5 полезных и 5 вредных продуктов для здоровья зубов
16:10, сегодня
Какие продукты есть, чтобы сохранить здоровье ротовой полости
Пищевые продукты, которые мы потребляем, влияют на состояние ротовой
полости. Поэтому важно знать, какие продукты имеют хорошее влияние, а
какие разрушительное.
Чтобы избежать проблем с зубами и деснами, эксперты советуют быть
осторожными со сладкими и кислыми продуктами, пишут в Healthline.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Четыре напитка, которые портят здоровую улыбку
Кроме того, специалисты советуют минимизировать потребление продуктов с
высоким содержанием углеводов.
Лучше сосредоточиться на продуктах с низким содержанием углеводов и
сахара, а также с высоким содержанием клетчатки, которые содержат важные
питательные вещества - кальций, фосфор и магний.
Полезные продукты для ротовой полости
*
Какао-бобы
Горький черный шоколад без добавления сахара может предупредить кариес,
предотвращая образование зубного налета.
Ведь он содержит полифенолы, которые убивают бактерии, вызывающие
кариес, а также создают барьер между зубами и зубным налетом.
Стоит отдавать предпочтение какао-бобам или темному шоколаду с очень
малым количеством сахара, так как дополнительные ингредиенты полностью
нивелируют преимущество шоколада.
Шоколад может быть полезным для ваших зубов, если он горький / Фото Unsplash
*
Молочные продукты
Молочные продукты, включая сыр и сливочное масло, имеют высокое
содержание витамина К2, который важен для здоровья зубов.Есть и другие
продукты с высоким содержанием K2 - говядина, яйца, куриная печень.
Также эти продукты имеют высокое содержание фосфора, который является
питательным веществом для ротовой полости.
*
Жирная рыба
Жирная рыба является важным компонентом большинства моделей здорового
питания, поскольку содержит много витамина D.
Именно этот витамин помогает снизить риск появления кариеса. Витамин D
работает синергетически с витаминами А и К2, укрепляя эмаль изнутри.
Дефицит любого из этих питательных веществ может привести к ослаблению
эмали.
Жирная рыба также богата омега-3, которые поддерживают здоровье десен.
Тунец, скумбрия, лосось и форель являются одними из рыб, которые
содержат больше всего витамина D и омега-3.
*
Листовая зелень
Зелень - это полезные пребиотики, которыми питаются здоровые бактерии
полости рта. Листовая зелень делает зубы чистыми, а также помогает
поддерживать здоровую среду.
Лучше всего для зубов подходит темная листовая зелень, которая содержит
много минералов, например капуста, шпинат, руккола.
*
Грейпфруты и апельсины
Несмотря на то, что кислые продукты могут негативно влияют на зубы,
грейпфруты и апельсины полезны для здоровья ротовой полости при
умеренном употреблении. Ведь цитрусовые богаты витамином С, который
укрепляет сосуды и соединительные ткани во рту.
Это замедляет прогресс воспаления десен.
Продукты вредные для ротовой полости
*
Сухое печенье
Крекеры являются наиболее опасными продуктами для здоровья полости рта.
Углеводы, которые содержатся в печенье, быстро разлагаются во рту и
являются питательными для патогенных бактерий.
Когда бактерии разрушаются, они выделяют кислоту, что может привести к
образованию зубного налета и порчи зубов.
Печенье и кофе разрушают ваши зубы / Фото Unsplash
*
Сухофрукты
Сухофрукты могут быть вредными для полости рта, поскольку они полностью
лишены влаги и имеют высокое содержание сахара.
*
Сладкая вода
Кроме высокого содержания сахара, все газированные напитки (даже с
нулевым содержанием калорий) содержат много кислоты. А кислотность, в
свою очередь, способствует воспалению десен и общему дисбиозу полости рта.
Чтобы защитить свои зубы, газировку стоит пить в течение короткого
периода времени, затем стоит сполоснуть рот водой, а после 45 минут
почистить зубы.
*
Комбуча
Комбуча относят к полезным напиткам из-за содержания полезных бактерий и
антиоксидантов. Однако некоторые напитки из чайного гриба содержат
добавленные сахара.
Чтобы выбрать полезный напиток для полости рта и кишечника найдите тот,
в котором отсутствует сахар.
После приема напитка сполосните рот водой, а затем почистите зубы, чтобы
предотвратить кислотную атаку.
*
Фасоль и чечевица
Способствовать разрушению зубов может фитиновая кислота, которая
содержится в этих продуктах.
Фитиновая кислота может осложнить усвоение зубами таких питательных
веществ, как кальций, фосфор, витамин D и магний, что способствует
возникновению кариеса.
Чтобы устранить фитиновую кислоту, бобы, чечевицу и другие злаки можно
замочить на ночь перед употреблением.
Автор:Анастасия Лукашевская

