Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Как научиться не переедать?
Доброго времени суток! С вами автор рассылки Ирина Ефременко. Тема сегодняшнего выпуска мне очень близка, хотя эта проблема, слава богу, осталась в прошлом. Будучи Лакомкой я люблю вкусно поесть, а раньше -не только вкусно, но и много. Основная проблема лишнего веса – переедание. Во время приема пищи многие женщины теряют контроль, начинают потреблять пищу с излишком. Как бороться с этой «привычкой»?
Причины перееданияОчень часто потребление лишней пищи входит в привычку еще в детстве. Вспомните, ведь вы не раз слышали от мамы или бабушки фразу в духе «не доешь кашу – не будешь смотреть мультики», а на ваши возражения в духе «я наелась» никто не реагировал. Годы прошли, а психологическая установка«доедать до конца» осталась. Многие женщины пытаются бороться со стрессом с помощью еды. Сладкое, мучное и жирное придают радость, ведь это самый простой и быстрый способ получить удовольствие. Но на самом деле это далеко не так – физическая наполненность не может компенсировать внутреннюю пустоту. Еда часто является поводом для общения. Особенно остро эта проблема
стоит у женщин, работающих в офисе. Когда еще поболтать с коллегами, как не за чашечкой чая, а какой же чай без шоколадки, печенья или пирожного? Ну и что, что обед был всего пару часов назад, перекус не повредит, - думают многие женщины. Поход в гости, на вечеринку, банкет, свидание в ресторане – все это также способствует перееданию. Не будете же вы отказываться от домашнего пирога, который испекла ваша подруга специально ко дню рождения! И неважно, что вы недавно плотно поужинали дома. Замужняя женщина больше подвержена перееданию, нежели одинокая. Причина кроется в том, что в течение дня ей необходимо приготовить обед и ужин для семьи, а как можно сварить суп, не попробовав его несколько раз во время готовки? К тому же, иногда в перерывах между домашними делами женщина развлекает себя тем, что что-нибудь ест. Отсутствие нормальных сексуальных отношений также является поводом для потребления лишней пищи, и чаще всего – сладостей. Ведь именно в шоколаде, бананах, пирожных содержится гормон радости, который так необходим организму, но в отсутствие секса доступен лишь в виде шоколадных батончиков.
12 способов избежать перееданияЗавтра мы поговорим о весенней усталости и о внешнем виде, который во многом зависит от нашего питания. Я расскажу вам о различных продуктах, как и когда их надо употреблять, чтобы правильно составить своё меню красоты. Лёгкости вам и солнечных ванн! Искренне Ваша, Ирина Ефременко. |
| В избранное | ||
