Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.04.2014
07:05:49
21:26:50
Автор
Ланабори

Статистика

129 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Мысли, мешающие нам похудеть.


Доброго всем дня!

Рада была отметить, что читателей у меня за эти выходные прибавилось. Добро пожаловать новичкам, вы можете "гулять" по архиву моей рассылки и читать все материалы, вышедшие в ней ранее.

Сегодня мы поговорим о наших мыслях:  что мы думаем о себе, о своей внешности и почему некоторые мысли мешают нам похудеть. Говорят, что внешность для человека не главное. Главное — то, что у него в душе. А что делать, если внутренние проблемы отражаются на нашей наружности, не давая выглядеть так, как хочется?

 

Игры разума.

images (45)

 

Прежде чем начинать войну с собственным несовершенством, нужно разобраться, так ли далеко от идеала ваше тело. Или дело только в вашем представлении об идеале. По результатам опросов 2008 года 87,8% женщин в возрасте от 25 до 45 лет оценивают свои физические данные, как «неудовлетворительные». «Проблема лишнего веса существует в двух ипостасях, — рассказывает к.п.н., психолог-консультант Психологической студии успеха АНАСТАСИЯ ГАВРИЛЕНКО, — реальная полнота и мысленное искажение границ тела, когда люди нормального веса и объемов воспринимают себя полными. Последнее происходит из-за того, что общество диктует идеал внешности, недостижимый для большинства женщин. Индустрия красоты построена на эталоне «мальчикоподобных» моделей: узкие бедра, небольшая грудь, тонкие ножки. В погоне за этим «идеалом» самооценка женщины падает».
«Когда речь идет о форме тела, то женщины — свои самые строгие критики, —
утверждает СТЕФЕН ФРАНЗОИ, д.м.н., профессор психологии университета Маркетта. — К сожалению, самобичевание только запускает замкнутый круг низкой самооценки». Если вы плохо относитесь к своему телу, то вряд ли будете заботиться о нем: делать упражнения, правильно питаться. А значит, оно станет неподходящим объектом для гордости. Нелюбовь к собственной внешности может быть опасна для здоровья. Недавнее исследование Колумбийского университета показало, что женщины, которые недовольны своим телом, чаще испытывают проблемы со здоровьем. Другое исследование, проведенное Национальным центром женского здоровья в Ред Бенке (Нью-Джерси), показало, что женщины, которым не нравится собственная внешность, реже делают маммограмму, посещают гинеколога и даже дантиста.

Про мысли, мешающие нам похудеть читайте на блоге. А я  даю вам обещанную ссылку на статью "Чем питаться весной", которая  поможет вам составить правильный рацион на ближайший месяц, а может быть и два. В следующем выпуске рассылки поговорим о том, как питаться вне дома и что общего между холодным душем и стройностью. Лёгкости вам и прекрасной недели! Искренне ваша Ирина Ефременко.
В избранное