Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Составляем список покупок.
Приветствую всех стройнеющих! С вами автор рассылки, Ирина Ефременко. Сегодня мы начинаем новую рабочую неделю и планируем недельный рацион питания. У каждого он будет свой (ведь все мы разные), но база у всех не только может, но и должна быть одна. Хочу заранее заметить, что в этой статье вы прочтёте о пользе соевых продуктов (молока, йогуртов, бобовых). В предыдущих моих статьях вы читали о вреде соевых сосисок и котлет. Просто хочу уточнить, что соя сое - рознь, чтобы у вас не возникло ощущения противоречий моих утверждений. От себя лично добавлю, что несмотря на очевидную пользу соевых продуктов, о которых вы прочтёте в этой статье, употребление их - не догма. Молочные обязательно должны быть в вашем рационе, соевые - нет. Некоторые просто их не любят и вводить нелюбимый продукт в ваши меню не стоит, всё равно долго он там не "задержиться".
Специалисты делятся советами, как похудеть быстро и легко. Замените «плохие» продукты на здоровую пищу. Примерный список продуктов на неделю.
Психологи рекомендуют составлять список покупок на неделю. Эта операция значительно облегчает посещение супермаркета, помогает сэкономить время и, конечно, деньги. Как должна выглядеть продуктовая корзина? Какие продукты нужно выбирать, а какие лучше оставить на полках магазина? Мы постараемся дать ответы на эти вопросы, а также расскажем,
как приготовить вкусные и низкокалорийные блюда. Что ж, начнем… Некоторые люди уверяют, что посещение магазина вызывает у них двоякие чувства. С одной стороны они радуются разнообразию товаров на полках и получают удовлетворение от покупок, но с другой – их ждет разочарование, поскольку они снова накупят множество бесполезных и ненужных вещей. Кстати, психологи отмечают, что постоянно неудовлетворение и наличие в холодильнике «всякой всячины» способствует тому, что вы начинаете бесконтрольно питаться и как следствие – набираете лишние килограммы. Не теряйтесь при виде ярких рекламных обверток и упаковок, научитесь планировать свои покупки и все будет хорошо!
Продолжение статьи со списком продуктов читайте на сайте. В следующем выпуске мы пойдём дальше в наших "практических занятиях" и составим примерное диетическое меню на неделю. Буду рада, если вы в своих комментариях дополните мой список продуктов, написав о своих любимых и в то же время полезных для фигуры, продуктах. Лёгкости вам и удачной во всех отношениях недели! Искренне ваша Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
