились мы в подъезде.
27) Я люблю ночью в 3 часа открыть окно, выключить свет, залезть на подоконник и выкурить одну сигарету смотря на костел.
28) Один раз я пришла в 2 часа ночи к родителям и сказала, что улетаю в
Норвегию вечером. И улетела не зная куда, ни к кому ни зачем. Не жалею!
29) Мне очень нравится пирсинг, но с учетом моего возраста, ограничилась
ушами, козелком, носом и языком. Хочу скрипичный ключ вытатуировать на
шее под волосами.
30) Я с первого раза поехала на коньках и ни разу не упала.
31) В детстве позвала подружек устроить костер на балконе.
32) Я не люблю читать книги. Читаю то что надо. Для себя есть только несколько любимых книг.
33) Я боюсь пауков и змей. Но смотрю их по тв.
34) В детстве я очень хотела покормить лебедей и бежала так быстро, что улетела с головой вниз пруда.
35) В Минске один раз я заехала на трамвайные пути.
36) Я очень люблю свой родной город.
37) Я хочу на свой др поехать в Париж.
38) Я не боюсь своей смерти, а боюсь смерти родных.
39) Я не люблю когда ко мне пристают с вопросами.
40) Я не толстею от мороженного.
41) Я постройнела на 50 кг и меня почти никто не узнает. Что мне безумно нравится.
42) Я не люблю когда после экзаменов обсуждают ответы, поэтому всегда быстро убегаю.
43) Я хочу сменить имя и фамилию, но мне лень заморачиваться с кучей документов.
44) Я не люблю желтые и белые цветы.
45) Я люблю ностальгировать и просматривать фотографии.
46) Для меня самое больное - когда плачет мама. Лучше отрежте мне палец.
47) Я обожаю покупать кружки и подушечки. А моя кошка любит их бить, кружки.
48) Мне говорят, что я похожа на циганку. А у меня вообще нет национальности в паспорте.
49) Я могу внушить совершенную ерудну таким видом, что как будто говорю президентскую речь.
50) Я общалась с английской королевой и горжусь этим.
51) Часто мне снятся вещие сны.
52) Люблю кофе только с молоком. А больше всего латте.
53) Не люблю мясо.
54) Раздражают не внимательные люди.
55) Если с кем то не интересно, никогда не буду общаться, как бы не обижались.
56) Не могу понять старомодные понятия некоторых своих родственников.
57) Не люблю говорить о прошлом.
58) Я не люблю ауди 100 белого цвета и имя Михаил.
59) Я два раза чудом осталась жива.
60) Я всегда хожу в кино, когда у нас показывают русские фильмы.
61) Моя мечта, чтобы фамилия заканчивалась на Ч.
62) Очень хочу выучить шведский язык.
63) Хочу после диплома поработать в нескольких странах.
64) Никогда не выхожу на улицу если не подкрашены глаза.
65) Боюсь выходить замуж. Последний раз почти вышла и вовремя поняла, что не хочу.
66) Люблю свою независимость и не люблю отчитываться.
67) Я не люблю пиво и его запах.
68) Я люблю наблюдать за интересными людьми.
69) Никогда не хотела иметь бмв, а теперь собираюсь именно ее купить на пару лет.
70) Люблю на день рождения получать много тюльпанов.
71) Я всегда ругаюсь на беларусско-литовской границе.
72) Я люблю быть на кладбище у близких и с ними разговаривать.
73) Я считаю что не все умеют целоваться.
74) Я не люблю разговаривать по телефону, но мой рекорд 13 часов без перерыва.
75) Мне иногда кажется, что за мной следят. Особенно после того, когда
несколько лет назад, мне звонили и рассказывали что и где я делала.
76) Люблю поезда, самолеты и автомобили.
77) Люблю гулять ночью не одна.
78) Один раз перед экзаменом по фортепиано, все мои друзья переживали,
как сыграют, а я волновалась чтобы не споткнулась пока буду идти к
инструменту. Получила 10.
79) Год назад в Минске в -30 в юбке каталась на карусели. Вернее меня катали, а мне было ну очень весело.
80) Не люблю собирать грибы и ягоды и вообще копаться в земли.
81) Хочу быть любимой
82) Моя первая театральная роль - козла.
83) Один раз вместе с папой отрубила курице голову. И потом ее общипала.
84) Люблю смотреть на дождь через окно.
85) Люблю устраивать сюрпризы.
86) Мне очень нравятся дети мулаты. Но я смутно представляю реакцию отца
на парня чернокожего. В этом году в Минске как раз с один все
подмигивал. Но я спешила
87) Я люблю тепло и не люблю холод. Но зиму люблю больше, чем лето.
88) Мне хочется поехать в круиз.
89) Я всегда хотела быть 180 см. Не доросла 10 см.
90) Я не умею правильно проявлять свою любовь.
91) Я хочу сыграть в кино и мюзикле.
92) Мне всегда не хватает ни на что времени.
93) Считаю все запрещенное самым вкусным и сладким.
94) Я когда то работала в макдональдсе и за все время там ничего не купила.
95) В 15 лет после первой зарплаты я потратила ее на вещи своим родным.
96) Считаю себя интересной личностью, но не могу для всех расскрыться.
97) Могу вывести из себя даже очень спокойного человека.
98) Самый романтичный момент в жизни, поцелуй на середине озера на замершем льду под небом со звездами.
99) Верю в судьбу.
100) Люблю жизнь.
... И все таки 100 пунктов в описании себя так мало...
- читала вдумчиво! Отличная характеристика многосторонней Личности! Здорово, мне понравилось!
Это тебе летний дождь, но чтоб потом обязательно вышла радуга!
