Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Берёмся за себя - скоро лето!
Доброго времени суток! Надеюсь, что вы хорошо отдохнули и начали новую неделю полные энергии и бодрости. Если вы следите за рассылкой ежедневно, то наверняка помните, что в субботу я предложила вашему вниманию диету, которая поможет привести ваше тело в порядок уже за пять недель. Методика хороша своей простотой и лёгкостью исполнения. Я сама начала эту диету в субботу и сегодня хочу поделиться с вами своими первыми результатами.
Мой рацион в субботу. Завтрак: кофе с молоком без сахара; 2 вида сыра (козий и с плесенью) - 25г; 1 киви. Ланч: овсянка на обезжиренном молоке + 1/2 банана, чашка чёрного чая с лимоном без сахара. Обед: Тарелка овощного супа + 1 кусок тёмного хлеба - 30г. Полдник: Творог (120г) с ягодами: клубника и малина; чашка зелёного чая с имбирём без сахара. Как видите, до вечера мой рацион был умеренным и сбалансированным, приёмы пищи - каждые 2-3 часа, а вот вечером я пошла на банкет к своему другу, где был самый опасный для фигуры вариант угощения - шведский стол.
Читайте продолжение в рубрике "Помоги себе сам". В ближайших выпусках рассылки - продолжение моей "похудательной авантюры" с новыми рецептами и рекомендациями. Не пропустите! Я прощаюсь с вами, жду ваших отзывов, рассказов и вопросов. Лёгкости вам и солнечного настроения! Искренне ваша Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