Уровень самоубийств ниже в тех странах, где выше содержание лития в
питьевой воде. Такая закономерность была обнаружена учеными после
изучения результатов 15 исследований, проводившихся в разных уголках мира.

Преимущественно врачи назначают литий пациентам с биполярным
расстройством, чтобы помочь стабилизировать настроение этих людей и
снизить риск самоубийства. Кроме того его применяют для устранения
симптомов резистентной депрессии и циклотимии.

Исследования последних лет показывали, что уровень содержания лития в
питьевой воде влияет на суицидальные настроения людей. Специалисты из
Брайтонской и сассекской медицинской школы и Королевского колледжа
собрали все имеющиеся результаты научных работ, которые осуществлялись в
США, Греции, Австрии, Италии, Японии, Литве, и провели метаанализ.

В итоге, была обнаружена четкая взаимосвязь между высоким уровнем лития
в воде, текущей из крана, и более низкими показателями самоубийств среди
групп населения, регулярно потребляющих эту воду.

Когда людям с определенными заболеваниями назначается литий, его
концентрация крайне высокая. Медицине уже было известно о вредном
воздействии этого вещества на организм в долгосрочной перспективе, хотя
оно и быстро помогает справиться с перепадами настроения и устраняет
суицидальные мысли. Врачи вынуждены контролировать пациентов,
принимающих это средство, чтобы предотвратить его избыточное накопление
в крови, и таким образом защитить организм от токсического воздействия.
Однако британские ученые отметили, что уровень содержания лития в
питьевой воде в сотни раз ниже, чем в лекарственных препаратах, потому
не вредит здоровью человека и имеет гораздо больше преимуществ, нежели
недостатков.

На сегодняшний дней литий попадает в питьевую воду естественным путем.
Тем не менее, исследователи сообщили, что изучение темы продолжается.
Они не отрицают, что в будущем контролируемые дозы вещества будут
вручную добавляться в воду. Ученые надеются, что таким образом они
смогут снизить количество смертей по причине самоубийства.
Добавлено: 31.11.20 08:40

15 признаков, что у вас есть проблемы с щитовидной железой
12 декабря 2020
По статистике, около 12% людей сталкиваются с какими-либо проблемами.
Симптомы могут быть едва заметны. Не пропускайте их, чтобы вовремя
обратиться к врачу.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за выработку
энергии, рост и обновление клеток и тканей, регуляцию обмена веществ.
Повышенный или пониженный уровень гормонов (тиреоидных гормонов) может
стать причиной проблем со здоровьем.
Гипотиреоз возникает, когда щитовидка не производит достаточного
количества гормонов. Состояние характерно недостатком энергии для работы
клеток. При гипертериозе вырабатывается слишком много гормонов, обмен
веществ, наоборот, патологически разгоняется.
Обычное обследование состоит из анамнеза, анализов крови на содержание
гормонов и УЗИ щитовидки. Следующий этап диагностики - это биопсия. Она
нужна, чтобы обнаружить онкологический процесс. Рак щитовидной железы
встречается достаточно редко (по некоторым данным, доля злокачественных
опухолей органа составляет 5%), это показание к удалению.
Если вы заметили у себя один или несколько симптомов из нашего списка,
обратитесь к эндокринологу и пройдите обследование. Паниковать раньше
времени не стоит - как и закрывать глаза на тревожные признаки.
fullsize

