[Будь-здоров! 2] Можно ли улучшить зрение в домашних условиях. Народные рецепты
приветствует Вас!
Благодаря зрению человек получает информацию об окружающем его мире.
Часто какие-либо нарушения в организме отрицательно сказываются на
остроте зрения. Поэтому возникает вопрос можно ли улучшить зрение?
Постараемся ответить на этот актуальный вопрос. Каковы причины снижения
зрения, какие упражнения делать для его сохранения? Влияют ли продукты,
которыми мы питаемся на качество зрения? Как может помочь народная
медицина? И еще несколько важных и полезных советов...
продукты улучшающие зрение
можно ли улучшить зрение
Причины снижения зрения
Чтобы разобраться, как вернуть остроту зрения, следует знать, какие же
причины приводят к его потере.
Врачи выделяют несколько причин, приводящих к понижению зрения.
Отметим следующие причины снижения зрения
* Врожденные патологии органов зрения.
* Нарушение питания вызывают недостаток в организме микроэлементов и
витаминов так называемый авитаминоз, и приводит к сбоям в работе многих
систем человека, в том числе и глаз.
* Проблемы с позвоночником (сколиоз, остеохондроз, защемление дисков и
другие) отрицательно сказываются на здоровье глаз.
* Курение, алкоголь снижают деятельность сосудов и сердца, что приводит
к нарушениям кровообращения всех тканей, в том числе и глаз.
* Большие нагрузки на глаза, вызванные напряженной работой за
компьютером, переутомление, недосыпание все эти факторы приводят к
ухудшению здоровья.
Способы улучшения здоровья глаз
Как улучшить зрение? Не стоит отчаиваться при нарушениях функции глаз.
Первоначально необходимо выяснить причины, вызвавшие эти нарушения, и
попытаться их устранить. И конечно, предпринять некоторые меры для
восстановления.
* Сначала скорректируйте питание и откажитесь от вредных привычек.
* Начинайте постоянно делать специальную гимнастику для глаз.
* Воспользуйтесь мудростью народной медицины.
* Применяйте полезные водные процедуры.
* Не помешают и лекарственные препараты.
* И, главное, не останавливайте свое внимание только на одном способе,
применяйте их комплексно и обязательно получите положительный результат.
можно ли улучшить зрение
продукты улучшающие зрение
Продукты, улучшающие зрение
Известен факт: <<мы есть то, что едим>>. Поэтому человеку со слабым
зрением следует пересмотреть свой рацион. Необходимо разработать диету
сбалансированного питания со всеми необходимыми витаминами, микроэлементами.
Какие же продукты повышают здоровье глаз?
* Конечно, все знают, что морковь чрезвычайно полезна из-за витамина.
* А, а также печень, шпинат, свежие яйца.
* Кроме того, полезно употреблять любую зелень, капусту, репу, брокколи,
свежие овощи и фрукты, молочные продукты.
* Не забывайте включить в рацион рыбу, особенно семейства лососевых.
* А ягоды черники способствуют регенерации сетчатки глаза, повышая
циркуляцию крови и остроту зрения.
* Все бобовые богаты цинком, необходимого для поддержания здоровья глаз
и повышения сумеречного зрения.
* А вот семечки и орехи, богатые витамином Е, являются профилактическим
средством катаракты.
Комплекс упражнений
Есть разные методики по поддержанию здоровья глаз. Одни служат
профилактикой глазных заболеваний и способствуют нормальному
функционированию их, а другие замедляют развитие дефектов.
Рассмотрим некоторые упражнения
* Интенсивное моргание активизирует кровоснабжение и быстро снимает
усталость. После моргания нужно зажмуриться на 3-5 сек. Процедуру
повторить несколько раз.
* Посмотрите сначала на предмет вдали, а потом переведите взгляд на
кончик носа. Повторите 8-10 раз.
* Выполните глазами круговые вращения по несколько раз сначала в одну, а
затем в другую сторону.
* Полезно посмотреть последовательно вверх, вниз, вправо, влево и по
диагонали, не меняя положения головы. Повторить несколько раз.
* Помогает снять напряжение с глаз такое упражнение. Нужно лечь на
спину, закрыть глаза и расслабиться на 5 минут не только физически, но
также мысленно. Такое расслабление следует проводить, как можно чаще.
* Для снятия напряжения с задней области шеи нужно просто носом в
воздухе что-либо нарисовать.
* Можно поглаживать брови от переносицы к вискам.
Водные процедуры
* Хорошо снимает напряжение с глаз водная процедура. Для этого наполнить
два тазика с прохладной и теплой водой. Погрузите лицо с закрытыми
глазами сначала в теплую воду на 10-15 секунд, затем в прохладную, а
завершать процедуру нужно всегда теплой водой.
* Можно провести контрастное умывание холодной и горячей водой.
* Компрессы также помогут снять усталость с глаз. Достаточно сначала
положить на глаза салфетки, смоченные в теплой воде, а потом в холодной.
Держать салфетки следует 20 секунд, повторяя смену салфеток несколько раз.
Народные рецепты
За многие годы народная медицина накопила много рецептов для здоровья глаз.
1. Выпивайте ежедневно стакан свежевыжатого сока моркови с одной чайной
ложкой меда.
2. Пропустите через мясорубку пучок петрушки и смешайте полученную массу
с 1 ст. л. сока лимона и меда. Принимать смесь по столовой ложке в
течение месяца.
3. Для снятия усталости с глаз помогает чайный компресс. Для этого
заваривают черный чай без химических добавок, смачивают в нем салфетки и
кладут на глаза.
4. Аналогично действует компресс из сырого тертого картофеля.
5. Можно глаза протереть кубиками льда с отваром липы, ромашки, цветков
василька.
6. Народная медицина рекомендует небольшой порцией пить настой имбиря на
водке.
Мы постарались ответить на вопрос можно ли улучшить зрение. Если вы
будете комплексно применять наши советы, то сможете сохранить хорошее
зрение на долгие годы. Главное, выполнять рекомендации постоянно.
Читайте, как можно предупредить возникновение близорукости.
https://sferadoma.ru/lechbnaya/profilaktika-blizorukosti

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту

vvvvvvv
Введите ваше имя и e-mail в форму ниже. Нажмите "ПОЛУЧАТЬ".

ПОЛУЧАТЬ!
ВАЖНО!
?Перейдите затем в свой почтовый ящик и кликните по специальной ссылке
синего цвета в пришедшем письме.
16.03.2016Надежда Епифанова
БОЛЕЗНИ, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКАНАРОДНАЯ МЕДИЦИНА
лечебные препараты и процедуры, лечение без лекарств, полезные советы,
профилактика болезней, рецепты здоровья ухода красоты
Навигация по записям
Как стать оптимистом -><- Как справиться со страхом - 7 эффективных советов
МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: 7 КОММЕНТАРИЕВ
Николай
16.03.2016 В 12:47
У моего внука проблемы со зрением. Обязательно воспользуюсь вашим
советом. Буду ждать новые советы.
ОТВЕТИТЬ
natabul
17.03.2016 В 15:42
Как всегда,добиться результата можно только при комплексном подходе-это
Вы правильно заметили.
ОТВЕТИТЬ
Ольга
17.03.2016 В 18:04
Честно говоря, в гимнастике в плане улучшения зрения я несколько
разочаровалась. Год исправно делала, но не получила никакого эффекта. А
вот чайные пакетики к глазам регулярно прикладываю -- они отлично снимают
усталость. Теперь вот попробую использовать с этой целью лед с травками
и кружочки картофеля. Спасибо за совет!
ОТВЕТИТЬ
Ольга Смирнова
17.03.2016 В 21:43
А мне упражнения по Норбекову помогают. Я даже стала реже очки надевать,
только когда совсем мелкий шрифт читаю.
ОТВЕТИТЬ
Людмила
18.03.2016 В 14:19
Поддерживаю свое зрение упражнениями для глаз, ну и стараюсь, чтобы пища
содержала необходимые витамины. ??
ОТВЕТИТЬ
Алла
22.03.2016 В 10:03
Гимнастику делаю уже давно, но если честно, эффекта улучшения я не
почувствовала. И витамины для глаз принимаю, но...
За советы спасибо, беру на заметку.
ОТВЕТИТЬ
николай
16.09.2016 В 06:58
проблема со зрением, напрямую связана с ситуацией, в которой находится
человек, его глаза не желают видеть то, что происходит в окружении
человека.Необходимо очистить подсознание от мысли отрицательной, которая
не дает его глазам видеть полноправно и НЕ ЗАВИСИМО от питания, зрение
умеет восстанавливать работу сеточных индикаторов, необходимое
расстояние яблока от сетки, создавая эффективное возвращение
зрительности глаза в нормальное состояние, Гимнастика глаза не дает
требуемого эффекта потому что только корректирует сетчатку в самом
глазном дне. Все что происходит в сомнении для жизни, все это является
принципом не верного взгляда на жизнь и уменьшение поступления
позитивных энергий, поддерживающих жизненное соответствие человека и его
позицию взгляда на существующую жизнь!
ОТВЕТИТЬ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *

