Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Как нежелание бегать зависит от лишнего веса! Говорят, что бег эффективен для сжигания жира, но мне очень не нравится бегать. Что вы можете посоветовать в таком случае? Мне нужно сбросить 10 кг. Ответ: Нежелание что-либо высчитывать рождается в русском человеке от того, что он привык во всем надеяться на <авось. Мы привыкли все делать на <глазок. Мы уверены, что знаем свою меру, хотя признаем, что никогда ничего не измеряем. Именно так большинство людей относятся к выбору нагрузки. 80% людей, которые ко мн...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Что лучше для снижения веса: беговая дорожка или тренажеры. Мой друг говорил, что в тренажерном зале нет смысла худеть, что от силовых тренировок жир не уходит. <Для того, чтобы худеть, - говорил он, - <Нужны аэробные упражнения, лучше беговая дорожка. Правда ли это? Ответ: Ральф Уолдо Эмерсон сказал: <Весь мир прокладывает путь человеку, который знает, куда идет. Трагедия в том, что очень не многие знают куда они идут. Согласно оценкам социологов, менее 5% людей выделяют время на то, чтобы подумать о конк...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Почему я должна страдать? Вокруг меня много стройных подруг, которые едят намного больше, чем я. Почему я должна считать калории, это ужасно скучно. За что я лишена радости жизни и за что мне такие страдания? Мария, 29 лет, г. Волгоград Ответ: В логике есть закон: из правильной посылки всегда следует правильный вывод, из ложной посылки вывод может быть каким угодно. Этот закон действует и в питании. Правильное питание приводит к красивому и . читать далее Масса - это сила. Вы пишите, что масса мышц зависит...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Хочется быть красивой, но лень тренироваться. Проблемы мотивации. Что делать с мотивацией? Как быть если есть природная лень к тренировкам. Очень хочется иметь красивую фигуру, но часто лень идти в тренажерный зал. Как лучше себя мотивировать? Лена, 31 год, Астрахань Ответ: Тренажеры, штанга, гантели, вообще любые силовые упражнения, единственное, что может корректировать фигуру женщины. Зная это, многие женщины приходят в тренажерный зал. Но, согласитесь, мало знать, что упражнения в тренажерном зале сдел...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Нужно ли урезать питание? У меня лишних 4-5 кг. На Вашем сайте я составила для себя программу тренировок. Если я буду ее выполнять, то смогу я потерять лишние килограммы, или нужно еще питание. Юля, 26 лет, Москва. Ответ: Лично я проблему лишнего веса для себя осознал в 1993 году. Тогда я весил 82 кг и на тот момент у меня было 10 лишних килограмм. Но мне казалось, что у меня. читать далее Когда начинающий перестает быть начинающим? Я пользовался Вашей программой. Она мне очень помогла. Реально прибавилось...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Информационный Канал Subscribe.Ru Что кроме малокалорийной диеты? Есть ли какие-нибудь рекомендации в питании, кроме малокалорийной диеты? Свистунова Елена, 37 лет г. Димитровград Ответ: Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то мы поймем, что для того, чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, но нужно выполнить еще некоторые условия. читать далее. 9 вопросов для 40-летних. Мне-40 лет. Где ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Информационный Канал Subscribe.Ru Как сделать рельефное тело. Скажите пожалуйста, как добиться рельефа без увеличения объема мышечной массы. Одним словом, я девушка. Хотелось бы иметь рельефное тело, но без большого объема себя любимой. Татьяна, Владивосток Ответ: С этим вопросом я впервые столкнулся в апреле 1992 года. Это были мои первые выступления по бодибилдингу. Вы, наверное слышали, что все бодибилдеры перед соревнованиями работают на рельеф. За 3 месяца, перед выходом на сцену их главной заботой ст...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Информационный Канал Subscribe.Ru Как убрать лишний жир с рук. Как мне убрать лишний жир с рук? Сколько должна весить одна гантель? Я хочу не накачаться, а убрать. Котова Екатерина Ответ: Совсем недавно с таким же вопросом ко мне подошла одна моя клиентка. Ей 45 лет. И нам удалось с ней добиться видимых результатов всего за 3 месяца. Начать нужно с понимания того, что читать далее. Как дорожку заменить на велотренажер. Спасибо Вам огромное за составленную для меня фитнес программу. В фитнесе я практически ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Информационный Канал Subscribe.Ru Простые упражения, легкая нагрузка. Я хотела бы заняться фитнесом после длительного перерыва ( 6 лет . С какого рода занятий вы бы посоветовали начать? Елена, 31 год, г. Омск. Ответ: Когда-то передо мной тоже стоял такой вопрос. Вопрос выбора упражнений, а точнее их вида. Теперь я могу сказать, что главное начинающему не только выбрать род занятий, вид упражнений, но и величину нагрузки. Сначала давайте попробуем дать общий ответ, а затем перейдем к рассмотрению частных во...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Информационный Канал Subscribe.Ru Простые упражения, легкая нагрузка. Я хотела бы заняться фитнесом после длительного перерыва ( 6 лет . С какого рода занятий вы бы посоветовали начать? Елена, 31 год, г. Омск. Ответ: Когда-то передо мной тоже стоял такой вопрос. Вопрос выбора упражнений, а точнее их вида. Теперь я могу сказать, что главное начинающему не только выбрать род занятий, вид упражнений, но и величину нагрузки. Сначала давайте попробуем дать общий ответ, а затем перейдем к рассмотрению частных во...
