[Будь-здоров! 2] Булимия, ее самостоятельное лечение. Заявление специалиста, Заключение: булимия -- это опасно
[Будь-здоров! 2] Булимия, ее самостоятельное лечение. Заявление специалиста, Заключение: булимия -- это опасно
приветствует Вас!
Бывают случаи, когда у человека после длительных и тяжелых физических
нагрузок вдруг возникает сильный аппетит. Этот процесс довольно
объясним, поскольку является вполне естественным. Однако при наличии
чувства голода длительное время возникает опасность развития булимии.
Булимия (волчий голод) - нарушение употребления пищи, характеризующееся
произвольными и бесконтрольными приступами сильного аппетита, острым
ощущением голода (до проявления боли вверху живота), слабостью.
Булимия, ее самостоятельное лечение
булимия, как бороться
Заболевание может проявиться у здоровых людей. Однако значительно чаще
оно развивается у страдающих психическими нарушениями, вызванными
неразрешенными конфликтами, постоянным стрессом, беспричинной
вспыльчивостью, неудовлетворенностью, одиночеством. Неконтролируемый
прием пищи (чаще - опасное переедание) успокаивает больного на
определенное время.
Но этот человек очень скоро набирает большой вес, из-за которого
возникают артроз, сахарный диабет, гипертония, стенокардия и иные
опасные болезни.
Порою причиной булимии являются гипогликемия (снижение сахара в крови),
различные эндокринные и обменные нарушения, способствующие потере веса.
В этих случаях лечат основное заболевание.
Самолечение булимии, вызванной психическими нарушениями
С помощью довольно простых методов необходимо контролировать свои
ощущения и соблюдать гигиену питания.
* Люди, страдающие булимией, обычно питаются неправильно. Исключите из
свого рациона питания так называемые <<пустые>> углеводы (обработанные
углеводы с практическим отсутствием пищевой ценности и не приносящие
пользу организму). Это - сахар, варенье, мед, сладкие фрукты, хлеб
белый, колбасные и кондитерские изделия. Сюда входят многие
рафинированные продукты. Отдайте предпочтение продуктам с богатым
содержанием витаминов и минеральных солей. Определите, употребление
каких продуктов позволяет дольше всего не испытывать повышенное чувство
голода.
* Важно: пищу следует не глотать, а спокойно и тщательно разжевывать.
* На начальном этапе лечения попытайтесь есть, когда действительно
будете испытывать чувство голода, а не потому, что наступило привычное
время для принятия пищи. В дальнейшем постарайтесь питаться маленькими
порциями (ежедневно до шести раз, но не больше).
* Натощак принимайте одну ложку оливкового масла или масла из
чертополоха, это позволит мобилизовать гликоген (энергетический резерв,
содержащийся в печени). Стакан воды натощак окажет не менее эффективное
воздействие.
* Отправляясь на работу, на прогулку или в любое другое место,
обязательно захватывайте с собой фрукт (несладкий), морковку, помидор,
несколько долек огурца или кусок хлеба (черного или с отрубями).
* Никогда не делайте покупки на голодный желудок (тогда не возникнет
желание купить продукты, от которых можно пополнеть).
Кстати, еще советы -- как отбить аппетит.
* Чтобы как-то отвлечься от мыслей о еде, попробуйте найти новые
развлечения или занятия. Особенно рекомендуется проявлять творческую
активность. Чаще бывайте в обществе, сосредоточьтесь на общественной работе.
* Задумайтесь о своем здоровье, осознайте то состояние, в котором
пребываете, сделайте соответствующие выводы, от которых не отступайте в
дальнейшем.
* Рекомендуются техники релаксации (аутогенные тренировки, йога,
самовнушение). Применять их желательно до принятия пищи. При сохранении
спокойствия чувство голода испытывается в гораздо меньшей степени.
* Применяйте водолечение: прогрессивные холодные ванны для ног; холодные
души и струйные души (методика Кнейпа) для всего тела; шотландский душ;
обмывания всего тела фруктовым уксусом; растирания.
* Выполняйте постепенные тренировки (для стимуляции обмена веществ) на
свежем воздухе.
Читайте еще: какие продукты вредны для похудения.
Заявление специалиста
Кардиолог и специалист в области спортивной медицины профессор
Мюнхенского технического университета Мартин Галле рекомендует: тот, кто
каждый день только 15 минут прошагает энергично, бодро и весело,
<<сжигает>> 160 килокалорий и в итоге, не меняя абсолютно ничего в своем
питании, худеет в течение года на 7-8 килограммов. А ведь это время
можно постепенно удлинять, и эффект будет лучше.
Кстати, прочитайте о вреде голодания для похудения.
Заключение: булимия -- это опасно
Булимия - серьезное заболевание, однако его развитие (как и наличие
вообще) зависит от самого больного (точнее, от его волевых
способностей). Вот поэтому булимию нередко оценивают не как болезнь, а
как нестандартное поведение или бескультурье в питании человека.
Если его <<заедает>> лень, у него нет силы воли, ему хочется пустить все
на самотек, то недуг будет прогрессировать, постепенно присовокупляя к
себе новые и новые болезни (причем, опасные для здоровья и жизни).
Если взять себя в руки, правильно выполнять перечисленные выше методы,
соблюдать гигиену питания, то булимия отступит, и жизнь войдет в
нормальную колею.
И еще рекомендации: как избавиться от чрезмерного аппетита.
https://sferadoma.ru/pitanie/kak-izbavitsya-ot-chrezmernogo-appetita
осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
