Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ланабори

Статистика

129 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Тревожность: вот почему мы переедаем.


С добрым утром!

Надеюсь, что оно действительно для вас доброе и в нём нет места для беспокойства, стресса и различных переживаний. А вот тема сегодняшнего выпуска будет как раз об этом.

 

Стоит тебе оказаться возле еды, как ты теряешь самоконтроль, несмотря на взятые вчера обязательства не переедать. Очень часто причиной переедания становится тревожность.

 

i


Сужение сознания

Почему прием пищи из обыденного нормального процесса, приносящего удовольствие и релаксацию, превратился в ежедневный кошмар? Почему желание поесть перестало подчиняться естественному чувству голода?

У специалистов есть термин «суженное сознание». Можно предположить, что человек находится в этом состоянии, если он во время приема пищи:

  • не управляет своими действиями (отправляет в рот лишние куски, плохо пережевывает, заглатывает в спешке);
  • не контролирует себя (не может справиться с навязчивыми мыслями о еде, игнорирует собственные же решения);
  • тревожится по поводу переедания, новое переедание усугубляет переживания еще больше, и пищевое поведение выходит из-под контроля окончательно.

    •  

 Продолжение статьи в рубрике "Психология похудения". Ещё об одном поводе для переедания и как с ним бороться читайте на сайте. В следующем выпуске я предложу вам перейти от теории к практике и составить примерный список продуктов на неделю. Лёгкости вам и чудесного воскресенья! Искренне ваша Ирина Ефременко.
В избранное