Имя *

Email *

Отправить комментарий
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как
обрабатываются ваши данные комментариев.
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНАПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕУХОД И КРАСОТАЛЕКАРСТВА СВОИМИ
РУКАМИДОМОВОДСТВО И ХОЗЯЙСТВО
Мы В Одноклассниках
Мы В Фейсбук
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Нас уже более 5 тысяч 401728773349221
Мы В Контакте
ЗДОРОВЫЙ ДОМ | КОНТАКТЫ | ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
При цитировании документа ссылка на сайт с указанием автора обязательна.
Полное заимствование документа является нарушением
российского и международного законодательства и возможно только с
согласия администрации сайта
Copyright (C) 2012-2023 ЗДОРОВЫЙ ДОМ. Все права защищены.
^
v
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта.
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием
cookie-файлов.ПринятьОтказатьсяПодробнее...

[Будь-здоров! 2] Коралл лечебные свойства и магия камня. Лечебные и магические свойства кораллов
приветствует Вас!
Лечебные камни20.01.2023
Скелетное образование морских полипов называется коралл, лечебные
свойства которого связаны с содержанием в камне органического вещества
(до 90% в черном коралле). Издавна кораллы почитались не только за
красоту, но за лечебные и магические свойства. Королек - так в древней
Руси называли кораллы, обработанные в виде шара.
коралл лечебные свойства
Содержание статьи

1.Лечебные и магические свойства кораллов
1.1.Разновидности
1.2.Лечебные свойства коралла
1.3.Магические свойства коралла
Лечебные и магические свойства кораллов
Разновидности
Бианко - белый коралл.
Акабар (аккабар, аккарбар) - чёрный коралл.
Акори - исключительно редкий голубой коралл.
Ангельская кожа - нежно-розовый коралл.
Бычья кровь - красный, темно-красный коралл.
Огненный - мясо-красный коралл.
Лечебные свойства коралла
Кораллы благотворно влияют на кровообращение и сердечно-сосудистую
систему. Они активизируют обмен веществ, лечат опухоли, нарывы и язвы, в
том числе и внутренние.
Известна польза коралла при заболеваниях щитовидной железы и помогают
при астме. Считается, что если изделия из камня носить на шее, то они
предохранят от ангины, скарлатины, избавляют от нервных тиков.
Используются кораллы и как успокаивающее средство. Они помогают при
головных болях, бессоннице и нервном возбуждении.
Камень восстанавливает все органы горла и гортани, поэтому его
рекомендуют людям, которым приходится постоянно много говорить и
напрягать связки (ораторам, певцам и т.д.).
Коралл, лечебные свойства порошка, включают в состав многих лекарств.
Содержащийся в нем кальций, принятый внутрь с водой, в отличие от
обычного кальция растворяется и усваивается значительно быстрее и несет
большую пользу.
Растертый в порошок коралл применялся как лекарство при спазмах
кишечника, болезнях мочевого пузыря и отравлениях.
В средневековье коралловый порошок применяли как жаропонижающее и
кровоостанавливающее средство.
Особенностью камня является и то, что он является источником особых
гормонов, обладающих сильным положительным воздействием на организм
человека.
Есть данные, что коралл нормализует содержание сахара в крови. Снижает
риск сердечно-сосудистых заболеваний. Очищает выделительную систему.
Повышает эластичность мышц и суставов. Нормализует правильный обмен
белка в организме, функции мускулатуры матки, дыхательной и
пищеварительной систем.
В настоящее время в Японии белые кораллы применяют в качестве
восстановителей кости при переломах и в зубном протезировании.
В Португалии коралловые бусы применяются от головной боли, в Мексике -
от лихорадки, в Англии - от ангины.
В российской литотерапии коралл, лечебные свойства которого многогранны,
применяется при заболеваниях горла, опухолях, заболеваниях
сердечно-сосудистой системы, депрессиях, психоневрозах.
Магические свойства коралла
Эти особенности кораллов связаны с благотворным действием на психику
человека. Считается, что камень уменьшает напряжение, опасение, страх,
депрессию, придает благоразумие.
Например, розовый коралл считается символом бессмертия и счастья. Его
используют для привлечения удачи, он считается универсальным средством
защиты от сглаза и порчи, содействует благополучной совместной жизни.
Как оберег охраняет владельца от дурных людей.
Элементы воды, земли и огня заключает в себя красный коралл. Его
действия распространяются на телесную энергию, управляющей обменом
веществ, температурой тела, состоянием кожи, пищеварением и пр.
Из камня изготовляют бусы, подвески, перстни, амулеты. Они остерегают от
беды, помогают в трудных жизненных обстоятельствах, хранят от молнии,
отпугивают демонов и отгоняют искушения.
Коралловые обереги для путешественников избавляют их от ураганов, бурь,
неприятных встреч и способствует благополучному возвращению домой.
Многие гадалки считают кораллы важным талисманом, так как усиливают дар
предвиденья.
Согласно знакам Зодиака, коралл - камень знака ``рыбы''. Его стихии -
земля и вода.
Для ювелирных изделий используются древовидные ветвящиеся розовые,
оранжевые, красные благородные кораллы. Не являются исключением темные,
голубые и черные кораллы. Из коралла делают бусы, браслеты, вырезают
портретные медальоны, броши.
коралл лечебные свойства изделий из камня

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор. По народным поверьям, Предки считали, что в 23 февраля можно вылечить любое хроническое заболевания. нужно приступить к лечению серьезных болезней - к удачному исцелению. У врача: -- Хронические болезни есть...
приветствует Вас!
У врача:
-- Хронические болезни есть?
-- Цифробоязнь. -- Как подумаю сколько мне лет, страшно становится.

Если правда, что коронавирус бьёт по людям с хроническими заболеваниями,
то я, как хронический алкоголик, в зоне риска.

Если болит шея -- это первый позвоночек

На приеме у доктора. Доктор: - Кем работаете? - Писатель. - Угу... И
доктор записывает в карту "Хронические заболевания: алкоголизм, депрессия".

Ничто так угнетающе не действует на мужскую потенцию, как хронические
головные боли у его женщины.

В Европе начали готовить врачей по специальностям "трансгендеролог" и
"проктогинеколог". Это связано с тем, что всё чаще встречаются диагнозы
"хронический простатит" у женщин и "недостаток грудного молока " у
кормящих мужчин.

Врач сомневался в диагнозе больного, которого доставила скорая, пока не
достал из его кармана пачку сигарет с надписью.

Разговор двух терапевтов в поликлинике:
-- Представляешь, поставила одному пациенту диагноз "бронхит", а у него и
вправду оказался бронхит!
-- Здорово! Но как тебе такое удалось?
-- Сама не знаю, но уже второй раз за месяц угадываю! . .

2 часа ночи. Скорая везёт пациента. Мужик бледный, потный, трясётся
весь. В панике орёт что кровь в кале и рвота кровью.
Ставим предварительный диагноз - ЖКК. На каталке срочно в эндоскопию.
Видимых поражений слизистых нет! Ничего не понимаем. Мужик уже в
полуобморочном состоянии. После тщательного опроса: съел салат со
свёклой и запил вишнёвым компотом. Облегчение. Говорим - так и так.
Агонию мужику как рукой сняло. Встал, надел штаны, сказал "дебилы" и,
хлопнув дверью приёмника, ушёл восвояси!

