Грамотный выбор напитков в летнюю жару - бонус и для здоровья, и для фигуры. Чем лучше утолять жажду?
Пейте слегка охлажденную, но не ледяную воду. Контраст между чересчур холодной жидкостью и высокой температурой воздуха может стать причиной возникновения простудных заболеваний.
Идеальный вариант - это чистая, некипяченая вода комнатной температуры. Один-два стакана минеральной воды тоже не повредят. Газированная вода и лимонады только усиливают жажду и не восполняют запасы жидкости в организме.
Пить лучше всего небольшими порциями в течение всего дня, а при очень высокой температуре воздуха -
каждые 20-30 минут, поэтому всегда держите с собой бутылочку чистой, прохладной воды.