Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Как обобщения мешают худеть

 

Я сижу на диете и активно занимаюсь в тренажерном зале. У меня была надежда, что я похудею, но вес почему-то стоит. Почему, если я все делаю правильно, вес не уходит?

Обобщение – друг ошибки. Никогда, всегда, все и ничего – это самые распространенные обобщения, которые встречаются у клиентов фитнес клубов. Знаете, как часто можно услышать: «Я никогда не ем сладкого и жирного. Я всегда чем-нибудь занимаюсь, в смысле, каким-нибудь видом спорта. Я все делаю правильно. Но у меня ничего не получается!»

Больной идет к врачу в первую очередь, чтобы врач поставил диагноз. В справочнике врача 15 тыс. болезней! Как можно из 15 тыс. болезней узнать свою и выбрать правильный способ лечения? Фитнес тренер, наверное, тоже мог бы иметь справочник, в который вошли бы 15 тыс. ошибок, которые мешают людям хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и иметь хорошую физическую форму.

Сок – это ошибка

Недавно мой клиент задал мне обычный вопрос: «Последние 6 недель мой вес неуклонно растет. Я делаю ВСЕ правильно. Что за …?»

http://www.levgon.ru/notes/notes-162.html

 

О пульсе, скуке, головокружении и жажде

 

Я уже две недели тренируюсь по вашей программе на беговой дорожке. У меня возникло несколько вопросов:

1. Нужно ли обращать внимание на пульс?
2. Можно ли как-то избежать скуки от монотонности тренировки?
3. Однажды у меня во время тренировки закружилась голова, но потом все прошло. Как этого избежать?
4. Можно ли пить воду, если очень сухо во рту?

Знаете, чего нужно хотеть от тренировки? Утомления! Утомление на тренировке, не переходящее определенных пределов – явление физиологическое, а не патологическое и поэтому полезно для организма.

Работа до утомления представляет собою важный фактор тренированности, что собственно говоря и обеспечивает желаемый результат.

Тренировка на беговой дорожке – это циклическая работа умеренной мощности. Чем вызвано утомление, когда вы тренируетесь на беговой дорожке? Я вижу четыре главные причины, которые…

http://www.levgon.ru/notes/notes-163.html
В избранное