Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Как долго придерживаться этой программы?

 

На сайте были составлены диета, программа снижения веса на беговой дорожке и программа тренировок в тренажерном зале. Программа снижения веса на беговой дорожке рассчитана на 16 недель, а в диете и программе тренажерного зала сроки не указаны. Скажите, сколько мне соблюдать диету и выполнять программу в тренажерном зале, если я хочу похудеть на 5-6 кг?

Любое действие подразумевает наличие цели. Стремление к лучшему, к достижению новых целей – в природе человека. Абрахам Маслоу в своей книге «Мотивация и личность» пишет: «Как бы вы не были стары, в тот день, когда вы обнаружите, что у вас нет никаких желаний, знайте, что вы в беде, что вы сошли со своего пути.» Многолетняя статистика утверждает, что, войдя в 60 лет на пенсию, человек живет в среднем не более 4-7 лет. Причина этому ясна. Выход на пенсию был жизненной целью. Цель достигнута. Поскольку новых целей нет, человек медленно умирает. Вспомните, какая Ваша цель тренировок и диеты. Вы пишите, что хотите снизить 5-6 кг. Если строго выполнять программу тренировки и соблюдать диету, то цель будет достигнута уже через три месяца. И что дальше? Скорее всего Вы хотите снизить на 5-6 кг не ради самого снижения веса, а ради того, чтобы лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. А как мы узнаем, что лучше стали выглядеть? Только глядя в зеркало.

Однако, многие из тех, кто начинает новое дело, не доводят его до конца. Не хватает силы духа, или я говорю – просто сил.

Поэтому. Когда меня клиенты спрашивают; о том сколько по времени мы будем выполнять новую программу тренировок я шучу:

Пока сил хватит, а там зеркало покажет.

Несмотря на то, что я все таки говорю некоторые свои прогнозы относительно сроков выполнения программ тренировок и диет, как часто бывает с гидромицентром я, все же…

http://www.levgon.ru/notes/notes-144.html

 

Какие фитнес программы по настоящему эффективны?

 

Я занимаюсь уже год со средней нагрузкой, но у меня нет результата. Мне надо похудеть на 5 см. Может мне тренироваться интенсивней?

Фитнес – это не только искусство, но и наука, а потому требует определенности и точных числовых измерений. Для большинства людей не трудно назвать число прожитых лет, число сантиметров, составляющих свой рост, число килограмм собственного веса, или, даже, число рублей уплаченных за что-либо. Но давно я не встречал человека, который бы мог назвать число, определяющее уровень…

http://www.levgon.ru/notes/notes-145.html
В избранное