Навеяно историей "врач от бога" (https://www.anekdot.ru/id/1182678/)
В своей книге "Антирак" Д.Серван-Шрайбер рассказывал про какой-то город
в Непале (или в Тибете? - неважно). Там западные благотворители
построили шикарный госпиталь с современным оборудованием, местные жители
с удовольствием в нём лечились. Но и местный шаман без клиентуры не остался.
Автор поинтересовался у работавшего в госпитале врача-непальца, почему
оно так. Тот ответил, что хвори конкретные, типа сломанных костей или
воспаления лёгких, в госпитале лечат быстро и успешно; а вот болезни
хронические, затяжные - это уже к шаману, без вариантов.

Советы и критика дураков - это как хронические болезни, которые
невозможно вылечить, и с ними приходиться жить.
(C) Иосиф Египетский

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Полезные свойства семян льна
приветствует Вас!
23 февраля 2022

Семена льна содержат ценные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,
Омега-6 и Омега-9; клетчатку (способствует снижению риска рака и
укреплению иммунитета); полисахариды; лигнаны (антиоксиданты,
оберегающие от рака); витамины F, A, E, B. Уникальный состав семян льна
делает их незаменимыми для здоровья и красоты.

Семена льна - традиционный суперфуд. В каких случаях рекомендуются
льняные семена? Они помогут при боли, дискомфорте в желудке в голодном
состоянии, при изжоге, при спазмах в животе, при запорах, сухости
слизистых оболочек. Также семена льна обеспечат освобождение кишечника
от токсичных агентов. Продукт поможет решить дерматологические проблемы.
Польза и применение семян льна
Свойства семян льна
Оказывают слизеобразующий, обволакивающий, деликатно сорбирующий эффект
- как результат снижение воспаления в желудочно-кишечном тракте.

Оказывают деликатное прокинетическое действие (аналогично Мотилиуму) -
обеспечивает движение сверху вниз, и при ГЭРБ дают двойной эффект: слизь
от семян оберегает слизистую и препятствует забросу.
Снимают спазмы.
Способствуют продвижению по кишечнику.
Деликатный слизистый сорбент.?
Семена льна могут не подойти при следующих состояниях
При застое желчи, дуодено-гастральном рефлюксе (когда горечь во рту)
При синдроме избыточного бактериального роста - дисбаланс микробиома в
тонкой кишке может вызывать вздутие, так как семена льна содержат
клетчатку и крахмал.
При продолжительном употреблении могут вызвать снижение всасывания
витаминов и микроэлементов.

Если одновременно принимаете медикаментозные препараты, важно соблюдать
интервал как минимум полчаса - час.
Не употреблять в случае острых панкреатитов и холециститов.
fullsize

Варианты употребления семян льна
Рецепт отвара из льняных семян

1 ст. ложку льняных семян заливаем 1 стаканом кипятка, доводим до
кипения на слабом огне. Пусть потомится 1-3 минуты. Остужаем,
процеживаем от семян. Пьем кисель по 1/3 стакана (начинаем с двух
глотков) перед едой, 2-3 раза в день.
Продолжительность приема 2-14 дней (индивидуально). Можно принимать и в
продолжение дня (в случае запоров - тогда не процеживаем отвар).

У страдающих ГЭРБ возможна изжога, дискомфорт.
Поможет снять боли, спазмы в животе, изжогу, вывести токсины.
Параллельно оказывает легкое мочегонное действие (профилактика
накопления песка).
Можно сочетать с отварами ромашки или одуванчика (густая слизь доставит
необходимые фито компоненты в дальние отделы кишечника).
Если необходимо обеспечить поступление белка, вит-нов комплекса В,
аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, фитоэстрогенов:
перемалываем в кофемолке и вводим в кефир, йогурт, готовую кашу. В
результате - здоровая кожа, отличное настроение и общий тонус.
Если необходима клетчатка: в цельном виде добавляем в мюсли, котлеты.
Уход за кожей лица и тела
Готовим отвар как основу для лифтинг-масок, тоников, кремов.
Ледяные кубики из отвара - протираем лицо.
Результат: эластичная, упругая, увлажненная кожа.
Это полезно знать! Продукт быстро окисляется, поэтому не стоит готовить
его заранее и в большом объеме.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Простое средство от висячих родинок
приветствует Вас!
23 февраля 2022

Двухнедельная терапия эфирным маслом полыни способна сотворить с кожей
настоящее чудо, нужно лишь правильно использовать этот дар природы.
Полынь горькая ценилась нашими предками с давних времен, и не зря.
Растению приписывали не только целебные, но и магические свойства: траву
полыни использовали в качестве оберега от нечистой силы. Кстати, многие
птицы приносят веточки полезного растения в свои гнезда, а некоторые
виды хищных пернатых и вовсе строят свои жилища только из веток полыни.
Сегодня же, чтобы испытать на себе все полезные свойства полыни,
достаточно прогуляться до ближайшей аптеки и приобрести пузырек
грошового эфирного масла.

Полезные свойства полыни
Антибактериальное
Полынь -- мощнейший природный антисептик, ведь многие болезнетворные
микроорганизмы боятся его как огня. Такое полезное растение можно и даже
нужно применять для дезинфекции царапин и небольших ран, для лечения
гнойных процессов на коже, ушибов и вирусных заболеваний.
Антибактериальные компоненты эфирного масла полыни повышают защитные
функции организма и помогают ему справляться с инфекциями куда быстрее.
fullsize

Обезболивающее
Сотни лет назад римские воины приматывали к своим ногам веточки полыни,
если им предстоял долгий поход. Сегодня же это целебное растение широко
применяется для лечения артритов и артрозов, снимает отечность и
оказывает действенный обезболивающий эффект.Стимулирующее
Горькая полынь -- прекрасный стимулятор для пищеварительного тракта.
Растение улучшает секрецию желудочного сока и ускоряет продукцию
ферментов поджелудочной железы, повышает аппетит. Эфирное масло полыни
стимулирует мозговую деятельность, борется с усталостью и сонливостью.
fullsize

Противопаразитарное
Противопаразитарное
Полынь прекрасно борется с паразитам, потому препараты на основе
растения часто прописывают при глистных инвазиях.Применение в косметологии
Незаменимая полынь решает проблему чрезмерной жирности кожных покровов и
лечит волосы, которым свойственно быстро засаливаться. Полынь помогает
улучшить общее состояние кожи, делает ее чистой, гладкой и упругой.
Такой потрясающий эффект объясняется воздействием азулена и
полисахаридов, содержащихся в эфире.
fullsize

Применение эфирного масла полыни не знает границ: горький аромат
растения отпугивает вредоносных насекомых и дезинфицирует воздух в
помещении, масло помогает снять напряжение и нормализовать сон.
Эфирное масло полыни горькой используется в лечебно-косметологических
целях и рекомендует себя, как мощный афродизиак. Но главное -- это чуть
ли не лучшее домашнее средство от висячих родинок, бородавок и папиллом!

fullsize
fullsize

Чтобы избавиться от злополучных родинок, делай вот что: эфирное масло
полыни наноси на проблемный участок кожи дважды в день, утром и вечером
после банных процедур, избегая попадания средства на здоровую кожу.
Спустя две недели от надоедливого новообразования на коже и следа не
останется!
Если же по истечении этого времени новообразования на коже остались,
продолжай втирать в них масло полыни, пока висячие родинки полностью не
исчезнут с кожных покровов. Для достижения лучшего результата
рекомендуем чередовать масло полыни с календулой и маслом лаванды.

fullsize
fullsize

Важно! Перед началом такой терапии необходимо провести тест на
чувствительность. Для этого 1 каплю эфирного масла смешай с 1/3 ч. л.
любого растительного масла и нанеси на запястье. Если спустя 12 часов не
возникнет сыпи, покраснения, одышки, кашля и отечности, можешь смело
использовать целебное масло полыни для борьбы с висячими родинками,
бородавками и папилломами.

fullsize
fullsize

Лечение родинок эфирным маслом полыни -- процедура очень даже приятная и
ароматная. Самое главное -- купить действительно хорошее масло, а не
подделку.

