Сергей, извините, что спутала сообщения ( автоматом удаляются).
---------нет проблем.
По поводу дыхания: также где-то поймала идею, что если менять условия тренировок,
например сперва все упражнения выполнять на вдохе, как описано в "Оке", а потом,
привыкнув, поменять на выполнение упражнений на выдохе, то это повышает эффективность,
т.к. Чередуется нагрузка на мышцы, которые участвуют в целом.

--------------Есть нюанс. Мы практически ничего не знаем о механизме работы "Ока".
Если это не просто физзарядка, я стараюсь не слишком сильно отходить от канона.
Одно дело - слегка увеличить амплитуду. И другое - менять дыхание. В Йоге его
технике всегда придавали особое значение.

Тренировка дыханием - это тоже отдельная тема.
Вот снова делюсь маленьким опытом: за рулем в машине (в транспорте) тоже можно
тренироваться - вдохнуть на два раза, выдыхать медленнее - на четыре раза и еще
на четыре раза втянуть максимально живот на задержке дыхания. Повторять пока
не надоест :)) Это вариант эндогенного дыхания.
---------В машине я обычно за рулём. И работаю. Можно назвать это изменённым
состоянием сознания. Переключать внимание на что-то ещё при 100 км/ч я бы не
советовал.

Только что дочитала предложенный в нашей рассылке рассказ про еще одного бессмертного
капрала Куку ("Что случилось с капралом Куку", Керш Джералд).
Грустно и депрессивно.
Как все неоднозначно.... Цена бессмертия???
------------Вот вам и контраст. Неотёсанный Куку и мудрый Джон из фильма. Кому
нужнее бессмертие!!!!

Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>

Сергей, извините, что спутала сообщения ( автоматом удаляются).
По поводу дыхания: также где-то поймала идею, что если менять условия тренировок,
например сперва все упражнения выполнять на вдохе, как описано в "Оке", а потом,
привыкнув, поменять на выполнение упражнений на выдохе, то это повышает эффективность,
т.к. Чередуется нагрузка на мышцы, которые участвуют в целом.
Тренировка дыханием - это тоже отдельная тема.
Вот снова делюсь маленьким опытом: за рулем в машине (в транспорте) тоже можно
тренироваться - вдохнуть на два раза, выдыхать медленнее - на четыре раза и еще
на четыре раза втянуть максимально живот на задержке дыхания. Повторять пока
не надоест :)) Это вариант эндогенного дыхания.

Только что дочитала предложенный в нашей рассылке рассказ про еще одного бессмертного
капрала Куку ("Что случилось с капралом Куку", Керш Джералд).
Грустно и депрессивно.
Как все неоднозначно.... Цена бессмертия???

On Вторник 24 Декабрь 2013 20:47 YEKT, Любарский Сергей Евгеньевич <Sergei.Lubars***@k*****.ru>
wrote:

> Губу притягиваю в 3 упражнении. Само как-то "прилипло". Попробую завтра в
4
> и 5 - насколько комфортно?
> Мне важно успевать сосредотачиваться на всех нужных мышцах.
> Да, по-моему, Александр (могу ошибаться) спрашивал, какие добавки для женщин.
> Думаю, что и мужчинам на пользу:
> Во втором упражнении перед поднятием ног нужно максимально вдохнуть животом
(выпятить)
> и на выдохе максимально вжать в себя все, что ниже талии, как рекомендуют в
Пилатесе
> (представить, что одеваешь очень-очень тесные джинсы, и застегиваешь их на
молнию
> + внимание на все сфинктеры - сжать максимально) и вот на этой "паузе" поднимать
> ноги.
> ------------Я же и спрашивал. Конечно, на пользу. Это пересекается с упражнениями
> Кегеля, которые всем на пользу. Там тренируются не конкретно сфинктеры, а мышцы
> промежности и тазового дна. И точно полезны всем.
> Вот только 2 упр. у П. Келдера делается на вдохе!!!
>
> > Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>
>
> --
> Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
>
>

Губу притягиваю в 3 упражнении. Само как-то "прилипло". Попробую завтра в 4
и 5 - насколько комфортно?
Мне важно успевать сосредотачиваться на всех нужных мышцах.
Да, по-моему, Александр (могу ошибаться) спрашивал, какие добавки для женщин.
Думаю, что и мужчинам на пользу:
Во втором упражнении перед поднятием ног нужно максимально вдохнуть животом (выпятить)
и на выдохе максимально вжать в себя все, что ниже талии, как рекомендуют в Пилатесе
(представить, что одеваешь очень-очень тесные джинсы, и застегиваешь их на молнию
+ внимание на все сфинктеры - сжать максимально) и вот на этой "паузе" поднимать
ноги.
------------Я же и спрашивал. Конечно, на пользу. Это пересекается с упражнениями
Кегеля, которые всем на пользу. Там тренируются не конкретно сфинктеры, а мышцы
промежности и тазового дна. И точно полезны всем.
Вот только 2 упр. у П. Келдера делается на вдохе!!!

Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>

Именно пить предпочитаю доочищенную воду (после фильтра и относительно
"качественную" газированную бутлированную :-) ), а вот как напитки:
предпочитаю фиточаи и в небольшом количестве просто чай (чёрный + зелёный
микс: миксую сам из того, что есть в продаже, хотя чаще всего, увы: "из
одной бочки, только этикетки разные" :-( ), а если предстоит сложная,
ответственная работа, требующая внимания и выносливости, то
чайно-кофейно-сахарный "тоник" (но его советовать не могу)...

С уважением,
Виктор.

---------Понятно дело - фильтрованную. У нас снежинка была (правда днями сдохла
- менять надо) и доморощенный 4-ступенчатый абсорбционный - актив.уголь и мин.
наполнители ленинградского фильтра "роса". Ну и порой бутылочная. с газом и без
- по ситуации. Последнее время обращаю внимание на минерализацию. Ищу мягкую.
Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>

Именно пить предпочитаю доочищенную воду (после фильтра и относительно
"качественную" газированную бутлированную :-) ), а вот как напитки:
предпочитаю фиточаи и в небольшом количестве просто чай (чёрный + зелёный
микс: миксую сам из того, что есть в продаже, хотя чаще всего, увы: "из
одной бочки, только этикетки разные" :-( ), а если предстоит сложная,
ответственная работа, требующая внимания и выносливости, то
чайно-кофейно-сахарный "тоник" (но его советовать не могу)...

С уважением,
Виктор.

Original Message From: "Дмитрий_S"
Sent: Tuesday, December 24, 2013 3:27 PM
Subject: Re: Лекарство от старости - новые исследования

> Вторник, 24 декабря 2013, 12:37 +04:00 от "Stas AV":
>>Китайцы чайные сектанты.
>>И вообще чё угодно наговорят. Это как Малахов с лимоном.
>>:-)
>>Вообще чая меньше нужно пить, в нём кофеин и фтор.
>>
>>--
>>С уважением, Станислав.
>
> Поддерживаю!
> 5 лет, как отказался от чая (не говоря уже о кофе и пр.), и чувствую себя
> отлично,
> а вкус чая кажется гадостью несусветной, да ещё и подстёгивающей ЦНС.
> По-моему, гораздо вкусней и приятней травяные и ягодные-фруктовые настои,
> да и для долголетия эффективней.
>
> Если не секрет, а что Вы пьёте (в смысле, из основных жидкостей
> в повседневной жизни, чай или вместо чая)?
>
> С Уважением,
> Дмитрий

Губу притягиваю в 3 упражнении. Само как-то "прилипло". Попробую завтра в 4
и 5 - насколько комфортно?
Мне важно успевать сосредотачиваться на всех нужных мышцах.
Да, по-моему, Александр (могу ошибаться) спрашивал, какие добавки для женщин.
Думаю, что и мужчинам на пользу:
Во втором упражнении перед поднятием ног нужно максимально вдохнуть животом (выпятить)
и на выдохе максимально вжать в себя все, что ниже талии, как рекомендуют в Пилатесе
(представить, что одеваешь очень-очень тесные джинсы, и застегиваешь их на молнию
+ внимание на все сфинктеры - сжать максимально) и вот на этой "паузе" поднимать
ноги.

Сейчас провожу еще один эксперимент с позвоночником. Есть неожиданные результаты.
Нужно проверить, хотя бы еще неделю.
Потом отчитаюсь.

On Вторник 24 Декабрь 2013 16:02 YEKT, Любарский Сергей Евгеньевич <Sergei.Lubars***@k*****.ru>
wrote:

> Ольга, вы на каком упражнении губу к носу тянули? На 3,4 или 5. По характеру
> они все могут этот элемент содержать.
>
> > Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>
>
> --
> Дискуссионный лист сайта Bessmertie.Ru
>
>

Поддерживаю!
5 лет, как отказался от чая (не говоря уже о кофе и пр.), и чувствую себя отлично,
а вкус чая кажется гадостью несусветной, да ещё и подстёгивающей ЦНС.

--------И к тому же, когда хороший чай был дефицитом (но - парадокс - у любой
татарской бабушки в далёкой деревне имелась заначка индийского чая "со слоном")
- он был неплохим на вкус. Нынешний "чисто английский"(в англии чай не растёт)
- стал уже совсем гадостью.

По-моему, гораздо вкусней и приятней травяные и ягодные-фруктовые настои,
да и для долголетия эффективней.

Если не секрет, а что Вы пьёте (в смысле, из основных жидкостей
в повседневной жизни, чай или вместо чая)?

