Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Плоский живот за пять недель!
Всем привет! Хочу скорей поделиться с вами обещанной методикой, которая поможет вам сбросить лишние кило, подтянуться и уже в июле стать королевой пляжа. Почему я в таком нетерпении? Потому что с сегодняшнего дня я тоже начинаю жить по правилам этой похудательной системы! Вы удивлены, что такая стройняшка как я, которая даёт вам без конца советы как похудеть и удержать вес, вдруг нуждается в диете? Да, ничто человеческое мне не чуждо! А если серьёзно, то две недели назад я перенесла операцию на правой ноге. Всё прошло успешно и я давно уже дома. Но мобильность моя пока ещё очень ограничена: зарядку могу делать только дыхательную и для рук, прогулки совершаю, но недолгие. Реабилитационный период будет длиться пару месяцев, а потом я уезжаю на море. Так вот, при малоподвижном образе жизни, даже питаясь как раньше, т.е. сбалансированно и дробно - дефицита калорий нет. Поэтому вес мой медленно, но верно пополз вверх. Если так дело пойдёт, то к середине июля вряд ли я смогу называть себя Стройной, останется только Лакомка. Почему я начинаю похудательную программу в субботу, ведь это день отдыха и расслабления? Казалось бы, что может быть менее удобным для начала диеты, чем этот день. А я специально этот день выбрала! Мы с вами будем ломать стереотипы и разбираться со всеми нашими затыками, со всеми "не могу", "не получается"... В общем, со всем тем, что мешает получить искомый результат. Причем, даже тем, кто в теории все прекрасно знает и понимает. А как дело доходит до практики... И потом, я не знаю как вы, но я свои первые 100 г собираюсь сбросить уже сегодня, несмотря на банкет в честь дня рождения моего друга, на который я приглашена вечером. Так что вперёд и с песней!
 С помощью этой диеты вы за пять недель сможете привести в порядок свое тело. А самое главное — успех этой диеты заключается в ее простоте. Основные принципы1. Нужно хорошо питаться пять раз в день. Теория. Благодаря этому способу вы легко сможете поддерживать свою энергию и хорошее настроение, а также снизите стресс. Практика. Ежедневно нужно полноценно питаться три раза в день, то есть завтракать, обедать и ужинать. Также нужно добавить два перекуса. Чтобы лучше подобрать время принятия пищи, нужно разделить все время бодрствования на пять: начиная с того момента, когда вы проснулись, и заканчивая отходом ко сну. Если у вас это время с 7 утра до 11 вечера, то оно равно шестнадцати. Делим на пять. Значит, завтракать вы должны в 8 часов, перекусывать в 11, обедать где-то в 13:40, полдничать около 17:00, а ужинать в 20 часов. В течение всего дня вы не должны испытывать острого чувства голода.
Всё о диете "на пять" читайте в рубрике "Хочу быть стройной". Я прощаюсь с вами, в следующем выпуске вы сможете прочитать отчёт, как прошёл мой первый похудательный день. кто желает присоединиться ко мне и начать сбрасывать лишнее уже сегодня - добро пожаловать! Пишите в комментариях о ваших успехах и/или трудностях, задавайте мне вопросы - я всем отвечу. Кто хочет может написать мне на личный адрес (lanabori68@gmail.com), но я думаю для всех читателей будет интересно наблюдать за процессом в "реальном" времени. Лёгкости вам и чудесных выходных! Искренне ваша Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