1. Высокий пульс
Повышенная частота сердечных сокращений может быть признаком
гипертиреоза. Когда щитовидная железа работает слишком активно и
вырабатывает избыток гормонов, артериальное давление повышаться,
учащается пульс.
При тахикардии трудно измерить собственный пульс в состоянии покоя тут
помогут приложения для мониторинга здоровья в смартфонах. Нормальным
считается любое значение в пределах 60- 80 ударов в минуту в покое. Если
пульс часто превышает 80 ударов в минуту, об этом стоит поговорить с врачом.
2.jpg

2. Слишком сильная усталость
На фоне учащения сердцебиения и повышения давления возможна гнетущая
усталость и чувство истощения. Оно часто связано с гипотиреозом и
считается первым признаком болезни. Если вы стали спать дольше обычно,
вам трудно проснуться и прийти в себя, это может быть сигналом
обследовать щитовидку.
3. Беспокойство
Многие пациенты с гипертиреозом постоянно ощущают тревогу. Они могут
злиться без повода, им сложно контролировать эмоции. Если вам такое
поведение не свойственно, новы стали замечать его за собой, и других
причин нет, возможно, у вас проблемы с гормонами.
4. Снижение или увеличение веса
Быстрое увеличение веса - показатель низкой функции щитовидной железы.
Когда у тела нет энергии для нормального функционирования, невозможно
сжигать калории, необходимые для поддержания здорового веса.
Другая проблема - стремительная потеря веса, связанная с ускорением
метаболизма и слишком интенсивным расходованием энергии. Беспричинное
похудение сначала может показаться приятным, но все же стоит убедиться,
что это не симптом заболевания.
5. Дрожащие руки
Причиной может быть, например, нервозность из-за повышенного
артериального давления. При этом тремор - это распространенный признак
гипертиреоза, особенно если руки трудно расслабить. Дрожание рук или
подергивания тела также может быть признаком стресса или истощения
нервной системы. Если это происходит часто, возможно, стоит обследовать
щитовидную железу.
6. Ощущение озноба или перегрева
Артериальное давление напрямую связано с кровообращением. Когда давление
падает, а кровоток замедляется, вам холодно. Вы тянетесь за свитером, а
другим вполне тепло. Если постоянно мерзнете или замечаете, что ваши
руки и ноги становятся холодными, когда вы их не накрываете, возможно,
это симптом гипотиреоза.
Гипертиреоз может проявляться противоположным образом - ощущением жара
или слишком активным потоотделением. Так или иначе, при изменении
температурной чувствительности стоит насторожиться.
7. Проблемы с концентрацией внимания
Если вы стали забывчивы, рассеяны, вам стало сложно работать, стали
забывать простые вещи - где припарковались, зачем зашли на кухню - стоит
пройти обследование на заболевание щитовидной железы. И гипо-, и
гипертиреоз проявляются затруднением концентрации внимания, поэтому
исключить проблемы с щитовидной железой вдвойне важно.
3.jpg

8. Выпадение волос
До 50 волос в сутки - это нормально. Если обнаружите, что они стали
тоньше, чем были раньше, или появились проплешины, есть повод для
беспокойства. Обратите особое внимание на то, сколько волос регулярно
остается на расческе (на подушке, в раковине).
9. Проблемы с пищеварением
Пациенты с гипотиреозом обычно жалуются на запоры, в то время как те, у
кого жидкий стул чаще страдают от гиперфункции щитовидной железы. Если
ваши пищевые привычки изменились недавно, это может быть связано с
гормональными изменениями (но следует исключить и другие причины).
10. Мышечные боли и проблемы с глотанием
Мышечные боли во всем теле иногда связаны с аномальным уровнем гормонов
щитовидной железы. Если они появились в последнее время без каких-либо
других очевидных причин, одной из вероятных причин может быть
заболевание щитовидной железы.
Также нужно срочно посетить клинику, если вам стало трудно проглатывать
твердую или жидкую пищу.
11. Изменения в менструальном цикле у женщин или сексуальной активности
Колебания уровня гормонов тесно связаны с сексуальной функцией. Если
месячные стали нерегулярными, тяжелыми или более болезненными, чем
раньше, или если возникают более сильные эмоциональные симптомы,
связанные с ПМС, причиной может быть щитовидная железа. Также возможны
трудности с сексуальной активностью удовлетворением.
12. Сухая или жирная кожа
Сухость кожи чаще всего связана с гипотиреозом. Когда щитовидная железа
не работает так быстро, как должна, уровень гормонов снижается, это
может иметь вторичный эффект - сухая кожа. Когда щитовидная железа
слишком активна, выработка гормонов повышена, кожа становится жирной,
могут появиться различные высыпания.
4.jpg