---------------Когда надо что-то заварить - свои фитосборы. Если включать в них
чагу, старые листья бадана, ферментированные листья малины и т.п., то и вкус,
и цвет будут не хуже чёрного байхового......... Но такой чай, как выяснилось,
плохо утоляет жажду (либо надо очень жидкий), впрочем, как и обычный чай. Поэтому
часто - простую воду, с ч. смородиной и лимоном, с клюквой, с"одуванчиковым и
сосновым мёдом" и т.п.
Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>

Отписываюсь от конфы, некогда пока.

Вторник, 24 декабря 2013, 12:37 +04:00 от "Stas AV" < stas_***@m*****.ru >:
>Китайцы чайные сектанты.
>И вообще чё угодно наговорят. Это как Малахов с лимоном.
>:-)
>Вообще чая меньше нужно пить, в нём кофеин и фтор.
>
>--
>С уважением, Станислав.

Поддерживаю!
5 лет, как отказался от чая (не говоря уже о кофе и пр.), и чувствую себя отлично,
а вкус чая кажется гадостью несусветной, да ещё и подстёгивающей ЦНС.
По-моему, гораздо вкусней и приятней травяные и ягодные-фруктовые настои,
да и для долголетия эффективней.

Если не секрет, а что Вы пьёте (в смысле, из основных жидкостей
в повседневной жизни, чай или вместо чая)?

С Уважением,
Дмитрий

Сергей, ну я "скромно промолчу" :-) : получится - буду весьма признателен.

С уважением,
Виктор.

Original Message From: "Любарский Сергей Евгеньевич"
Sent: Tuesday, December 24, 2013 2:16 PM
Subject: Re: Лекарство от старости - новые исследования

> Понял, Сергей, сразу: имел в виду: отсканируйте, пожалуйста, и даже через
> ОСР не надо пропускать: в виде графического изображения, только в
> разрешении
> не менее 300 ДПИ :-)...
>
> С уважением,
> Виктор.
>
> -------Вы меня заинтриговали. Хорошо, попробую поискать. Но, по-умному,
> надо
> списаться с автором. Это вполне реально (после нахождения статьи и
> выяснения
> авторства).

Зачем, я так же умею работать с гуглопоиском: просто не всегда "большинство"
право, это раз, а два - всё есть яд и всё есть лекарство. Ну а три: если мои
знания и опыт показывают, что "общепринятая теория" не верна - я буду
применять СВОИ знания и опыт, кто бы и что бы не говорил, как раз в "духе":
"Не заводи себе кумира и слепо им не поклоняйся..." ;-)...
Зря "не заводись" :-)...

С уважением,
Виктор.

Original Message From: ""Stas AV""
Sent: Tuesday, December 24, 2013 2:21 PM
Subject: Re: Лекарство от старости - новые исследования

> Original Message > From: ""2VK""
>> "И в водке есть витамин, сказал Хо Ши Мин...": твоё замечание спорное...
>
> Раз колет, поспорь.
> https://www.google.ru/#newwindow=1&q=%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%87%D0%B0%D0%B9+%D1%84%D1%82%D0%BE%D1%80
>
>>> Вообще чая меньше нужно пить, в нём кофеин и фтор.
>>>
>>> --
>>> С уважением, Станислав.

Original Message From: ""2VK"" <vv***@b*****.net>

> "И в водке есть витамин, сказал Хо Ши Мин...": твоё замечание спорное...

Раз колет, поспорь.
https://www.google.ru/#newwindow=1&q=%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%87%D0%B0%D0%B9+%D1%84%D1%82%D0%BE%D1%80

>> Вообще чая меньше нужно пить, в нём кофеин и фтор.
>>
>> --
>> С уважением, Станислав.
>>

Понял, Сергей, сразу: имел в виду: отсканируйте, пожалуйста, и даже через
ОСР не надо пропускать: в виде графического изображения, только в разрешении
не менее 300 ДПИ :-)...

С уважением,
Виктор.

-------Вы меня заинтриговали. Хорошо, попробую поискать. Но, по-умному, надо
списаться с автором. Это вполне реально (после нахождения статьи и выяснения
авторства).
Казанский (Приволжский) федеральный университет<www.kpfu.ru>

Понял, Сергей, сразу: имел в виду: отсканируйте, пожалуйста, и даже через
ОСР не надо пропускать: в виде графического изображения, только в разрешении
не менее 300 ДПИ :-)...

С уважением,
Виктор.

Original Message From: "Любарский Сергей Евгеньевич"
Sent: Tuesday, December 24, 2013 1:53 PM
Subject: Re: Лекарство от старости - новые исследования

> Доброго времени суток!
>
> Сергей (Любарский), к Вам большая просьба: как только получится
> (по-возможности), поищите, пожалуйста, эту статью: получится - запостите в
> рассылке (ИМХО, многим будет интересна) или в личку.
>
> С уважением,
> Виктор.
>
> ---------Вы не поняли. У меня лежит толстая пачка бумажных журналов за
> несколько
> последних лет. В одном из них на бумаге напечатана статья.