Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Как избежать переедания в выходные дни.
Можно ли в выходные дни отдохнуть от контроля собственного веса? Или, наоборот, в субботу и воскресенье следует делать это еще более внимательно? Питание в выходные заслуживает особого разговора по двум причинам. Во-первых, эти два дня составляют почти треть недели, и еженедельный результат, который мы наблюдаем на весах, от них зависит достаточно сильно. А вторая причина заключается в том, что в субботу и воскресенье у нас гораздо больше шансов лишний раз заглянуть в холодильник или кухонный шкафчик со сладостями и перебрать калорий.
В ВЫХОДНЫЕ МЫ СЪЕДАЕМ БОЛЬШЕ. В субботу и воскресенье нам свойственно съедать больше. В пересчете на калории кто-то «перебирает» на 10% больше по сравнению с будничным рационом, а кто-то – и на 50%. В период удержания веса возврат к прежним привычкам и килограммам может начаться именно в выходные. По данным диетологов, в выходные дни переедает 95% их пациентов. Во-первых, люди с ожирением, а во-вторых, те, кто постоянно сидит на диетах и в результате то сбрасывают, то вновь набирают вес. Причем представители и первой, и второй группы совершают одну и ту же ошибку. Они искренне говорят: «Я ничего не ела». «Сидящие» на диетах рассуждают так: «Я всю неделю на гречке (или кефире), два дня не считаются!» А другие приводят свой довод: «Всю неделю некогда было толком поесть, на работе забывала обедать, всего лишь ужинала дома. Только в выходные и удалось покушать нормально».
|
| В избранное | ||