созерцатель

[Будь-здоров! 2] Диета на кашах - возможность похудеть, без дискомфорта и больших проблем, , , , ,
приветствует Вас!
Диета на кашах
Традиционно, каша воспринимается как сытное блюдо, которое наполняет
желудок, и с похудением не ассоциируется. Но это не так - на кашах можно
успешно худеть, не испытывая при этом голодного дискомфорта.
Автор статьи
Дана Зангирова
Дана Зангирова
Диетолог-консультант. Образование высшее. Профессиональная
переподготовка - ``Международная академия экпертизы и оценки'' г. Саратов.
"Любая диета, это всего лишь инструмент для достижения поставленной
цели. Как вы им воспользуетесь, зависит только от вас. Однако, самый
важный и правильный первый шаг - это консультация со специалистом"
Содержание
1.
Диета на кашах - суть и механизмы похудения
2.
Критерии выбора диеты и круп
3.
Какие зерна полезны в борьбе с лишним весом
4.
КБЖУ и гликемический индекс различных каш
5.
Плюсы и минусы диеты на кашах
6.
Кому противопоказана диета на кашах
7.
Общие правила похудения на крупах
8.
Диета на кашах на 3 дня
9.
Диета на кашах на 5 дней
10.
Диета на кашах на 7 дней
11.
Диета на кашах на 14 дней
12.
Как правильно выйти из диеты на кашах
13.
Продукты разрешенные на диете на кашах
14.
Продукты запрещенные на диете на кашах
15.
7 рецептов каш для здоровья
16.
Отзывы специалистов
17.
Заключение
Диета на кашах - суть и механизмы похудения

