Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Думайте только о себе.
Здравствуйте мои дорогие читатели! Не знаю какая погода сейчас у вас, у меня за окном льёт дождь, но это не повод для расслабления. Выйти пока не получится, но утреннюю гимнастику никто не отменял. Можно будет, наконец, разобрать полки в шкафу и сделать генеральную уборку в квартире, чем не физ.нагрузка? Я думаю, что каждый из нас найдёт полезное занятие на это субботнее утро, думая о своём здоровье, комфорте, стройности, о своих удовольствиях.. Короче говоря, думая о себе, любимом.
Не рассказывайте всем, что собираетесь сесть на диету или уже сели на неё. Диета требует определённого спокойствия и ограничений. Наблюдайте за собой, не разбрасывайте энергию. Привыкнете к своей новой роли - новой внешности, которой ещё нет, но обязательно будет. Сосредоточьтесь на себе. Вы хотите похудеть на 5 кг и бросить "диету"? Вам следует принять тот факт, что единственный способ избавиться от лишнего веса - правильно питаться всю жизнь. Поправляетесь от салата? Салат становится калорийнее жирного куска мяса, если в нём не только овощи, но также сыр, гренки и соус. Не придумывайте себе уловок, чтобы только съесть любимый майонез с помидорчиками. Не можете отказаться от добавки за столом в гостях? Главная мысль, которая должна засесть у вас в голове: есть больше, чем нужно вредно для вашего здоровья, а значит и для вашего внешнего вида и настроения. Неудобно отказываться, но смотреть в зеркало на свою "большую" талию ещё неприятнее. Смакуйте каждый кусочек и хвалите без устали хозяйку. Тогда она не обидится на ваш отказ съесть ещё один "кусочек" пирога. Спорт, секс, фрукты поднимают уровень серотина, как и шоколад, но дают гораздо более продолжительный эффект. Если хотите похудеть больше чем на 20кг, посоветуйтесь с врачом. Пусть он назначит вам провести анализ крови, проверит сердце. Пусть наблюдает весь период диеты, чтобы контролировать недостаток азота и минеральных солей. Совет от Стройной Лакомки: не занимайтесь спортом и диетой одновременно, если вам это доставляет дискомфорт.
А теперь, обещанный список продуктов, которые не рекомендуется есть натощак. Изучайте, мотайте на ус, а я с вами прощаюсь до завтра. Не пропустите завтрашний выпуск - речь пойдет о том, как продукты влияют на наше настроение. Лёгкости вам и прекрасных выходных! Искренне Ваша, Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