- Интересно, много времени ушло на обдумывание и составление данных пунктов?
о себе написать, что ли... помогает?
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесьи
очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Надо сказать, что в последнее время я смотрю очень много фильмов -
восполняю пробелы за прошлые годы, когда времени-места-и прочего
почему-то не хватало. Так вот теперь редкие дни выдаются без просмотра
чего-нибудь в любом формате.
Итак, за этот месяц я увидела несколько фильмов, поведать о которых я хочу вкратце:
1. "Ты встретишь таинственного незнакомца" Вуди Аллена.
Ироничное, грустное, смешное и размышлительное кино вполне в духе
режиссёра. "Иногда иллюзии лечат лучше таблеток" - эта фраза несколько
раз звучит во время картины. Фильм о несбывшихся мечтах, пустых надеждах
и разнообразных ошибках в попытках изменить жизнь. Лёгкое и глубокое
кино.
2. "Король говорит", с Колином Фёртом, Джеффри Рашем и Хеленой Бонэм Картер.
О, да.
Несмотря на некую мелодраматичность, фильм основан на реальных событиях.
Несмотря на то, что Фёрт (хотя я видела и другие его роли, да) для меня -
это Марк Дарси из "Дневников Бриджит Джонс", Джеффри Раш - это капитан
Барбосса из "Пиратов", а Хелена Бонэм Картер - сумасшедшая Красная
Королева из "Алисы в Стране Чудес" Тима Бёртона и его же жена, я об этом
почти забыла, пока смотрела картину.
Сопереживательно-мыслительно-задумчивая картина; к слову сказать,
восхищает образ короля, точнее, его роль для народа. Нам бы таких
символов власти.
3. "Сатисфакция" Евгения Гришковца.
Отзывы об этой картине не самые радужные, и в процессе просмотра я пару раз клевала носом соседа
кресло, чуть не провалившись в сон. Но по-прежнему
неизменно-бесподобные монологи Гришковца, пожалуй, заставят меня
пересмотреть этот фильм ещё раз. А ещё собачку жалко...
4. "Мне бы в небо" с Джорджем Клуни.
Ну люблю я Клуни за образ Дага Росса, педиатра из "Скорой помощи". И
сейчас, спустя десяток с небольшим лет, Клуни по-прежнему вполне себе
благообразен почти в любой роли.
Понравилось отсутствие вполне предсказуемого хеппи-энда, который придал бы картине абсолютную карамельность.
Нет, счастливого финала нет, и в этом-то вся и прелесть.
Таким был мой киномесяц, помимо ещё нескольких картин, о которых я расскажу как-нибудь позже.
Любите кино!
- "Король говорит" посмотрю, спасибо.
Сатисфакцию купила, пыталась смотреть - засыпаю. Раньше Гришковец мне
нравился, в телеспектаклях. А сейчас как-будто исписался... ну, ощущение
у меня такое - ничего нового у него... а книги так и вовсе читать
невозможно, хотя, сделав над собой усилие, я таки прочитала две его
книжки.. не мой, видимо, писатель и актер...
P.S. Хотя вот вспомнила - очень-очень мне нравится его короткометражный фильм "Настроение улучшилось"
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь,
и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Основное правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на
ужин. Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса приблизительно
2-3 кг.
Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога
со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат,
заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра
(брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных
абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных
бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено
несколько штук измельченных сухих абрикосов.
Напоминаем - для того, чтоб
просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте,
необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявкуздесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Как выглядит ваша прическа? Идеально гладкое каре или небрежные пряди,
спадающие на глаза? Высокий конский хвост или длинная коса? А, может, ваш стиль
– суперкороткая стрижка прекрасной женщины будущего? Как бы то ни было,
ухаживать за волосами вы умеете: ведь волосы – один из самых привлекательных
элементов нашей внешности. Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» объявляют конкурс «Волосы королевы»!
Расскажите, как именно вы ухаживаете за волосами: это могут быть бабушкины
секреты и собственные ноу-хау, меню правильного питания для красоты волос и
рекомендации по правильному мытью, секретные составы домашних масок для их
красоты и, даже, симоронские ритуалы. Все, что превращает вашу прическу - в
прическу истиной королевы.
Напоминаем - для того, чтоб
пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным
пользователем. Оставьте заявку здесь, и
очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
Все
мы ждём первого дня весны.
Конечно, это всего лишь мгновение, в котором следует сменить один листок
календаря на другой; особенно учитывая неблагоприятные прогнозы синоптиков и
вечную слякоть на улицах. Но мы помним о том, что весна – это не только пение
птиц и быстрая болтовня ручейков; мы забываем об отметке на термометре, ведь
весна – это то, что происходит в нашем сердце, это предвкушение чего-то
грядущего.
Первый день весны всегда нам что-то обещает, и даже ветер, пробирающийся под
головные уборы, ещё не готовые распрощаться с зимой, нашёптывает мартовские
стихи и напевает баллады о тепле и о далёких сказочных морях.
Ветер весны – это непременно ветер перемен. О чём мы мечтаем, что ветер перемен
должен принести нам этой весной?
Изменения в себе, изменения в окружающем мире; изменения в нашей жизни? Новую
работу, новые туфли, новые ощущения или новую, настоящую любовь? У вас есть,
что рассказать нам о том, что происходило с вами весной? Чего вы ждали, что
сбылось, а, быть может, только может сбыться? Чего вы ждёте и непременно
связываете с первым днём весны?
Социальная сеть Diets.ru приглашает вас поделиться своими ожиданиями от
ветра перемен и выиграть главный приз – фен с набором щёток и насадками Luxe
Dryer Kit от Remington.
Напоминаем - для того, чтоб
пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным
пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
