Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
О препаратах для снижения веса Какие препараты для снижения веса Вы рекомендуете своим клиентам? Почти все, кто имеет желание снизить вес, в той или иной степени находятся в поисках средств для снижения веса. Чего только не предложат производители товаров и услуг тем, кого они называют потребителями. Если есть потребность похудеть, то маркетологам эту потребность нужно изучить настоящим образом. Бизнес есть бизнес. Нужно изучить потребность и сделать коммерческое предложение, от которого, те у кого нет вре...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Питание рациональное и эмоциональное Что значит питаться рационально? Что и говорить, мы любим сидеть на диетах - то на одну подсядем, то на другую. Диетологи и медики такое поведение называют <синдромом маятника. Проблема эта не новая. В 1927 году в журнале <Гигиена, тем кто хотел похудеть, рекомендовали в первую очередь избавиться от колебания мысли. Сенека писал, что всякие метания - признак больной души, через которые приходят болезни в тело. Откуда берутся всякие колебания мысли, которые вредят и здор...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Что кроме малокалорийной диеты? Есть ли какие-нибудь рекомендации в питании, кроме малокалорийной диеты? Свистунова Елена, 37 лет Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то мы поймем, что для того, чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, но нужно выполнить еще некоторые условия. Вы, наверное, согласитесь с тем, что в диете важен не только эффект, но и переносимость. Важно не только, на скол...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Что есть и пить, чтобы убрать живот Я никогда не была спортивным человеком! У меня двое детей, причем оба раза делали кесарево сечение. Всегда висело несколько кг лишнего веса. А в последнее время, мышцы полностью атрофировались. Но вот полтора года назад, я взялась за себя и похудела на 14 кг. Я не ела после 18.00, регулярно занималась фитнесом дома (Темили Уэбб "Я хочу такое тело". Мой живот конечно подтянулся, но полностью не исчез. Таким образом, у меня оставалось 90х72х89. И еще бока! Пол го...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Почему нет результата Почему я уже давно занимаюсь, делаю все правильно, а результата не вижу? Александр, 35 лет, г. Донецк 95% людей, занимающиеся фитнесом не довольны результатами своих занятий. Самым частым вопросом тех кто уже имеет опыт тренировок, стал вопрос: <Почему я уже давно занимаюсь, а результата не видно> Такое недовольство результатами тренировок происходит по одной причине - неправильно заданных критериев фитнес программы. Часто критерии вообще не задаются. Что главное в фитнес программе? П...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Когда начинающий перестает быть начинающим? Я пользовался Вашей программой. Она мне очень помогла. Реально прибавилось силы. Я не уверен, что работаю правильным весом. Подбираю себе вес таким образом, чтобы возможно было выполнить 3 подхода по 12 повторений. Чувствую, что вес недостаточный. Если увеличиваю вес даже на 2 кг, то последние повторения делаются с неправильной техникой. Меня интересует вопрос о нормальном количестве повторений. Скворченков Сергей С 1983 года я регулярно читаю журналы, посвященны...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Как обрисовать мышцу? Прицельная нагрузка. Своей мышечной массой я доволен, но хочется улучшить рельеф. Точнее сказать рельеф у меня тоже нормальный, вены на бицепсах видно, но не хватает деталировки мышц. Хочется, чтобы они лучше делились. Дмитрий, 22 года Мышечную массу спортсмены строят с помощью свободных весов. Однако и спортсмены и тренеры скоро поняли, что чемпионское тело делает не масса а детализация. Мускулатура должна быть прорисована до самой мельчайшей мышцы. В железном спорте начался этап бло...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
На какие результаты реально можно рассчитывать В фитнес клубе мне тренер написал программу тренировок и диету, но они не дали желаемого результата. Если придерживаться Ваших методик, на какие результаты реально можно рассчитывать. Чаще всего за помощью к тренеру обращаются люди, которые уже совершали безуспешные попытки добиться своих фитнес целей. Правда бывают и те, кто достигал их, но не надолго. Как тренер, прежде чем составить диету или программу тренировок, я расспрашиваю человека о том, какими метод...
