Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье Мамы и Дитя Как улучшить внешность
В наше время понятие о женской красоте связывают с её внутренним Давайте же рассмотрим организованный процесс регулярного ухода за собой. Для началу нужно тщательно обдумать когда можно выделить для себя время и что можно сделать, чтобы всегда быть в хорошей форме. Выводы и появившиеся мысли желательно записать в блокнот. Самое основное, с чего нужно начать, это физические упражнения по утрам, уход за кожей тела, лица и волосами, а так же процедуры направленные на устранение целлюлита и многое другое. Скорее всего, с первого раза не получиться объять всё сразу и в идеале выполнять все процедуры. Всему нужно учиться и совершенствовать свои навыки. Но если начать, то есть положить основу, то это уже половина успеха. Если есть уже чёткий план, то всегда можно внести какие-либо коррективы и дополнительные процедуры. Что касается физкультуры, то на женских сайтах и в различных статьях можно найти множество комплексов упражнений, из которых можно выбрать то, что подойдёт именно вам. Но не стоит забывать об основном правиле, что не стоит делать упражнения на какую-то определённую группу мышц, а задействовать все. Можно заняться определённой практикой как бодифлекс, йога, аэробика и так далее. В общем утренняя зарядка должна занимать 10-20 минут, а вечером можно заняться и дополнительными тренировками при желании, которые и длиться будут дольше. Теперь перейдём к уходу за кожей. У каждой женщины может быть своя программа по уходу за ней. В первую очередь это зависит от типа кожи, которому нужен определённый уход. Об этом так же можно найти на просторах интернета. Как вариант, можно придерживаться такого плана: душ, массаж рукавицей, щёткой или же массажёром проблемных зон для их разогрева. Ведь, как известно, целлюлит образовывается в местах, где очень слабое кровообращение и теплообмен соответственно. После нужно нанести крем на эти зоны и на живот, который желательно при этом пощипывать. Что касается лица, то с утра желательно ополаскивать его контрастной водой, что очень хорошо для цвета кожи и быстрого пробуждения. После очистите лицо тоником и увлажните кремом. После всех подобных процедур не забудьте о завтраке. Ведь это очень важно для общей продуктивности организма в первой половине дня. Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовила Екатирина Егорова |
| В избранное | ||
