[Будь-здоров! 2] Польза банана для организма -- лечимся с удовольствием
приветствует Вас!
Когда-то бананы считались экзотическим фруктом. Теперь они являются
доступным для любого жителя нашей страны. Главное достоинство его -
возможность съесть при самых неблагоприятных условиях, с грязными
руками: вполне достаточно освободить фрукт от кожуры.
Банан -- ягода, вытянутой формы, имеет мякоть нежную, ароматную,
приятного вкуса. Богатое содержание его витаминами, белками, углеводами,
клетчаткой, крахмалом позволяет использовать его для десерта и для
профилактики многих недугов. Какова же польза банана для организма?
Польза банана для организма - лечимся с удовольствием
польза бананов
Банан -- полезные свойства
* Бананы быстро утоляют голод, хорошо усваиваясь, насыщают энергией
организм, помогают скорому восстановлению после активной напряженной
работы или тренировки. Поэтому их включают в рацион больным после
операций для скорейшего выздоровления.
* Клетчатка плода легко переваривается в пищеварительном тракте, очищает
кишечник, избавляя от запоров. Она мягко обволакивает и снимает боль при
гастритах ЖКТ.
* Солидное количество калия и магния в составе плодов способно
поддержать в норме сердечную мышцу, настроить четкий сердечный ритм,
значительно понизить вероятность заболевания сердца и сосудов.
* Кроме того, калий помогает организму с выводом лишней воды из
внутренних органов, улучшает состояние при болезнях сердца и почек,
вызывающих отеки тканей. Используют бананы для облегчения недугов,
вызывающих судороги мышц и при варикозе вен.
* По мнению психологов всех стран банан можно уверенно отнести к самым
приятным и вкусным антидепрессантом из-за содержания в своем составе
витамина В6, стимулирующего организм к выработке гормона счастья -
серотонина. Он благотворно действует при стрессах, раздражительности,
депрессии, бессоннице, повышает работоспособность, настроение,
стресоустойчивость, облегчает состояние больных эпилепсией и истерией.
* Благодаря наличию в составе немалой величины железа употребление
банана повышает гемоглобин и помогает при анемии, при обильных
менструациях и других кровопотерях.
* Набор активных веществ помогают снять воспаление горла, быстро
восстанавливает голосовые связки. Этим качеством пользуются многие
певцы, съедая банан перед выступлением.
* Немалое содержание витамина С усиливает антиоксидантное воздействие на
организм, предохраняя от преждевременного старения и защищая от инфекций
и простудных заболеваний.
* Интересно, из всех экзотических фруктов только банан можно включать в
прикорм детишкам в первый год их жизни.
* Считается, что фрукт калорийный. И правда он содержит в 100 г 90 ккал.
Конечно, если вы зациклены на стройной фигуре, то не стоит их есть
целыми связками. Но и совсем этот фрукт нельзя игнорировать. Доказано,
что при регулярном потреблении фрукта снижается болевой
предменструальный синдром.
Использование в косметологии
Витамин Е и каротин останавливают процесс старения клеток, улучшают
кожу, самочувствие. Поэтому банан считается кладовой здоровья и красоты,
используется в косметике для приготовления масок, устраняющих воспаления
и морщинки лица.
польза банана для организма
банан полезные свойства
Банановые маски
Простейший рецепт: размять мякоть, капнуть несколько капель витамина Е,
хорошо размешать. Массу нанести на чистую кожу лица на 10 минут, смыть.
Результат отличный. Можно делать маску в любое время года.
Отбеливающая маска. Для этого берут 1 ст. л. размятой мякоти, смешивают
с яичным белком и чайной ложкой меда. Полученную массу наложить на лицо
на 15 минут и смыть водой.
Маска для жирной кожи. Мякоть фрукта смешать с двумя столовыми ложками
сметаны, простокваши или кефира, нанести на 15 минут.
Для сухой кожи приготовить смесь: по 1 ч. л. крема и растительного
масла, столовая ложка мякоти фрукта, 3-5 капель сока лимона. Наносят на
чистое лицо на 15 минут.
Банановый коктейль
Взять банан и 300-400 мл молока и размешать в блендере. Получается
волшебный напиток, насыщенный витаминами и сытный. Попробуйте, не пожалеете!