Диета на кашах относится к углеводным программам питания, которые резко
ограничивают поступление других нутриентов с пищей. Разновидностей таких
программ существует много, но основными можно считать два варианта:
Разрешены другие виды пищи, в том числе содержащие белки и жиры;
Позволяется кушать только строго очерченный круг продуктов, исключений нет.
В зависимости от целей, которые ставит перед собой худеющий, а также
индивидуальных предпочтений, можно выбирать для себя наиболее подходящую
схему сброса веса.
Диета на кашах также может быть представлена в нескольких
разновидностях, общая черта у них - запрет на другие продукты. То есть
можно считать ее классической монодиетой, которых нельзя придерживаться
слишком долго, иначе организм окажется лишен множества полезных веществ,
будет нарушена его работа.
Суть диеты на кашах
В различных вариациях диета на кашах для похудения используется
достаточно часто. Это может быть жестко ограниченная система питания
только из одного компонента, возможны также разгрузочные дни или
пролонгированные программы, где к кашам разрешено добавлять другие
источники углеводов - например, некрахмалистые фрукты и овощи.
Главное в диете на кашах - получение основной суточной калорийности
именно из каш. Речь не идет обо всех подряд, приемлемые для похудения
должны быть приготовлены определенным образом, а именно - сварены на
воде или запарены кипятком. Добавки молока, масла, сахара, меда, других
топпингов - не допускаются. Кроме этого, исключаются каши, изготовленные
путем обработки пшеницы: булгур, кус-кус, манная каша для похудения не
подходят.
Принцип действия
Диета на кашах работает на похудение благодаря сниженной калорийности. А
она, в свою очередь, легко переносится из-за свойств, которыми обладают
злаки. Кроме питательных веществ, содержащихся в зерновых культурах,
также присутствуют пищевые волокна. Они не перевариваются, не обладают
энергетической ценностью, но при этом критически важны для
пищеварительных процессов.
Волокна физически наполняют желудок, давая сытость;
Они замедляют расщепление углеводов, всасывание глюкозы, ее уровень в
крови повышается/снижается постепенно;
Клетчатка, словно губка, поглощает и задерживает токсины, которые
попадают в кишечник в процессе обмена веществ.
Правильно приготовленные каши из полезных круп сохраняют все полезные
качества клетчатки, а ежедневное снижение калорийности перестраивает
организм на извлечение недостающего из собственных жировых запасов.
Правила соблюдения
Правила соблюдения
Что касается определенных правил, в них кашевая диета во многом
пересекается с другими диетическими программами, которые рассчитаны на
короткие сроки. Интенсивное похудение - следствие расщепления липидных
запасов. При этом высвобождается не только необходимая организму
энергия, в крови начинают появляться продукты распада, их обязательно
надо выводить. Плюс к этому, клетчатка сильно впитывает жидкость, значит
- потребность в воде увеличивается.
Поэтому диета на кашах настаивает на правильном питьевом режиме - не
меньше 2 литров чистой воды ежедневно. Кроме того, питье должно на
полчаса отстоять от приема пищи в любую сторону. Пить стоит либо за 30
минут до трапезы, либо спустя это же время.
Также для достижения наилучшего результата:
Отказаться от сладостей, выпечки, калорийных продуктов;
Вычеркнуть из рациона фастфуд и полуфабрикаты;
Для подготовки организовать разгрузочный день, чтобы очистить организм;
При необходимости добавить комплекс витаминов и минеральных веществ;
Увеличить физическую активность.
Преимущества методики
Кашевая диета помогает наладить пищеварение буквально за один-два дня.
Обилие неперевариваемых волокон благотворно действует на перистальтику,
пища продвигается по ЖКТ без задержек.
Это способствует улучшению общего состояния организма, достаточно быстро
положительно сказывается на внешнем виде. После исключения процессов
брожения в кишечнике, питательные вещества, витамины активнее
всасываются, попадая на место назначения. Каждая клетка получает
необходимые ей микроэлементы, как следствие:
Улучшается состояние кожи, волосы становятся блестящими, ногти - крепкими;
Налаживается сон и все нервные процессы, ведь в кашах много витаминов
группы В, необходимых для адекватной работы этой части организма;
Кишечный микробиом получает достаточно питательного материала для себя,
исчезают признаки дисбактериоза.
Критерии выбора диеты и круп
Диета на крупах достаточно подробно определяет необходимый вид злаков,
его количество, качество. Это должны быть продукты минимальной
обработки, желательно цельные зерна, хотя допускаются дробленые.
Хлопья быстрого приготовления или мюсли, даже без каких-либо добавок, не
годятся для диеты, в процессе их изготовления разрушается большое
количество витаминов и полезных веществ. Также не подходят каши из зерен
пшеницы и шлифованный белый рис. Первая обладает слишком высоким
гликемическим индексом, несет большое количество глютена, который может
стать причиной различных проблем с пищеварением. Белый рис слишком
тщательно очищают от оболочек, так что не остается полезных
микроэлементов, зато в больших количествах присутствует крахмал, который
приводит к запорам, провоцирует набор веса.
Какие зерна полезны в борьбе с лишним весом
Выбор конкретной крупы при похудении, разумеется, из разрешенных диетой,
во многом основывается на личных вкусовых предпочтениях. Также можно
ориентироваться на содержание определенных микроэлементов. Если
какого-либо не достает организму, употребление крупы, богатого им,
поможет скорректировать этот недостаток.
Гречневая каша
Гречневая каша
Один из популярнейших диетических продуктов несет массу полезного. Она
содержит качественный растительный белок, много необходимого организму
железа и фосфора, а содержание полисахаридов не слишком высоко. Гречка
считается правильным выбором для лиц с заболеваниями углеводного обмена.
Овсяная каша
Овсяная каша
В отличие от хлопьев быстрого приготовления, овсянка из зерна содержит
большое количество клетчатки. Растительный протеин также присутствует,
сочетаясь с различными витаминами. Овсянка налаживает метаболизм,
помогает организму избавляться от <<плохого>> холестерина.
Пшенная каша
Пшенная каша
Зерна проса, из которого делают эту крупу, несут в себе медленные
углеводы, чьи сложные цепочки требует времени на расщепление. Значит,
энергия из нее поступает в организм постепенно, что способствует более
длительной сытости. Некоторым не нравится вкус пшена, но небольшую
горечь можно убрать, тщательно промыв крупу холодной водой.
Перловая каша
Перловая каша
Одна из самых грубых круп, которые требуют либо предварительного
замачивания, либо долгого времени готовки. Ее калорийность невелика, а
пользы в ней много, т.к. содержащиеся в зерне микроэлементы не
разрушаются под воздействием температуры. Людям с чувствительным
желудком стоит быть аккуратными с перловой кашей.
Гороховая каша
Гороховая каша
Не самая популярная разновидность, тем не менее, несет в себе массу
полезных углеводов, в том числе несколько видов сложных полисахаридов.
Умеренная калорийность, сочетаясь с большим количеством клетчатки и
белка, делают такую кашу одной из самых <<долгоиграющих>>, позволяющих
дольше чувствовать себя сытым.
Кукурузная каша
Кукурузная каша
Традиционная для кухонь многих народов, питательная, вкусная каша из
дробленого кукурузного зерна, содержит незаменимые аминокислоты, то есть
те, которые мы вынуждены получать извне, так как сам организм
синтезировать их не умеет. В первую очередь это триптофан, являющийся
основой для различных гормонов и ферментов.
Ячневая каша
Ячневая каша
Делают из того же ячменя, что и перловую крупу, но за счет другого
способа обработки она легче усваивается и переваривается, содержит
больше клетчатки, множество витаминов.
КБЖУ и гликемический индекс различных каш
Диета на кашах для похудения не сработает, как надо, если увлекаться
слишком калорийными злаками. Но кроме энергетической ценности,
углеводные продукты имеют еще один важный показатель - гликемический индекс.
Если говорить обобщенно, эта величина, которая характеризует, как быстро
тот или иной продукт усваивается, поднимает уровень глюкозы плазмы
крови. Это важный для диетического питания показатель, ведь чем выше
индекс, тем более резкие перепады сахара вызывает пища. А значит - после
употребления такого продукта чувство голода возникает намного быстрее.
Легко сорваться с диеты, а если получится сдержаться - то получить
сильный психологический дискомфорт.
Надо учитывать все характеристики той или иной крупы, выбирая, какую
кашу лучше взять за основу диеты.
Таблица КБЖУ и ГИ
Для удобства восприятия, данные об энергетической ценности а также
гликемическом индексе сведены в таблицу. Расчет сделан для 100 гр сухой
крупы, до какой-либо обработки.
Наименование
Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность
ГИ
Гречневая
10,8
3,2
56,0
296
55
Рис белый
7,5
2,6
62,3
303
70
Рис бурый
7,5
2,0
77,0
356
60
Овсяная крупа
12,3
6,1
59,5
342
50
Овсяные хлопья
12,0
6,0
51,0
306
60
Кукурузная
10,3
4,9
60,0
325
70
Гороховая
23,0
1,6
48,1
299
40
Перловая
9,3
1,1
66,6
314
30
Ячневая
9,3
1,1
66,9
315
60
Манная
10,3
1,0
70,6
333
80
Пшенная
11,5
3,3
66,5
342
70
Растительные белки усваиваются не так хорошо, как протеины животного
происхождения, поэтому даже большое количество этого нутриента в крупе
не может полностью покрывать потребности организма.
Плюсы и минусы диеты на кашах
Многие опрометчиво выбирают программу для коррекции фигуры, обращая
внимание лишь на позитивные аспекты. Это не совсем верный подход, ведь
многие моменты могут оказаться критичными для одних людей и абсолютно
несущественными для других. Лучше тщательно изучить всю доступную
информацию, чтобы понимать, как происходит кашевая диета, чего от нее ждать.
Плюсы диеты
Про пользу каш для организма выше уже сказано. Ценные свойства продукта
из злаков способствуют тому, что диета на кашах отзывы собирает в
основном положительные. К другим плюсам можно отнести:
Нет нужды высчитывать ежедневные рационы или озадачиваться готовкой, все
заранее определено;
Крупы доступны в большом ассортименте на протяжении круглого года, не
имеют выраженной сезонности;
Приготовление блюд также не требует специальных знаний или затрат времени;
Диета весьма бюджетная - крупы стоят не слишком дорого;
Мучительный голод не преследует во время диеты, потеря веса происходит
плавно и спокойно.
Минусы диеты
При всех своих положительных качествах, диета на крупах, как все
монодиеты, имеет неоспоримые недостатки. Главный из них - недостаточное
снабжение организма питательными веществами, диету никак не назвать
сбалансированной. Кроме этого, похудение сопровождается следующими минусами:
Однообразный рацион питания быстро надоедает, придерживаться его долго
очень тяжело, даже без чувства голода;
Диета требует планирования, необходима подготовка, плавное завершение,
что увеличивает срок ограничений;
Вес уходит достаточно медленно, стремительных результатов ждать не стоит.
Кому противопоказана диета на кашах
Запрет
Диета на крупах имеет противопоказания, несмотря на всю пользу основного
продукта, она разрешена не для всех. Некоторые состояния делают такую
углеводную программу питания абсолютно неподходящей.
Сахарный диабет или нарушения обмена веществ требуют специального
питания, которое назначает и корректирует только медицинский специалист;
Беременные женщины (а также в период кормления грудью) должны получать
полноценное питание, с достаточным количеством белков и жиров;
Большое количество клетчатки может нарушить всасывание лекарственных
препаратов, если человек постоянно их принимает, такой способ худеть не
подходит;
Заболевания ЖКТ, особенно в период обострения, требуют особого подхода,
мягкой лечебной диеты.
Общие правила похудения на крупах
Чтобы разобраться, как похудеть на кашах, необходимо понять правила,
которые регламентируют этот процесс. Кроме обобщенного порядка, который
годится для любой монодиеты, существует специфика рациона из круп:
Приготовление блюд только на воде, не допускаются добавки, количество
соли также сводится к минимуму;
На одни сутки полагается один вид крупы, поменять можно только на
следующий день;
Суточный рацион готовится из 250 гр крупы, полученную кашу надо съесть
за 4-5 раз, последняя порция - за 2 часа до сна;
Нельзя забывать о важности питьевого режима.
В пролонгированных вариантах, когда диета не должна состоять из одной
каши, допускаются другие низкокалорийные продукты. Можно кушать не
только крупы, при похудении допускается кисломолочная продукция,
диетические фрукты/овощи. Более подробно прочесть и ознакомиться со
списком продуктов можно далее.
Диета на кашах на 3 дня
Трехдневный вариант относится к очень строгим, кроме основного блюда,
разрешается съесть за день 2 яблока и выпить пол-литра однопроцентного
кефира. Эффект от такого марафона виден сразу же, но, несмотря на
небольшую продолжительность, пройти его до конца очень тяжело.
Примерное меню диеты на гречке
Существует чуть более лояльная программа, которая делает некоторые
послабления из разрешенных продуктов. Калорийности рациону это не
добавляет, а вот психологический комфорт определенно улучшает. Схема
предполагает четыре приема пищи, львиная доля приходится на гречку.
1День
Завтрак - 1/3 от общего количества гречки, горячий зеленый чай;
Обед - 1/3 от общего количества гречки, минеральная вода;
Полдник - один спелый грейпфрут, чашка горячего чая;
Ужин - 1/3 от общего количества гречки, 100 гр зеленых овощей.
2День
Завтрак - 1/4 от общего количества гречки, половинка небольшого апельсина;
Обед - 1/4 от общего количества гречки, 150 гр разрешенных сырых овощей,
вода с добавлением лимона;
Полдник - 1/4 от общего количества гречки, горячий зеленый/черный чай;
Ужин - 1/4 от общего количества гречки, травяной чай.
3День
Завтрак - 1/3 от общего количества гречки, ассорти из зеленых овощей;
Обед - 1/3 от общего количества гречки, один целый цитрус, вода с 1
ч.л.натурального меда;
Полдник - половина небольшого красного грейпфрута;
Ужин - 1/3 от общего количества гречки, листья салата, горячий травяной чай.
Диета на кашах на 5 дней
Диета на кашах
Самая строгая разновидность разрешает только кашу, к которой можно
добавить лишь стакан кефира (один в день) для улучшения пищеварительных
процессов. Принцип действия общий - 250 гр крупы довести до готовности
путем отваривания или запаривания, разделить на равные части и кушать в
течение дня.
Примерное меню диеты на 5 дней
Смягченная разновидность рассчитана таким образом, чтобы можно было
добавить небольшое количество продуктов, не мешающих худеть. Речи идет,
по большому счету о разнообразии, чтобы не сорваться, но именно наличие
дополнительной пищи позволяет многим выдержать пятидневную программу без
срывов. Питание трехразовое, перекусов не предусмотрено.
1День.
Завтрак - 1/3 каши, среднее яблоко, кефир (250 мл);
Обед - 1/3 каши, салат из разрешенных овощей с лимонной заправкой;
Ужин - 1/3 каши, стакан нулевого кефира, небольшое яблоко.
2День.
Завтрак - 1/3 каши, порция кефира, фрукт;
Обед - 1/3 каши, ассорти из сырых овощей, заправленных оливковым маслом;
Ужин - 1/3 каши, зеленый/травяной чай.
3День.
Завтрак - 1/3 каши, порция кефира;
Обед - аналогично завтраку;
Ужин - дублирует завтрак.
4День
Завтрак - 1/3 каши, порция кефира, нулевой творог (100 гр);
Обед - 1/3 каши, паровое филе цыпленка (100 гр), свежие зеленые овощи
(200 гр);
Ужин - 1/3 каши, стакан кефира.
5День
Завтрак - 1/3 каши, порция кефира;
Обед - аналогично завтраку;
Ужин - дублирует завтрак.
Диета на кашах на 7 дней
Неделя - золотой стандарт похудения. Этому есть чисто психологические
причины и физиологические. Дело в том, что организму требуется
определенное время, чтобы перестроить обмен веществ, привыкнуть к
изменившемуся рациону. Обычно на это уходит примерно неделя, после
которой становится намного проще придерживаться здорового питания, уже
завершив диету.
Кроме того, семь дней дадут уже более внушительный отвес, некоторые
худеющие сбрасывали до 6 килограмм, что является заметным результатом.
Конечно, не все достигают таких цифр, многое зависит от начальных
параметров. Тем не менее, неплохие итоги демонстрируют все.
Питание рекомендуется организовать так, чтобы на день приходилось пять
приемов пищи. Тогда ЖКТ будет работать с равномерной нагрузкой, что
способствует сытости и равновесному уровню глюкозы плазмы крови.
Каша овсяная

