Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье: открой "второе дыхание"" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Клименко Роман aka parad0x

Статистика

316 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладает доши Капха


Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Рекомендации по питанию, если в вашем организме преобладает доши Капха

Теги: Доши, Аюрведа, Пища

Если в вашем организме преобладает доши Капха, данные рекомендации помогут вам вернуть сбалансированность всех трех доши. Итак, рекомендуется пить большое количество теплой воды с лимонным соком, а также больше употреблять:

  • теплую, легкую, нежирную, сухую пищу;
  • снятое молоко;
  • сыворотку;
  • свежий сыр;
  • такой вид творога, как панир;
  • ласси;
  • обезжиренный йогурт;
  • любые листовые овощи (например, шпинат, белокочанную капусту, сельдерей, фенхель, салат, цветную капусту, брокколи, спаржу, редис, чечевицу);
  • рис басмати;
  • кукурузу;
  • гречку;
  • рожь;
  • овес;
  • ячмень;
  • различные виды бобовых, кроме сои и белой фасоли;
  • подсолнечное масло;
  • маргарин;
  • кунжутное масло;
  • ги;
  • следующие фрукты: яблоки, груши, ягоды, вишню, абрикосы, манго, персики, сухофрукты, гранаты (сладкие фрукты);
  • семечки подсолнуха;
  • мед с лимонным соком;
  • теплые фруктовые соки;
  • все специи;
А эти продукты желательно употреблять как можно реже:
  • сладкую, кислую, соленую, жирную и холодную пищу;
  • кислое молоко;
  • йогурт;
  • сливки;
  • ги (топленое масло);
  • сыр;
  • творог;
  • сливочное масло;
  • следующие овощи (и салаты из них): картофель, огурцы, тыкву, томаты, горох, белую фасоль, лук;
  • бурый рис;
  • пшеницу;
  • сою и различные продукты из нее;
  • белую фасоль;
  • горох;
  • оливковое масло и другие растительные масла;
  • различные кислые фрукты (например, виноград, дыню, сливы, авокадо, апельсины);
  • различные виды орехов;
  • сахар;
  • очищенную патоку и черную патоку;
  • сладости;
  • шоколад;
  • мороженое;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • табак;
  • алкоголь;
  • мясо;
  • рыбу;
  • яйца;
  • соль;
  • жареную птицу;

Источник: http://mind.biz.ua/node/30

Словарь

Вата
Теги: Аюрведа, Доши

Одна из доши, характеризующаяся как ветер, способствующий движению. Она определяется следующими терминами: сухое, холодное, легкое, проникающее, подвижное, ясное, резкое.

Пита
Теги: Аюрведа, Доши

Одна из доши, характеризующаяся как огонь или тепло, поддерживающее жизнь. Она определяется следующими терминами: Горячее, маслянистое, влажное, кислое, острое, способное к расширению, резкое в действиях.

Капха
Теги: Аюрведа, Доши

Одна из доши, характеризующаяся как слизь, обеспечивающая стабильность. Она определяется следующими терминами: Тяжесть, холод, влажность, мягкость, сладость, липкость, устойчивость.

Кафа
Теги: Аюрведа, Доши

Советы

Теги: Асаны, Время

Заниматься йогой лучше по утрам. Когда вас еще ничто не отвлекает. А также повторять занятия по вечерам, но не менее чем за три часа до сна (иначе вам будет сложно уснуть).

Теги: Асаны, Пища

Не занимайтесь йогой после еды — должно пройти 2,5-3 часа (1-1,5 часа после неплотной еды фруктами или чаем).

Теги: Асаны

Желательно заниматься йогой регулярно, каждый день. Даже если у вас нет в этот день свободного времени, выделите хотя бы несколько минут, чтобы выполнить одну из асан.

Теги: Асаны

Не следует заниматься йогой, параллельно выполняя какое-либо другое дело (например, время от времени ходить помешивать готовящийся борщ). Лучше позаниматься меньше времени, но все это время уделить йоге.
В избранное