Противопоказания
1. Бананы содержат значительное количество сахаров, поэтому врачи не
рекомендуют их заболевших сахарным диабетом и ожирением.
2. Запивая бананы водой, можно вызвать обильное газообразование и
вздутие в ЖКТ. Поэтому страдающим метеоризмом надо отказаться от бананов.
3. Зеленые недозрелые бананы организм не может переварить, надо их
положить в теплое темное место для дозревания.
4. Замечено, что бананы вызывают сгущение крови. По этой причине нельзя
есть бананы после инфаркта, инсульта, при тромбофлебите.
Надеемся, вы понимаете, что польза банана для организма велика, но во
всем должна быть мера.
P.S.
* Бананы богаты железом, поэтому употреблять их в пищу рекомендуется
всем, кто страдает анемией, а также людям, перенесшим сильную кровопотерю.
* Кожура банана -- эффективное средство от нежелательных бородавок.
Есть бананы очень полезно. Но они пригодятся не только для внутреннего
употребления. Для примера -- никогда не выбрасывайте банановые шкурки!
Используйте их как удобрение. Как вариант, для кустов роз.
А далее, тоже интересно и важно знать:
* о пользе и вреде грейпфрута;
* о пользе и вреде грейпфрута для
https://sferadoma.ru/pitanie/polza-ili-vred-greypfrutaженщин.
КОММЕНТАРИи
Бананы практически никогда не вызывают аллергию. Они питательны и
полезны при заболеваниях печени.
Здравствуйте! Конечно бананы нужно есть с умом, а так они действительно
очень полезны! Бананы обладают множеством полезных свойств для здоровья
человека. Благодаря своему сладкому вкусу и способности надолго
оставлять после себя чувство сытости, эти плоды включают в меню во
многих диетах. А еще!
1. Врачи единодушно сходятся во мнении о том, что употребление одного
банана в день гораздо полезнее, чем съедать ежедневно по яблоку. В
составе бананов содержится намного больше витаминов и питательных
веществ, чем в других фруктах. Бананы богаты углеводами, витамином А,
калием, железом, фосфором и натуральным сахаром.
2. В состав бананов входят витамины и минералы, являющиеся естественным
источником энергии. Пара бананов обеспечит вас дозой энергии, вполне
достаточной для интенсивной физической работы в течение 2,5 часов. А
если вы истощены или устали, банан моментально поставит вас на ноги.
3. Бананы богаты калием, который обеспечивает доставку кислорода к
мозгу. Поэтому они оказывают положительное влияние на
сердечно-сосудистую систему и поддерживают умственную работоспособность.
Студенты, которые съедают по банану каждый день, гораздо лучше проявят
себя на экзаменах!
4. Есть бананы нужно потому, что в них содержится клетчатка, которая так
необходима для правильного пищеварения. Они предотвращают запоры и
намного полезнее, чем те средства от этой проблемы, которые продаются в
аптеках.
5. В бананах содержится вещество под названием триптофан, помогающее
расслабиться и улучшить настроение. Поэтому если вы страдаете от
депрессии, непременно включайте в свой рацион этот фрукт.
Спасибо за комментарий! Абсолютно согласен. Еще вспомнил пару полезных
советов!
1. Есть бананы нужно женщинам, так как они помогают облегчить
менструальные боли, а благодаря содержанию в них витамина B6, они
способны улучшить настроение в эти <<трудные>> дни.
2. Накануне перебрали с алкоголем и мучаетесь похмельем? С кем не
бывает! Бананы моментально поставят вас на ноги. Приготовьте коктейль по
следующему рецепту: два банана, мед и йогурт перемешать в блендере.
Выпейте полученный напиток, и ваш желудок начинает работать в нормальном
режиме. Вкусный фрукт также поможет всем, кто борется с никотиновой
зависимостью, благодаря содержащимся в нем витаминам группы В и
минеральным компонентам.
3. Бананы - незаменимые помощники беременных женщин, ведь они помогут
устранить утреннее недомогание, а также способны отрегулировать уровень
сахара в крови.
4. Неполадки с пищеварением? Поторопитесь съесть банан! Он снимет
тошноту, изжогу, а также поможет предотвратить язву желудка.
осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
