Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Диета балерин.
Всем доброго вечера! Я вовсе не хочу пропагандировать питание тех, кто занимается балетом и ежедневно имеет огромные физические нагрузки. К нам с вами это не относится - иначе проблема лишнего веса была бы нам неведома. Но несколько правил балерин, хотя бы часть из них, очень было бы неплохо позаимствовать и постепенно внедрить в жизнь (не все сразу, иначе это покажется неподъёмным и вы не захотите им следовать).
* супы являются самостоятельной едой - их не едят с другой пищей; * не совмещать в один приём рыбу и мясо, так как это разнородный белок; * употреблять молочные продукты с мизерным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него, предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту; * заменить майонез йогуртом; * не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку; * пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, через один час после; * 1, 5- 2 литра минеральной негазированной воды в сутки.
И чтобы вам не стало несколько грустно после чтения этих правил, читайте в рубрике "Психология похудения" статью "Разрешите себе.. " Далее на блоге! Завтра мы поговорим о том, что же нам делать, когда вопреки голосу разума нам хочется чего-нибудь такого.. Лёгкости вам и чудесного вечера! Искренне ваша Ирина Ефременко.
|
| В избранное | ||