Самая жесткая программа подразумевает питание исключительно сваренной на
воде овсянкой без соли или топингов, но это подходит лишь для людей с
железной силой воли. Есть более легкие варианты, которые позволяют
организовать разнообразное питание.
Примерное меню
Завтрак - тарелка овсянки, сваренной на воде, пол-яблока средних
размеров, горячий чай;
Ланч - 100 гр нежирного творога;
Обед - повторить овсянку, к воде можно добавить 1 ч.л. меда, выпить
стакан нежирного кефира;
Полдник - натертая на мелкой терке морковь, пол-яблока, 1 ч.л. меда;
Ужин - кашу можно сварить на 1% молоке, дополнительно съесть несколько
орехов, яблоко.
Каша гречневая

Гречку любят за большое содержание белка и железа, что помогает
поддерживать в норме мышечную массу. В моноварианте полагается кушать
исключительно кашу, облегченный предусматривает некоторые дополнения.
Примерное меню
Завтрак - порция запаренной кипятком гречки, свежий огурец, чай;
Ланч - ассорти из разрешенных овощей с 1 ч.л. оливкового масла;
Обед - суп с гречкой, овощами (без мяса), салат из нашинкованной капусты;
Полдник - чашка горячего чая с лимоном;
Ужин - порция запаренной гречки, 200 гр запеченных овощей.
Каша перловая

