Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. После праздников.
Доброго времени суток! С вами автор этой рассылки, Ирина Ефременко. Сегодня мы поговорим о правильном поведении после праздников. Всем известно, что любые праздники, особенно затяжные на много дней (как например, новогодние или майские), чреваты излишествами в плане пищевого рациона и порой могут нам аукнуться парочкой, приобретённых в застольях, кило. Даже если это уже произошло, всегда можно постараться эту ситуацию исправить.
"Тело - багаж, который человек несёт всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие". Арнольд Глазгоу
Чтобы поправиться на 0, 5 килограмма нужно, употребить 4000 калорий дополнительно к дневному количеству калорий! Вряд ли удастся столько съесть во время праздников. За один праздничный день поправляются не больше, чем на 200- 300 г. Алкоголь замедляет метаболизм, подавляя деятельность нервной системы. При приёме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм не может сжигать жир в обычном режиме и откладывает его. Поэтому в послепраздничный день придерживаетесь лёгкой белковой диеты, ешьте молочные продукты, постное мясо,овощи. Пейте больше жидкости без углеводов и кофеина: травяной чай или минеральную воду, разбавленный пополам с водой овощной сок. Небольшие срывы неизбежны, но не отказывайтесь от контроля за своим весом, даже если сила воли по праздникам даёт сбои. Простите себя и двигайтесь дальше по пути правильного питания. Подробнее о том, как сбросить лишний вес после праздников читайте в рубрике "Диетическая шкатулка". Ещё предлагаю вашему вниманию статью о продуктах, которые помогут нам хорошо выглядеть. В следующий раз мы поговорим о том, как заставить себя по утрам делать зарядку и что нам съесть на завтрак. Лёгкости вам и улыбок! Искренне ваша Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
