Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладают доши Вата и Капха


Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладают доши Вата и Капха

Теги: Доши, Аюрведа, Пища

Если в вашем организме преобладает доши Вата-капха, данные рекомендации помогут вам вернуть сбалансированность всех трех доши. Итак, рекомендуется больше употреблять:

  • теплую, легкую, нежирную еду;
  • свежее снятое молоко;
  • нежирный ласси;
  • молочные продукты;
  • бурый и белый рис;
  • кукурузу;
  • овес;
  • рожь;
  • ячмень;
  • различные печеные овощи;
  • маш;
  • сою и продукты, содержащие сою;
  • кунжутное масло;
  • подсолнечное масло;
  • нежирный маргарин;
  • ги;
  • свежие, сладкие фрукты;
  • коричневый сахар;
  • сок из сахарного тростника;
  • любые виды специй в небольших количествах;
  • теплый сок лимона или лайма с медом.
А эти продукты желательно употреблять как можно реже:
  • кислую, соленую, холодную еду;
  • кислое молоко;
  • старые сливки;
  • йогурт;
  • гречку;
  • овес;
  • пшеницу;
  • картофель;
  • горох;
  • белую фасоль;
  • сырые овощи;
  • фасоль;
  • мунгу;
  • турецкий горошек;
  • долихос двухцветковый;
  • овощи и другие продукты, жаренные на масле;
  • орехи кешью, миндаль, земляные орехи;
  • кислые фрукты;
  • сухофрукты;
  • рафинированный сахар;
  • очищенную патоку;
  • шоколад;
  • мороженое;
  • сочные сладости;
  • кофе;
  • табак;
  • алкоголь;
  • мясо;
  • рыбу;
  • яйца;
  • соль.

Источник: http://mind.biz.ua/node/32

Словарь

Раджас
Теги: Аюрведа

Одна из трех гун. Она делает нас более деятельными, и ассоциируется с огнем. Именно поэтому в часы раджаса так трудно уснуть. Когда раджаса слишком много, мы становимся вспыльчивыми, лихорадочными, очень активными, неразумными, а результат всех наших действий будет незначительным.

Тамас
Теги: Аюрведа, Гуны

Одна из трех гун. Она удовлетворяет чувства и ассоциируется с пассивностью. Именно благодаря тамасу мы можем спать. И именно часы тамаса (21:00-23:00) наилучшие для отхода ко сну. Когда тамаса слишком много, мы чувствуем себя разбитыми, вялыми, инертными, тяжелыми.

Асана
Теги: Асаны

Поза, в которой вам удобно и которая для вас устойчива.

Пранаяма
Теги: Пранаяма

Осознанное дыхание (вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания), подчиненное определенному ритму, благодаря которому можно управлять тонкой жизненной силой. Существует множество техник пранаямы. Также пранаяма способствует правильному дыханию в положении асана.

Советы

Теги: Асаны, Здоровье

Во время менструации больше внимания уделяйте таким позам, как наклоны вперед в положении сидя, полумост, «кобра», «ребенок».

Теги: Асаны, Здоровье

Во время беременности лучше не выполнять асаны, оказывающие большое давление на живот. Не напрягайте живот, держите его свободным.

Теги: Асаны, Здоровье

При высокой температуре тела лучше вообще воздержаться от выполнения асан.

Теги: Асаны, Здоровье

Подавленность, сонность, вялость, лень, отрицательные эмоции или беспокойство — все это говорит о низком уровне праны. Поэтому при этих симптомах занятия йогой крайне полезны. Они помогут вам поднять прану, и избавиться от этих состояний.
В избранное