Перловка не самая распространенная из круп, не всем нравится ее вкус, а
также необходимость тратить время на готовку. Тем не менее, диета на
кашах для похудения показывает лучшие результаты именно на перловке. А
добавки к скудному меню позволяют легче переносить период ограничений.
Примерное меню
Завтрак - тарелка перловки с замороженными/свежими ягодами;
Ланч - нежирный кефир или натуральный йогурт;
Обед - бульон из куриного филе с добавлением перловки, ассорти из
разрешенных овощей;
Полдник - один некрупный цитрус или пара киви;
Ужин - тарелка перловки, свежие овощи или немного маложирного творога.
Диета на кашах на 14 дней
С более продолжительными диетическими программами расширяется список
разрешенной еды. Питаться исключительно кашами на протяжении двух недель
или больше - вредно для организма, не говоря о том, какое это испытание
для силы воли.
Поэтому в длинных диетах кроме каши нужно есть свежие овощи/фрукты,
кисломолочную продукцию. Кроме этого, раз в два дня следует употреблять
животную пищу. Это должны быть низкокалорийные высокобелковые продукты:
белое мясо, постная рыба, птичьи яйца.
Что касается непосредственно каши, допускаются разные способы ее
приготовления. Можно добавлять молоко или йогурты, свежие ягоды,
сухофрукты и т.д. Главное, придерживаться определенной энергетической
ценности - за сутки надо получить не более 1200 ккал из всех источников.
Чаще всего основой для длинной диеты на кашах становиться овсянка. Эта
крупа (или хлопья) <<дружит>> со всеми видами продуктов, она может стать
основой молочного блюда, супа на мясном бульоне, хорошо сочетается с
тушеными овощами, даже с морепродуктами. Другие каши использовать можно,
но они быстро приедаются, поэтому варианты с ними не так распространены.
Как правильно выйти из диеты на кашах
Поскольку за время диеты метаболизм претерпевает определенные изменения,
перестраивается на другой режим работы, выход должен быть плавным, без
стрессов, которые приведут к расстройству пищеварения.
Для этого надо постепенно изменять рацион, сокращая количество каши,
вместо этого увеличивая другие продукты. Изначально это должны быть те,
которые употреблялись во время диеты: дополнительная порция творога или
овощей. Другими источниками белка становятся постные сорта мяса и рыбы,
вводимые небольшими порциями.
Желательно придерживаться того же распорядка дня, как во время диеты, не
пренебрегать питьем воды.
Продукты разрешенные на диете на кашах
Диета на кашах
Диета на кашах так называется, потому что именно на этом блюде
базируется весь рацион питания. Разнообразие круп позволяет подобрать
оптимальную для себя, с которой ограничения будут хорошо переноситься.
Несмотря на запрет соли/сахара, разнообразить вкус готовых блюд можно,
для этого применяется свежая или сушеная ароматная зелень, молочную кашу
можно сдобрить корицей, для гарнира использовать копченую паприку.
Дополнением являются кисломолочные продукты питания. Они должны быть
натуральными по составу, свежими, качественными. Нельзя использовать те,
в которых производитель добавил пищевую химию, чтобы улучшить вкус или
продлить сроки годности.
Допускается постная морская рыба, морепродукты, диетическое филе птицы.
Овощи и фрукты должны соответствовать определенным параметрам: максимум
клетчатки, минимум - крахмала и сахаров.
Чтобы легче ориентироваться в будущем меню, разрешенные продукты с
указанием калорийности, размещены в таблице.
Таблица разрешенных продуктов
Наименование
Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность
Гречневая каша запаренная
6,3
1,6
28,5
154
Бурый рис на воде
2,3
0,7
21,0
99
Овсяная каша запаренная
2,5
1,2
25,9
124
Перловая каша на воде
3,1
0
27,0
120
Ячневая каша на воде
3,0
0
26,0
115
Пшенная каша на воде
3,0
0,7
17,0
86
Огурец грунтовый
0,8
0,1
2,5
14
Перец болгарский
1,3
0
5,7
27
Томат свежий
0,6
0,2
4,2
21
Капуста белокочанная
1,8
0,1
4,7
27
Морковь свежая
1,3
0,1
6,9
34
Кабачок
0,6
0,3
4,6
24
Фасоль стручковая
2,8
0,4
8,4
48
Салат листовой
1,2
0,3
1,3
13
Яблоко
0,4
0,4
9,8
47
Апельсин
0,9
0,2
8,1
38
Грейпфрут
0,7
0,2
6,5
31
Киви
0,8
0,4
8,1
39
Лимон
0,9
0,1
3,0
17
Кефир 1%
3,0
1,0
4,0
37
Йогурт 1%
2,6
1,0
2,6
30
Творог обезжиренный
15,0
0,6
1,8
73
Филе куриное отварное
23,1
1,2
0
103
Яйцо куриное вкрутую
12,9
11,6
0,8
160
Минтай филе на пару
15,9
0,9
0
72
Треска филе на пару
17,7
0,7
0
77
Чай черный/зеленый
0
0
0
0
Вода минеральная
0
0
0
0
Продукты запрещенные на диете на кашах
Фастфуд
К запрещенным продуктам относятся практически все остальные. В первую
очередь это полуфабрикаты и мясо глубокой переработки. Кроме этого,
диета требует исключить изделия из пшеничной муки, всевозможные сладости.
Нельзя кушать жирное мясо, овощи с большим количеством крахмала,
запрещены сладкие газировки. Специи обладают свойством усиливать
аппетит, поэтому от них также надо отказаться. Под запрет попадают и
овощные консервы - в них мало калорий, но много соли и уксуса, что
провоцирует задержку жидкости.
Таблица запрещенных продуктов
Наименование
Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность
Снэки
Чипсы
6,0
30,0
54,0
510
Сухарики
10,2
9,2
64,2
381
Семечки жареные
20,7
52,9
5,0
579
Масла и жиры
Масло сливочное
0,8
72,5
1,3
661
Масло подсолнечное
0
99,8
0
898
Сало свиное соленое
1,8
82,3
0
748
Овощи и зелень
Консервы овощные
2,8
0
1,3
16
Бобы
6,0
0,1
8,5
59
Фасоль (зерно)
23,4
0,8
60,3
342
Картофель
2,0
0,4
15,8
75
Кукуруза
3,8
2,9
18,8
116
Свекла
1,8
0,1
9,8
47
Лук репчатый
1,4
0,2
8,2
40
Чеснок
6,5
0,5
29,9
150
Фрукты и грибы
Банан
1,5
0,5
21,0
95
Манго
1,0
0
17,0
72
Хурма
0,5
0,4
15,3
67
Шампиньоны
4,3
1,0
1,0
30
Орехи и сухофрукты
Орехи (средние значения)
15,0
60,0
15,0
660
Инжир
3,1
0,8
57,9
251
Финики
2,5
0,5
69,2
291
Мука и макаронные изделия
Мука пшеничная
10,3
1,1
68,9
327
Тесто дрожжевое
7,0
6,5
41,0
251
Макароны отварные
3,5
0,5
21,2
103
Пельмени
1,9
12,4
29,0
275
Хлебобулочные изделия
Хлеб черный
4,7
0,9
46,2
212
Батон сдобный
7,5
2,0
53,0
260
Выпечка
5,5
21,4
62,2
463
Кондитерские изделия, мороженое, шоколад
Мороженое пломбир
3,2
24,0
19,9
308
Шоколад молочный
9,8
34,7
50,4
553
Шоколад горький
6,2
35,4
48,2
536
Конфеты
4,3
33,6
55,4
541
Печенье
7,5
12,1
72,2
439
Вафли
5,5
22,0
67,0
490
Зефир
0,8
0,1
79,8
323
Соусы и приправы
Майонез
3,1
67,0
2,6
626
Соевый соус
4,8
0,1
10,5
62
Томатный кетчуп
0,6
0
17,5
72
Сахар
0
0
99,8
399
Молочные продукты
Молоко цельное
2,8
4,5
4,7
71
Молоко сгущенное
7,2
8,5
55,5
327
Сливки 30%
2,3
30,0
3,3
292
Сметана 20%
2,5
20,0
3,4
204
Сыры и творог
Сыр твердый
24,4
31,0
0
377
Сыр плавленый
13,5
16,5
0
203
Творог 9%
16,7
9,0
2,0
156
Мясные продукты
Свинина
19,1
16,3
0
223
Баранина
15,6
25,0
0
287
Говядина
20,
9,8
0
168
Колбасные изделия
Колбаса
13,0
22,0
0,8
253
Сосиски
11,0
24,0
1,1
264
Шпикачки
14,5
30,0
0
328
Птица и яйца
Курица жареная
25,8
11,5
0
207
Утка
17,2
24,2
0
287
Рыба и морепродукты
Рыба жареная
16,7
7,9
2,7
148
Рыба копченая
21,3
16,0
0
229
Рыба соленая
20,0
7,0
0
143
Алкогольные напитки
Пиво
0,6
0
4,8
37
Вино/шампанское
0,8
0
6,5
75
Крепкий алкоголь
0
0
2,0
224
Безалкогольные напитки
Газированные напитки
0
0
12,0
48
Соки из пакетов
0,1
0,1
12,0
49
7 рецептов каш для здоровья
Благодаря полезным качествам злаков и их способности давать длительное
насыщение, они входят в меню практически любой кухни. Нейтральный вкус
круп позволяет делать их основой для самых разных блюд, сочетая с
овощами, фруктами, мясом, приправами. Но каша должна быть правильно
приготовлена, чтобы она была рассыпчатой, ароматной, вызывала аппетит,
тогда она будет хороша с любыми добавками.
Овсяная каша
Овсяные хлопья - удобное блюдо, которое не требует длительной готовки.
Но в овсяном зерне полезных веществ намного больше, а гликемический
индекс ее - ниже. Отказ от хлопьев в пользу крупы - ответ на вопрос как
похудеть на кашах.
Чтобы ускорить процесс непосредственной готовки, крупу надо подготовить,
удобнее это делать вечером. В большой кастрюле вскипятить воду, из
расчета: 1 часть крупы - 4 части воды. Когда жидкость вскипела, надо
высыпать в нее зерна, перемешать, закрыть крышкой, выключить огонь,
оставить до утра.
С утра закипятить две части молока, пока оно нагревается, откинуть
разбухшую крупу на сито, а затем - всыпать в кипящее молоко, посолить.
Варить на небольшом нагреве 20-30 минут, периодически помешивая.
Гречневая каша
Гречневая каша
Рассыпчатая гречневая каша готовится весьма легко, главное - взять
правильную пропорцию крупы с водой, а именно - 1 к 2. Гречку перебрать,
промыть в дуршлаге. Воду вскипятить и высыпать в нее подготовленную крупу.
Дождаться повторного закипания, посолить, уменьшить огонь и накрыть
кастрюлю. Гречка готова, когда полностью испариться вода, это около 20
минут. В готовую кашу можно добавить ложку оливкового масла, она станет
вкуснее и более сытной.
Ячневая каша
Сделать ячневую кашу более яркой и интересной на вкус поможет
обжаривание крупы на сухой сковородке. Это надо делать на протяжении 10
минут, при постоянном помешивании, пока вся крупа не приобретет легкий
коричневатый оттенок.
В это время можно вскипятить воду, затем аккуратно всыпать крупу в
жидкость. Посолить, варить, периодически помешивая, пока не испариться
вся вода. Каша готова.
Пропорции для такой каши - 1 часть крупы, 3 части воды.
Гороховая каша
Из сухого гороха можно сделать кашу, которая насыщает, обладает приятным
вкусом, достаточно проста в приготовлении. Для 250 гр колотого сухого
гороха надо взять около 600 мл воды, поместить промытые зерна и воду в
кастрюлю, желательно с толстым дном, поставить на огонь.
Дождаться закипания, периодически помешивая горох, снимая с него пену.
Когда закипит - огонь следует уменьшить и варить около получаса, если
вода испарилась, а горох еще не готов - надо подлить воды. Соль
добавлять только когда горох полностью разварился.
Кукурузная каша
Кукурузная каша
Каша из мелко раздробленного кукурузного зерна получается густая,
сытная, нейтральная по вкусу, ее можно сочетать с любыми дополнениями.
Поскольку крупа сильно разваривается и густеет, важно выдержать
правильное соотношение: для 100 гр крупы 300 мл воды и столько же молока.
В кастрюлю налить воду и высыпать крупу, поставить на огонь, довести до
кипения при постоянном помешивании. Посолить по вкусу, добавить половину
от необходимого количества молока, снова, помешивая, довести до кипения.
Влить оставшееся молоко, дождаться, пока каша закипит и выключить
нагрев. Оставить блюдо еще на 20 минут под крышкой, чтобы каша
настоялась и загустела.
Перловая каша
Перловая крупа требует времени для приготовления, но активного участия в
этом процессе немного. Если воспользоваться духовым шкафом, то, пока
каша готовиться, можно заняться другими делами.
1 стакан перловой крупы тщательно перебрать, затем поместить в воду,
дождаться закипания. Откинуть зерна на дуршлаг, затем поместить в
емкость, подходящую для духовки, залить 3 стаканами воды, посолить,
накрыть крышкой. В духовом шкафу, при температуре 180 градусов каша
будет готовиться около 90 минут.
Геркулесовая каша на воде
Овсенная каша
Из овсяных хлопьев можно приготовить кашу, пусть не настолько полезную,
как из крупы, но не менее диетическую. Для этого надо взять хлопья и
воду в пропорции 1 к 1 по объему, а не по весу. Воду вскипятить, слегка
посолить и аккуратно, при помешивании, всыпать в нее хлопья.
Варить примерно 5-7 минут на небольшом огне, периодически размешивать.
Отзывы специалистов
Строгая диета на кашах не получила большого одобрения у диетологов,
несмотря на ее превосходные результаты. Фактически это монодиета, при
которой организм не получает всех необходимых компонентов.
Кроме этого, не у всех пищеварение способно справиться с обилием
клетчатки и крахмала, может случиться, что организм отреагирует
различными дисфункциями. В первую очередь это касается длительных
программ, специалисты предупреждают о негативном влиянии недостатка
белков и жиров.
Что до коротких разновидностей, цель которых не столько похудение,
сколько очистка организма и своеобразный детокс - в них специалисты по
питанию не видят ничего плохого, это действенная тактика для подготовки
к переходу на правильное питание.
Заключение
Диета на кашах - своеобразная программа похудения, которую многие любят
и ценят. В первую очередь за ежедневную сытость; пусть вес уходит не так
быстро как при других монодиетах, переносится она намного проще. Хотя
диетологи не видят в ней преимуществ, может именно эти свойства окажутся
решающими в конкретном случае.