13. Проблемы со сном
Если вы не можете заснуть или много раз просыпаетесь за ночь, возможно,
у вас гипертиреоз. Но проблемы со сном могут возникать и в результате
гипотиреоза, это слабость и сонливость.
14. Проблемы с глазами
Сухие, слезящиеся глаза, покраснения, <<безумный взгляд>>, двоение в
глазах, трудности с закрытием век, изменение зрения, как правило,
связано с нарушением функционирования щитовидной железы. Выпученные
глаза чаще всего - признак гипертиреоза.
15. Утолщения на шее
Образования на шее, которые раньше назывались зобом, признак тяжелого
состояния щитовидной железы. Узлы, как их чаще всего называют, это
результат недостатка йода, гипотиреоза или онкологического поражения органа.
Источник

Аритмия: норма или признак сердечной патологии
19 декабря 2020
В повседневной жизни мы часто слышим слово <<аритмия>>. Люди, далекие от
медицинской терминологии, расшифровывают этот термин неправильно,
понимая под ним ускоренное сердцебиение. На самом деле аритмия -- любой
ритм сердца, который по своим характеристикам (частоте, ритмичности,
последовательности сокращений) отличается от нормы.
Всего выделяют около десяти типов аритмий, лечение и профилактика
которых находятся в компетенции кардиологов. И крайне редко болезни
сердца сопровождаются брадикардией. Чем характерно это состояние, опасно
ли оно и как его распознать.
fullsize

Брадикардия как симптом болезни сердца
Брадикардия как симптом болезни сердца

Практически всегда аритмию связывают с кардиопатологиями. Что касается
брадикардии, она может проявляться и в молодом возрасте, и у
относительно здоровых людей, и даже спортсменов.
Брадикардия -- патологическое состояние, когда частота сердечных
сокращений (ЧСС) уменьшается до 60 ударов в минуту и меньше. Согласно
этому показателю выделяют три ее степени:
1. Легкая. Характеризуется частотой пульса не менее 60 уд./мин. При этом
человек отлично себя чувствует, какой-либо дискомфорт отсутствует.
2. Средняя или умеренная. Частота сердечных сокращений колеблется в
пределах 40-50 ударов. Такое состояние характерно для пожилых людей,
спортсменов. Крайне редко возникает гипоксия тканей.
3. Выраженная. Частота сердечных сокращений ниже 40 уд./мин. Состояние
требует наблюдения, так как дополняется рядом симптомов, свойственных
патологиям.
Для каких болезней сердца характерна брадикардия:
* ишемическая болезнь сердца;
* инфаркт миокарда;
* кардиосклероз;
* эндокардит;
* миокардит;
* прочие патологии, характеризующиеся воспалительными процессами и
разрастанием соединительной ткани.
Брадикардия не относится к симптомам с устойчивым характером: она
сменяется тахикардией (усиленным сердцебиением) в зависимости от
физической активности и обострения болезней сердца.
Признаки брадикардии при болезнях сердца
Как уже упоминалось, легкая форма брадикардии проходит незаметно. Но
когда ЧСС опускается ниже отметки 40, человек замечает ухудшения
состояния здоровья. Признаки аритмии, характерной для болезней сердца:
* Несоответствие частоты сердечных сокращений. При усиленных физических
нагрузках, повышенной активности ЧСС увеличивается. Так организм
пополняет запасы кислорода, которые стремительно поглощают мышцы. У
спортсменов, чей пульс в спокойном состоянии равняется 50 ударам, ЧСС
увеличивается незначительно. У людей с кардиопатологиями остается
критически низким. На фоне этого возникает кислородное голодание.
* Одышка, возникающая после нагрузок, дополняемая приступами сухого
кашля. Симптом появляется из-за застоя крови и нарушения газообмена.
* Болезненные ощущения в области груди -- признак болезни сердца.
Свидетельствует о разрушении сердечной мышцы (миокарда), которое
наступает из-за минимального притока обогащенной кислородом крови.
* Бледность кожных покровов свидетельствует о низком артериальном
давлении. Недостаток насыщенной кислородом крови организм компенсирует
за счет <<депо>>, роль которого играет эпителий.
* Головокружение и обморок -- результат резкого снижения артериального
давления и запасов кислорода. Первым на такой тандем реагирует мозг:
головокружение -- самое простое из нарушений в его работе.
* Хроническая слабость и утомляемость, независящие от физической и
умственной активности. У людей с низкой ЧСС на отдых уходит больше
времени, как и на восстановление после болезней.
Все перечисленные симптомы не являются смертельными, но ухудшают
качество жизни и требуют наблюдения врача.
Причины брадикардии: болезни сердца и не только
Причины брадикардии: болезни сердца и не только

