Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 5 здоровых перекусов.
Здравствуйте дорогие стройнеющие! Начнём новую неделю правильно: с утра сделаем несколько простых упражнений, чтобы размять тело после сна и "разогнать кровь". Обязательно позавтракаем, в течение дня повторим несколько зарядок-пятиминуток, не забудем пить воду и пройтись хотя бы полчаса пешком (до работы или после), наиболее калорийную пищу едим в первой половине дня (до 16 часов), облегчаем по максимуму ужин: например, рыбка с овощами или курочка с салатом, короче делаем множество маленьких и совсем по сути нетрудных шагов, которые в результате приведут нас к большим результатам. Теперь мы едим часто: 5-7 раз в день и понемногу. С основными приёмами пищи всё ясно: белок, углеводы, жиры, а какие можно устроить себе перекусы (их должно быть как минимум два), помимо трёх основных приёмов пищи? Перекусывать свежими фруктами, овощами и соками умеют все. Но бывает, что хочется чего-то посытнее, а времени на обед нет. Вот пять простых примеров перекусов. Козий сыр + салат «Айсберг». |
| В избранное | ||