Вам также может быть интересно
Рыбная диета

Рыбная диета - прекрасный вариант похудеть на 5-7 кг за неделю, с
пользой для здоровья
Речные и морские обитатели - ценные дары природы, источники энергии для
организма. Диетическая рыба
https://dietaprosto.com/diety/rybnaya-dieta

[Будь-здоров! 2] Лечение лопухом, народные средства. Универсальный рецепт уральского целителя. Народные рецепты
приветствует Вас!
Лечение лопухом в народе применяют от многих болезней. Это сорняковое
растение представляет назойливого вредителя огородников, поскольку
борьба с ним требует серьезных усилий. Лопух является высоким
(достигающим 2 м) сложноцветным двулетником, отличается толстым, прямым
с ребрами стеблем, образующим верхнее разветвление, и большими листьями
(до полуметра) на длинных черешках.
Сиренево-красные цветки круглой формы находятся в жесткой листовой
оболочке с цепкими крючками, легко цепляемыми к одежде людей, животным,
каким-либо предметам. При созревании плоды окрашиваются в серый цвет, их
цепкость заметно усиливается. Корень - стержневого вида, отличается
достаточной длиной и толщиной. Растение является неприхотливым к
климатическим условиям, почвам, хотя любит увлажненность, растительную
запущенность и густоту. Обильно произрастает в нашей стране почти везде.
лопух в народных рецептах
лопух большой
Целебные свойства лопуха большого
Однако немногие знают о неординарных целебных свойствах лопуха большого,
называемого еще репейником, а в народе - лопушником, собачником,
хваталом и другими названиями.
Более того, часто лишь он (из большого ряда народных и порою медицинских
средств, аналогичных по действию) быстро и качественно излечивает
<<сильно упрямую>> болезнь.
Растение обладает противовоспалительным, желчегонным, мочегонным,
кровоостанавливающим, ранозаживляющим свойствами.
Для лечения лопухом используют листья и корни с обильным присутствием
инулина, эфирного масла, карбоновых кислот, жировых, дубильных и
слизистых составляющих, элементов и витаминов.
Целебные свойства лопуха большого издавна применяет народная медицина.
Заготовка сырья
Корни копают по окончании цветения (в начальное осеннее время), вместе с
тем, возможна весенняя заготовка (до начала роста). Особой целительной
ценностью отличаются корни-первогодки, являющиеся сочными в сравнении с
жесткими и одеревенелыми старыми корнями.
Их качественно промывают в холодной воде, очищают от стеблей, листьев,
наростов, режут на небольшие части. Процесс высушивания протекает в
затененном и вентилируемом месте (сарай, навес, чердак). Допускается
проводить сушку в печи (духовке) при невысокой температуре (не больше
50o). Возможное хранение - 5 лет.
Японцы, в частности, давно <<раскусили>> неординарную лечебную силу
корней. Сегодня в Японии массово практикуют их маринование, продажу в
закупоренной таре для пищевого применения. Маринованные корни обжаривают
в масле, едят вместо грибов. Деликатес обладает приятным специфическим
вкусом, считается крайне полезным для организма и укрепления его иммунитета.
корни и зелень лопуха в народных рецептах
лопух, народные средства
Заготовкой листьев занимаются летом. Условия их сушки - аналогичные,
только без использования нагревателей (печи и духовки). Допускается их
хранение до 2 лет.
Народные рецепты
Теперь рассмотрим конкретные примеры применения лопуха в народной
медицине. Как лечить лопухом некоторые болезни.
Лечение миомы
Корни двухлетнего лопуха мелко режьте, промывайте, высушивайте и
перемалывайте в кофемолке. Потом 5 г заливайте в термосе кипятком (400
мл), фильтруйте после двенадцатичасового настоя, пейте четырежды в день
дозой в 100 мл. Лечитесь до выздоровления месячными курсами с 10-дневным
перерывом.
<<Летнее>> средство от болей в суставах, спине, при отложении солей
Измельчайте в блендере листья лопуха, прикладывайте массу к больному
месту, накрывайте полиэтиленовой пленкой и теплым платком (до 2 часов).
Такой компресс убирает боль и отечность суставов. Курс - 15 процедур
(делайте через день).
Лечение кисты
Одна киста в каком-либо органе - уже беда. А если кист много - это
весьма опасно, поскольку они могут перерождаться в опухоль и нести
большую беду. Основным (порою - единственным) <<борцом>> против них
является именно лопух (репейник). Начать лечение придется лишь в июне,
когда появятся его листья, и все лето пить их сок.
Первые 3 дня пейте по 5 мл за полчаса до пищевого приема (дважды в
день). Если организм даст добро, то дальше следует продолжить по 35 мл.
Пьют и значительно большей дозой, только смешивают с соком одуванчика.
Листья лопуха срезайте вместе с черешком. Обмывайте, обсушивайте, затем
отжимайте сок - впрок его не готовят. Результат будет обязательно.
Универсальный рецепт уральского целителя
Если трижды в день пить до еды (за полчаса) лопуховый сок дозой 20 г (в
сборный сезон - чистый, в другое время - в целях сохранности - с
добавкой водки: 100 г на пол-литра), то избавитесь от многих болячек.
Этот сок прекрасно очищает организм, вымывает солевые отложения,
растворяет почечные камни, конкременты в желчном пузыре, лечит подагру и
водянку, аллергию, бронхит и пневмонию, трещины в прямой кишке.
При приеме сока по 20 г дважды в день проходит без осложнений грипп. При
смазывании кожи соком сходят фурункулы, угри и экземы, вновь отрастают
волосы на лысеющей голове. Целебные свойства сохраняет лопух, собранный
в теплый период (июнь-сентябрь).
Лечение <<горящих>> стоп
Срывайте свежие листья растения, протирайте их чистой тканью, удаляйте
ножницами стебель, обертывайте стопу и ногу до колена. Потом бинтуйте,
но не туго, а поверх обертывайте тонкой материей из шерсти без полиэтилена.
Делайте это в ночь, держите до утра. Болевые ощущения и жжение проходят
обычно в течение получаса, и надвигается сон. Утром снимайте повязку,
листья будут сухими. Лечение длится до двух недель.
Лопухи можно заготавливать впрок, высушивая их, но перед процедурой надо
опускать листья в горячую воду, потом промокать полотенцем. А можно их
вместо стелек класть в обувь, не вынимая целый день.
Избавление от хронического запора
Хорошо помогает настой корней лопуха. В сухие измельченные корни (25 г)
влейте кипяток (0,4 л), треть часа варите, полчаса настаивайте. Пейте
горячим трижды в день дозой 100 г.
Средство от одышки
В трехлитровой банке перемешайте литр лопухового сока, пол-литра водки и
килограмм меда. Уберите в темноту на неделю. Ежедневно пейте до еды (за
полчаса) дозой 20 г (три раза).
Лечение порезов, других ран
Залейте порез (рану) свежим соком. Поверх наложите марлевую салфетку,
смоченную в соке, забинтуйте. Повторяйте процедуру дважды в день.
Заживет быстро.
Лечение лопухом весьма эффективно, не забывайте о народных методах
лечения. Что еще полезно прочитать, например, лопух поможет при ломоте
ног и не только.
https://sferadoma.ru/narmed/lomota-nog

осторожно
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным
лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош
после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!