Аритмия не всегда является симптомом болезни сердца. Например,
физиологическая форма, проявляет себя на фоне следующих состояний:
* Профессиональная физическая подготовка. У спортсменов сердце
сокращается сильно, но медленно: при таких условиях кровь циркулирует
стабильно и снабжает мышечные волокна кислородом. Брадикардию часто
наблюдают у футболистов, бегунов, велосипедистов.
* Приводит к аритмии снижение температуры тела. В эту группу попадают
люди, занимающиеся водными видами спорта.
* Возрастные изменения сердечной мышцы, спровоцированные замедленными
обменными процессами.
* Брадикардия может быть вызвана искусственно. ЧСС уменьшается, если
массировать глазные яблоки или зону раздвоения сонной артерии.
Патологическая форма возникает по причине болезней сердца и прочих
патологических состояний:
* При гипотиреозе, когда диагностирован недостаток тироксина и дефицит йода.
* На фоне отравлений токсическими веществами, лекарственными препаратами.
* При злоупотреблении наркотическими средствами и табакокурением.
* При патологиях нервной системы: на фоне неврозов, депрессий,
перенесенного инсульта.
* При болезнях инфекционной этиологии: вирусный гепатит, сепсис, брюшной
тиф.
Последствия брадикардии: осложнения
Брадикардии не могут рассматриваться как причины болезни сердца, но
вполне способны спровоцировать ряд осложнений:
* Сердечную недостаточность: инфаркт миокарда или ишемическую болезнь.
* Тромбоэмболию: тромбы образуются в желудочках из-за застоя в них крови.
* Хроническую форму, негативно отражающуюся на качестве жизни человека.
Исключить такого рода осложнения можно, своевременно посещая кабинет
кардиолога и наблюдая за своим состоянием: головокружения, обмороки,
быстрая утомляемость после незначительных нагрузок.
Лечение и профилактика аритмии
Лечение и профилактика аритмии

Брадикардии, как причины болезни сердца, должны наблюдаться
специалистом. Методы лечения подбираются индивидуально на основании
результатов диагностики.
Диагностируется патологическое состояние с помощью инструментальных
неинвазивных методик:
* аускультация -- выслушивание шумов стетофонендоскопом;
* электрокардиография -- изучение сердечного ритма.
Из лабораторных исследований назначают:
* общий и биохимический анализ крови, мочи;
* анализ крови на гормоны;
* бактериологическое исследование.
Лечение брадикардии редко требует госпитализации. В домашних условиях,
но под наблюдением врача, пациент принимает препараты, повышающие
частоту сердечных сокращений и угнетающие другие неприятные симптомы.
Допускаются народные средства: чаи и отвары из татарника, бессмертника,
тысячелистника, китайского лимонника.
Важно придерживаться несложной диеты:
* исключить или ограничить животные жиры;
* уменьшить количество соли;
* ввести в рацион овощи, богатые клетчаткой, орехи, бобовые.
Брадикардия -- не повод для беспокойства, но корректировать состояние
должен врач: самолечение недопустимо.